お知らせの記事一覧

おはようございます！今日はしっかり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

新年から何か新しいことにチャレンジしたい！

という方、ヨガを日常生活に取り入れるのは

いかがでしょう？

全くの初心者で、体力的についていけるか不安。

大きなスタジオの画一的なレッスンには抵抗がある。

という方には、少人数制のレッスンがおすすめ。

May Yoga Studioのグループレッスンは、

最大定員5名のこぢんまりとしたクラスです。

講師の目が行き届く範囲内でのレッスン。

無理なポーズで、けがをしたり身体を傷めないように。

落ち着いた和室、畳のお部屋でレッスンします。

レッスン後は、ハーブティーをお出しします。

気軽に質問したり、気の置けないおしゃべりをしたり。

和気あいあいとした時間が、心なごみますよ。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！今日はお昼の顔？！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

新年明け、そろそろ日常を取り戻したころ。

何か新しいことを初めてみたいと思っている方、

たくさんいらっしゃいますね。

今年から、ヨガを始めてみるのはいかがでしょう？

これからの自分の健康のために。

こころと身体を健やかに保つ、身近な方法です。

最初から、身体を大きくハードに使う、

難しそうなポーズは行いません。

身体の柔軟性も必要ありません。

女性も男性も。

大人も子どもも。

おばあちゃん、おじいちゃん、赤ちゃんも。

誰でもできるのがヨガのいいところ。

一番はじめは、両手をこすり合わせ、

手のひらの内側から温かくし、

ほっこり温まった手で、自分の身体を触ってあげます。

普段冷たくなりやすい、足先、足の裏に触れ、

くるぶしや足の裏をしっかりさすることから

始めていきます。

自分の身体が、今、動く範囲を知る。

どのような動きが得意で、

どのような動きが苦手で、

どこをどうしたら心地よいのか。

どこをどうしたら苦痛に感じるか。

日常的に抱えているちょっとした不調を

取り除くだけで、身体はとっても楽ちんです。

それは自分の身体が喜ぶこと。

そんなことをたくさんしていくのがヨガです。

これから数日にわたり、ヨガを始めてみたいけど

ちょっとした迷いや不安がある、という方に向けて

投稿記事を書いていきますね！

もっとしっかり知りたい！という方は、こちらを読んでね！→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

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おはようございます！昨日よりもめちゃんこ寒いよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

スーパーボールすくい！カラフル大好き！ラバーダックもいるよ！

昨年も、来阪された際の通訳を担当させて頂いた

『ヨガ数秘学』のTyler Mongan先生！！

2018年最初のヨガ通訳のお仕事が来週に迫ってきました。

1月16日(火曜)＆17日(水曜)

『ヨガヌメロロジー』レベル2

詳細はヨガジェネレーションよりどうぞ！→→★★

こちらは、過去にタイラー先生の『ヨガ数秘学』レベル1をご受講済みの方が

対象となりますが、大阪での開催は初！！

この機会を逃すと、次にいつ大阪で開催されるか

全くの未定ですので、

もし迷っておられる方がいたら是非ぜひ、ご一緒しましょう！

1月18日(木曜)

ヨガと科学で3か月で夢を叶える！

『ヨガマインドラボ』座学クラス

アサナ＆瞑想クラス

ヨガをしていると、直感が鋭くなったり、

自分が潜在的に思っていることが現実化したり、

という経験をされている方が多いはず。

その理由を、科学的に説明して下さるのがタイラー先生です。

彼のバックグラウンドは、医学や科学。

身体と脳との関係から、量子物理学のお話、

引き寄せの法則まで、しっかり説明して下さるので

今までフワッとした理解だった分野が、

パキーンと腑に落ちますよ！

こちらは、ヨガをしている人も、していない人もご受講頂ける講座です！

昨年9月に通訳させて頂いた時の投稿も読んでね！→→★★

《タイラー先生からのメッセージ》

いつか叶えたい！と思っているその夢や目標、

まずは3ヶ月という期間を決めて現実的に取り組んでみませんか？

アサナ&瞑想クラスでは夢が叶いやすい心と体を作ります。

通訳の期間中は、Mayのスタジオレッスンはお休みとなります。

プライベートレッスンも受け付けておりませんので

ご了承下さい。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

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おはようございます！今日は寒いね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

