ヨギックライフの記事一覧

第2回目のテーマ：YOGA　DWARAN
（ヨガドゥワラン/ヨガへの扉）

食べる・睡眠・ヤマ・ニヤマ・アサナ
ヨガの道のりの上で大切な土台。
実践の哲学であるヨガ。
1歩1歩少しずつ、険しい道のりを
歩んでいくには、 強い土台が必要。
どんな土台が必要なのか学んでいきましょう

 ・復習（プルシャ・プラクリティ・
サットヴァ、ラジャス、タマス）
・食べる・睡眠・ヤマ・ニヤマ ・
アサナと呼吸と心の動き　

・スティラスカンアーサナンって？ ・・
アサナは快適で楽であるってどういうこと？
そのためには、どうやって練習するのか？


第3回のテーマ：ヴァイラーギャ
（執着しない心とは）

ヨガスートラの中で、
ヨガの道のりの中では、
ヴァイラーギャ（執着しない心）が
大切といわれています。

執着しないとはどういうことか？
欲望や執着を取り除くには、
心の内側がHAPPYでなければ、
外への欲望はなくなりません。

どうやって、心の内側のHAPPYを
はぐくむのか？
そしてどうやって欲望を取り除いていくのか？
今の私たちができることを
一緒に考えていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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今年もやります！

『真夏の108回太陽礼拝』！

日時：2019年8月4日(日)

17:30受付開始

17:45スタート

場所：常光円満寺

 

 

May Yoga Studioの設立当初から

恒例となった年2回のイベント！

 

ヨガレッスンの中で度々登場する

「太陽礼拝」を108回行い、暑気を払い

自分自身を見つめ直します。

 

「108」と言えば、

日本人は除夜の鐘の数、煩悩の数が

頭に浮かびますが、その他にも

「108」という数字にはいろいろな

意味が込められています。

 

そのようなお話も含め、太陽礼拝を

じっくりと楽しみたいと思います。

 

このイベントの参加料は、

ドネーション(寄付)制とします。

集まったお金は、熊本の震災

災害でお困りの方へお送りします。

 

どんなヨガの流派でも問いません。

108回なんて初めて！という方も

大歓迎です！

 

May Yoga Studio真夏の恒例イベント

ですが、今年もスタジオを飛び出し、

神聖なお寺のお堂で行わせて頂きます。

気持ちも新たに、この夏を

爽やかに乗り切りましょう！

 

 

持ち物／動きやすい服装。お水。

ヨガマット(お持ちの方)

レンタルマットもあります。

 

お申込みは、メールまたは、

以下のフォームにてどうぞ！！

折り返し3日以内にご返信いたします。

 

 

 

 

 

 

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「ヨガ哲学を学びたいけど、

難しそうでなかなか手が出ない。」

「ヨガ哲学書を読んでも途中で挫折…」

「どこで学べばいいのかわからない」

そんな方が多いのでは…？

 

小難しい哲学用語を知り、

頭で理解できたつもりになっても、

それが日常生活に活かせなければ

学ぶ意味はどこにあるのでしょう。

 

 

ゆき先生の　インドヨガ哲学小話
〈日常に活きるヨガ哲学〉

 

毎年渡印し、グルジの下で伝統的な

ヨガの学びを続けておられる

ゆき先生をスタジオにお招きし、

地に足の着いた、身近なヨガ哲学の

講座を開催します。

 

7回の講座は、各回完結ですので、

全講座に出られなくても、

単発の受講でもOKです。

(毎回テーマは異なります)

 

ヨガの練習をしていなくても、

初心者でも大丈夫！

気楽に聞けるヨガ哲学講座です！

 

第1回　7月11日(木) 19:00～20:30

第2回　8月10日(土) 14:00～16:00

第3回　8月17日(土) 14:00～16:00

第4回　9月28日(土) 14:00～16:00

第5回　10月5日(土) 14:00～16:00

第6回　10月19日(土) 14:00～16:00

第7回　11月2日(土) 14:00～16:00

 

受講料：1回につき2500円            

 

