伝えたい事の記事一覧

It’s All About Energy

エネルギーがすべて

 

「あの人はどうしていつもキラキラしているの？」

「美しい自然に触れると気分が良くなるよね」

こんな風に思ったことは

ありませんか？

 

これ全部、エネルギーの働きです。

私たちの周りには、たくさんの

エネルギーが溢れています。

エネルギーは目に見えないので、

実際にどんなふうに私たちに影響を

与えているのか気が付かないことも

多いのです。

 

しかし、「エネルギーがすべて」と

言っても過言ではないほど、

私たちに密接に関係しているのです。

 

 

「It’s all about Energy」

エネルギーがすべて

日時：2024年3月20日(水・祝)

15:00～16:30

講師：村上幸(sokka.) &May

場所：May Yoga Studio(定員10名)　

または　オンライン(zoom、定員なし)

参加費：3,500円

お申し込み時に、対面受講かオンライン受講かをお伝えください。

 

このワークショップでは…

・ヨガとエネルギー

・エネルギーの増やし方

・エネルギーの蓄え方

・エネルギー泥棒からエネルギーを守る方法

について学びます。

 

こんな方に受けてほしい！

・いつも疲れている

・人と会うとドッと疲れることがある

・いつも人の顔色を伺ってしまう

・自分が我慢すればいいと思ってしまう

・ちょっとしたことでイライラする

・一時的に気分が良くなってもすぐに落ち込んでしまう

etc…

 

そして、このワークショップの後

全米ヨガアライアンス認定

RYT200ヨガティーチャートレーニング開催の

無料説明会(17:00～18:00）も行います！

こちらのご案内は後ほど！

 

ワークショップにお申し込みの方は…

以下のフォームに「エネルギー」と

お書きの上、お送りください。

または

mayyogastudio★gmail.com宛に

(★を＠に変えてね)

お名前、メールアドレス、電話番号

対面orオンライン希望、

RYT200説明会参加希望かをお書きの上

お送りください。

3営業日以内にお返事が届かない場合は

再度ご連絡をお願いします。

 

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HPやブログで事前のお知らせは

していなかったのですが、実は！

昨日スタジオには4人の赤ちゃんの

純粋なエネルギーが満ちていました。

 

 

 

オンラインで月水金と開催している

Commitするヨガを受講中の生徒さん

にベビーマッサージの先生が

いらっしゃって、同じレッスンを

受けている中に、産後のママが数人

いらっしゃったんです。

 

そこで、ベビーとママがリアルに

スタジオに来て楽しんでいただける

ベビーマッサージを開催しました。

 

 

講師をして下さったのは、

ベビーマッサージ講師「Hana」の

徳山真理子先生→★

 

 

 

こんな感じで赤ちゃんとのママの

ふれあい、月齢の近い赤ちゃん同士

の交流がとても微笑ましく、

スタジオにはとても純粋な美しい

エネルギーが満ちていました！

 

 

スタジオに来てくれたのは、

生後9か月～5ヶ月の赤ちゃんとママ。

4組のうち、男の子が3人、女の子が

1人。

 

 

ペープサートや絵本を読んだり、

お歌を歌って赤ちゃんもママも

緊張がほぐれたところで、

ベビーマッサージを。

オイルを使わず服の上からできる

マッサージを教えいただきました。

これは出先でも手軽にできますね。

 

 

月齢的に、歯が生え始めている子は

むず痒さがあるとのことで、そこで

真理子先生が、ベビーマッサージ

手技の中にお顔のマッサージも

入れてくださいました。

 

 

楽しい時間はあっという間です。

ちょっとおねむになった子も。

 

 

赤ちゃんは自由にしてもらいながら

次はママたちのヨガの時間です。

いつもオンラインで行っているヨガ

をスタジオでリアルに練習して

いただきました。

 

 

4日違いの誕生日の男の子と女の子。

性別が違うと体格や体重もこんなに

違うのねーと、ママもお互いの

赤ちゃんを抱っこし合ったりして、

楽しいおしゃべりも弾みました。

 

 

また来月も真理子先生をお招きして

開催予定です。

3月13日(水)10:00～12:00

(大人のヨガを含む)

対象は、首が座っている赤ちゃん

～1歳前後までの赤ちゃんとママ

一組でご参加いただけます。

ご興味のある方は空けておいてくださいね。

 

 

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いよいよ今週末開催するのですが、

お申込み下さった生徒さんから

「May先生、こんな面白い講座を

やるのにそのワクワクがみんなに

伝わっていませんよ！

もっとちゃんと宣伝文書いて！」

とツッコミを頂いてしまいました。

ですので、再度、この講座のウリ

をお伝えします！

 

ダルマトーク番外編

「イギリスに見るセルフエスティーム」

日時：1月28日(日)19:00～20:30

受講料：おひとり2000円
またはスタジオ回数券1回消化

ゲスト講師：宮田華子氏

アーカイブでの参加もOK！

 

