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おはようございます！

絵本大好き朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

3回目の共催となる、

絵本セラピスト・きくりん＆りりぃさんとの

コラボレーション企画です！

 

実は今回のこの会は、

新しくなる千里山メイヨガスタジオの

プレオープン企画の一つとして

新しいスタジオで開催予定！

 

通常のスタジオレッスンより先に

新スタジオをご覧いただけます！

 

日時：2018年11月11日(日曜)

　　　12:30～受付開始

　　　13:00～絵本セラピー

　　　14:30～セルフケアのためのヨガ

参加費：おひとり2500円

　　　　お茶、お菓子付き

※ヨガマットレンタル(200円)希望者はお申し出下さい。

 

内容：大人になってから絵本を読んでもらう

心地よさを感じ、たくさんの気づきを

もらいましょう。

その後、自分自身を大事にするための

ヨガをして、瞑想をして。

 

毎回ご好評を頂く

絵本セラピーとヨガのコラボ企画！

 

第3弾のテーマは、

『自然と共に生きる！　そして自分にご褒美！』

 

テーマに沿った絵本のセレクト。

そして、絵本を読んでもらったあと、

より気づきが深まる簡単なワーク。

 

ヨガは、元気な身体を保ち、

自分で不調にも対応できるようになる

セルフケアのための優しいケアヨガ。

 

大人になって、

誰かに絵本を読んでもらうって、

とっても気持ちが柔らかくなって、

純粋な子どもの頃に戻ったように、

優しい自分になれるんです。

 

日頃忙しい私たちへのご褒美時間。

男性も、子どもも参加できます。

是非、きくりんさんとりりぃさんの

ステキな絵本の会に、

遊びに来て下さいね！

 

お申込みは、

下記のフォームにてどうぞ！

 

 

★Mayのプライベートレッスン

受付可能日★

9日～21日までMayの通訳業務のため
スタジオを不在にすることが多くなります。
ごめんなさい。

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間を

ご返信いたします。

 

 

グループレッスン
スケジュールはこちら！

グループレッスンは、

各レッスン5名までの

少人数制クラスです。

スケジュール下の

【ネット予約はこちら】ボタンより

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おはようございます！

名古屋に向かう朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

今日から2日間は名古屋で通訳してます！

 

ヨガの練習って、身体を使いながら

結局は脳のトレーニングをして

いるんだって、気づいてましたか？

 

英単語や歴史を覚えるとか、

何かを記憶する時には、

場所を時々変えたり、

歩きながら覚えたりすると

記憶力も定着率も上がるって、

テレビなどで見たことある方も

多いのでは？

 

それと、ヨガをしてる時の

脳の働き方は結構似ていて、

身体の動きと脳を連携させて

使うことで、機能がアップします。

 

私がヨガを始めてから15年くらい。

その前の状態と比べてみて、

ちょっと変わったなーと思うことが

いくつかあるのですが。

 

そのうちの一つは、

必要なことが瞬時に思い出せる

ようになったこと。

記憶を呼び出す力がアップした

というのがぴったりかな？

 

それができるようになってきて

通訳の仕事ができるようになったと

実感しています。

 

通訳の仕事は、これまでの自分の

学習から脳にストックしている

単語の中で、最も適したことばを

瞬時に選び出す作業の繰り返し。

 

たまに聞かれることがありますが、

通訳者として、養成学校に通うとか

同時・逐次通訳のための訓練などは

全く受けたことがないのです。

 

でも、通訳業務にあたっている時は

脳の回転が、いつもと違う感じがする。

そして、それはヨガの練習をして

シャバ―サナに入った時の

脳のリラックス感がありながらも

冴えわたっている感じと

とっても似ている気がするんです。

あくまでもMay個人の感覚ですが。

 

だから、私はヨガの練習をしながら

脳を鍛えてこられたので、通訳が

できるようになったんだと思います。

 

とはいえ、まだまだ通訳者としては

半人前。これからもヨガの練習を

しながら、研鑽を重ねていきます！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇10月8日(月曜)13:00～14:15、
18:00～19:15

9日～21日までMayの通訳業務のため
スタジオを不在にすることが多くなります。
ごめんなさい。

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

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おはようございます！

身動き取れない朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガの練習は、基本的に同じことを

毎日続ける、という前提があります。

 