先月からお知らせしていました、水曜夜のNewレッスン！

『リストラティブヨガ』とご案内していましたが、

みほ先生にお願いして、陰ヨガの要素もプラスして頂くことに！

新たに『リストラティブ＆陰ヨガ』を開催することにしました！！

リストラティブヨガの内容の説明はこちら→→★★

ではでは、『陰ヨガ』とはどんなもの？

陰ヨガとは、筋肉の力を使わずに、

骨や筋肉を繋ぐ結合組織（関節や靭帯など）を、

特に骨盤や腰回りを中心に、

ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていくヨガです。

結合組織は筋肉より身体の奥に位置し、

血液を含む水分量も少なく、

常に自ら収縮しようとするので、

固さを引き起こしやすいです。

そうした性質をもつ結合組織まで刺激を伝えるため、

陰ヨガではひとつのポーズを保つ時間が、

5分ほどと長くなっています。

長く保つことにより、自分の身体・内面と向き合っていくので、

ポーズをしながらの瞑想と言われています。

週の真ん中、水曜日の夜にぴったりのクラス！

これで、週末までの英気を取り戻せますね。

何かと疲れている現代人にはおすすめのクラスです。

★スケジュールには記載されておりますが、

今月末31日のクラスは休講とさせて頂きます。

20:00～21:00、Mayの『夜ヨガ』に変更になります。

申し訳ございません。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

×　1月10日(水曜)　15:00～16:15　満席

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！降っても晴れても朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

みんなつながるハートがいっぱい！　ってかMayの座高なんか高すぎない？でかすぎない？

昨日のちょこまか動画掲載の投稿の続きです！

読んでない方は、こちらをどうぞ！→→★★

May Yoga Studioの講師4人、それぞれ異なる流派でのリードは、

ハタヨガ、インド古来の古典ヨガ、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガと

バリエーションがたっぷり！

飽きることもないですし、

少しずつ異なる細部に意識を払うため、

集中力が途切れることなく続きます。

「集中すること」は、無心になり、心の垢を落とすための

とても重要なポイント！

今よく言われる「マインドフルネス」はまさにここに！

今回、ヨガが初めて！という方も、

108回にチャレンジが初めて！という方も、

いらっしゃいました！

でも、みんなでやるから成し遂げられた！

同じ空間に身を置き、同じ時間を共有する。

ことばは交わさなくても、

「気」というか「エネルギー」というか、

目に見えないものを分かち合っていて、

お互いを助け合っているのです。

身体とこころと呼吸が一体となるとき。

人間は満足感を覚えます。満たされたと感じます。

みんなの熱気が伝わるかな？

明るい未来に向かって、腕を伸ばす！

毎年、ご参加下さる男性も。貫禄ある安定感。

昨年初めて108回にチャレンジし、今回2度目だという方から

感想を頂きました！

お寺での2度目の108回。
初めて参加させて頂いた夏は、
やり遂げた充実感はモリモリやったけど、
何とかやりきる事に必死でした(汗)
昨日は、終わりの充実感はもちろんですが、
一つ一つの動き、先生方の流派を楽しみながら動けてる自分がいました。
前よりも本当にあっという間に時間が過ぎて終わるのが名残惜しかったです。
本当に楽しかった！！
貴重な場に巡り会わせて頂きありがとうございます！！！！
またこれからも参加させて頂き、自分の変化に気づく、感じる時間としたいです。
ありがとうございました💛

あぁ、こういうご感想を頂戴したり、

ご自分の成長や変化を実感されてるのを聞くのは

本当に嬉しいです。

Mayやスタッフみんなの栄養になります！

そして、終わった後は、本堂に移動して

新春のお祓いをしていただきました。

普段は入ることができないお堂です！

そして、こちらにお祀りされているご本尊は

秘仏なので、お姿は拝見できませんが、

その存在感はビシビシ感じます。

(108回礼拝終了後は、かなり感覚が研ぎ澄まされます！）

そこで、108回参加者のみのとても貴重で贅沢な時間です。

副住職さま、本当にありがとうございます！！！

こうして、新春の恒例行事もつつがなく終了しました！

次の機会はぜひ！と思っている方。

来年を待たずして、また夏にもやりますからね。

お楽しみになさっていて下さい！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

×　1月9日(火曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月9日(火曜)　16:00～17:15

〇　1月10日(水曜)　15:00～16:15

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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おはようございます！筋肉痛の(？)朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