3回以上のご受講で、

講座の後のジャパ瞑想にご参加の

意思がある方には、

ジャパマーラーをプレゼントします！

 

 

第1回目のテーマ　「YOGAって何？」

あなたにとってヨガとは何ですか？

 

1日を快適に始めるため、

健康のため、ダイエットの為、

色々な思いがあると思います。

本来ヨガの哲学の中でいわれている

YOGAとはどういう意味なのか、

サンスクリットの語源をたどって

考えてみましょう。

 

アサナがどう、呼吸や瞑想に

つながるっていくのか、

24時間ヨガとはどういうことなのか、

ヨガ哲学の根本の考え方をもとに、

理解を深めます。

 

又、クラスなどの前に唱える

マントラについて学びましょう。

マントラが持つ意味を知ることは、

何のためにマントラを唱えるのか、

インド哲学やヒンドゥ文化を理解

する助けにもなります。

 

ヨガ哲学は実践の哲学。

頭の知識としてではなく、

学んだことを日常にいかしていく

ことが大切です。 少しずつ少しずつ

日常にヨガの時間を増やして

いけるよう、一緒に学びましょう。

 

哲学が初めての方も、

ヨガが初めての方も大丈夫です！

一番大切なことは、頭をからっぽにして

肩の力をぬいて気軽にきてもらうことです！

 

 

★ゆき先生からのメッセージ★

嶋田有希(しまだゆき）先生

アシュタンガヨガの練習を始めて10年。

ヨガの練習を通じ、哲学などに

興味をもつようになった頃、

グルジ（生涯の師）に出会いました。

 

現在は、南インドのサスタンという

小さな町にある『グルクラ』で

1年の大半を過ごしています。

(『グルクラ』とは、伝統的なインド

の教えに基づき、自分のグルジ（先

生）のもと、グルジやグルジの家族と

一緒に生活をし、学びを深めます。)

 

毎日、アサナ、哲学、チャンティング

の練習を行っています。

実質的な練習とは別に、1日中グルジ

と共に生活をするので、

起きてから寝るまで、すべてが

気付きの時間になります。

 

そういった生活を通して、

グルジから学んだことや、

自分の中での気づきをみなさんと、

シェアできればと思います。

 

グルジから学ぶ哲学はとても楽しく

いつも次の授業が待ち遠しく

子どもの頃のようなわくわく感で

いっぱいです。

 

哲学は深く、難しいイメージが

あるかもしれませんが、

日々のヨガの練習を支えて

高めてくれるものです。

グルジから学んだことを皆さんに

そのまま伝えたいと思います。

 

 

お申込みは、下記のフォームの

メッセージ欄に「ヨガ哲学希望」と

お書きの上、お送りください！

 

とっても素晴らしい講座です！

Mayも生徒として参加しますよ。

お待ちしていますー！

 

 

 

 

 

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あっという間に6月も最終週に。

大阪の梅雨入りはどうなって

いるんでしょうか。

来月7月のスタジオスケジュールを

アップしました。

 

7月には、高野山リトリートに

お越しくださるRupali&Tania先生の

来日の講座がたくさんあり、通訳を

させて頂きます。

 

そのため、May不在の期間が多く

なります。

ご不便をおかけしますが、

ご自宅での自主練習を忘れずに

いて下さいねー！！

 

そのRupali&Tania先生と過ごす

高野山リトリートの内容のご紹介を

3回連続、昨日までの

投稿で紹介しています！↓↓↓↓↓↓

10月12日～14日！2泊3日高野山でRupali＆Tania先生のヨガリトリート！本格的に募集始めます！

10月12日～14日！2泊3日高野山でRupali＆Tania先生のヨガリトリート！盛りだくさんの内容のご紹介です！

10月12日～14日！2泊3日高野山でRupali＆Tania先生のヨガリトリート！テーマの「コーシャ」とは？

 

 

 

 

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一昨日より、10月12日～14日に

行う高野山リトリートについて

ご紹介しています！！

 

 

Rupali & Tania 先生による

【高野山 ２泊３日 Yoga Retreat 】

hosted by PonoYoga & May Yoga Studio

ー Selfcare practices for

the 5 levels of your being ー

 

