お知らせの記事一覧

おはようございます！今日も上機嫌の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

新しい年が明けると、心機一転！

今年は何か新しいことにチャレンジしたくなり

習い事のお教室を探したり、

自分に新たな習慣付けをしようと、

頑張る力が自然と湧いてきます！

その勢いに乗って、一歩が踏み出せたなら、

それはほーんとに素晴らしいことですよね。

でも新年はバタバタと何かと行事ごとがあり忙しい。

2月もあっという間に過ぎていき、

この寒さも相まって、外に出ようという気が起きにくい。

もうちょっと暖かくなってきたら…

春が来たら…

何か始めてみようかな？？

って考えている方は、多いはず！！

そこでおすすめ！！

3月から、何か新しいことを始めてみませんか？

なぜ3月かと言うと！

4月に入ってからは、新年度、新学期、

新しい環境に身を置く方が多いですね。

自分自身はそうでなくても、家族の誰かだったり、

会社の人間関係が新しくなったりと

やはり何かしらの影響を受け、

4月もバタバタして一歩を踏み出すチャンスを

逃してしまうことが多いから。

3月のうちに、ワンステップ進んでおき

少しペースがつかめてきたところで

4月に入り、

新しい環境に身を置くのがいいんじゃないかな。

で！

新しいチャレンジには、ヨガがおすすめですよ！

（って、結局そこに落ち着く。

Mayは、世界中のみんなにヨガをしてほしいの！)

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

〇2月27日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇2月28日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！早く春が来て！の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

3月5日より始まる『ヨガ基礎講座』です。

5か月間に渡り実践を交えて学ぶ、計8回の連続講座。

あなたが今後、ヨガに向かう姿勢を確かなものにします。

May第1期生の募集は、2月28日をもって終了いたします。

現在、

日曜コースはキャンセル待ち。

平日コース(月曜14:00～16:30)は、残席2名となっています。

受講を検討中の方は、お早めにどうぞ！

日程のうちにどうしても受講が叶わない場合は、

別のコースでの振替受講が可能ですし、

個別に補講を行うなどの対応を致します。

ご相談くださいね。

第2期生の募集は未定ですが、

そのタイミングで申し込みます！と決意表明されている方が

もう既に数名いらっしゃいます！

そんな『ヨガ基礎講座』の詳細は、こちらのブログを読んでね→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月20日(火曜)　17:00～18:15

〇2月21日(水曜)　18:00～19:00

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！ゆったり迎える朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日に引き続き、写真で学びの様子をお届け。

今回、カルマヨガとして、ボランティアでアシスタントに

ついてくださったMIHO先生が

勉強中の風景をたくさん撮ってくださったので

載せたくて、投稿のことば少なめ。

対象は高齢者のみならず、

介護施設で過ごされるハンディキャップのある方や、

同じ姿勢が続くオフィスワーカーなどにも

有効な「チェアヨガ」。

内臓と神経の機能を高めて、

ナチュラルキラー細胞を活性化、

免疫力が上がる「笑いヨガ」。

すぐに現場で活かせる、実践的な内容の

トレーニングでした！

パドマヴァティ先生は、たくさんのスパイスをお持ちくださり

とてもおいしいインドの家庭料理を作ってくださいました。

次回来日される時は、

インド料理のクッキング教室をしてもらおうかなー？？

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月20日(火曜)　17:00～18:15

〇2月21日(水曜)　18:00～19:00

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！学びの最中朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

シヴァナンダヨガのパドマヴァティ雅子先生をお迎えし、

シニアヨガティーチャートレーニングの真っ最中。

2日間のトレーニングを受講中です。

パドマヴァティ先生は、

アメリカ在住で、リハビリ施設等でのシニアに

ヨガレッスンを提供して来られた長きにわたるご経験がある方。

そこから体系立てられた理論と英知とノウハウがたくさん詰まった

講座を、5名で受けさせて頂いています。

ですので、この土日2日間は、スタジオレッスンはお休みです。

また、Mayの他社でのレッスンも休みです。

現在は、シニアに特化したクラスは行っていませんが、

近々、シニアヨガのクラスを設置しようかと思っています。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月19日(月曜)　13:00～14:15 / 18:00～19:15

〇2月20日(火曜)　17:00～18:15

〇2月21日(水曜)　18:00～19:00

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！新月の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