早速、昨日行われた吹田・常光円満寺さまでの

『チャリティ108回太陽礼拝』の様子をお届け！

23名の皆さんにご参加いただきました！

May Yoga Studioからは講師4名が参加し、

代わるがわる太陽礼拝のリードを執らせて頂きました。

「ヨガ」と一口に言っても、

それぞれ学んできた流派、バックグラウンドが異なるので

ちょっとづつディテールの違う太陽礼拝です。

それを12回づつ×9セットで行います。

普段は写真撮影禁止の貴重なお堂での贅沢な時間！

ここで行いますよー。

では、一気にどうぞ！こんな感じ！！

タイムプラスの動画機能を使って撮影。

とっても面白いですね。

皆さんいい感じに動けていますよー！

もひとついちゃおう！

マミ先生の丁寧なリードで呼吸と動きを合わせて

全身を使って動きます。

続きは明日！！もっとたくさん写真を載せますね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　1月8日(月曜・祝)　15:00～16:15

×　1月9日(火曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月9日(火曜)　16:00～17:15

〇　1月10日(水曜)　15:00～16:15

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

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おはようございます！今日はアレだよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

さて、いよいよ今日は『108回太陽礼拝』の日ですよ！

昨年同様、Mayは午前中に別のスタジオでも

108回太陽礼拝のイベントを行いますので、

都合216回行うんです。

ビックリされるかもしれませんが、

正しく呼吸ができて、無駄な力みがなければ、

誰でも可能なんですよ。

開始前の準備運動としては…

良く使うであろう箇所のストレッチをしておくこと！

二の腕の内側

ハムストリングス(太ももの後ろ)

ふくらはぎ

の辺りを軽く伸ばして、動きをよくしておく。

それから肩回り、肩甲骨回りの動きをよくしておく。

といいです！！

そして、太陽礼拝の最中では、

肘や膝の関節を正しく動かすことも大事です。

やはり関節は、人体の中でも脆弱な部分ですので、

本来の可動域を超えて動かしたり、

斜めに動かしたりすると、傷めてしまいます。

特に肘は無理をして痛みが出る人がいます。

板のポーズから八点のポーズに入るとき。

わきをしめて、まっすぐ後ろに肘を引いて曲げること！

筋力が弱い人に多いのですが、

肘を斜めにして曲げてしまう人があります。

普段のレッスンなどで、数回斜めに動かす程度では何ともなくても

それが108回となると、その小さな負担が積み重なり

肘が痛くなってしまいます。

気をつけて下さいね！

後は余計な力を抜いて、呼吸と動きを合わせて行うこと！

呼吸から(空気から)エネルギーを取り込んで、

そのエネルギーを使って動く！というイメージで

呼吸のリズムに乗って、軽ーく動いて下さいね。

そして、終了後は！

心地よいシャバーサナ(しかばねのポーズ)に

身を委ねて下さいねー。

至福の時間です！

その後、最初に行ったのと同じように

二の腕やハムストリングスのストレッチを軽くしておくと

翌日(もしくは数日後？？)の筋肉痛も軽減できます。

では、今日ご参加の皆さん！

一緒に楽しみましょうね～♪

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　1月8日(月曜・祝)　15:00～16:15

×　1月9日(火曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月9日(火曜)　16:00～17:15

〇　1月10日(水曜)　15:00～16:15

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

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おはようございます！本年もよろしく朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