英国ロンドン在住、Mayの20年来の

友人をゲストに、リアルタイムで

ロンドンと大阪をつないでお話を

します！

 

ヨガ以外のフィールドから、

そして、日本の外から見る、

私達の「自尊心」について。

Mayと華子がそれぞれの経験談を

語ります。

 

 

最初はヨガポーズからヨガを知り

だんだんと背景には哲学や神話が

あることに気づき始める。

けれどもヨガ哲学の学びとなると

難解な教典を読むだけでしょ…？

と思っている方に是非おすすめ！

 

もちろん『ヨーガスートラ』や

『バガヴァット・ギーター』等の

基本の教典から入るのもとても大事。

けれど、ヨガ哲学の学びって、

ヨガをやっている人だけがなんか

特殊な用語を使って、難しい解釈を

こねくり回してるようで入りづらい。

そんな人にも超おすすめ！

 

Mayがヨガ哲学を解説するのでは

なく！！

Mayのロンドン在学時の友人との

気楽なお喋りを聞いているかの

ような、だけど実は日常生活に

おける哲学思考だったりする

(かもしれないし、しないかもな)

とっつきやすい学びの講座です！

 

 

華子さんとの開催はこれで2度目。

先月のクリスマスの講座がご好評を

いただきました。

本当にわかりやすく話して下さり

Mayのとっ散らかったお話を整理

しながらリードして下さいます。

 

 

 

セルフエスティームって何？？

ぼんやりとわかるような、でも

あまり日本では表に出てこない

話題かもしれません。

 

セルフエスティーム(self‐esteem)とは

日本語に訳すと「自尊心」。

自分の存在を大切にするという意味。

ぱっと思い浮かぶのは、ヨガ哲学の

「アヒムサ」(非暴力)ですよね。

 

自分が自分であることを当たり前に

大事にすることです。

「サティア」(誠実)でもあり、

「サントーシャ」(知足)でもあり、

「スワディヤーヤ」(自我の探求)でもある。

もっと広義に捉えると、

ヤマ、ニヤマの全てでもある。

 

本の中の知識では分かっている。

でも実生活で、自分の存在を本当に

大切にできているでしょうか。

 

まだもっと自分を大切にできる。

自分が自分を丸ごと受け入れる。

それが、こと私たちが属している

日本の文化圏において、なかなか

表立って議論されない部分でも

あったりします。

 

ヨガは国際的、普遍的なものであり

その学びを得ている私たちでも、

日本人は自尊心の低い人が多い。

 

その辺りのお話を、日本と英国、

同じ島国でありながら異なる文化圏

の人々の意識を踏まえて、二人で

掘り下げていきます。

 

Mayと華子さんがクラスメイト

だった時代(もう23年も前！)の

昔話もたくさん出てくるはず！

 

前回同様、宮田華子さんにご登場

頂きます。前回はこちら→★

今回も2週間のアーカイブありです。

リアルタイムでのご受講が難しい方

にもお楽しみいただけます。

 

お申し込みは下記のフォームに

「1月28日ダルマトーク」と

お書きの上、お送りください。

 

 

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先日11日は、ユキ先生と一緒に

「ヨガ哲学と今年のテーマ」と題し

ヨガ哲学の講座を行いました。

折しもこの日は、今年初の新月の夜。

新月は自分自身への誓いを立てる

ベストなタイミングです。

 

新年を迎えると、心機一転ムードで

多くの人が今年の抱負や決意を

はりきって表明したりしますね。

だけど、一年も半ば過ぎる頃には

そんな抱負をすっかり忘れていたり。

 

常にその抱負を意識しながら日常を

送るためのコツとして、

ヨガ哲学を学んでいる私たちは

ヤマ・ニヤマを関連付けてみると

いいですよ、ということ。

 

ヤマ・ニヤマとは、ヨガ哲学の中

でも、最初に学ぶものであり、

実践し続けるべきこととして

とても重要。実生活に密着している。

 

ですので、ご自分の抱負が、

ヤマ・ニヤマの10項目のどれに

当たるのかを認識しておいて、

心に迷いが生じた局面で、

それを思い出すといいのです！

 

このレッスンの最初には、

ヨガ数秘学的に2024年がどういう

エネルギーの年になるかという

お話をしたのですが、図らずとも

今年の目標が2024年のエネルギー

に沿ったものだったという方が

多かったのも面白いところでした。

 

また年末に、ご参加された皆さんと

一年の振り返りをしてみても

楽しいでしょうね！

今年も思い切っていきましょう！

 

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#松山市ヨガ #3日間ヨガ #初心者歓迎  #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #新月のアファーメーション #ヨガと瞑想

 

 

