11月24日(金)～26日(日)の「ヨニケアヨガ」アーカイブ受講もできます！《追加情報》

たくさんの女性にお伝えしたい

「ヨニケアヨガ」3日連続レッスン

の追加情報です！

「ヨニケアヨガ」3日間連続レッスン

日：11月24日(金)・25日(土)・26日(日)

時：21:30～22:00

オンラインのみ

(スタジオ対面レッスンではありません）

受講料：3日通し　5250円

2日間　4200円

1日のみ　2200円

アーカイブ受講(録画を後ほど見る)も

受け付けます！

レッスン後2週間視聴可能。

リアルタイムでご参加いただけない

方も、お好きな時間にどうぞ！

リアルタイムでご参加下さった方々も

録画をご覧いただけますので、

後日復習して、ご自分に定着させて

下さいね！

そもそも「ヨニケアヨガ」とは？

ヨニとは、サンスクリット語で、

女性の会陰のこと。

この周辺は、骨盤、子宮、骨盤底筋

尾てい骨、腸腰筋など重要な部位と

近く、ムーラダラチャクラも存在し

女性として生きるために重要な

根源的な生存の力を発揮させる場所。

より充実した人生を生きるために

いつまでも健康で長生きするために

女性が快適な毎日を送るためのヨガ。

具体的には、

骨盤底筋群をメインに鍛えることで

尿漏れや内臓下垂を予防していく。

腰痛や下腹が出てくるのを防ぐ。

ホルモンバランスを整え、肌や髪の

老化を遅らせる。

充実した性生活をいくつになっても

送れるような身体の機能を維持する。

といったことを、ヨガのポーズで

行っていくレッスンです。

バンダ(エネルギーのロック)も

しっかり使えるようになり、

動きに活力が生まれます。

まずは女性器の解剖図をお見せし

基本的な知識を持っていただく

ところから始めます。

そして、身体の仕組みを知り、

正しい使い方とトレーニング。

ご自身のお悩みを話したり開示する

ようなことは特に求められません。

年代に関係なく、全ての女性に

必要な内容だと確信しています。

3日間とも異なった内容で行います。

ですので、できれば3日間全部通しで

受けていただくのが超おすすめ！

初日の金曜は、基礎的な骨盤底筋の

理解をしていただき、チョコッと

実践のエクササイズを入れる予定。

2日目から3日目にかけては、

実際の骨盤底筋群の筋力アップを

はかるワークをたくさんやります。

難しいものではないので、

しっかり覚えて、ご自分で今後

続けていけるように指導します。

この3日間だけやって、骨盤底筋が

強くなるよ！という類のものではない

ので、継続的な実践が大事！！

それを応援するためにも、続けやすい

コツなんかもお話ししますね！

2022年4月から不定期で行い始めた

この「ヨニケアヨガ」

ご受講者のお声も頂戴しています。

過去の開催の様子などはこちら→★

お申し込みは、下記フォームに

「ヨニケア3日連続」と

お書きの上、受講希望日を

「金、土、日」という風に書いて

お送りください。

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