伝えたい事の記事一覧

昨日の続きです。→★

「じゃMayがいつも使っている

自分の練習用マットは？？」

 

基本的にMayは、ヨガマットは

何でもいい派なんですが、

最近はこちらを使っています。

 

Manduka Pro：プロシリーズ

￥22,000

「一生モノのヨガマット」という

キャッチコピーの通り、きっと

これはこの先ずっと使い続けて、

長年履き込んだデニムのように

表面に艶が出てきた革製品のように

長く付き合っていくものになりそう。

いわゆる「ブラックマット」と

呼ばれるものですが、

Mayが使っているのは「サンド」と

というオフホワイトのような色。

 

ヨガ講師や特にアシュタンガヨガの

練習者に定評のあるヨガマット。

Mayもヨガを始めた当初は、

このマットへの憧れもあったけど、

なんとなく手が出ない敷居の高さを

感じていたマットでもあり…。

 

自分の練習不足を心のどこかで

分かっていて、勝手に引け目を感じ

それをこのマットに反映していたの

かも知れない…。

 

昨年から、アサナに向き合う姿勢と

いうか、自分の練習に対する見方に

少し変化があった。

練習量のハードルを勝手に上げて

自分は練習不足だと思い続けて

きたのを、今の練習量が私には

合っているんだと、ある意味、

開き直ったのか…。

 

いずれにせよ、とある人から

「あれ、MayちゃんマンドゥカPRO

とっくに使ってるのかと思ってた」

という一言もあり、ごく自然と

じゃ使っとこかな、そろそろ！

という感じで手に入れたのでした。

 

けれどこのマットは、一筋縄では

いかなくて、まず、一番最初は

結構使いづらいかも。

最初はのマット表面のコーティングが

めちゃくちゃ滑る…

そのために、こんなことをします。

 

 

分かるかな？

(白に塩やしわかりにくいけど)

マット表面に天然塩を擦り付け

一晩おいておくのです。

 

 

もしくはブラシやたわしなどで

表面を洗ったり、わざと野外で

使用したりする人も。

 

とにかくいっぱい練習して

使い込んで、手に馴染ませる。

練習するにつれ、表面の膜が取れて

本当に滑らないマットになっていく。

 

自分の成長と共に変化してくれてる

マットという感じなのです。

 

このマットはかなり重量があるので

持ち運びには向きません。

自宅やスタジオ、いつも自分が

練習する場所に置いておく。

そこを自分の練習場所と決める

そんなマットですね。

 

本来ヨガマットを使用する目的は、

練習時の身体を保護するため。

ケガのリスクを減らすためには

滑りにくい方がいいですが、

滑らなさすぎるものも、ケガに

繋がりかねません。

 

ですので、やはり色んなマットに

実際に触れてみて、マットの上で

ダウンドッグをしてみて、

マイベストを決めるのが良いかな。

 

May Yoga Studioには、

メーカーも様々、各種素材の

マットを常備していますので、

どなたでも試していただけますよ！

 

もうちょっとマット選びについて

書きたいので、明日に続く。

 

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エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

ここ数日、複数の方から同じご質問。

「おすすめヨガマットを教えて！」

に今日はお答えしますねー！

 

 

 

まずはヨガマットを選ぶ際に、

どこを最優先するか？？ですね。

・価格　(求む！高品質低価格！)

・素材　(材質、人や環境への配慮)

・見た目　(色、質感、柄など)

・厚みと重さのバランス
　(安定感、クッション性、持ち運びやすさ)

・ブランド　(オシャレも含めて)

・グリップりょく(滑りにくさ)

・耐久性　(長く大切にしたい)

などなど、人によってプライオリティ

がいろいろありますね。

 

世界各国にあまたあるヨガマットの

中で、やはりどれも一長一短あり、

これがベスト！というのは一言では

いえないので、Mayの独断と偏見＆

使ってみた実感でおすすめを数点

挙げたいと思います。

 

手にしやすい価格で品質もよいもの

Real Stone：RS－G004　

￥2,970(税込み)

6ミリ厚で柔らかく扱いやすい。

平均的に誰にでも合いますし、

この価格はありがたく、とても優秀！

長持ちし、May Yoga Studioでも10年以上

スタジオマットとして使用しています。

 

 

1万円以下で、軽くて高品質

Manduka：BEGINヨガマット(5mm)

￥8,800(今15％オフで￥7,400みたい)

プロが愛用するヨガマットブランドの

第1位はやっぱり「マンドゥカ」だと

思いますが、価格もお高めが多い。

そんな信頼できるブランドの中でも

初心者モデルとして程よい価格で

軽くて扱いやすいマットです。

 

 

