3月「夜の瞑想会」3週連続開催！夜のオンラインレッスンです！

3週連続開催！

3月の水曜の夜は『夜の瞑想会』で

心地よい時間を過ごしませんか。

晩ご飯もお風呂も終えて、

寝る準備を整え、ゆったりした

部屋着やパジャマでご一緒して

いただきたい、夜の瞑想会です。

3週連続で、毎回内容が異なります。

アーカイブもありますのでリアル

タイムでご参加できない方にも！

年度末でバタバタした日常。

忙殺されて日々の大切な瞬間を

見過ごしてしまいそうな時。

そんな時こそ深く自分自身と

向き合う時間をもちたいものです。

それを叶えてくれるのが、瞑想。

どんな方にも、その時のご自身に

必要な気づきがあるはずです。

とはいえ、独りでじっと座るのは

なかなか難しいかもしれません。

そこで、仲間と共に座る時間を持つ。

瞑想への取り組み方や、

入りやすい誘導瞑想など

いろんな瞑想をご紹介します。

①3月12日(水)21:00～22:00

空間瞑想‐スペース・メディテーション‐

今、自分が身を置いている空間から

イメージングをフル活用して、

自分を俯瞰していく体験をします。

子どもの頃に戻ったような素直な

気持ちで誘導に身を委ねると

結構楽しい経験ができるかも！

②3月19日(水)21:00～22:00

黄金の月と蓮の花の瞑想

夜空の下、座っている自分自身を

蓮の花になぞらえ、その頭上には

輝く黄金の月をイメージします。

月から注がれる光に包まれる

イメージ瞑想をMayが誘導します。

③3月26日(水)21:00～22:00

慈悲の瞑想

仏教の瞑想法でもある慈悲の瞑想。

文言を唱えることで、自分の心を

整えていきます。

不思議なことに、この瞑想をすると

メンタルの不調だけでなく、

腰痛や肩こりなどの肉体的な不調が

治ったり、痛みが消えたりするので

まさに心身一如を体感できます。

オンライン(zoom)で開催！

1回の単発参加費…2,000円

3回連続割引…5,000円

スタジオ回数券消費もOK！

この3週連続のクラスでは、

・瞑想って何ぞや？？という方も

・瞑想はしたことあるけど、

自主的な習慣にはなっていないという方も

・普段からある程度してるよという方も

・私の日々に欠かせませんという方も

ウェルカムです！

どんな方でも自身の状態にあった

受け取り方があるクラスです。

夜のクラスですので、

その日の振り返りや

その日のエネルギーを引きずらすに

フラットな状態で瞑想ができる

ようにしてから、

一緒に座る時間を設けます。

Mayのガイドに沿って行う

誘導瞑想をメインに、

瞑想にまつわるお話も交えて

レッスンを行っていきます。

皆さんのご参加をお待ちしております！

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