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先月のクリスマスの講座に続き

今月も開催します！

ヨガ外のフィールドのゲストを招き

ヨガ哲学を深めていこうという試み。

レクチャー式のレッスンです。

 

ダルマトーク番外編

「イギリスに見るセルフエスティーム」

日時：1月28日(日)19:00～20:30

受講料：おひとり2000円
またはスタジオ回数券1回消化

ゲスト講師：宮田華子氏

 

 

セルフエスティームって何？？

ぼんやりとわかるような、でも

あまり日本では表に出てこない

話題かもしれません。

 

セルフエスティーム(self‐esteem)とは

日本語に訳すと「自尊心」。

自分の存在を大切にするという意味。

ぱっと思い浮かぶのは、ヨガ哲学の

「アヒムサ」(非暴力)ですよね。

 

自分が自分であることを当たり前に

大事にすることです。

「サティア」(誠実)でもあり、

「サントーシャ」(知足)でもあり、

「スワディヤーヤ」(自我の探求)でもある。

もっと広義に捉えると、

ヤマ、ニヤマの全てでもある。

 

本の中の知識では分かっている。

でも実生活で、自分の存在を本当に

大切にできているでしょうか。

 

 

まだもっと自分を大切にできる。

自分が自分を丸ごと受け入れる。

それが、こと私たちが属している

日本の文化圏において、なかなか

表立って議論されない部分でも

あったりします。

 

ヨガは国際的、普遍的なものであり

その学びを得ている私たちでも、

日本人は自尊心の低い人が多い。

 

その辺りのお話を、イギリス居住

経験のちょっとあるMayと

居住歴20年と豊富な華子さんとで

掘り下げてみます。

 

Mayと華子さんがクラスメイト

だった時代(もう23年も前！)の

昔話もたくさん出てくるはず！

 

前回同様、宮田華子さんにご登場

頂きます。前回はこちら→★

今回も2週間のアーカイブありです。

リアルタイムでのご受講が難しい方

にもお楽しみいただけます。

 

お申し込みは下記のフォームに

「1月28日ダルマトーク」と

お書きの上、お送りください。

 

 

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May Yoga Studioの創立記念日が

1月4日なのでほぼ新年の仕事始めと

重なり、毎年バタバタと知らぬ間に

過ぎていき、周年を祝うという

感覚がないまま、気づけば12周年を

迎えていました。

 

 

そんな中、投稿を見てくれていた

SLOW BAKEの貴子先生から、

周年のお祝いのお花を頂きました。

びっくりしましたー！

 

とっても美しく、珍しいお花！

こんな色、初めて見ましたよ！

 

 

淡いブルーのカーネーション。

ピンク色の縁取りがあるみたい。

Mayの好きな色の組み合わせ。

すっごく素敵！！

 

 

それに大好きなアルストロメリア

バラもチューリップも明るい黄色

スイートピーも可愛い。

 

 

Mayのイメージで、絶対好きだろうな

と選んでくれたお花。

スタジオが華やかになって、

とても嬉しいです！

貴子先生、ありがとう！！！

 

May Yoga Studioのすぐ下の階

米粉のスイーツ教室のSLOW BAKEさん。

今後も一緒に千里山を盛り上げて

行きましょうね！！

 

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こんなに長く書くつもりはなかった

けど、連日書いているヨガマット話。

今日は、手汗をかきやすい人に

おすすめのヨガマットについて。

その①→★　その②→★

その③→★

 

練習中に手のひらに汗をかく方は

どれだけグリップ力がうたわれて

いるマットでも滑ってしまうことが

あります。

 

(右側がマイクロファイバー。黒い方は裏面の天然ゴム素材。)

 

そんな方におすすめの素材が、

マイクロファイバー！

表面がマイクロファイバーで

裏面(床との接地面)が天然ゴムで

作られているマットがおすすめ！

 

ヨガデザインラボ　コンボマット

こちらはとても薄い(たぶん1.5ミリ)

けれど、程よい重みもあって、

床の上で滑ることはありません。

 

体に触れる面がマイクロファイバー

という素材でできているものは

水分を吸収すると、すごくグリップ

が効くようになります。

ですので、手汗によって、天然ゴム

でも滑ってしまうという方には

こちらがおすすめです！

 

真夏のヨガ練習で汗が滴る程に

かく時や、ホットヨガのレッスン

などでも、グリップを発揮します。

 

マットを買い替えるほどではないが

マイクロファイバーの感触を

得たいという方には、

ヨガマットタオルを使うというのも

一案です。

マットの上に重ねて敷いて使用し、

汗も吸収してくれるし、丸ごと

洗濯できるので清潔を保てます。

 

ただ、乾燥肌の人には、この

マイクロファイバーは逆に

とても滑りやすくなります。

Mayの手はかなり乾燥しているので

マイクロファイバーのヨガマットを

使う時は霧吹きなどで全体を湿らせ

てから使うようにします。

 

