明日26日(土)の朝は、みんなで一緒に瞑想しましょう！オンライン無料ヨガレッスンです！

秋は自分と向き合う季節…

今月はこれまで日曜日の朝に

オンライン無料ヨガレッスンを

開催していましたが、

10月最終週は、26日土曜日に開催。

そして、久しぶりに瞑想に特化した

30分にしてみようかなーと

思っています！

実はこう見えてMay、アサナの指導

よりも瞑想の指導のほうが得意？

というか向いている？

何よりも、May自身が瞑想のほうが

アサナより好き…ってことで、

Mayのベースでもある瞑想に

皆さんにもっと親しんでいただく

べく、明日は瞑想のレッスンです。

服装はヨガウェアでなくてOK。

朝起きたそのままのパジャマでも

いいし、普段の部屋着でどうぞ。

座りやすさが大事ですので、

膝やお腹周りにゆとりのあるもの。

そして、クッションや座布団、

ブランケットなどをたくさん用意

して、温かく快適に座れるように

してください。

瞑想が初めての方や、普段から

なかなか慣れない、という方は

壁の近くや、椅子に座って、

背中をもたれかけさせてもいいです。

練習を続けていけば背もたれなしで

座れるようになりますので、

まずはハードルを下げてやってみる

ことから。

姿勢を保つのに使うエネルギーを

集中する方に使ってみましょう。

それと大事なのは、

できる、できないに最初から

こだわらないこと。

結果を求めるのではなく、

その過程自体を味わってほしいです。

その意味でも、瞑想が苦手…って

思っている方にこそ、是非ぜひ

参加してほしいなー！！

May Yoga Studio恒例の

「オンライン無料ヨガレッスン」

明日の朝6:30～7:00開催します！

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスン

10月13日(日)6:30～7:00

トピック: オンライン無料ヨガレッスン
2024年10月26日(土)6:30～7:00

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/86913609102?pwd=yDOIFhvw0SqG5y7q9Me9S5uT4L009D.1

ミーティング ID: 869 1360 9102
パスコード: mayyoga

レベルは問いませんので、

ヨガや瞑想が初めての方も、

すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ヨガも瞑想も経験、運動能力は問わず

誰でもウェルカムなレッスン！

本格的なレッスンをご自宅で

気軽に受けていただけます。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLを

クリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

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