毎月第1・第3金曜の夜、20時～、

吹田の常光円満寺さまでの「お寺ヨガ」を

May Yoga Studioの講師が担当しています。

地蔵菩薩さまが祀られる神聖なお堂でのヨガ。

普段は写真撮影禁止ですが、

桃の節句のお雛様が飾られていたので、

特別に写真撮影OKを頂きました。

昨夜は、Mayの担当でしたよ。

この日は、ヨガが初めて！という方がお一人もおらず

続けて通ってくださる方がたくさんお見えでしたので

しっかり動くポーズの連続、ヴィンヤサにチャレンジ！

春一番がもうすぐというニュースもありますが

まだまだ夜は寒いので、しっかり動いて、

自分の体温を上げ、自力でほかほか温まる内容に。

レッスン前にお声をかけてくださり、

「肩こりか最近ひどくなってきたんです」…という方が。

「肩こり」と「腰痛」は、

日本人の国民病といっても過言でないほど。

多くの人が肩こりに悩んでいたり、

実際に肩こりがあるのに、気づいてすらいない方も。

ですので、しっかり肩回りを動かし、

背中に埋もれた肩甲骨を使う内容を

取り入れました。

その時の集まった方々の体調や気候に合わせて、

臨機応変にレッスン内容を変化させて

より良い状態へと導きます。

誰でもご参加いただけるヨガです。

May Yoga Studioにお越しいただいても、

お寺ヨガでも、その他各地のイベントでも。

その日の体調やご要望があれば、

気軽にお声がけくださいね。

皆でやるのにふさわしいことは、

その日のレッスン内で取り入れますし、

そうでない場合は、個別にアドバイス差し上げたり

プライベートレッスンでお答えすることもできます。

May Yoga Studioの講師は、みんなの味方ですから！

次回のお寺ヨガは3月2日！Mami先生の担当です。

その日は、ヨガレッスン後、

「声明（しょうみょう）コンサート」がありますよ！

声明コンサートについては、この投稿を読んでね！→→①★★→→②★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月19日(月曜)　13:00～14:15 / 18:00～19:15

〇2月20日(火曜)　17:00～18:15

〇2月21日(水曜)　18:00～19:00

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！春一番の声が聞こえる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

なぜ、May Yoga Studioでは、ヨガレッスン以外にも

発酵料理の教室を行っているか、という理由を

一昨日、お話しましたね。

読んでない方はこちら→→★★

アーユルヴェーダ
マクロビオティック
正食
RAMフード
ヴェジタリアン
ヴィーガン
ペスカトリアン
パレオ
リキッダリアン
グルテンフリー
グリーンスムージー
コールドプレスジュース
MEC食
薬膳
糖質制限
発酵食
ファスティング
などなど…

巷にあふれる「健康」増進を促すとされる

食に関するたくさんの情報。

たくさんあり過ぎて、何がいいのかわからない。

あれもこれもやってみたいけど、

正反対のことを推奨しているものもある。

ものすごく食に気を使って生活していた友人に

生まれた子どもがアトピーだったり。

高血圧を医者に注意されているのに、

大酒のみ塩分過多な食事のおじいちゃんが長生きだったり。

そんな話はよくあること。

一体、何が正しいの？？

実際のところ、何が良い、悪い、ではなく

自分の「食」に対するスタンス(立ち位置)を

正しく持っていることが、一番大事だったりします。

ヒトは、食べたものを消化し、

栄養として吸収し、

肉体が代謝して、

残ったものを排泄する。

その流れが正しくできていればいい。

食べるものすべてが無農薬でオーガニックでなくても、

多少の食品添加物を取り込んだとしても、

環境物質や重金属などの毒素を取り込んだとしても、

要らないものを排出する力が備わっていれば

多少のことでは大丈夫！

その基本的なことをきちんとお伝えするのが

この講座！

『消化と代謝　カラダに負担をかけない食べ方講座』

日時：3月17日(土曜)　11：00～13：00

講師：ヨガ講師・醸せ師　和田陵子

参加費　：　一般の方　　：2,500円
　　　　　　スタジオ会員：2,000円　

そして、これが理解出来たら、

次はこちらの講座を受けて頂くのがおすすめです！

3月21日　水曜日・祝日　16：00～19：00

『甘酒から始める発酵食ライフ　発酵基礎＆甘酒教室』

参加費　：　4,500円　プチ夕食付き

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！今日もカラフルな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今日の投稿のタイトルと写真が合ってない…(笑)

