気付きの記事一覧

日本を離れる時、機内で観る映画は

なぜかいつも邦画を選んでしまう。

旅先で読もうと思い持参する本も、

日本の文化を取り上げたものなどを

無意識に選んでしまうのは何故かな。

 

 

 

おはようございます！

バリの朝日と朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

飛行機の中で読もうと持参したのは

『日日是好日』

「お茶」が教えてくれた15のしあわせ

森下典子著

 

無駄のない文章で読みやすく、

でも核心をつき、とても胸に刻まれ

私の大切な本のひとつになった。

行きの機内で、あっという間に読了。

温かな読後感を、現地到着まで味わった。

 

お茶のお稽古。

根底に流れるものはヨガと似ている。

というか、同じ。本当に。

 

作者は25年もの間、近所のおばさん

でもあるお茶の先生のもとに

お稽古に通い、彼女自身の人生を

活きるという最大の学びを、

茶の湯を通して得ていく。

 

ただ淡々と、その模様がつづられて

いるのだが、そこにはとても奥深く

人間が持って生まれてきた感覚への

気づきがあり、

今、ここに生きるという、誰しもが

できているようでできていないことへの

意識の目覚めが描かれている。

 

今年亡くなられ、日本国民の心に

ぽっかり大きな喪失感をもたらした

名優・樹木希林さんの最後の映画でも

あるので、ご覧になった方も多い

かもしれない。

(私はまだ観ていないが)

 

おそらく希林さんが演じられるのは

ここに出てくる「武田先生」だろう。

 

先生の粋さ、趣深さ、凛とした美しさが

本当に素直に素晴らしく描かれている。

 

武田先生が、生徒である作者に

いつも心からのサプライズを、

ギフトを、学びのチャンスを

そこここに散りばめて、

毎週土曜のお稽古が行われる。

 

私は高校時代、表千家茶道部の

部長をやっていたこともあり、

登場するお道具やお菓子、

部屋のしつらえなどに

多少のなじみがあったので

「お茶」をなんとなく心得ている

と、少し高をくくっているところがあった。

 

本題に入る前に長くなってしまった。

明日へ続く…

 

 

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今年の仕事納めをされた方も

多いのではないでしょうか。

みなさん、どんなお休みを

過ごされますか？

 

 

おはようございます！

年末年始も朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

みなさんにとって、この一年は

どんな年だったでしょうか。

 

大きなことを成し遂げた人も。

ちょっとした変化があった人も。

 

ようやく年末年始のお休みに

入られたという方は、

どうぞ、この一年を振り返る時間を

持ってみてくださいね。

 

Mayは、年末年始も休みは

ないのですが、いつもと景色が違う

所におりますので、

いつもと同様にはいきませんが

時間の許す限り

このブログはちょこちょこと

アップしていこうと思います。

 

年末年始は、何かと

食べたり飲んだりする機会が

多いですよね。

特番のテレビ番組が夜中まで、

いつもと睡眠時間も変わったりして

通常のペースを崩される方が

多いです。

 

特に食べ過ぎてしまった、という時は

まず、身体はむくみます。

それがむくみの内に解消されないと

脂肪へと変化してきてしまうので

「お正月太り」なんて

言われちゃうんですね。

 

ですので、できるだけむくみの内に

対処するように努めて下さいね。

 

後は、日常のペースをなるべく

保つようにして下さい。

 

そのためには、いつもレッスンで行う

ポーズや、足指組みなど、

簡単なことでいいですから

覚えていることを1日10分くらい

ご自宅で行ってくださいねー。

 

 

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May Yoga Studioは、どなたでも

気軽にヨガが始められ、

本格的なヨガレッスンを継続的に

受けられるヨガスタジオです。

 

 

おはようございます！

エバーグリーンな朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

大阪のベッドタウンでもある

吹田・千里界隈は元々、

千里丘陵を切り開いて

1970年の万国博覧会の頃に

計画的に整備された街。

「千里ニュータウン」です。

 

ですので、公園や街路樹など

緑がとても多いのが特徴です。

 

そしてMay Yoga Studioが入る

アンドゥセットビル(松栄ハイツ)は

目の前に、千里第二小学校があり

敷地内の木々がとても色濃い緑！

 

そんなロケーションに合う

スタジオのイメージカラーは

実はすんなりと決まりました！

 

Mayのフェイバリットカラーで

人生のテーマカラーでもある(！)

緑！みどり！グリーン！Green！

 

ですので、自分でスタジオを

デザインする時は、グリーンの

壁にしようと、小学生の時から

決めていました！（ほんまか？）

 

ですが、一口に「緑色」と言っても

色んなタイプの緑がありますよね。

パステルグリーン、ミントグリーン

モスグリーン、ビリジアン、

アップルグリーン、オリーブ、

エメラルドグリーン、ピーコック、

ブルーグリーン、ペールグリーン、

若草色、萌黄色、常磐色、青磁色、

とか…めっちゃいっぱい！！

 

