お知らせの記事一覧

おはようございます！音楽に溢れた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

今週金曜、16日はMay Yoga Studio初開催のサットサンガです！

 

★サットサンガとは…

賢者との同席を意味し、

講義を聴く、指導者の本を読むことなどで、

私たちの精神に良い影響を与え、

啓発的な思考や考え方をもたらし、

インスピレーションを与えてくれることです。

 

サットヴァな人々の集まり。

アサナ(ポーズ)の練習だけではなく、

ヨガ練習生達が師の下に集い、

一緒にマントラを唱えたり、歌ったり、

楽しくお茶を飲みながら、語り合ったり、

共に座って瞑想したりする回です。

 

歌は、サンスクリット語の簡単な歌。

その場でコール＆レスポンス方式で練習して、

すぐに歌えるようになります。

ギターやハルモニウムという楽器で伴奏しながら

歌うこともあります。

とっても楽しいひと時です。

 

どんな雰囲気？とお思いの方は、

こちらの動画を見てみてくださいね。

ケララのアシュラム(ヨガ道場)でのガネーシャのマントラです。→→★★

こちらは、トラヤンバカンマントラです。→→★★

 

是非ぜひ、みなさんのお越しをお待ちしております！！

 

 

★サットサンガのお知らせ★

【日時】2018年２月１６日（金曜日）
　　　　 19時30分～
　＊瞑想を始めに行いますので時間厳守でお願い致します。

【場所】May Yoga Studio
　吹田市江坂町 3-18 江ノ木ハイツ 102 号
　(地下鉄御堂筋線・江坂駅より徒歩 3 分)
　https://mayyogastudio.com

【内容】
サットサンガ：
瞑想
キールタン
ヨガ哲学（マハーバーラタのお話）
サットサンガの後、
皆さんで一緒にお茶でもして集いましょう。
瞑想のできる楽な服でお越しください。

【参加費】
無料、ダクシナ（寄付）

 

 

参加ご希望の方は、以下のフォームか、

mayyogastudio★gmail.com (★を@に変えてね)宛に

メールをお送りください。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！チョコレート気分の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです。

 

Misa第2期生の卒業の時の写真ですよ！みんな仲良し！

 

連日お知らせしている『ヨガ基礎講座』です。

日曜コースのお申込みが定員5名に達しましたので、

今後はキャンセル待ちとなります。

平日コース(月曜14:00～16:30)は、まだ空きがあります！

 

連続講座の良いところは、共に学ぶ仲間ができること！

 

普段、ヨガスタジオに通っていて、

レッスンでよく顔を合わせる人がいても、

あまりお話することがないなんてことありますね。

 

連続講座だと、毎回同じ顔触れで講座を受け、

ペアワークを行ったり、質問を共有したり、と

通常のレッスンより濃い時間を過ごせるので

共に学ぶ仲間意識が芽生えます。

 

自分の学びをより高めてくれる存在となり

自分一人では持ち得なかった新しい視点を与えてくれたり

お互いのエネルギーが共鳴し合って、

相乗的に向上していく仲間となります。

 

集う人々の年齢やバックグラウンドも様々。

大人になってから、学校や職場以外での仲間が

できるって、とてもワクワクしませんか？

 

 

『ヨガ基礎講座』の詳細は、こちらのブログを読んでね→→★★

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月12日(月・祝)　13:30～14:45

〇2月13日(火曜)　13:00～14:15

〇2月14日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月15日(木曜)　13:00～14:15 / 14:45～16:00

〇2月19日(月曜)　13:00～14:15 / 18:00～19:15

〇2月20日(火曜)　17:00～18:15

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！力の入った朝８時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

連日お伝えしている、『ヨガ基礎講座』！

本当に気合の入った講座を、May Yoga Studioで開催することになり

お申込みも頂き始めて、嬉しい限り！

 

今期は、

月曜のお昼14:00～16:30に行う、「平日コース」と、

日曜の夕方17:00～19:30に行う、「日曜コース」を、

各5名ずつで開催します！

 

基本的に、全日程の出席がマストです！

行ける時だけ参加…は認められません。

ですので、1日だけ単発受講もお断りしています。

 