まずは近況報告。

ヘアカラーしました。ホットピンクとオレンジMix！

そしたら昨日、タイ古式のもっさんが見つけた画像…

Mayが中国映画に出ている？！

(≧∇≦)ばれたー？？

なんという俳優さんか知らない…別に寄せにいったわけでもないんやけど…

さて、真面目に書こうー！

日常のヨガの練習。特にアサナの練習。

ただやみくもに身体を動かすのではなく

その練習が自分に何をもたらすのかを

理解した上で、練習をすることは大事。

その練習は、エゴを増長させていないか。

時に自分に問うてみよう。

例えばレッスン中、自分の苦手だと思うアサナが出てきた時。

自分がやりたいことだけを選り好みしてやったり。

苦手なアサナがやってくるとサボったり。

なんだかんだと理由をつけて逃げたり。

逆に、気持ちいい、得意、好きだと思うアサナの時。

そのアサナだけ何度も練習したり。

必要以上に長く保ったり。

どちらも、いいことではないです。

それは、エゴを増長させる練習のしかただから。

自分がアサナに向き合うときに、

そのアサナを「好き・嫌い」や「気持ちいい・苦しい、辛い」

などとジャッジするのはやめよう。

主観的な感情を伴って行うのではなく、

ただ、自分に必要なアサナなのだ、ということだけでいい。

もちろん、今の身体に合っていないから「苦しい、辛い」

ということとは種類が違うよ。

正しく練習に臨む姿勢。

それをきちんとお伝えするのも、ヨガ講師の役目です。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月19日(月曜)　13:00～14:15 / 18:00～19:15

〇2月20日(火曜)　17:00～18:15

〇2月21日(水曜)　18:00～19:00

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！バレンタインの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studioではヨガ講師で、発酵料理の先生でもある、おなじみRyoko先生！

May Yoga Studioでは、毎月数回、

「発酵料理」教室を開催しています。

ヨガと発酵料理？

どう関係あるの？？

めちゃくちゃ深ーい関係があるんです！

May Yoga Studioでは、

『ヨガ』『発酵』『断食』が三本柱。

“You are what you eat .”

ヒトは食べたもので作られる。

今の私たちは、今まで食べたものでできています。

未来の私たちは、これから食べるもので作られます。

ヨガやピラティスで身体とこころを整え、

次に、その身体を作る「食」に意識を向ける。

消化・吸収・代謝・排泄の流れをスムーズに整え

身体、こころ、生活、人生の質を上げるために。

3月17日(土曜)は、

May Yoga Studioがここにこだわる理由を学べる

『消化と代謝　カラダに負担をかけない食べ方講座』

を開催します！

内容の詳細はこちらから→→★★

日時：3月17日(土曜)　11：00～13：00

会場　：　May Yoga Studio（御堂筋線　江坂駅）

参加費　：　一般の方　　：2,500円
　　　　　　スタジオ会員：2,000円　

Ryoko先生特製の　甘酒つきです！

発酵教室のスケジュールや、Ryoko先生の美しさのひみつは

Ryoko先生のブログからどうぞ→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

こちらのイベント、発酵教室、Mayのプライベートレッスンの

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！想い出つながる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

もう10年くらい前のことだろうか

忘れられない岐阜での思い出がひとつある。

ヨガの短期トレーニングで大阪から出向いた私は

当然ながら何泊分かの衣類や荷物、

ヨガマットを背負って、帰宅の途に、在来線に乗っていた。

程よく混んだ車内の席は埋まっていて、

もたれかかれるような壁側に立とうも空いておらず、

つり革にもつかまれないような位置に立っていた。

トレーニング後だったから身体も疲れていたけど、

揺れに備えて、脚を踏ん張って立ってないといけなかった。

その時、電車の扉と座席の間でちょうど90度になっている

所に立っていたおっちゃんと目が合った。

優しい表情のおっちゃんは、私の荷物と疲れた顔を見てか、

「立つ場所代わろうか？」という視線を送ってくれた。

私がちょっとにこっとすると、その場所に私を促すように

おっちゃんは場所を移動してくれた。

おかげで背中を壁に付けてもたれかかることができ、

荷物を足下に降ろすことができて、

とっても身体が楽になった。

しばらく電車は走り、私より先の駅で

そのおっちゃんが降りるようであった。

降りる直前、私は、「ありがとうー！」と心の中で言いながら

おっちゃんの方を見た。

おっちゃんもこっちを向いて、また目を合わせてくれて、

「いい旅をね、岐阜楽しんでってね」と

言ってくれているように感じた。

一切ことばを交わしたわけではない。

ただ目が合っただけ。

だけど、そのおっちゃんと、一瞬のうちにたくさんの

やりとりをした思い出。

優しさをもらった思い出。

ただそれだけの話。