気付きの記事一覧

おはようございます！

台風だって朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

Mayはお菓子が大好き。

だから、パティシエさんが自分の

作品であるお菓子を作る時の話を

聞いたり、読んだりするのも好き。

 

フランスで修行後、東京に洋菓子店を

出されたパティシエさんの記事が

とても印象に残っている。

 

コンテストで賞を獲った代表作のケーキ。

その店の目玉商品になっているので

毎日オープン時に同じ数を用意する。

 

ここで彼が語っていたのは、

毎日同じものを作るということの

難しさ。

 

日本には四季があり、

毎日の天候が変わる。

その日の温度、湿度によって

チョコレートの硬さを微妙に

調整し、同じ品質を保つのだそう。

 

それに、同じ外的条件だとしても

作り手の体温や体調が違っていると

これもまたバラつきに繋がりかねない。

 

そして彼の記述では、作る際の

精神状態も味に影響するという。

 

同じ品質、味を維持するために。

職人的な経験や勘から材料の配合の

絶妙な調整がなされ、

自分自身の体調管理と

マインドの状態を一定に保って

おくことを自らに課す。

 

そしてそれを、そのケーキが

生まれてから、ほとんど毎日

継続しているということ。

全くもって容易なことではない。

 

ヨガの練習も然り。

毎日同じ練習をすることで

気づく、自分の揺らぎ。

身体も心も。

一定に保っておくというのは

死ぬまで課題なのかもしれないなー。

 

 

★むこう2週間のMayの

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〇9月4日(火曜)→終日休講です。

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おはようございます！

9月に入っちゃった朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ウブド(バリ島)にある自然派の

カフェレストランで、

トイレがある棟へつながる階段に

マリーゴールドの花で

描かれていたことば。

 

“LET YOUR HEART LEAD THE WAY”

 

私なら、

「心の赴くままに」と訳すかな。

 

「心が示す道を行け」とか

「心に従った選択を」とか

そんな意味のことばが

鮮やかな金橙色で描かれていて

目を引かないはずはない。

 

（でもこの道の先にあるのはトイレ！
そういうのも何かおもしろい）

 

みんなトイレに行くときは、

このお花を踏まないように

階段の端っこの方を歩く(笑)

 

この色鮮やかなメッセージ。

常に自分の心に正直でいて、

その心が示すほうへと進んでいけば

どんなことが待ち受けていようとも

後悔なく、満足できるはず。

みんな幸せでいられるはず。

 

だけど、時として、

その心が発する声を無視して

頭(マインド)が考えた方を

選択してしまうことがある。

その時に苦しみが生まれる。

 

自分が何かしようとする時、

それは心が求めているのか、

利害関係や損得勘定や世間体などに

翻弄されてマインドの言いなりに

なっていないか、

一度自分に正直になってみると

もっと楽しくなれると思うな。

 

 

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8月最後の朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガの八支則のまず一つ目。

「アヒムサ」とは非暴力のこと。

 

昨日の蚊問題に引き続き。

 

生きとし生けるものを殺生しない

という教えから、

ヨガを実践する者は、

「動物性のものを食さない」

という解釈で、

ヴェジタリアン(菜食主義者)になる、

という考え方があります。

 

もちろん、それは素晴らしい考えの

一つではありますが、

あくまで一つの解釈の仕方。

 

住む地域によっては、

新鮮な野菜が充分に手に入らず、

身体を維持するのに必要な栄養素を

動物性のものから摂取する選択肢

しかない場所もたくさんあります。

 

今、私たちの置かれている状況では

栄養に関する知識も得やすく、

食べ物の選択次第では

ヴェジタリアンになることも可能です。

 

ですが、社会生活を送るにあたって

誰かと一緒に食事を楽しんだり

家族で食卓を囲むという場面は

常にあるもの。

 

自分だけがヴェジタリアンで

他の人と同じ食事ができないと

いうことで不和を生んでしまうようでは

それもまた「アヒムサ」を実践できていない

ことになるのです。

 

ヨガの教えをどう解釈し、

何を選択して生きるか。

独りよがりにならず、

全体を自分事として受け止められる

ようになりたいですね。

 

 

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蚊に食われ気味の朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

朝夕少し涼しくなったとはいえ

まだやっぱり夏！

日本の夏といえば「蚊」！

 

普段から、日焼け止めや虫除けなど

あまり肌につけたくない派なので

虫除けスプレーをしないでいると

蚊の格好の餌食に。

 

ヨガの八支則の一つ目に

「アヒムサ」という非暴力の教えが

あるのですが

むやみに命を奪わない、

生き物の殺生をしない、と解釈すると

蚊を殺すことはできなくなります。

 

ですが、蚊に食われて苦しむ自分や

一緒にいる人がかゆみを訴えるなら

自分達への「アヒムサ」が守られて

いないと解釈することもできます。

 

だから、自分の身を守るために

宙を飛ぶ蚊を手でパチンとしてもいいのか、

というとまたこれも矛盾するような…

 

身近なことなだけに難しい？

 

