ヨギックライフの記事一覧

5月末、2泊3日で開催している「しまなみリトリート」の模様をレポートします！

開催前に見ていた天気予報では、ずっと雨模様でとても心配していましたが、

いざ当日を迎えると、大阪も愛媛も雲ひとつない素晴らしいリトリート日和！！

当日の朝4時起きで車で大三島まで来られる方、新幹線と長距離バスを乗り継いで来られる方、各地から午後3時に現地集合しました。

家を出た瞬間から、もうリトリートは始まっています。

見知らぬ土地に赴くというだけでもワクワク！

自分の内側にあるワクワクを最大限に楽しもう！

今回の参加者は10名。そしてMayとYukiの講師2人。

まずは初対面の緊張をほぐし、お互いを知るアイスブレーキング。

初めましての方にお互いインタビューし、その方を皆さんに紹介する形で、他己紹介。

年齢も職業もヨガ歴もバックグラウンドも違うけれど、みんなもうすでに仲間。

今回の開催地は、廃校となった小学校をリノベーションしホテルにした施設です。

外観は昭和の木造小学校でありながら、水回りなどの設備は最新でとても快適なお宿。

みんなでヨガをする場所は、畳敷きの大きなお部屋。

窓を開けると風もそよそよと心地よく、とても落ち着く空間です。

周りは海と畑しかなく、この日は他の宿泊客もおらず、とても静かで、ただここにいるだけで穏やかになれます。

晩ご飯は、瀬戸内海の豪華な海鮮に、地元のお肉や新鮮なお野菜がふんだんな本格的なディナー。

滋養たっぷりの美味しいご飯がいただけるのも自分へのご褒美です。

お肉の小鍋も、お魚の煮つけも、薄めのお出汁で素材の味がしっかり引き出され、身体が喜んでいるのがわかる。

水と米が新鮮で、白いご飯だけでもお代わりしたくなる美味しさ！

ご飯の後は夜の座学。

日常で背負っている役割をいったん置いて、本当の自分に還る。

ヨガ哲学、特に『ヨーガ・スートラ』で説かれる八支則を知り、オフザマット(マットの外で)のヨガ的な生き方とは。

カルマヨガについて。ヨガ哲学に触れるのが初めての方も、自分の日常でヨガを実践するということを理解されました。

ヨガを深めることだけに集中していい環境に身を置けることの幸せをかみしめた、初日の夜でした！

Day2に続きます～！

2月から3月にかけて、スタジオレッスン後にはenherbさんのハーブティーをお出ししていました。

良質なハーブをふんだんに使い、ブレンドもセンスのあるとってもパワフルなハーブティー。

こだわりの野生種を使用するなど、ハーブとしての効能と美味しさを両立させている、とても素晴らしいハーブティーです。

スタジオでお飲みいただいた方に、ハーブティーのリーフレットをお渡ししていましたが、

こちらにはenherbさんのご厚意でウェブサイトから会員登録して購入できる、お得なクーポンコードをつけてくださっています。

2000円以上の購入時に1000円オフになるというお得なクーポンの有効期限が明日4月22日まで！！

May Yoga Studio専用のクーポンコードなので、是非ぜひ皆さんご活用くださいね。

普段ハーブティーなんて飲まない、いつもコーヒーを飲んでいるよ、という方にこそ是非試してほしい！

一日にコーヒーをがぶ飲みする、その量やその習慣、自分の子どもにも同じことをさせませんよね。

子どもはケアしてあげるのに、ご自分へのケアは？

おいしくて身体に負担のないハーブティーを飲むのも、立派なケアですよ。

こちらの写真ではクーポンコードは非公開です。

このリーフレットをもらってないけど、是非購入したい！