ヨガスタジオに通い、色んな先生の

レッスンを受けるというのも楽しい

練習ではありますが、

スタジオに来られない日でも

お家で少しでも覚えたポーズを

やってほしいと思います。

 

でも、その時に、毎日違うことを

する必要はなくて、

シンプルに同じ動きを行えばいい。

 

毎日同じ動きばかりしていて

飽きちゃうんじゃないの？

 

いえいえ、そんなことありません。

同じ動きを練習するからこそ

その日の体調や気持ちの変化に

気が付きやすくなったり、

これまでできなかったことが

急にできるようになったりして

上達していることが分かったり。

 

むしろ、毎日違うことをするより

同じことをしているほうが

深みに気づきやすく、

大きな内観に繋がっていくと

Mayの経験上、思います。

集中力や洞察力も高まりますね。

 

とあるボクサーは、

「1000種類のパンチを1回ずつ

練習してきた奴よりも、

1種類のパンチを1000回

練習してきた奴の方を

恐れる」と言ってましたね。

 

まさにこれと同じだと思います。

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇10月8日(月曜)13:00～14:15、
18:00～19:15

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おはようございます！

今年は何だか…朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ここ最近レッスンに来られず

久々にお越しになった方。

 

先日の台風以降、

お家が大きな被害に遭われ

修理や保険の手続きや

ご両親のお世話などで

忙しくされていたとのこと。

 

久しぶりのレッスンなので、

今日は思いっきり動くぞー！と

意気込んで来られたのですが。

 

お会いしてみると、前回レッスンに

来られた時より、身体がずいぶんと

こわばっているのがわかりました。

 

もちろん、汗をかくくらいに

たっぷりと動いて、

呼吸もたくさんして、

体温を上げれば、身体はほぐれる

のかもしれませんが、

それ以前に、精神的緊張から

呼吸が充分入る状態ではないと

見受けられました。

 

そこで、レッスン内容を

ゆーったりとリストラティブ的な

(身体の機能を回復し、栄養を与える

能動的にリラックスしていくための

ヨガの方法)ものへとチェンジ。

 

ほとんど寝位で、じっくり胸を開く

呼吸のみのレッスン。

動く気満々で来られていたので

きっと拍子抜けしたことでしょう(笑)

 

ですが、このレッスン後、

身体は軽くなり、呼吸がしやすく

背中にあった痛みがなくなったそう。

 

実際にはほとんど身体を動かして

いないため、体感としてのヨガの

効果は感じられなかったかも

しれませんが、

実は身体の中で起こっていることは

たくさんアサナをとっている時と

同じくらい、もしくはそれ以上の

効果が出ていたはずです。

 

今、この方に必要だったのは

動いて身体を使うことより

ゆったり緩めて落ち着かせる

ことでした。

 

お家に帰られてから、

そのことにお気づきになったようで、

数時間後に、

「今日はありがとうございました」と

メールを頂きました。

 

今、必要なことに気づいて頂けて

とてもよかったです。

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇10月5日(金曜)9:00～14:00の間

〇10月6日(土曜)10:00～11:15

〇10月8日(月曜)13:00～14:15、
18:00～19:15

9日～21日までMayの通訳業務のため
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おはようございます！

全力で祈る朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

「どうかチャーミーが大きな被害を出しませんように」

 

「ダウンドッグの時、

どうしても手根の方に体重がかかり

指の付け根は浮いてしまいます。

でも、手首は痛くないし、

その方がラクに支えられるから

別にいいですよね？」

 

よくないです！！！

 

マットに手のひらをついて

身体を支える時。

ダウンドッグや、

コブラのポーズ、

果てはハンドスタンドなど。

 

手首の付け根の方に体重をかけて

指の付け根は浮いてしまっている人

が見受けられます。

 

Mayの指導では、

[指の付け根でマットを押すように]

とお伝えしています。

 

今の時点では、手首に痛みなどが

発生していなくても、

このやり方では、手首の関節に

かなりの負担がかかってしまう。

 

関節は、人体の中でも弱い部分。

負担をかけてはいけません。

 

基本的に、ヨガの練習は

毎日行うことを前提に

何年も積み重ねていくもの。

 

数週間、数か月では

痛みや負担を感じなくても、

その小さな負担は

長年蓄積することで、

20年後、30年後の身体に

痛みとして現れてくるでしょう。

 