このリトリートの中心となる

テーマは『コーシャ』！

 

「コーシャって何？」を

今日の投稿でご紹介します！！

 

 

 

ヨガの考え方の中では、私たちは

５つの層でできているとされます。

 

もっとも外側の粗大な部分が

食物鞘。ご飯を食べて作られる

いわゆる「肉体」の部分。

 

次に、微細な体の生気鞘。

プラナなどの「エネルギー」の部分。

 

さらに内側には、思考や感情の

宿ると言われる意志鞘。

 

もう一つ中には、理知鞘といって

自分がなぜこの世に存在するのか

既に知っている、という部分。

 

そして最も内側の格となるところを

歓喜鞘といい、宇宙や大いなる力と

一体である、純粋意識の部分。

魂とか、プルシャとか、表し方は様々。

 

これを「コーシャ」といい、

私という人間が、5つの層で

できているという考え方なんです。

 

このリトリートでは、コーシャに

ついて理解を深め、

それぞれの層のセルフケアの実践が

できるようになります！！

 

これを知っていると、日々の生活に

活用できて、迷いなく未来へと

進んでけるんですね。

 

ヨガ初心者も経験者も指導者も

同じように一から学びますので、

どなたでもご参加いただけます。

 

 

 

 

 

 

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以前も高野山でのリトリートを

開催したことがありますが、その時は

1泊2日でした。本当にあっという間で

もっとこんなことをしたいよー！

あれを皆さんでやればよかったー！

と思い返すことがたくさんあって。

 

 

 

ですので、次にやるリトリートは

2泊3日にしようと決めていました！

 

Rupali & Tania 先生による

【高野山 ２泊３日 Yoga Retreat 】

hosted by PonoYoga & May Yoga Studio

ー Selfcare practices for

the 5 levels of your being ー

 

今回もまた、仲良しスタジオの

愛媛・Pono Yogaさんとの共催！

そして、私達がヨガを伝える仕事を

する基礎をしっかり教わった

師匠をお招きすることを決めて！

 

 

リトリートでの盛りだくさんの

内容をご紹介します！

 

まずは、ヨガリトリートでは

欠かせません。

ヨガレッスンが3回！！

Rupali&Tania先生の直接指導！

 

そのヨガレッスンの内1回は、

高野山２大聖地のひとつである

壇上伽藍前で朝ヨガを

しますよー。

 

 

そして、全体のテーマとして

「コーシャ」を取り扱います。

(コーシャについては明日の投稿で

詳しく説明しますねー！！)

座学もしっかり！

ヨガ講義が4回あります。

 

そして、もう一つの大聖地

奥の院への歩き瞑想！！

早朝の凛とした空気の中を

聖なる沈黙を守り、瞑想的に

歩きます。

 

 

奥之院にある御廟には、今現在も

弘法大師様が座っておられ、

永遠の瞑想をされていると伝えられます。

その大師様に1日2回の食事を届ける

『生身供(しょうじんぐ)』という

儀式が行われます。

歩き瞑想では、この儀式を

見ることができます。

 

 

そして、Pono Yogaのミサ先生は

シンギングボウルヒーリングも

されていて、今回のリトリートでも

やってくださることに！

 

 

シャバーサナの状態で、

ボウルの音に身を委ねるのは、

本当に心地がいいんです～♪

知らぬ間に浄化されて、スッキリ！

 

そして、このリトリート参加者限定の

護摩焚きもありますよ！！

お願い事を託して、お焚き上げ！

 

 

それから、高野山に伝わる密教の

教えを授かる神秘的な儀式の「授戒」

の時間もあります。

ろうそくの明かり一つない真っ暗な

お堂の中で、お坊様のお話を伺います。

この体験が、生まれる前の胎内にいた

頃のようだと表現される方も。

 

ザーッとご紹介しましたが

これに美味しい精進料理がつき

皆で過ごす素晴らしい時間があります。

 

明日は、このリトリートの

テーマである「コーシャ」に

ついてのお話をしますねー！！

 

 

 

 

 

 