ヨガマットタオルという、

マットの上に敷いて使用する布は、

他にもヨガラグ、ヨガタオルなどの

名称で売られています。

素材は、綿100％、化繊の混紡、

タオル地のもの、ワッフル生地など

様々なメーカーから売られています。

 

マットを長持ちさせるためとか、

レンタルマットをさらに快適にとか

冬にシャバ―サナで寝ころんでも

床からの冷えを直接受けないとか

そんな利点もありますね。

 

ヨガプロップスの中でもやはり

ヨガマットは必ず使うものなので

少しでも快適なレッスン環境を得る

ために、今のヨガマットを見直して

みるのもいいかもしれません。

 

ということで、4回に渡った

ヨガマット話は一旦ここまででーす！

 

 

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連日書いているヨガマットについて。

今日は「トラベルマット」のこと。

その①→★　その②→★

 

 

トラベルマットとは、

持ち運びの利便性を重視した

1~2ミリ厚のとても薄いヨガマット。

折り畳むとだいたいA４サイズ程に

なり、丸めてもとてもコンパクトで

とにかくかさ張らないため、

旅行や移動時にとても便利です。

 

とはいえ、厚みがないので硬い床面

だと寝ころんだ時にちょっと痛い＆

ちょっと寒い。ホールドされている

安心感には乏しいものの、

このトラベルマットのもう一つの

使い方を伝えたい！！

 

それは、今のお手持ちのマット、

例えば古くなった、表面が劣化した

などがあれば、その上に敷いて使用

することで、新しいマットのような

感覚で使えるのです！！

 

ヨガスタジオに行った時に、

レンタルマットをそのまま使うのに

抵抗がある方も、これ1枚持参して

レンタルマットの上に敷くだけでも

快適に使えますよね。

 

Mayが使っているトラベルマットは

Maduka eKOスーパーライトトラベルヨガマット

¥8,800

色はえんじ色とピンクと白のミックス

したような色。

 

薄めのマットの特性上、どのメーカーも

天然ゴムを素材にしているものが

多いようです。

柔らかくしなやかなので、折り畳んでも

しわになりにくく、グリップ力にも

すぐれて、廃棄する時も自然に返るのも

良い点ですね。

 

まだ続くんかーい！のヨガマット話。

明日は、手汗をめっちゃかくという方に

おすすめのマット＆ヨガラグをご紹介

しますよ！

 

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お正月を迎えたと思えば

あっという間に10日も経ってる…。

日常生活にすっかり戻った方も

まだまだお正月気分が抜けない方も

明日11日は、2024年初めての新月。

 

新月の時は、内観、内省する

エネルギーが高まり、いらないもの

がそぎ落とされていく時期。

そんな時に、自分の奥深いところ、

髄に浸み込むこの講座。

 

『ヨガ哲学と2024年のテーマ』

日時：1月11日(木)19:30～21:00

zoomによるオンライン講座

参加費：お一人3300円

アーカイブありですので、

リアルタイムでなくとも受講OK！

お申し込みはこちらから→→★★

 

 

Mayと松山・sokka.のYUKI先生と

一緒にヨガ哲学に基づき、自分を

見つめる時間を過ごしませんか。

 

 

2024年、初めて迎える新月の夜に

ヨガ哲学をベースに、この1年を

どのように過ごしたいかを

考え、一年の指針を作る講座。

 

まずMayから、ヨガ数秘学的に

2024年はどのような流れの年に

なるかというグローバルイヤー

ナンバーのお話をします。

 

もちろんその年のエネルギーの

流れに上手に乗っかって行けると

割と何でもうまくいく。

それを予め知っておくのと

知らないのとでは大違い。

 

そしてユキ先生から、まずは

ヤマニヤマのお話。これはヨガの

八肢則の第1＆2ステップ。

まったく八肢則を知らない方でも

お分かりいただけるように

お話ししますから、ヨガ哲学初心者

でも心配いりません。

むしろヨガ哲学の入口としても、

それを自分事として考えるので、

身につきやすく、実践しやすく

なるはずです！

 

 

誰しも何かしら新年は気分新たに

「今年の抱負」を掲げたりしますが

年の後半になるともう忘れていたり。

それをヤマニヤマに関連付けて

認識しておくことで、忘れにくく

なるだけでなく、自分自身のヨガの

実践に直結してきます。

これはまさにオフザマットの練習。

 

 

『ヨガ哲学と2024年のテーマ』

日時：1月11日(木)19:30～21:00

zoomによるオンライン講座

参加費：お一人3300円

私達二人がお届けします！いよいよ明日です！

皆さんと一緒に哲学的に今年を

考える時間を過ごします。

お待ちしておりますよー！

お申し込みはこちらから→→★★

 

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