という方がいらっしゃったら、Mayまで今日中にお知らせください！

5月末の2泊3日で開催するヨガリトリート「しまなみRetreat」を数回に渡って紹介しています！

その①大三島について⇒★

その②サイクリングなどのアクティビティについて⇒★

リトリート時の活動拠点となるこちらの宿泊施設。

旧小学校をリノベーションして作られた、とてもユニークな場所です。

大三島「憩いの家」⇒★

こんな感じの本当に昭和の小学校！

こんな長ーい廊下が見どころ。お部屋の表記は「1の1」や「1の2」など、なんか懐かしい。

みんなで食事をするのはこちらの食堂。

瀬戸内海の海鮮をふんだんに使ったお料理が提供されます。

ここでウエディングをされる方もいらっしゃるようですね。

こちらはツインルーム。ちょっとベッドが見えているのわかるかな。

見学に行った当日は、ヨガをする予定の大きなお部屋には宿泊されている方がいらっしゃって写真が撮れませんでした。

シェアルームは和室でベッドではなくお布団で。

ラウンジもこんなに渋い！

敷地内には岩田健・母と子のミュージアムもあります。

この宿泊施設から10秒ですぐに海！

季節が良ければ泳ぐこともできる海水浴場にもなっています。

5月末ならちょっと足をつけて海を味わえるかも。

お風呂は別棟になっていて、この写真のピンク色の建物の2階です。

お風呂からは海が一望できるんですよー。

こんな場所で2泊3日過ごします。

シンプルで余計なものがない空間。

本来の自分に還ることができる貴重な3日間を一緒に楽しみましょう！

#しまなみretreat #大三島 #ヨガリトリート #mayyogastudio #sokka. #しまなみ海道でヨガ#ヨガとサイクリング

5月末の2泊3日で開催するヨガリトリート「しまなみRetreat」を数回に渡って紹介しています！

その①大三島について⇒★

しまなみリトリートでは、2泊3日の中で、ヨガレッスンを3回、サットサンガを2回行います。

そのほかに、大三島を探索する島内でのアクティビティ、自由時間もあるので、童心に返ってたっぷり遊べます。

2日目のアクティビティ時間には、サイクリングをしてもいいし、宿泊施設の隣にある美術館を鑑賞してもいい。

道の駅で土地の名産品などをお土産に買い物をするのもいい。

現地でレンタサイクルが借りられます。こちらはリトリート代金には入っていないので、実費となります。

とてもいい季節なので、晴れていたら瀬戸内海を眺めて島風をうけて走るのはめちゃくちゃ気持ちいでしょう！！

Mayもしまなみ海道をサイクリングしたことがあるのですが、空を飛んでいるかのような気分になりましたよ。

この時、Mayの頭の中では、映画ネバーエンディングストーリーのテーマ曲が流れていました…

自転車に乗って橋を渡るのは、ファルコンの背中に乗っているかのようで。

大きな道の駅もあるので、お買い物も。

下見の際、きんかんが250円だったので買って帰りました。大阪ではたくさん入ってこの値段はありえない！

時期によって、愛媛の柑橘類も種類が変わるそうです。

ジュースもすごくたくさん種類がある！品種によって全然違う！

この日は閉館日で入れませんでしたが、宿泊施設の敷地すぐ横に「母と子のミュージアム」があります。

次回は宿泊施設の紹介をしますね！続く！

しまなみリトリート③⇒泊まるところはこんなところ

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May Yoga StudioとSokka.共催で開催するヨガリトリート！