日本人なら皆知っているドラえもん。

いえ、今や全世界で認知されていると言ってもいいくらい。

♪こんなこといいな　できたらいいな

あんなゆめ　こんなゆめ　いっぱいあるけど

みんなみんなみんな　かなえてくれる

ふしぎなポッケでかなえてくれる～♪

実は、ヨガ＝ドラえもんの四次元ポケット！なんです。

冗談じゃなくて、至って真面目な話ですよ。

私がヨガを学んだ先生は、

トレーニングの初日にこうおっしゃいました。

「今、あなたは、何も入っていない箱を持っている。

ヨガというツールボックスよ。

これから学んでいくことを、その箱に入れていきなさい。

そして、生きていくうえで、必要なツールを取り出して

使っていけばいい。」

あ、先生はツールボックスっておっしゃったけど、

これって、ドラえもんの四次元ポケットみたいなもんやな！

とMayは思いました。

そしてトレーニングの最終日に、

「今、あなたのツールボックスには、

たくさんの道具が入っているね。

アサナ、マントラ、ムドラ、プラナヤマ、

瞑想も、アーユルヴェーダも、スートラも！」

ヨガ用語がたくさん並んだので、

わからない方もいらっしゃるかもしれませんが、

これらは全て、ヨガの様々な技法（だけじゃないけど）です。

私は、私のツールボックスの中に入っている道具を使って、

実生活で起こる、困りごとに対処できます。

身体の不調を調え、未然に防ぐ事ができます。

こうしたいなーと思うことを実現させることができます。

ヨガというツールボックスを持っていることで、

あんなゆめ　こんなゆめ、いっぱいあるゆめを

現実にできるのです。

ヨガをしたことがない人には、理解しがたいことかもしれません。

でも、ヨガを真に実践している人には、

納得できる例えでしょ。

幼少期、テレビを見ながら

ドラえもんがうちにもにいたらなーと思った人は

いっぱいいるはず。

四次元ポケットが欲しいと思っていたはず。

Mayは持ってるよ、四次元ポケット！

ヨガを学び、実践することで、

誰でも四次元ポケットを手に入れることができるんです！

どこでもドアはないけど、どこでも行けるようになるし。

引き出しのタイムマシンはないけど、過去にも未来にも

意識を持っていき、リアルにその時を感じられる。

タケコプターはないけど、空も飛べる（たぶん！）。

四次元ポケットが欲しいと思っている方は、

ヨガの練習を始めるといいですよ。

本当に真面目に、言ってます。

夢見る夢子ちゃんじゃなくて、

結構ちゃんとした大人です、私。ほんまです。

是非、スタジオにお越し下さい。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　1月7日(日曜)　8:30～9:45

〇　1月8日(月曜・祝)　15:00～16:15

×　1月9日(火曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月9日(火曜)　16:00～17:15

〇　1月10日(水曜)　15:00～16:15

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

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おはようございます！2018年も朝8時の顔！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

こちらは2017年1月の108回太陽礼拝後の写真ですー！みんないい顔～！！

クリスマス前にもお伝えしましたが、

日程が近づいてきましたので再びお知らせ！

毎年恒例！May Yoga Studioのお正月イベント！

「チャリティ太陽礼拝108回」です。

年末年始に様々なヨガスタジオでイベントレッスンとして

開催されることが多いですね。

May Yoga Studioでは、設立当初から行っているイベントです。

初回の2012年1月4日は、参加者4名から始まり、

お正月と夏の年2回、欠かさず行ってきました。

ご参加いただいた方の総計は…もう不明！

そのくらいたくさんの方にご参加いただいています。

ヨガレッスンの中ではウォーミングアップとして

行うことが多い「太陽礼拝」ですが、

それだけで完成されたシークエンスなのです。

108回太陽礼拝の開始前に、みんなで一緒に

般若心経(Heart Sutra)をお唱えします。

その後、広々としたお寺のお堂で、

のびのびと皆一緒に太陽礼拝を行います。

どんなヨガの流派の方も。

108回なんて初めて！という方も。

自信がないわぁ～という方も。

ヨガが初めて！という方でも大歓迎！

2018年という新年に、

自分への願掛けにしてもいいし、

2017年の垢を1回ごとにそぎ落とすためでもいいし、

108回できなくても、自分をひたすら内観する

尊い時間となることは間違いなしです！

May Yoga Studioの講師が代わるがわるリードします。

それぞれ流派が違うので、ちょっとずつディテールの違う

太陽礼拝を味わえるのも、また楽し。

場所：常光円満寺　（JR・阪急吹田駅より徒歩5分)

　　　　円満寺さまのHPはこちら！→★

日時：2018年　1月7日(日曜)　

　　　17:45　受付開始

　　　18:00　スタート

★このイベントの参加費はドネーション(寄付)制です。

持ち物：動きやすい服装。ヨガマット(レンタルマットあり)。お水。汗拭きタオル。

神聖なお堂の中で、自分自身を見つめ、

新年の気持ちも新たに、清々しいスタートが切れますよ！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　1月5日(金曜)　19:30～20:45

〇　1月6日(土曜)　8:30～9:45

〇　1月7日(日曜)　8:30～9:45

〇　1月8日(月曜・祝)　15:00～16:15

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

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