11月30日「キレイになるヨガ」＠西中島南方J-CLICKにて！どなたでもどうぞ！

千里山のMay Yoga Studioから

お出かけして、西中島南方の

ダンススタジオで行います。

「キレイになるヨガ」のレッスン！

日時：11月30日(土)10:30～11:45

場所：J-CLICKダンススタジオ

レッスン料：2000円(当日払い)

または、スタジオ回数券でもOK

地下鉄、阪急の駅から徒歩4分

淀川の河川敷、梅田方面の

ビル群が望める、とっても明るく

ロケーションのいい場所です。

illustrated by nanno maki

【キレイになるヨガ】とは、

アシュタンガヨガのエッセンスを

残しながら、現代の女性のために

日本で作られた、フロースタイルの

ヨガプログラムです。

ウジャイ呼吸という胸式呼吸を

とりながら、一呼吸一動作で

流れるように動きます。

同じ動きが繰り返されるので

だんだんと変化していく

ご自分の身体に気づけます。

集中力を高め、日々の余計な思考を

そぎ落とし、身体だけでなく心も

キレイになるヨガレッスンです。

毎回同じシークエンス(ポーズの流れ)

で行いますので、その時々の

体調や心の変化もよくわかります。

シークエンスを覚えると

自宅での自主練習にもぴったり。

初心者向けとされていますが、

基本的な立位のアサナを

網羅していますので、

上級の練習者でも

毎回学ぶことが多い内容です。

初球から上級者まで男女問わず

どなたでもご参加頂けます。

レンタルマットの数に限りがあり

人数把握のため、事前予約を頂戴

していますが、広いスタジオなので

当日飛び入り参加もOKですよ！