で、Mayはヨガを始めて間もない頃

畏れ多くも、無知ゆえに、

日本のヨガ界の第一人者である

ケンハラクマ先生に、

この問題を質問したことがあるのです！

 

「ケン先生は、蚊が飛んでいたらどうしますか？」

「ケン先生は、ゴキブリがスタジオを歩いてたら

どうしますか？」←これも聞いた。(笑)

 

ケン先生のありがたきお答え。

「蚊の季節が来たら、

虫除けを吊るしておくよ。

はじめから蚊に食われないように

対策しておけばいいんだよ。」

と。

ゴキブリに対しては

「ゴキブリが歩いてたら、

僕はそれを見てる。

見てるだけ。」

と、おっしゃいました。

 

そうか。

蚊を殺さなくてもよい手段を

予め講じておく、という知恵。

そしてゴキブリには

身体をかじられるわけではないもんな。

 

というお話を、夏になると

いつも思い出します。

 

 

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おはようございます！水シャワーの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

思い込みとは、実はとても恐ろしい…。

皆さんも思い当たるフシがあるのでは？

 

バリのホテルに滞在しているのですが、

給湯設備の能力が、ホテルの個室数に

見合っておらず、お湯が出ない可能性が高い

ということを事前に聞いていました。

 

それに加えて、シャワーのレバー。

水は「右」、お湯は「左」だと、

日本の慣例に倣って、そう信じていました。

 

 

そして、シャワーを浴びる時、

もしかしたらちょっとお湯が出るかも？

という期待の下、全開でレバーを「左」へ。

 

そろーっとシャワーの下に入ると

案の定、冷たい水！

3回はその状態で、水シャワーを浴びる。

 

その3回目のシャワーが終わろうとする

その時。

ぱっと手が当たり、レバーが右に少しずれたのです。

 

そしたら…

より冷たいどころか！

温かいお湯が…

気持ちいいシャワーが！！

 

自分の思い込みで、お湯は「左」と決めつけ

右へレバーを動かすことを

試そうともしなかった私。

 

その結果、冷たさを我慢して

3回のシャワーを耐え忍んでいたんです。

 

日本のように親切に、お湯は赤、水は青の

印もないめっぽうシンプルな切り替えレバー。

お湯は左という決めつけがなければ、

こっちで出ないから、反対にしてみよう…と

トライして、最初から

温かいシャワーを浴びられたかもしれないのに。

 

フラットな気持ちで、

いつもまっさらな状態でいることの

大切さを

こんな小さなところでも思い知るとは！

 

 

※8月8日～21日まで、出張のため不在です。

その間のプライベートレッスンはございません。

 

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おはようございます！天変地異の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガのレッスンの最後は必ずシャバーサナ。

屍（しかばね、死体)のポーズですね。

一度、死んだ状態を経験した後、

身体を起こして、レッスンが終わります。

 

そこでMayがレッスンで毎回言うのは、

 

「右半身を下にして、横を向いて。

左手で目の前の床を押して、

頭が最後になるように

肩からゆっくり起き上がってください。」

 

ということ。

 

では、「どうして右側がいつも下なの？」

って、思いませんか？

 

これは、右側を下にして起きることで

交感神経(アクティブに働く神経)が優位になり、

スッキリと起きられるからです。

 

逆に、左側から起きると

副交感神経(リラックスする神経)が優位になり、

もっとだらーんとしていたいよー、という

気持ちになり、身体もシャキッとしないのです。

 

普段の睡眠でもこれを利用して、

夜、眠りに入る時は、左半身を下にしておくと

眠りやすくなります。

 

朝起きる時には、右半身を下にして、

シャバーサナから起き上がるときと同様に

ゆっくり起きるといい。

 

でも、基本的には、眠るときは

真上を向いているのがベストです。

（それこそ、シャバーサナの形でね！）

 

寝ている間に、たくさん寝返りを打ち

色んな方向に身体を動かすのは、

身体が自然に、自己整体をしているようなもので

日中に蓄積した身体の疲れや歪みを

調整しているんですね。

だからいっぱい動く方が、

起きた時に、身体は快適なんです。

 

子どもは寝相が悪くて当然！

でも、大人になると、全く動かないという

人もいますが、寝相が多少悪いくらいの方が

身体にはいいんですよー。

 

 

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おはようございます！しし座がいっぱい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

二人ともしし座！May Yoga Studioはしし座率高し！

 

レッスンに来られている方から

こんなお声を頂きました。

 

「今、ちょうど孫が帰ってきてるんやけど。

ずーっといるでしょ。

部屋も散らかして片付かないし。

娘(お孫さんのお母さん)もいるけど、

なーんにもしないのよ。

一緒にいたらイライラして、

ケンカしそうやなーって思ったら、

一人で2階に行って、

ヨガで習ったポーズするんよ。

1分もしたら、スッキリするから

ケンカもせんで済むわー。」

 

《来て嬉し　帰って嬉し　孫の顔》とは

うまく表したものだと思います。

 

お孫さんがいる生活、夏休み限定だからこそ

楽しいこともたくさんなのでしょうが、

普段の生活ペースが乱れて

勝手が違うこともしばしば。

 

