明日24日(金)は夜8時から！無料オンラインレッスンやりますよー！

May Yoga Studio金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日！

どなたもウェルカム！

自分の内側に向かう夜の20時～

「呼吸と瞑想」！

を無料公開いたします！

どなたもご参加可能なオンライン！

これまでは20:30～行っていましたが

今月からは20:00ピッタリから

始めますので、

お気を付けくださいね！！

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンをしているのが、

このクラスです！30分無料です！

★20:00～20:30★「呼吸と瞑想」

前回のレッスンに引き続き、

プラナムドラ(上昇)と

アパナムドラ(下降)という

二つのムドラ(手の形)を用いて、

呼吸をしながらエネルギーが変化

していく様子を観察してみます。

体温の変化を感じるかもしれません。

その後は、目を閉じてゆったり

座る穏やかな時間を一緒に過ごし、

質の良い睡眠をとれる準備をします。

トピック: 無料オンライン『呼吸と瞑想』2023年2月24日(金)20:00～20:30
時間: 2023年2月24日 20:00 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85971913815?pwd=STRaaFpKa3dqTVdocUUrNTBFeitjZz09

ミーティングID: 859 7191 3815
パスコード: mayyoga

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！