1万円前後で高品質、滑りにくさNo.1

B yoga : Bmat

4mm-エブリデイ-12,100円（税込）

が、バランス良くていい。

グリップ力はMayがこれまで使った

マットの中で世界一だと思う。

ですが、現在リブランドするとのことで

どれも品薄になっています…

このマットは乾燥注意！

たまに水拭きすると長持ちします！

こちらもスタジオで皆さんが自由に

使っていただけるマットとして

スタジオに常備しています。

 

Mayがいつも購入しているサイト

ヨガマットやヨガウエア、プロップスも

ほとんどこのサイトで手に入ります。

東京ヨガウエア→★

 

長くなってしまいましたので

明日は、

「じゃMayがいつも使っている

自分の練習用マットは？？」を

書きますね！

 

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エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

なんと今日、1月4日は！

May Yoga Studio創立の日。

 

スタジオ自体の活動は2011年から

スタートしていますが、

2012年の1月4日に場所としての

スタジオを開設しました。

今年で12周年となります！

(周年の数え方にイマイチ自信がない)

スタートは吹田市・江坂の地でした。

May Yoga Studioの通常営業は

明日5日から。

朝一番のオンラインレッスン

「朝のCommitするヨガ」から

始まります。

 

朝のCommitするヨガ

ランチ前のCommitするヨガ

1月限定夜開催ヨニケアヨガ

のいずれかにお申込みで

まだご受講リンクが届いていない方

スタジオにお問い合わせください。

 

年間申し込み、半年申し込みの方

は、昨年12月で終了している方も

いらっしゃいます。

2024年のお申し込みがまだの方は

今日のうちに是非どうぞ！

(5日以降でもお申し込みはできます）

 

5日の初日、スタジオでの

グループレッスンは9:00～。

「基本のヨガ」から始めます。

その後、プライベートレッスンも

2名の方にお申込みいただいて

おります。

良い新年のスタートになりそうです。

 

今年もMay Yoga Studioでは

ヨガというツールを皆さんに伝え

より快適な日々を過ごせるように

日常にヨガが根付いた生活を

ご提供していきます。

 

「ヨガ」「アサナ」「ヨガ哲学」

「呼吸法」「瞑想法」なんでも

ヨガに関することはお問い合わせください。

たいていのことにおこたえできる

自信があります！

 

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皆様、新年あけまして

おめでとうございます。

旧年中はスタジオの活動にご協力を

賜り、大変お世話になりました。

 

1日、2日とすっかりお休みモードで

投稿しておりませんでしたが、

そろそろエンジンかけ始めて、

新年最初の投稿は、

元日のイベント報告からです！

 

お休みモードとはいえ、元日の

大イベント！常光円満寺さまにて

『新春のチャリティ108回太陽礼拝』を

開催しましたよー！

 

元日に起こった能登半島地震。

吹田でも開催直前の16時頃、

震度3程度の地震が感じられました。

 

その影響で、当日来られなかった方、

急遽お寺でのリアル参加から

オンライン参加に切り替えた方も。

ですので、例年より少なめでしたが

この皆さんで108回を完遂しました！

 

 

13名の現地参加者の皆さんと藤田住職。

PCにはオンラインの方々が映っています。

キレイに映らなくてごめんなさい！

 

 

もう毎年来てくださっている方も、

108回が初めての方も、

太陽礼拝すら初めてという方も。

みんなのエネルギーが一体となれば

苛酷に思えるこのチャレンジも

気が付けば、あっという間。

 

 

太陽礼拝の前後には、手を合わせ

お経をお唱えします。

まだ様子がわからないながらも

直前の震災に遭われた方々に向け

できるだけ被害が少なく済むよう

祈りを込めてお唱えしました。

 

 

現地でリアル参加下さった皆さんは

108回全員で完遂！！

自分への信頼も深まり

新たな一年のスタートにふさわしい

チャレンジだったのでは。

 

終わった後はちょっと余裕で

この表情ー！！

 

 

なにげに、オンラインの皆さんも

変顔をしてくれているんですよ！！

 

その後は、ご本堂に移動して

新春のご祈祷をしていただきました。

普段は立ち入ることのできないお堂

ですから、とても貴重な機会です。

 

 

そして、108回太陽礼拝が

終わった後のご褒美もあり！！

May Yoga Studioからは12周年記念の

オリジナルドリップコーヒー。

インドネシア産マンデリンで

ほっと一息どうぞ。

常光円満寺さまからは

今年の干支にちなんだ開運招福の

ハンドタオル！！

 

今回の参加料は、チャリティとし

高野山を通じて、被災された方々へ

届けられます。

新年の自分自身のがんばりが

誰かのために役立つペイフォワード。

それはいずれ巡り巡って

自分の元へと返ってくるから。

今、自分が自分にできることを

精いっぱいやるだけでいい。

現地参加された方々からは18111円

オンラインの方々からは17024円

と縁起のいい数字が集まりました。

 