ですが、どうしても外せない予定が入ってしまった、

という場合は、同じ内容の回でしたら、

平日コース⇔日曜コースの振替受講は可能です。

(その際は、講師にお伝えください)

 

さて、「今期」と書きましたが、

ということは、「来期」もある。予定です。

今回、第1期生の全8回が修了しましたら、

時期は未定ですが、第2期生の募集もして、

この『ヨガ基礎講座』は継続的にお伝えしていく予定です。

 

今回の開催は、May第１期生ということに。

(ちなみに私は、Misa第1期生です。）

ですので、記念として特典をお付けすることにしました！

　

ヨガストラップです！(ヨガベルトともいう）

Mayからのプレゼント！10個すでにご用意しましたよ。

そして、第2回の講座のワークの中で、

このストラップを使った呼吸を深めるワークをしますよ！

第2期生にはプレゼントの予定がないので、

迷っている方は、今回是非どうぞ！！

 

 

『ヨガ基礎講座』の詳細は、こちらのブログを読んでね→→★★

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 

〇2月12日(月・祝)　13:30～14:45

〇2月14日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！じっくりコトコト朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

この写真、Mayが生徒として初めてヨガ基礎講座を

受けた時の最終口頭試験の様子です。

黒髪May。まだグレていなかった時か(笑)

 

数日前からfacebookでは告知を出しておりました。

この『ヨガ基礎講座』！！

ヨガをしている人、していない人、に関わらず、

全ての人が受けたらいいのに！！って思っている内容です。

 

なぜなら、もっと気楽に、意義深く、生きていけるように

なると思うから！根本がしっかりするから！

 

そのためには、ただ頭の中の知識だけで

「理解した」と思うのではなく(勘違いするのではなく)、

身体も、心も、総合的に「理解する」必要がある。

 

だから、5か月という期間をかけて

２．５時間 × ８回の講座を行います！

それは、学んだことを実生活に落とし込むための時間。

 

じっくりコトコト！！

ブルゾンさんも言ってた。

もちょっと前は薬丸さんも言ってた。(スープのね)

そして、この『ヨガ基礎講座』を作ったミサ先生も言ってた！！

 

だから、ゆっくり時間をかけて、やりましょ。

わからなければ、いつでも質問できるし。

自分の身体と心を

ちゃんと観察して、

実験してみればいい。

そうすれば、ちゃんと染み込む。

身につく。忘れない。無意識でできる。

 

自分で自分をReEducateなのかもしれないね。

 

『ヨガ基礎講座』の詳細は、昨日のブログを読んでね→→★★

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 

〇2月12日(月・祝)　13:30～14:45

〇2月14日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！朝8時だよ！全員集合！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

 

この講座を大阪で開催すべく、準備を進めて来ました！

ようやく開講の告知ができるー！！

 

「Yoga基礎講座」Foundation Course

 

実はこの講座、2016年1月～4月にMay自身も、

創始者のミサ先生より直接受講しました。

その時の様子はこちら。

Mami先生、Ryoko先生も一緒に受講されました！

　　

そこで学んだことは、

私のヨガに向き合う姿勢のベースとなっていると

言っても過言ではないほど、

重要なものでした。

 

そこで、ミサ先生を再び大阪に招聘し、

メイヨガスタジオで2017年にも開催。

 

2018年は、同内容の講座を、

May自身で指導させて頂きたい！！と、

松山のミサ先生に直接お願いに行き、

1対1で講師として養成していただきました。

 

皆さんにも、自分のヨガの土台を作ってほしい。

基礎中の基礎とでもいうべき

ヨガとの向き合い方を

今一度、自分の中に確立してほしい。

 

だから、3月～7月、5か月間をかけて

May Yoga Studioで開催します！

 

「Yoga基礎講座」Foundation Course

 

 

座学とアサナ、ヨガに向かうための身体を見直し、

身体の思い込みを解放することを目的とする、

月2回・4か月に渡る8回連続講座です。

 