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 ヨガ指導経験30年以上！

その深い知識と経験、穏やかな人柄、

会うたびにハワイの美しい景色

暖かい空気に包まれるかのような。

 

人として、女性として、こんな風に

歳を重ねていきたい！というお手本

を示して下さる、Rupali&Tania先生。

 

 

Mayがヨガ講師としての基礎を

一から学ばせて頂いた私の師匠です。

 

このお二人の先生をお招きして、

日本の聖地、弘法大師・空海が開いた

「高野山」にて、2泊3日の

ヨガリトリートを開催します！！

 

この3日間で、軸となる学びは

ヨガ解剖学における「コーシャ」！

 

とはいえ、

「コーシャって一体ナニ？」という方が

多いことでしょう。

ヨガインストラクターとして活動して

いても、コーシャについて深く学ぶ

機会がない方も多いです。

 

ですが、難しいものではなく、

コーシャの概念を知るだけで

身体とこころのつながりや

エネルギーの流れがよくわかります。

そしてますますヨガの練習が快適に

できることでしょう！！

 

昨年末より、このリトリートの

予約受付をしていましたが、

1年先の予定はまだわからないな…と

保留にされていた方が多いので、

本格的に募集を始めます！

 

 

大阪・吹田のMay Yoga Studioと

愛媛・松山のPono Yoga Schoolとの

共同開催です。

Pono Yogaのミサ先生、サワコ先生

とも楽しい時間を過ごせます！

 

これからこのリトリートの魅力

盛りだくさん過ぎるプログラムを

毎日紹介していきたいと思います！

 

是非ぜひ、この10月の3連休は

自分への秋休み！ごほうびとして、

リトリートで、ワンランクアップ！

しちゃいましょう！！

 

リトリート概要は以下のボックス内の

投稿で紹介しています！↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

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アーユルヴェーダ

(ヨガの姉妹科学で「生活の科学」

インドの古典学問のひとつ)

の中に「アビアンガ」という、

オイルマッサージがあるのですが、

そのセルフケア方法を取り入れて

いるのが、月曜夜「アロマヨガ」

のレッスンです。

 

 

先日のレッスンは、男性お二人の

ご参加でした。

レッスン前に体調などを聞いて

みると、お一人は花粉症持ち、

もうお一人は、鼻詰まりがひどく

呼吸が浅い実感があり、

蓄膿の傾向があるとのこと。

 

そこで、お二人に是非とも

「ジャラネティ」という

鼻うがいをして頂きたいと思い

急遽レッスン内容を変更！

 

ディナチャリアという

ヨガ的日課のお話をしてから

鼻うがいの専用ポットを使って

実践して頂きました。

 

鼻に水を通すというと、

プールで水を吸った経験の

ある方は、ツーンとした痛みを

思い出して、尻込みされる方が

いるのですが、この鼻うがいは

吸い込まないので、全く痛みは

ありません。

 

ただ、正しいやり方が大事！！

水を通す時の角度をマスター

しておけば、ばっちりです！

 

そこで、お二人に練習を兼ねて

実際にやって頂きました！！

 

そしたら、声を揃えて

「スッキリしたー！」と。

 

鼻＝嗅覚は、五感の中でも

最も原始的な感覚でもあり、

脳や記憶と直結しているのです。

 

ですから、朝一番に鼻うがいを

習慣にすることで、記憶力が

良くなり、脳の活性化につながると

言われています。

 

 

これまでも、当スタジオだけでなく

他のスタジオさんにもお呼び頂き

鼻うがいワークショップを

開催しています。

ご参加者さまの感想なども

ありますので、よかったら読んでね。

 

名古屋での開催の様子はこちら→→★★

守口「峰楓」さんでの開催の様子はこちら→→★★

 

スタジオでも、リクエストがありましたら

いつでも開催しますよ！

鼻うがいポットと舌磨き器が

ついてきますよー！

 

 

 

 

 

 

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詳細、お申込みは、以下のリンク

ヨガジェネレーションのサイトより

お申込みください。

→→ヨガインストラクターのためのYOGA体験会

 

 

 

 

 

 

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