今年もいいことがきっとたくさん。

それは、自分自身でいい年に

創り上げていこうという決意が

あればこそ。

マイナスに思えるできごとも

取りようによってはプラスにも

ギフトだと思うこともできるはず。

 

今年もMay Yoga Studioと共に

楽しい日々を過ごしましょう！！

 

 

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SNSには、今年を振り返る内容の

投稿が溢れている大晦日。

今年もMay Yoga Studioの活動に

ご一緒して下さった皆さま、

ありがとうございました！！！

残りあと数時間となった2023年。

大いに笑って過ごしましょう。

 

 

ゆく兎年くる辰年。

スタジオにお越しの生徒さんの

旦那様の手作り作品です。

 

スタジオでのレッスン再開は

新年5日(金)からですよ！

ですが、その前に毎年恒例の

新春チャリティイベント！

 

新年の決意新たに、元日はこちら！

『チャリティ108回太陽礼拝』

in 常光円満寺さまからです！！

 

 

『新春のチャリティ108回太陽礼拝』

日時：2024年1月1日(月)

17:45～受付開始

18:00～スタート

場所：常光円満寺(吹田市)

またはオンライン

 

多くのヨガスタジオで年末年始に

行われることの多いイベントが

「108回太陽礼拝」！

 

年末に行うのは、一年の穢れを払い

年始に行うのは、新年の決意を表す

といった意味がありますが、

ともかくしっかり身体を動かして

自分の呼吸と動作に集中する！

すると余計なことを考えている

暇などなくなり、マインドは

いつの間にかスッキリしている。

 

同じ動きを108回も繰り返すわけで

間違った使い方をしていると

普段のレッスンでは数回しか行わず

気づかないことに、身体がサインを

発し始めて、ちゃんと気づける。

正しい使い方が自然とわかる。

 

まさに自分との対話。

内観をせざるを得ない状況に身を

置く体験を是非、一年のスタートに！

 

May Yoga Studioでは、

2012年のスタジオ開設以来、ずっと

続けてきたこのチャリティイベント。

毎年お正月と夏の年2回、

ご参加費をドネーションとして

皆さんのお気持ちを高野山を通じて

災害被災でお困りの方に届けます。

 

毎月2回「お寺ヨガ」を開催させて

いただいている常光円満寺さまの

神聖なるお堂で行いますよ。

 

そして清々しく身体を動かした後は

普段は入ることのできないご本堂で

新春のご祈祷もしていただきます。

 

明日の開催直前まで、参加受付中！

お申込みは以下のフォームから

「108回太陽礼拝希望」とお書きの上

お送り下さい。お寺でのリアル参加

または、オンライン参加も明記

してくださいね！

 

さて、2024年も変わらず皆さんに

ヨガを日常にしていただく機会を

ご提供していく所存です。

2023年もありがとう！

2024年もよろしくね！

 

 

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昨日27日のオンラインレッスンを

最後に、2023年のMay Yoga Studio

でのスタジオ業務は無事終了。

 

 

今年一年も皆さんと共に

ヨガを通じてより快適に生きると

いう命題に少しでも近づけたの

ではないかと思っています。

 

今年初めてお目にかかった方も

長年共にヨガをしている方も

2023年を共に駆け抜けました！

年を重ねるごとに、一年の体感が

速くなっていく…

 

来年もスタジオでの対面レッスン、

どこからでも受けていただける

オンラインレッスンを柱に、

様々なヨガ関連のレッスンを

行ってまいります。

 

かつては毎日投稿していたのに

ここ最近はお知らせのみのとなり

サボり気味だったことを反省し

12月はできる限り投稿し、

ペースを上げていきました。

来年はまた、毎日投稿できるように

したいかなー。

 

そんなことを思いながら、

年越しの準備をしてまいります。

 

明日は、元旦&1月のスタジオでの

レッスンにお越し下さった方への

お年玉を発表しますよ！

お楽しみにー！

 

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エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

May Yoga Studioの活動の一部として

受信環境さえあれば、誰でも受講可

無料のオンラインレッスンを、

不定期ながらご提供しています。

 

例えそれが無料であっても

Mayにとってはヨガレッスンを

皆さんにさせていただくのは常に

100％で向き合いたいと思っている

ので、いつも真剣！！

 

オンラインだけど、ちゃんと

皆さんを見ていますよー！

 

先日のレッスンでは、

ダウンドッグから脚を前に踏み出す

動きが、太陽礼拝の回数を重ねる

ごとに重くなっている方が

見受けられました。

 

