お知らせの記事一覧

おはようございます！深呼吸しよう朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガは、痩せるためにするのでも、

身体をやわらかくするためにするのでもなく、

もっともっと大きな効果があるのは、

もう皆さんご存知のはず。

ご自分の身体の声を聞くことで、

心の状態も知ることができる。

そして、

身体と心をつなぐ架け橋の役目をしているのが、

「呼吸」です。

皆さん、普段の安静にしている時に、

ご自分が1分間に何回されているか、

計ったことありますか？

ゆったりとした長く深い呼吸、できてますか？

1分間の呼吸数は、少なければ少ないほどいいんです。

1分間の呼吸が15回だとしたら、1日で21600回の呼吸になります。

そして、この呼吸数が守られると

人間の寿命は120歳までだと言われています。

普段の呼吸が浅くなっていると感じられ、

深い呼吸ができる身体にしたい！とのご要望で

プライベートレッスンを受けて下さいました。

私の背骨のメンテナンスをして下さっている

カイロプラクティックの先生でもある いじりえり さん。

筋肉や骨格のことは専門上お詳しいので、

どこの筋肉を緩めれば、呼吸のしやすい身体になるかを

解剖学用語を交えてご説明し、

その後、緩めるワークをたっぷり時間をかけて行いました。

そうすると、初めは5秒くらいで推移していた呼吸が、

ワークの後は、平均12秒くらいに。

楽に、深く呼吸ができるのを実感していただきました。

その後、足先の冷えが気になったので、

足指組みのワークを入れると、

最初はとても苦労されていましたが、

その日はずっとぽかぽかだったので、

効果を体感していただけたようです！

アサナ(ヨガのポーズ)も少し練習し、

お家でもやって頂ける簡単なワークをお伝えしました。

毎日コツコツやっていくと、

もっともっと快適に

ご自分の身体と付き合っていくことができますよー！

このプライベートレッスンの様子を

ご自身のブログにつづってくださいました。

カイロプラクター いじりえり さんのブログはこちら→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月3日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

〇2月5日(月曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15 

〇2月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15/ 17:00～18:15

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！ヴァイオリンの音色と共に？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の「初めてのヴァイオリン」の投稿に、

予想以上の反応を頂きました…！！

母には、「音楽的才能はないわねー」とさらっと言われましたが(笑)

ヨガの練習と、楽器の練習。

共通点があるのだなーと思うことがあります。

上達の道は、毎日練習すること。

最初は意識的であっても、

無意識でできるようになるまで行い

身体に記憶させること。

頭でイメージすることを、身体に的確に伝達すること。

インプットとアウトプットを同時にすること。

身体の一部だけでなく、全体を使うこと。

動きと呼吸を合わせること。

一瞬一瞬に集中すること。

‥‥‥などなど。

挙げだすときりがないほどです。

特に、自分の身体(肉体)と脳との回路が

正しく繋がっているほど、

アサナも楽器もスムーズにいきますね！！

共に練習しましょうー！！

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〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

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おはようございます！朝から笑ってやってね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日のブログの続きです！→→★★

さて、とりあえず興味のあることを

やってみたがる性分のMayです。

ごく最近、チャレンジしたこと。

それは、ヴァイオリンを弾くこと！

注！めちゃ下手です。覚悟して聞いてね。

初めて弾いた「アメージング・グレイス」

ヴァイオリンって、初めての人には音が出ない、とか

「ぎぎぎぃ…」という不快な音しか出ない、とうイメージ。

しかも、弾く人を選ぶ楽器なのでは？というイメージもあり

どうも敷居が高かったのですが…

この上品で繊細な楽器に触ってみたい！

あわよくば1曲でも弾けるようになれたら…

という気持ちが勝ちました！

1か月限定の体験レッスンがあるとのことで、

早速行ってきましたよー！

Mayは、楽器自体を持っていないので、

ヴァイオリンに触れられるのは、お教室に行った時のみ。

そして、3回のレッスンを受講したので

たった3時間ですが、

「アメージング・グレイス」と「ハッピーバースデー」の

2曲がかろうじて弾けるようになりましたよ！

ヴァイオリンを初めて手にしてから3時間！ということを

再度ご確認の上、お耳汚しですが、聞いてください！

次は、「ハッピーバースデー」

ここまでご指導くださったのは、

苦楽園でヴァイオリン教室をされているさかいゆみこ先生！

ゆみこ先生も大人になってからヴァイオリンを始められ

今では(まだお若い！)プロ奏者としてご活躍、指導もされている方です！

ゆみこ先生もMayのレッスンレポをブログに書いてくださいました！

読んでね！！→→★★

今日はヨガに関係のあるような、ないようなお話でした！

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おはようございます！毎日楽しい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヴァイオリニストMayです！(笑)