2泊3日の「しまなみRetreat」の舞台、大三島の視察に行ってきました！

この日はあいにくの曇り空ですが、キレイに晴れていると、ぱきーんとした青空に島々の緑が美しい景色。

広島県尾道市と愛媛県今治市の間に存在する島々を結ぶしまなみ海道。

その中でも最も大きく、愛媛県の最北に位置する島です。

この島が「神の島」「国宝の島」と呼ばれる所以は、島の中心をなす大山祇神社(おおやまづみじんじゃ)にあります。

四国八十八か所の本札所として14世紀より盛隆し、

日本の「武具」類における国宝・重要文化財の約8割を所蔵しているのだそう。めちゃ多い！

鳥居もすごいし、境内のご神木もすごい！

リトリートでは、やはりその土地の神様にご挨拶したいので、みんなで参拝しましょうね。

今回おみくじも引きましたよ！吉！！

この大山祇神社には、「鶴姫伝説」というエピソードがあります。

戦国時代、この大山祇神社の大祝職の娘として、16歳で戦場に立ち、三島水軍を率いて大内軍を撃退した大祝鶴姫(おおほうりつるひめ)。

「瀬戸内のジャンヌ・ダルク」と呼ばれる女性の悲劇の物語です。

兄の遺志を継いで戦い、恋人の戦死を悲しんで18歳で入水したとされる、美しくも勇敢な女性の伝説。

実際に鶴姫が身につけていたという日本最古の女性用甲冑（紺糸裾素懸威胴丸）、

胴高34cm、胴回り71.5cmの細くくびれた甲冑が奉納されていて、伝説の息吹を感じられます。

近くには鶴姫公園もあり、そこここに鶴姫の銅像があります。

正義に溢れ、意志の強い、勇敢な女性。

そんな人物像が自分の中にあるのだろうか。

日常の喧騒から離れて、自分をしっかり内観する時間を持つのがリトリート。

自分のアイデンティティ、内にある感情や記憶と向き合い、純粋な本当の自分に出会う機会。

そんなリトリートを数回に渡って紹介していきますね！！次回に続く！

スタジオにお越しの生徒さん達の間で、最近ホットな話題は「花粉症」。

皆さんそろって鼻がグズグズ、目がカユカユ、喉がイガイガ、はては肌まで痒くなるそう。

Mayは花粉症と無縁なので、あまりいいアドバイスなどできないのですが、

生徒さん同士で「このお茶を飲むと軽減するよ」「カルダモンパウダーがいいらしいよ」などなどの情報交換をされています。

そんな中、目が痒い！という方が3名もいらっしゃったレッスンがあり…。

インドからのお土産でもらったものなので、箱がもうボロボロ。

ヨガでは毎日水を使って鼻うがいをする習慣があり、鼻のグズグズはとてもよくなります。

そして姉妹科学のアーユルヴェーダでは目の施術もあります。

目のかゆみを抑える簡易的な方法として、ギーを差す方法を試してもらいました。

ギーとは牛の乳から作られる純粋なオイル。

ギーは外用、内服どちらもOKで多種多様な使い方がありますが、この時は、瞼の内側にギーを置いてまばたきをしてもらいました。

そうすると、ちょっと目がスッキリして、目が守られる感じ(しばらく視界はぼんやりしますが)で、かゆみが治まりました。

ギーを目に入れても痛くないの？しみないの？と思われるかもしれませんが、全くありません。

ギーの油の膜が目を保護してくれるのです。

アーユルヴェーダでは、目の充血や目の焦点が合いづらい、ドライアイなどでは、目にオイルを入れることがあります。

ドライアイにはひまし油を目に1滴垂らすのもおすすめ。

ついでにお伝えするまめ知識。

インド人女性の魅力的な目元。ばっちり縁取りしたアイメイクのイメージ、ありませんか？

あれは元々、アーユルヴェーダのお薬のようなものだったんですよ。

コットンにギーを浸して燃やし、お皿を斜めにかぶせて煤をとります。

その煤にオイルなどを混ぜてたものがカジャールというアイメイクの墨。

目の縁（粘膜部分）に塗ると、目を清めて、熱をとるので、目の癒しに用いられていたものです。

写真は、インドで実際に売られているギーから作ったカジャール。

すごく小さいんですが、しっかり黒い色が出て、なかなか減らない。

なんならこのひとつで一生使えそうな感じ。(それは言い過ぎ)

