吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

ちょっと先の自分のために、小さな楽しみを仕込むこと

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

朝6時からのオンラインクラスを

準備している最中に、お湯を沸かし

茶葉を少なめにして紅茶を淹れる。

 

 

紅茶の渋みも好きなので、茶葉を

最後までつけておきたい派。

だから少なめの茶葉にして

蒸らし時間を長くしておく。

 

そして30分のレッスンが終わって

ほっと一息、その紅茶を飲むのが

楽しみの一つ。

そこに美味しい蜂蜜があれば完璧。

 

見えている未来の自分を喜ばせる

小さな作戦をそこここに仕込んで

おいて、常に自分で自分のご機嫌を

取ってあげるようにする。

 

出かける前に、お香を焚いておき

帰宅して扉を開ける時にふわっと

好きな香りに包まれるとか。

 

スーパーでいつでも買えるような

ピルスナーをたくさんより、

至極のスタウトを一本だけとか。

 

自分の「好き」を知っておく。

そして厳選した好きを与えてあげる。

たったそれだけ。

 

自分で自分を楽しませる。

 

今日が楽しい一日でありますように

ではなく、

今日を楽しい一日に、私がします!

 

自分で自分を満たせてはじめて

他人を楽しませてあげられる。

まずは自分からだよー!

 

 

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