10月のCommitするヨガ！30分×週3回のヨガ習慣をつけよう！

今年の夏はいつまで続くの？と

いうような暑い日中。なのに時は

確実に流れていて、秋らしい肌寒さ

を感じつつ、もう10月のお知らせ。

10月の受講生募集を開始します！

May Yoga Studioが提案する新習慣！

30分×週3回の

【Commitするヨガレッスン】！

朝6:00～6:30　にじっくりヨガ！

早起きの習慣づけにもいい！

一日が有効に使えるようになる

元気な毎日を送るためのレッスン！

夜20:30～21:00　にゆったりヨガ！

一日の疲れを翌日に持ち越さない

副交感神経優位の状態を作り

眠りの質を向上させる夜のヨガ。

このレッスンの本質は

「自分へのコミット」！

自分がやると決めたことをやる！

自分との約束を守ることで自信に！

朝のレッスンでは、活動的に。

少し運動量も多めで呼吸をしっかり

とるよう促します。

夜のレッスンでは、沈静化を。

日中に高ぶった神経を穏やかにし

心地よく眠りの質を上げるので、

運動量は少なめ。メンテナンス重視。

内容は全く異なりますが、

どちらもアサナ(ヨガのポーズ)と

呼吸法、声のヨガと言われる

マントラも毎回唱えます。

10月の受講生を募集します！

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人10,000円

朝＆夜両方受講は17,000円

【10月の日程】

「朝のCommitするヨガ」は

4日(月)、6日(水)、8日(金)、

11日(月)、13日(水)、15日(金)、

18日(月)、20日(水)、22日(金)、

25日(月)、27日(水)、29日(金)

☆11日は祝日ですがあります。

「夜のcommitするヨガ」は

2日(土)、5日(火)、7日(木)、

9日(土)、12日(火)、14(木)、

16日(土)、19日(火)、21日(木)、

23日(土)、26日(火)、28日(木)

☆30日(土)はありません。

いずれも毎週3回、12回です。

お申込みは、下記のフォームに、

朝commit、夜commitと明記の上、

お名前とご連絡先メールアドレスを

お送り下さい。

折り返しメールを差し上げます。