健康を維持するために

ヨガをしているのに、それで

身体を傷めてしまっては

本末転倒ですよね。

 

大きな痛みになる前に、

正しい使い方を身体に教えて

あげて、間違った負荷を

積み重ねていかないように

今のうちから直してくださいね。

 

こういった間違った使い方での

負担の蓄積によるケガは、

ダウンドッグの例だけではないです。

ちょっとでも違和感を感じたなら

正しい身体の使い方ができているか

遠慮なく聞いてください！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇9月29日(土曜)10:00～11:15

〇10月1日(月曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、18:00～19:15

〇10月2日(火曜)15:00～16:15、
17:00～18:15

〇10月3日(水曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇10月5日(金曜)9:00～14:00の間

〇10月6日(土曜)10:00～11:15

 

その他の時間帯に

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おはようございます！

未来はこの手に！朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

自分の今の身体(肉体)は、

過去の自分の想い、思考、

思想が作り上げたもの。

 

マインド(脳で考えること)が

脳内のホルモンを分泌させる。

ホルモンは肉体を形成するのに

不可欠な物質ですから、

結局、自分が考えたことは

実際に年月を経て、

肉体に反映される、ということ。

 

だったら、なりたい自分をしっかり、

こうしたい、ああしたい、と

やりたいことをマインドに考えさせ、

そのホルモンを分泌して

なりたい自分になってしまえば

いいのです！

が、如何せん、

人間は、ネガティブなことばかり

考えてしまう癖があり、

むしろなりたくない自分を

イメージしてしまう。

 

そのためには、

もっとわかりやすい方法で！

自分に言い聞かせる、

とっておきの方法がありますよー！

 

それが、「未来会議」大作戦！

自分の未来をあらかじめ、

自分で決めておき、

それに向かって行くのです！

 

別の考え方をすると、

既に決まっている未来に向かって

「今」の自分が、一歩ずつ、

近づいて行ってる。ということ。

 

そして、それがおめでたい

お祝い事だったなら、

「予祝」といって、あらかじめ

お祝いを先にしてしまうと

より、マインドは、その出来事に

むかって、ホルモンを分泌するそう。

そして、それが起こる肉体になって

しまうんですってよー。

だから、自分の未来を自分で

決めてしまう「未来会議」！

そう考えるとなんだか楽しく

なってきますね！

 

実際にMayは、それで結婚する日を

(相手に出会う前から)決めていて

本当に結婚しちゃった人を知っていますから

その威力は計り知れませんね。

 

どんな小さなことでもOK！

みんなもやってみてね。

 

 

★今月のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

【東京出張レッスン】

〇23日(日曜)18:30～20:00、20:30～22:00　←満席

〇24日(月曜)18:30～22:00の間　←満席

〇25日(火曜)9:00～12:00の間

 

その他の時間帯に

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どうなることやら朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

実は昨日。突如、じんましんが発症。

最初は、かゆい！虫刺されかな？

と思っていたら、あっという間に

かゆい範囲が広がり、皮膚が

赤く腫れ、凸凹になってきて…。

 

この症状、何かの成分に反応して

いるのは確実。

 

元々アレルギー体質だったのが、

ヨガをすることで身体が強くなり

多少のことには反応しなくなって

いたのですが。

 

でも、疲れが溜まっている時は

免疫が下がって、ちょっとした

きっかけで反応が出るのです。

 

食べたものを遡ってみると、

きんぴらごぼうに入っていた

豚肉の成分に反応した様子。

原因が分かったので、

Mayの場合は、

さほど心配することはなく、

アレルギー反応が治まるのを

待つしかないのですが。

 

反応が出ている最中は、

なんとなく内臓が気持ち悪いし

お腹が痛いような気もする…

 

そして何より、

反応が出ている部分のかゆみが

苦痛に感じる。

 

そこで初めて、何ともない状態の

ありがたみを思い知るわけです。

普段、健康でいられることの

ありがたさ。大切さ。

 

当たり前にあることが、

不意に無くなった時に初めて

人間とは、そのありがたさを知る。

 

目の前にそれがあるときには

気づいていない。

気づこうともしない。

愚かだなぁ、と思うのです。

 

そして、このかゆみが治まったら

また忘れてしまうのかもしれない。

たまにそれを思い出させるために

こういう反応が出てくるのかも、

なんて考えてみたり。

 