「Yogaとは？」と問われたら、なんと答えますか？

ヨガスタジオに通い、

レッスン内で身体を動かしてはいても、

ヨガを理解できているでしょうか。

 

この講座では、正しいヨガの土台作りをテーマとし、

学びを深め、自ら実践し、

ヨガを自分の中に位置づけることを大切にします。

ヨガの知識のみでなく、ヨガとの向き合い方を知り、

未だ気付けていない本物の効果を体感し、仲間とシェアします。

 

定　員：　5名(少人数制)

講　師：　May先生　(江坂・May Yoga Studio)

受講費：　55,000円(分割払い可)

対　象：　全てのレベルの方(初心者から経験者、インストラクターまで大歓迎)

コース特典：　オリジナルテキスト付

講座修了後、Yoga 基礎講座修了証を授与

期間中May Yoga Studioのグループレッスン2回無料受講チケット付き

 

開催日程は…

平日コース(いずれも月曜)14:00～16:30

• 3/5、②3/19、③4/2、④4/16、⑤5/14、⑥7/2、⑦7/16、⑧7/30

 

日曜コース(いずれも日曜)17:00～19:30

• 3/11、②3/25、③4/8、④4/29、⑤5/13、⑥7/1、⑦7/15、⑧7/29

 

 

内容：ヨガの40の効果

ヨガとは？

ヨガの恩恵、なぜヨガをするのか？

より良い心の状態

自然呼吸

スローフローヨガ

マントラの習得

心と身体の相互関係

・腕の世界観

・肩回りのリリース法

・首の実践法

・下半身の世界観

・背骨の意識化

感謝のワーク

リラックスとは？

アクティブリラクゼーション

シャバーサナの世界

 

最終日には試験があり、学習内容の総仕上げを行います。

 

主催：May Yoga Studio(大阪府吹田市・江坂)

共催：Pono Yoga∼yoga school∼(愛媛・松山市)

 

お申込み、お問い合わせは、May Yoga Studioまで。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！書き始めたら止まらない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

3日前から続く投稿です。その①→→★★、その②→→★★、その③→→★★

 

完璧にそれができなくても、ちょっとずつ、

マインドさんに引きずられないように

なってきますので、気長にいきましょう。

 

そしたら、きっと自分がどれだけ大切な人間で

この世に必要とされているかがわかり、

とっても自分で自分を大好きになれる。

 

そのための作業が瞑想なんですね。

 

連日の投稿、瞑想についての内容

長くなり過ぎました。

 

さて、

プライベートレッスンをご依頼くださった方。

75分のレッスン時間のうち、

実際に座ったのは30分です。

私も一緒に30分座らせて頂きました。

 

もしかしたら、眠っていたのかもしれません。

ふわーっと、自分の中を漂うような感覚の30分。

 

ですが、終わった後は、スッキリ感があって。

これまで囚われていた迷いから、

少し距離を置けるようになって。

具体的な対策を考えるために迷うことは必要だけど

それが本質ではないし、

がんじがらめに囚われて行動できないのは違うし。

 

「なんとなく、大丈夫やわー。

私、きっといけるわー。」

という気分になったんだそうです。

 

具体的な対策がすぐに得られたわけではないけど

それをしていく道筋が見えたというか。

安心して進める確証が得られたというか、

失敗してもやり直せばいいし、

実験だと思って、いろいろ試してみよう、

という自信がついたんだそうです。

 

そんな、瞑想のレッスン。

プライベートレッスンで、

私も一緒に座り、時間と空間を

共有させて頂きますね。

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 

〇2月12日(月・祝)　13:30～14:45

〇2月14日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

 

 

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

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おはようございます！書き出すと長くなる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

一昨日その①→→★★、昨日その②→→★★からの続きです。

 

最初はまだまだ、意識は外に向いているので、

視界を遮断しても、耳が何か外側の情報を

音でキャッチしようとします。

(集中してくると外界の音も気にならなくなってきます)

 

内側でも、

意識が外に行きたがるので葛藤があり、

脳内でマインドさんがおしゃべりを始めます。

昨日のことを思い出してみたり、

この後のお昼ご飯は何を食べようかと考えたり。

「今、ここ」を軽視して、過去や未来に意識を

持っていこうとしてしまいます。

 