というのも、樹木や草の色が

多岐に渡るのでもわかるように、

人間の目が認識する色の中で

「緑色」に分類されるものが

一番多いのだそうです。

 

で、どんな色が多くを占める

空間に身を置くかによって、

その人の潜在意識に影響が及び

性格まで変化していくとなれば

スタジオのテーマとなる色選びは

かなり重要でした。

 

そこで色見本とにらめっこし

スタジオの壁に選んだのは

Benjamin Mooreというブランドの

「セントラルパーク」という

色でした。

 

最後は、この素敵な色名が

決め手になったかな。

 

「ロータス」という色もあって

ヨガの象徴的意味合いからも、

とても迷ったのですが。

 

このスタジオが千里山という土地で

みんなが集い、憩える場所に

なるように。という願いを込めて。

 

 

 

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微細に震える朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

「ヨガ」でイメージされるのは

マットの上でポーズをとるアサナを

思い浮かべる方が多いのですが、

それ以外にも、いろんな練習方法が

あるんですよ。

 

そのうちの一つ、音の持つ力を使う

ヨガの練習が「マントラ」です。

日本語では「真言」と訳されます。

 

この「マントラ」を聴くだけで

音が空気や水を震わすので

細胞の中の水が揺れて

とっても気持ちいと感じます。

 

この「マントラ」を唱えると

その音を自分の耳で聴きますし

自分の中から振動が発せられ

骨に心地よく響きます。

 

レッスン時にスタジオで流している

BGMは、このマントラを

現代風に音楽に乗せたもの。

 

聞いているだけでも

気分がいいのですが、

Mayはたまに気まぐれに

レッスンのシャバーサナ中に

自分で唱えたりすることがあり。

 

昨日の夜のレッスンで、

シャバーサナに入った時に

生徒さんのお一人が突然、

 

「先生、また歌ってほしいなー」

って、おっしゃったんです。

 

聴くだけでも身体にも心にも

反応があるってことを

体感されていたのかな。

 

リクエストが嬉しかったので

最強のマントラをおふたつ

みなさんの身体に染み込むように

唱えさせていただきましたよ！

 

今度はレッスンで

一緒に唱えましょうね！

 

 

★11月中のMayの

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受付可能日★

〇11月26日(月曜)13:00～17:30の間、
18:00～19:15

 

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何もしなくても朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガが初めてです、という方が

レッスン後にこんな感想を

下さいました。

 

「何もしないってことをしたのが

初めてだって気づきました。

何もしなくてもいいんだーって！」

 

そうです。「シャバーサナ」のこと。

ヨガのレッスンでは、必ず最後に

行うアサナ(ポーズ)です。

 

「死体」「屍」「無空(なきがら)」

という名前がついている

立派なアサナなんですが、

行うのは、ただヨガマットの上に

横たわるだけ。

 

ですが、最も難しいアサナとも

言われ、とっても奥深いアサナです。

 

全身の力を抜き、

頭の中も空っぽに。

上手に死体になったふりをして。

動かない。考えない。何もしない。

 

だけど、忙しい現代に生きる私達は

何かを「する」方にばかり目が行き

いらないものをそぎ落としていく

余計なものを手放していく

ということが苦手な人が多いです。

 

何もしなくても、私は私でしかなく、

何もしなくても、それは変わらない。

 

誰も責めないし、怒られないし。

だけど、普段、何かしていないと、

サボってると思われるんじゃないか、

私の価値が下がるんじゃないかって。

 

いえいえ、「何もしない」ほど

貴いことはないと思いますよ。

 

くまのプーさんも言ってた。

「何もしない」をすることが、

最高の「何か」につながる。

って。

 

 

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身体と仲良く朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

腰シリーズ、早く続きを書いて！と

リクエストを頂くのですが、

伝えたいことが多すぎて、

なかなか思い通りに行かず。

のんびりとお付き合い下さいな。

 

さて、中間管理職の腰を支えて

いるのは、たった5つのブロック状の

骨、背骨の一部だと言いましたね。

腰椎(ようつい)です。

 

そのブロック状の骨同士の間には

椎間板(ついかんばん)という

クッションが挟まっています。

(画像はお借りしました)

 

骨は硬いものですので、

骨同士が当たるとギシギシして

上手く動けないために、

水分を多く含んだクッションが

あるのですが、

この柔軟性も程度があります。

 

腰を曲げたり、反ったり、

左右に側屈したりする時、

ある程度までは、このクッションが

変形してくれるのですが、

それが行き過ぎると、

クッションが骨と骨の間から

飛び出してしまうことがあります。

これが「椎間板ヘルニア」です。

 

この腰椎の中には、脊髄神経が

通っていて、飛び出してしまった

椎間板が神経に当たるため

かなりの痛みを生じます。

 

「ヘルニア」というのは、

元々あるものがそこにない状態の

ことを表すことばですから、

本来、椎間板があるべき位置に

ない状態にこう呼びます。

 

