今月から始まったよ！オンライン夜ヨガクラス「夜commit」です。

今月、始めた夜のオンラインクラス。

30分×週3回「夜のCommitするヨガ」

この夜のクラスでは、

一日動いた身体のメンテナンスと

回復に主眼を置き、ゆったりとした

やさしい動きのヨガをします。

朝6時～のCommitするヨガは、

一日を活動的に送るために

アクティブな動きが多めの

レッスンですが、

夜は呼吸法と瞑想も少し取り入れ

純粋な、自分本来の穏やかな状態を

取り戻すことを目的としています。

これまで身体を動かす機会が少なく

ヨガのポーズにまだ慣れていないと

いう方にも、ゆったりとした動きの

夜コミットはちょうどいいかも

しれません。

日中高ぶった神経を鎮静化させる

ことを目的としているので、

そういったやさしい動きから

始めて、ヨガのポーズに慣れていく

方が身体には負担がないです。

最初から張り切って、無理をして

長く続かないよりも

できる範囲で動き始めて、

少しずつその範囲を広げていくのが

いいですよ。

「継続は力なり」ですから、

ゆっくり時間をかけてあげる。

細く長く続けることが、結局は

身につきやすいし、

自分を労わることになるのです。

朝6時～のCommitするヨガ(月水金)

夜8時半～のCommitするヨガ(火木土)

8月度の受講生募集は7月26日からです。