ヨガをすると「肉体的な老い」は遅らせることができる（？）

という昨日のブログと関連するような、しないような。

昨日のブログ、読んでない方はこちらをどうぞ→→★★

今日は、「精神的な老い」について。

人は、向上心を持つことができる。

そして向上心がある限り、いくつになっても

成長し続けることができる。

好奇心を持つことができる。

知らないことを、知りたい。

やったことないことを、やってみたい。

身の回りの事象に興味を失い、

自分はもうこれで限界に達した、

もうここまでだ、これ以上は伸びない。

と自分で自分にリミットをかけてしまった時、

「精神的な老い」がやってくると思います。

いくつになっても、何にでも。

新しいことにチャレンジするのは

実は誰でもできること。

今まで自分になかったことをやってみると

そこには間違いなく成長がある。

どんな小さなことにも、

興味を失わないでいること。

それを行動に移してみること。

そしたら「老い」は遠ざかっていくんじゃないかなー。

同窓会で久しぶりに会う級友に言われたことば。

「Mayっていつも進行形やんな。

会うたびに何か新しいこと始めてる。」

高校生からバレエを習い始めたり。

大人になってからウッドベースを習い始めたり。

会社員をしながらヨガの先生になろうとしてみたり。

ボーカルレッスンに通ってみたり。

ヨガ講師をしながら通訳者になってみたり。

英語の本の翻訳をしていたり。

確かに、今までの自分のエリア内にとどまらず

常にどこか新しいところに向かっている途中。

そこに行きつくかどうかは別として…(笑)

で、興味があったから、実行に移してみたのが

トップの写真。

ヴァイオリンを習いに行ってみたのです！

その模様は面白いから、明日！

乞うご期待！

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おはようございます！いっぱい伝えたい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

『ヨガ基礎講座』指導者養成コース卒業の第1人目！最終日に修了証を頂きました！

昨日の投稿から続き！まだ読んでない方は、こちらからどうぞ！

→→その①

→→その②

この『ヨガ基礎講座』は、

愛媛・松山にあるPono Yoga ~yoga school~で

2時間×8回の講座として行われているものです。

今現在11期までの修了生を輩出しているそうです。

もちろん、当初は他のスタジオでこの講座が行われることは

想定されていなかったのですが、

Mayの強い気持ちを汲んでくださり、

初めてPono Yoga 以外のスタジオでの開催が可能となりました。

3日間、ミサ先生のご自宅で、マンツーマン指導を受けました！

こんな感じで、みっちり座学と実技を教えて頂きました。

そして3日間ずっと、セラピー犬でPono Yoga 講師でもある

ミニチュアシュナウザーのくぅ先生も同席して下さいました！

常に今という瞬間を生きているくぅ先生！

学ぶこと、気づかされることが本当に多いです！

そして、3日目の夜、

『ヨガ基礎講座』指導者認定証を頂きました。

この素晴らしい講座の内容を、私がお伝えできること。

皆さんのヨガへの向き合い方、

ひいては生き方が変わると確信しています。

大げさなことではなくね。

きちんと伝えなければ、という責任感と、

ワクワク感が綯い交ぜになって、感慨もひとしお。

これが、Mayが3日間、松山へ行っていた理由です！

この『ヨガ基礎講座』は、

3月よりMay Yoga Studioで開講いたします。

スタジオの生徒さんはもとより、

200時間のTTを卒業したけど、ヨガの道を進むにあたり迷いがある方や

既に現役のヨガインストラクターとして活躍されている方に

お伝えしたい内容です！！

是非、ご期待くださいね！

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おはようございます！寒波に負けない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

松山市駅近くのイタリアンレストランでランチ。Pono Yogaのミサ先生と、サワコ先生。

さて、一昨日の続きです！こちらから読んで！！→→★★

なんで一日空いちゃったかと言いますと、

この『ヨガ基礎講座』をMay Yoga Studioで開催したい！

ということに関して、書きたいことが多すぎて、

まとまらなくなってしまったのです…

なので、一日冷却期間を置いて(笑)

