吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

不安定な世界の中、自分の心を安定させる術を。「休日朝の呼吸と瞑想」は明日6:00~。

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

今この瞬間も、未訪の地で戦争が

起き、傷つき涙を流す人々がいる。

 

マスクで表情が見えない友人たちが

浅い呼吸で日々の不調を訴える。

 

11年前の記憶が今起きていることの

ようにその渦中にいる感覚がある。

 

こんな不安定な世界に在る私たち

だからこそ、

少なくとも自分の心の安定は

自分で保てる術(すべ)を

身につけておきたいと思う。

 

そんな思いで、このレッスンを

みなさんにお伝えしています。

現代人には必要なスキルだと思う。

 

 

★自分の呼吸を意識、認識できる

★自分で呼吸を調えられる

★自分の内側で何が起きているのか

★それが外の世界でどう現れているのか

★暴走しがちなマインド(心)と

どううまく付き合っていくか

★気分や体調に引きずられることなく

やるべきことをやるには

★怒りや悲しみの感情を否定せず

受け入れ、影響を最小限にするには

 

呼吸法や瞑想法、マインドフルネス

マインドレスな状態、は

技術として知り学び、身につけ

それを実践していくことで

定着します。

 

シンプルに、わかりやすく

お伝えいたします。

 

明日12日、19日(土)

あさ6:00~7:00

「休日朝の呼吸と瞑想」

おひとり1回:2000円

 

下記のフォームからお申込みいただけます。
 
レッスンではzoomを使用します。
 
携帯電話、タブレット、パソコン
 
などのお手持ちのデバイスに、
 
zoomアプリをインストールして
 
おいてください。
 
 
当日は、身体の締め付けのない
 
動きやすい服装でご参加ください。
レッスン最後の「シャバーサナ」
 
ポーズで体温が下がる場合が
 
ありますので、ブランケットなど
 
羽織るものをご用意ください。

 

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

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