ヨガで動く時は、

いつもみぞおちの辺りから始まって、

それが末端の手足に届いて、結果、

身体が動いているというふうに

意識してみてね！と伝えています。

 

ですが、手足の末端の筋肉だけを

使って筋力で動こうとすると、

最初はいいけどすぐに疲れてしまい

体力の、エネルギーの無駄使い

になってしまうんですね。

 

それで、ダウンドッグから前に

脚を踏み出す際に、重くなったり

距離が短くなってしまったり。

そうなると、最初はマットの前方に

立っていたのに、太陽礼拝の回数を

重ねるたびにちょっとずつ後ろに

下がってしまいます。

 

そうならないために重要なのが

「腸腰筋」をしっかり使うこと。

 

この腸腰筋がきちんと使えていないと

何もないところでつまづいたり、

段差で足をあげているつもりでも

上がり切っておらず、踏み外したり

ということにつながります。

 

そこで！

この腸腰筋に特化して鍛える動きを

レッスン内でレクチャーしました。

ここまですると、有料級だなと。

我ながら思っていたところ、

生徒さんからご感想頂きましたー！

 

 

私がお伝えしたいと思う意図を

ちゃんと受け取って下さっていて

とても嬉しいご感想でした！

 

やはり、受け取って下さる方が

いるからこそ、成り立ちますよね。

来年も、たくさんの方々に

お届けできるように、

無料クラスも開催してまいります！

 

 

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エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

先日May Yoga Studioでは

ヨガ以外のフィールドからゲストを

招き「ヨガ哲学講座」を行いました。

『英国クリスマスにみる家族観』と

題し、クリスマスのお話を中心に、

その根底にある思想性を掘り下げて

いった講座となりました。

 

その講座内で、クリスマスお馴染み

アドベントカレンダーの話になり、

今年は誰からももらえなかった―

とMayがポロっと言ったんです。

まぁ自分で買えばいいのですが

やっぱり誰かから頂くのは特別！

 

それを覚えてくれていた生徒さんが

次の週末に会った時に、こちらを

プレゼントして下さったんです！

 

 

もう12月も半ばを過ぎているので

見つけてくれたクリスマスまでの

1週間のアドベントカレンダー！

もうめちゃくちゃ嬉しくって！！

やっぱりクリスマスには

天使が舞い降りる！！

生徒の天使ちゃん、ありがとう！

 

 

講座でとても素敵でとっても深い

お話をして下さった宮田華子さん。

 

その華子さんとの次の講座も

開催しますよ！

2024年1月28日(日)19:00～20:30

『イギリスに見るセルフ・エスティーム』

Zoomによるオンライン講座。アーカイブあり。
参加費：おひとり1000円

 

セルフ・エスティームとは、訳すと

「自尊心」。

日本の国民性として、

世界的に見ると全体が自尊感情が

低い傾向がどうしてもあります。

しかし自尊心とは非常に個人的なもの。

そんな環境下で育った私たちは、

無意識的に自尊心を下げているのかも

しれません。

 

Mayと華子さんの個人的経験も含め

「自尊心」に対する考察をしていく

講座になると思います。

詳細はまた後日！！

楽しみにしていてくださいねー！

 

 

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May Yoga Studioのスケジュールが

空いている日でも、実はヨガの

指導をどこかしらでしているMay。

先日はこんなヨガのお仕事を。

 

 

奈良県宇陀市にある茅葺屋根の日本

伝統家屋。

古民家ではなく、日本建築の技術を

後世に繋いでいくため、新築された

里山のおうち。

 

ここが宿泊施設になっていて

一日一組限定の高級なお宿です。

 

日本古来の生活様式を味わいに

外国人観光客がこぞって泊まりに

来る場所になっています。

 

そこで。

旅の途中に、プライベートヨガ

レッスンをご所望されるゲストに

ヨガの指導をさせて頂いています。

 

自在鉤のついた囲炉裏の前に

ヨガマットを敷いて、

縁側から棚田の美しい景色を

見ながらのヨガレッスン。

冬ですが晴れて日中暖かかったので

窓を開け放って爽やかに。

 

今回のお客様は、フランスから

いらした若いカップル。

奥様のシャーロットさんに

ヴィンヤサのヨガレッスンを。

 

いつもはたまにヨガレッスンを

受ける程度ですが、普段から

マラソンをされているそうで

とっても引き締まった身体の方。

 

安定した身体づかいで、しっかり

動いて下さいました。

 

フランスの方ですが、Mayはフランス語は

話せないので、英語での指導です。

 

こちらのお宿は、世界各国からの

ゲストが来られますが、旅をされる

皆さんは英語ができる方がほどんど。

 

スタジオでの指導スケジュールが

ない日でも、どこかしらで毎日

ヨガのレッスンを行っている

Mayでした！

 

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