では、このような状態にならない

ためには、本来の腰のキャパシティ

(椎間板の柔軟性で賄える範囲内)を

超えた動きをしないでおくことです。

 

じゃぁ、それはどうしたらいいか、

というと、同僚たちとの連携！になるんです。

 

次回に続くよー！

 

 

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腰の痛い人めちゃ多い朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

一昨日からの続きです！
まだお読みでない方は、こちら！
その①、その②

 

からだを「会社」に例えてみると

痛みが出やすい「腰」は中間管理職。

胸部の上司からは重みをかけられ、

部下の脚からは歩く際の突き上げの

衝撃を受け止める…

 

上下から攻められて、板挟みの

中間管理職の腰。

 

自分が痛みを一手に引き受けて

しまわないためには、同じポジションの

同僚たち、「腰」に属する腹筋たちと

上手に連携し、上司と部下とをうまく

繋いで、会社全体の統合をとる

必要があるのです！

 

では、その同僚たちとは。

 

内側で上半身と下半身を繋ぐ

大腰筋と腸骨筋(まとめて腸腰筋)。

お腹を腹巻のように支える腹横筋。

背筋を保つ脊柱起立筋。

腰をサイドから支える腰方形筋。

ウエストのくびれを作る腹斜筋群。

かっこいいフロントマンの腹直筋。

そして、骨盤の中から下支えして

くれる骨盤底筋群などなど。

 

これらの中間管理職の仲間たちが

サボってしまうと、痛みが出ますが

彼らが有能であれば、会社全体の

連携がとれて、運営がうまくいくんです！

 

それぞれの働きは、また次回！

 

 

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期待しないの。朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

昨日の投稿の

「緊張」はどこからくるか、の話。

予想以上に反響がありまして。

感想を下さった方もいて。

 

緊張はエゴからやってくる、と

いうことを書いたのですが。

読みたい方はこちらをどうぞ→★★

きょうはそのエゴについて。

 

「エゴ」と聞くと、

それがあると悪いことかのように

感じてしまいますね。

 

「エゴ」がなくなると、

神様か菩薩様のように、

めちゃくちゃええ人になれるような

イメージがありますが。

 

そう簡単になくなるものではなく。

完全になくそうとしても、

なくなるようなシロモノではない。

 

この「エゴ」って

人間だからこそ持っているもの。

 

(もちろん、エゴをすっかりなくして

生き菩薩としてこの世に存在している

人もいるんですよ！

でもその話は、また別の機会にね)

 

さらに言うと「エゴ」は、

人間の成長には必要不可欠なもの

でもある。

 

「エゴ」があることによって、

もっと上手になりたい、とか

もっとたくさん欲しい、とか

何かに向かう原動力となって

努力したり、工夫したりして

より良くなる方向へ進める。

 

自分が自分であるということを

知るために必要でもある。

 

過去から学習して、その経験を

活かすのも「エゴ」の仕事でもある。

 

だから、

自分を守るために「エゴ」はある。

 

ただ、「エゴ」を大きくし過ぎては

いけない。

「エゴ」を主役にしてはいけない。

 

虚栄心とか、自己顕示欲とか、

誰しも持っている。

少しならプラスに働くけど、

大きくなりすぎると、

人を飲み込んでしまう。

「エゴ」って蜜の味だから。

 

今の世の中の風潮は、

人間の「エゴ」をくすぐって、

この「エゴ」を増長させる方に

流れている。

そしたらお金が動くから。

 

「エゴ」と付き合うのは難しい。

だからこそ、毎日が修行なんだわー。

 

 

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エゴと向き合う朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

職業柄、人前で話すことが多いです。

ほとんど毎日、誰かに向かって

自分の伝えたいことを、

どんなことばを選べばいいか

一番そのまま伝わるか、を

考えて話しています。

 

それは、1対1の時もあれば、

1対100の時もある。

相手が目の前にいる時もあれば、

見えない相手に向かうことも。

 

事前に話す内容を決めている時と

急に話を振られて、その場で講演を

することもある。

 

そこで聞かれたのが、

「May先生って緊張しないの？」

 

この「緊張」という感覚。

 

どこから生まれて来るかというと、

それは、人間の「エゴ」から。

 

人前に出る時、今の自分以上に

かっこよく見せよう、とか。

できる人に見られたい、とか。

失敗したくない、とか。

そんな気持ちが見え隠れする時。

 

そこに自分のエゴがあるから

「緊張」が起きる。

 

かっこよくなくても。

できる人じゃなくても。

失敗しちゃっても。

それも全部、自分に他ならないと

自分が受け入れて、

自分の責任を持って、

ある意味、あきらめの境地？で

いると、どれだけたくさんの人の前でも

全く緊張しなくなるんですよ。

 

だって、どうしたって、

私は私。

他にはどこにもいない、私。

 

 

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