Mayがこれまで学んできたヨガは、

様々な先生方から、異なる流派でありながら、

根底に流れる本質はやはり同じだと感じていました。

そして、ヨガは特別な人がやるものではなく

この世界に生きるすべての人が実践するもの。

ヨガマットの上で、軟体で難解なポーズをとるのではなく

汗をかいて肉体をいじめ抜くのではなく

ヨガマットの上でも外でも、

自分自身を最大限に活かす生き方をすること。

この身体をもって、この人生を

より快適に、心地よく、有意義に、楽しむための手段。

だから、

聞き慣れないヨガ用語や、

難解なヨガ哲学を羅列して

一部の人だけがマニアックに学んでいくのではなく

「ヨガ」という括りさえも離れて

日常の平坦なことばで

みんなに伝えていくべきだ！と

思ったのです。

そして、私なりにそれを伝えていく方法を模索していた時。

ミサ先生の『ヨガ基礎講座』こそが

今、そのベストな方法だ！！！

と、ひらめきました！

そこで、松山のミサ先生に連絡し、

この講座を伝えさせて頂けるように、

講師として養成してもらえないか、と個人的にお伺いしました。

はい、また長くなるので、明日に続きますよー！(笑)

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おはようございます！朝起きたら銀世界だった朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

さて、昨日の松山での研修のお話は、まだまだ続きます！

ですが、今日は別のお知らせ！

May Yoga Studio初開催のサットサンガです！

★サットサンガとは…

賢者との同席を意味し、

講義を聴く、指導者の本を読むことなどで、

私たちの精神に良い影響を与え、

啓発的な思考や考え方をもたらし、

インスピレーションを与えてくれることです。

★サットサンガのお知らせ★

【日時】2018年２月１６日（金曜日）
　　　　 19時30分～
　＊瞑想を始めに行いますので時間厳守でお願い致します。

【場所】May Yoga Studio
　吹田市江坂町 3-18 江ノ木ハイツ 102 号
　(地下鉄御堂筋線・江坂駅より徒歩 3 分)
　https://mayyogastudio.com

【内容】
サットサンガ：
瞑想
キールタン
ヨガ哲学（マハーバーラタのお話）
サットサンガの後、
皆さんで一緒にお茶でもして集いましょう。
瞑想のできる楽な服でお越しください。

【参加費】
無料、ダクシナ（寄付）

参加ご希望の方は、以下のフォームか、

mayyogastudio★gmail.com (★を@に変えてね)宛に

メールをお送りください。

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おはようございます！雪が舞っても朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

気持ち、前のめり！にぃーっと笑いすぎじゃない？私？？

今週、急遽3日間のお休みを頂き、松山に出張！

3日間みっちりマンツーマンで研修を受けて来ました！

愛媛のPono Yoga ~yoga school~の

清水美早先生(ミサ先生)から直接教授を頂き、

『Yoga基礎講座』の指導者養成の研修でした。

実はこの『Yoga基礎講座』は、

以前、May自身もいち生徒として学んだのです。

これはヨガティーチャー養成講座ではなく

ヨガの実践者としての講座です。

日常にヨガを取り入れている人、

スタジオやスポーツクラブでヨガレッスンを受けている人、

200時間のティーチャートレーニングを修了した人、

既にインストラクターとして活動している人、

ヨガをしたことがなく、なんだか知らないという人まで。

誰もに必要でありながら、明文化されていなかったことや

ヨガの神髄を知るための講座。

サンスクリット語でのヨガ用語を全く使わずとも、

ヨガを理解し、説明できる。

いわばアサナを練習する以前の、

ヨガ実践者として、いえ、人間として知っておけば

「豊かさ」を間違わずに理解できるということ。

Mayはこの講座で、生徒として学んだことを

深く理解すればするほど

その内容の重要性、有益さ、実践度の高さを

ひしひしと感じていました。

自分の練習のためだけでなく、

通常私が提供しているヨガレッスンでも、

内容を取り入れていました。

そして、レッスン内でやればやるほど、

もっときちんと皆さんに伝えなければ！と思うに至り。

そこで、ミサ先生に直接お願いして、

May自身が、May Yoga Studioで、

このトレーニング内容を伝えさせて頂く許可を頂きに

愛媛まで参上したのです！！！


長くなるので、明日に続く～♪

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江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今週火曜のMay担当のレッスンは

急遽お休みさせて頂きました。

ご予定して下さっていた方々、

大変ご迷惑お掛け致しました。

その理由については、

明日以降のブログで少しづつ

お話ししていきますね！

さて、本日のレッスンですが、

May担当はまたもや休講です。

ごめんなさい！

11:00～のレッスンのみ、

月曜ハタヨガ担当のマミ先生に代行して頂きます！

14:00～「ピラティス」みのぶ先生、

19:00～「プレアシュタンガ」Ryoko先生

は通常通り開講されます！

まだ若干の空きがございますので、

この2クラスは飛び入り参加OKです！

そして、レッスンスケジュールを決定するのが

いつもより遅くなってしまいましたが、

2月のスタジオレッスンが決まりましたので、

そろそろアップしますね！

寒い時期は続きますが、自力で温まれる身体づくりを！

目標は、平熱36度代後半の数字ですよ！！

ちゃんと血管を鍛えると体温もアップするからね！

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