 

★今月のMay

のプライベートレッスン

受付可能日★

【江坂スタジオ】

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

【東京出張レッスン】

〇21日(金曜)18:30～19:45、20:30～22:00

〇22日(土曜)9:00～12:00の間

〇23日(日曜)18:30～20:00、20:30～22:00

〇24日(月曜)18:30～22:00の間　←満席

〇25日(火曜)9:00～12:00の間

 

その他の時間帯に

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グループレッスン
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おはようございます！

光が眩しい朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

暦上で今日は、とっても珍しい日！

その特別な日は、今年3度しかなく、

しかもその3日目！

ということは、年内最後の

「いい日」なんです！

 

それはですね…

「一粒万倍と天赦日が重なる日！」

 

おおー？良さそうだけど

なんのこっちゃよくわからん！

ですので、

ネットの便利な機能を駆使して

デジタル辞書を調べてみますと。

 

【一粒万倍日】
いちりゅうまんばいび

一粒の種子をまけば万倍になって

実るという意味から、種まき、

貸付け、仕入れ、投資などを行えば

利益が多いとされる日。

(コトバンク『百科事典マイペディア』より引用)

 

【天赦日】
てんしゃにち

暦注の一。四季に各1回ずつある、

天がすべての罪を許すという

最上の吉日。

春は戊寅(つちのえとら)、

夏は甲午(きのえうま)、

秋は戊申(つちのえさる)、

冬は甲子(きのえね)の日。

(コトバンク『デジタル大辞泉』より引用)

 

まぁ！何だかパワフルな日ですね！

 

新しいことを始めるのに最適な日。

そして、何をしても天が全てを

赦(ゆる)してくれるとは！

 

ちょっとわがままじゃない？

ちょっと身の程知らずじゃない？

と思って踏み出せなかったことを

始めてしまうのに、

今日ほどぴったりな日は

ないんじゃない？

 

というわけで、

Mayはこっそりとひっそりと。

新しいプロジェクトに手を

つけようと思います。

今まで、やりたいと思っていたけど

なかなかできなかったことを。

思い切って挑戦しますよ！

 

(「Mayって、いつも何やかややって、

どれもこれも中途半端やのに、

まだ何か始めるんかい！」

と、自分でツッコんでおきますので。)

 

皆さんも、何か「エイやぁ！」と

やり始めてしまえば、

案外、簡単に善い方向に

コロコロと転がり始めるのでは

ないかしら？

 

物事に取り組みだしたら、

50％はすでに進んでいる

とも言われますし。

 

できないんじゃないか？

自分はまだまだじゃないか？

って、リミッターをかけて

しまっているのは、往々にして

他でもない自分だからね。

 

今日は何か新しいこと、

始めようー！

 

★今月のMayのプライベートレッスン

受付可能日★

〇9月13日(木曜)14:00～15:15

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

 

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May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

一昨日のヨガとケーキの考察？にも

通ずるところですが。→→★★

 

毎日同じことをすることで

その日の自分を知ることができる。

 

日々生活していると、

季節や気候や、食べたもの、睡眠時間

人からかけられたことばや態度、

自分のマインドの中にある事がら、

などの影響で、私たちは、いつも違っている。

 

だけど、そのわずかな違いに

本人が気が付いていないことが多い。

 

それに気づけるか否か、で、

得られる結果が変わってくることを

知っているというのは、

実はとても大きなこと。

 

ヨガレッスンに行くと、

今日はどんなポーズをやるのかな。

新しい動きを習うのは楽しいな。

こんなことができる自分を発見！

苦手な部分もあるんだ、私。

などと、

毎回違うメニューを味わうことも

楽しいヨガの練習法だけど。

 

毎日同じことを行う練習法もある。

同じ動きを、同じ順番で、同じ条件で

行うことで、

自分自身が見過ごしがちな

些細な変化や違いに気が付ける。

肉体面においても。

精神面においても。

 

もちろん、同じ練習を続けることで

身体は変化していき、

できなかったポーズができたり

上達や成長につながるのだけど、

それだけじゃない、

自分は何者であるか、を

自分自身が正しく知る、という

感覚を磨くことができる。

 

 

 

★むこう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇9月11日(火曜))13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇9月12日(水曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇9月13日(木曜)14:00～15:15

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

 

その他の時間帯に

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