そうなると気持ちの乱れも起こしやすい。

特に暑い夏は、アーユルヴェーダ的にも

「ピッタ」という「火」の要素が

高まる時期なので、イライラしたり

眉間にしわが寄ってしまいやすいんです。

 

そこで、気持ちを落ち着けるヨガのポーズを。

正座から上半身を倒して、

おでこを床につける。

両手は、顔の横当たりのマットに置いて。

そこで数呼吸。

バラ―サナ（チャイルドポーズ）。

そこから、おでこをついたままで

お尻だけを持ち上げていくと、

頭頂部が床につき、

百会のツボに刺激が入る

シャシャンカーサナ（ウサギのポーズ）

（画像はどちらもお借りしました）

 

こんなポーズで、イライラもスッキリ。

頭もシャキーンとなり、目の疲れもとれますよ。

試してみてね！

 

 

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ここしばらく『ヨーガ・スートラ』の講座で

学んできたことを書き続けていたのですが、

「ヤマ」「ニヤマ」の部分に入る前に

ちょっと一休み。

 

 

昨日今日と、スタジオではまつ毛エクステの

施術をしています。

施術者のエリカちゃんは、埼玉から

毎回来てくださるのですが、

大阪のカラフルさにいつも圧倒されている模様…

 

　

まぁ私のワンピースはかなり色とりどりですが。

 

地域が違えば、人の感覚も変わる。

色彩感覚は、目に一番に飛び込んでくるので

衝撃は大きいのかもしれません。

 

以前、ある海外メーカーのバッグを

買おうか検討していたとき。

大阪の百貨店では、レッド・イエロー・ターコイズブルーの

ラインナップ。

私はイエローにするか、ブルーにするかで迷っていた。

ちょうどその時、東京に行く機会があり

同じメーカーのバッグを東京のデパートで見ると。

ベージュ、ブラック、ネイビーのラインナップ！

 

愕然としました！

こんな地味な色しか売ってないの？？

 

私には、東京のデパートの品揃えが

すごく暗い色味ばかりだと感じました。

店員さんに尋ねると、レッドやイエロー、ブルーは

取り寄せになるとのこと。

東京ではめったに売れないので、

在庫として置いていないと。

 

ですが、同じように別の地域から

大阪に来た人にしてみると

大阪の百貨店のラインナップは

派手だなーと感じるのだろう、と思ったのです。

 

 

こちら「ラクリッツ」というフィンランドのお菓子。

スペインカンゾウという薬草から作られる

リコリスのお菓子。

ちょっと塩味っぽいものは、

「サルミアッキ」といい、

真っ黒なグミのようで

独特の味があります。

 

これは、日本人にはあまりなじみのない味で

「世界一まずいグミ」「タイヤ味のするお菓子」

などと言われているのですが、

フィンランドやオランダ、デンマークなどでは

子どもからお年寄りまでがみんな

美味しく食べているお菓子だそう。

 

これも味覚という感覚の違い。

 

感覚はけっこう曖昧なものでもあり

同時に

自分にとっては、かなり確実なもの。

 

そして環境に左右されやすいものでもある。

だから、その土地に馴染んで感覚が変わってくると

今まで好きでなかったものを好むようになったり

嫌いな味だったのが食べられるようになったり。

 

だけど、この自分の感覚というのが

実は自分の身を守るのにとても大事で、

この感覚を子細に観察していくことで

内観でき、自分が何者であるかを知る

方法となるんです。

 

あ、これ昨日までの『ヨーガ・スートラ』で

書かれていたことやん！！！

 

 

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いつでも生徒として学ぶというのは

とても楽しいことで、とても重要なこと。

 

特に「ヨガ」という深く、広い学問は

一生涯学び続けても、それでも

まだまだ足りないです。

 

ヨガをお伝えするという職についていても、

『ヨガ』という宇宙の広大さに等しい

エリアの中で、

私が知っていることは、

ほんの砂粒一つ二つ程度。

 

その途方も無さにめげそうになっても、

砂粒があと一つでも増えれば、

という気持ちで、

学び続けるしかないです。

 

なぜなら、学ぶと決めたのは自分だから。

 

真実を見る目を養いたいから、学ぶのです。

 

そしてその過程は、楽しいんです。

自分の知識欲を満たす、という行為だから。

 

「『欲を満たす』ということはエゴなんじゃないの？」

「ヨガはエゴを無くすためにやってるんじゃないの？」

と、いささか矛盾に聞こえるかもしれません。

 

ですが、「自分を向上させたい」という

欲求なくして、人の向上はあり得ませんし、

「我」(エゴ)をなくす、というのは

最終的に行われるべきことなので、

人間として生きている以上、

ある程度の「欲求」は必要なんですね。

 

昨日は、ヨガの古典テキスト『ヨーガ・スートラ』を

学ぶ講座の第1日目。

 

大阪を留守にすることで、

既にたくさんの方のご協力を頂いています。

私の欲求を満たすことを

許して下さったということです。

しっかり学んで帰りますね。

 

 

 

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