このマインドさんのおしゃべりに付き合わずに、

マインドさんを飼い慣らすかが難しい。

 

このマインドさんは、酔っぱらったサル。

しかも指先をサソリに挟まれて、

必死で払いのけようとしているサルに例えられます。

そう、大暴れするんです。

自分の意に反して、大暴れするマインドさん。

それをいかにてなづけ、うまく付き合っていくか。

そのための練習が、瞑想です。

 

そして、瞑想でマインドの訓練をすることで

実生活を送っている時に、

間違った選択をしなくて済むようになります。

本当の生きる目的を見出せるようになります。

 

あれやこれやとうるさいマインドの言うことに流されずに

自分の内側を見つめ続けていると

その中に、きらきら美しい、純粋な

本当の自分がいることに気付けるときがやってきます。

(きらきら？純粋？本当の自分？これを何と呼ぶかは

また別の機会に書きますね！長くなるから(笑))

それがいつになるかは、人それぞれですが。

 

さあ、今日もこの辺で、続きは明日にしましょう。

 

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15/ 17:00～18:15

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！昨日の続きの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

昨日の投稿の続きです。こっちから読んでね→→★★

 

とはいえ、瞑想をするのが初めてとのことだったので、

May自身の瞑想のやり方や、これまでの経験をお話し、

様々ある瞑想法の中でも、

座って自分の呼吸を観察する「アナパナ瞑想」を

お伝えしました。

 

座位の瞑想では、じっと座っている時間が長く、

集中状態に入ると

血液循環がゆっくりになるときがあって、

ふっと一気に体温が下がることがあります。

 

ですので、まずは快適に座れる場所を用意します。

お釈迦様は干し草の上に座っていらっしゃいましたね。

私たちは、座布団を用意して、

骨盤がまっすぐ立つようにクッションやタオルで補正を入れて、

股関節が痛くならないように胡坐(あぐら)の膝の下にも

サポートするクッションやブロックを入れて、

体温が下がっても大丈夫なように、

身体にはブランケットを巻き巻き。

頭からもブランケットをかぶったりして。

ほっこり温かく、おくるみに包まれた赤ちゃんが

そのまま座っているような形にしてみました。

 

そして、目を閉じて、

順番に感覚器官を休ませていきます。

これまで外側に向いていた意識を

自分の内側に向けていきます。

 

あらー今日も長くなったので、明日に続きますね！

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月5日(月曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15 

〇2月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15/ 17:00～18:15

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

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おはようございます！自分を見つめる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガのプライベートレッスンというと、

難易度の高いアサナ(ヨガのポーズ)を

個別指導する、というようなイメージを

持たれるかもしれません。

 

ですが、ヨガとは、アサナにとどまるものではなく。

その先に、もっとやるべきことがあって。

その前に、生活全般が関わってきます。

 

私たちは、今、自分が身を置く環境の中、

もっとも心地よく、効率よく、楽しく

生きていくために努力をします。

 

実はそれをサポートしてくれるのが

ヨガの練習なんですね。

 

 

今日もプライベートレッスンにお越しくださった方のご紹介を。

 

年が明けて、今年の占いや、人からの助言が

2018年をこんな年にしていこう！と目標を掲げるヒントに

なることがあります。

 

そこで、

「この方向に進んでいくのが良さそうだ…

だけど具体的にどうしたらいいのかがわからない」

と、そのヒントが逆に迷いになったとのことでした。

 

「じゃあ、瞑想をしてみて、

自分の内側をもっと探ろう！」

とお考えになり、

瞑想の仕方がわからないから、Mayちゃんに聞いてみよう！

ということで、プライベートレッスンをご依頼くださったのです。

 

私は、「迷ってるから、自分の内側をもっと探ろう！」と

思われた時点で、

彼女はもう自分で答えを導き出せるし

良い方向に進める方だな、と思いました。

 

長くなっちゃうので明日に続きます！

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月5日(月曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15 

〇2月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15/ 17:00～18:15

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

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