そんなお話もしながら、今日もヨガを楽しみます！

よくヨガスクールのイベントなどで「リトリート」ということばを目にしますが、本当の意味を知っている？

一泊二日とか、一週間とか、景色のいい観光地みたいなところに出かけたり。インドやバリ島の海外だったり。

ヨガのお勉強をする集中合宿？ヨガ修行？または、ヨガ仲間と行くリフレッシュ旅行？

リトリートって実際何をするの？目的は何のため？

私たちの日常では、仕事に家事に育児に、時には息抜きのはずの趣味や推し活までもが。

「やらなければいけないこと」のタスクになってしまい、ToDoリストをこなすのに躍起になることが普段の生活だったりします。

加えて、友人関係やご近所付き合い、気を使ったり、緊張の連続だったり。

そういった時、私たちの意識は、自分の外側の世界にベクトルが向いている。

本来なら、自分の内側にベクトルを向け、今、自分が何を感じ何を思い生きているのかを見続けていたいはずなのに。

英単語「retreat」の辞書の意味は

名　1．避難、引退、引きこもり

　　2．避難所、隠居所、静養所

　　3．〔軍隊などが〕撤退、退却、撤収、撤退の合図、退却ラッパ

　　4．瞑想［静修］（期間）

とあります。

日常の喧騒から離れ、意識を自分の内側に向けられるひと時を、積極的にとりに行くこと。

自然豊かな場所に赴き、自分自身と向き合うための滞在。

いわば、心身のリセットをし回復・再起動をはかろうという自分を見つめ直す旅。

具体的な実施内容は、人それぞれですが、

森林浴や海水浴、ハイキング、トレッキングなどの自然の中で過ごしたり。

ヨガや瞑想、スパやマッサージを受けたり。

スマホやパソコンから離れデジタルデトックスをしたり。

断食やジュースクレンズ、温泉や健康的な食事をして過ごす、なども。

観光旅行は、名所を巡ったり普段できない体験を目的としていますが、

リトリートは敢えて「なにもしない」。

予定を空白にして、足し算より引き算する時間。

それがリトリート。

現代人には誰しもに必要な時間だと思います。

May Yoga StudioとSokka.の共催リトリート。

5月末にしまなみ海道・大三島で開催します。

詳細はこちら⇒★

毎週土曜、日本とハワイをオンラインでつなぎ、Cathy Louise先生のアシュタンガヨガのレッドクラスを受けています。

こちらは完全に一生徒として。自分のための練習に。

そのクラスの中で、いつも名言や格言を引用してくださり、Mayがそれを日本語訳して、皆さんに伝えます。

そこで、先週紹介してくださったことば。

アメリカ人シンガーソングライター、スピーカー、作家、活動家であるデイビッド・ラモット氏のことば

“February is the bridge that connects the promises of the past year with the hopes of the year ahead.”

[David LaMotte – songwriter, speaker, author, activist]

2月は昨年の約束と、これから来る年の希望をつなぐ架け橋である。

年が明けてあっという間に過ぎて2月になってしまった感があるかもしれませんが、

この2月は、2025年に自分と交わした約束を維持しながら、これから先に広がっていく2026年の希望につないでいく。そんな月。

ヨガ数秘学でも、イヤーナンバーというその年に流れるエネルギーがあるのですが、

前年の年末10月くらいから、翌年の2月初め頃までが移行期間で、2月からがその年のエネルギーが本格化していくのです。

まさにこの2月は昨年の約束と今後の希望をつなぐ月。

2026年のこれからの10カ月を希望に満ち溢れたものにしよう。

その指針になるアドバイスが必要な方には、いつでもヨガ数秘学のリーディングセッションを行いますよ。

創始者タイラー・モンガン先生の来日当初より通訳を務め、10年以上、隣で教えを繰り返し聞いてきたMayが読み解きます。

あなたの今年がよりよくなるように！

スタジオでレッスン後、いつもお茶をお出ししています。

季節や生徒さんのお好み、お悩みに合わせてMayがいいと思ったもの、

ハーブティーをはじめ、カフェインの少ないお茶をチョイスしています。

実はMayは元茶道部(緑茶・抹茶)、英国在住経験(紅茶)、中国茶藝館立ち上げスタッフ(中国茶)、

漢方薬原料輸入卸とアロマエッセンシャルオイル販売(ハーブ)という、

これまでお茶にまつわる経験をしてきたので、結構お茶にはうるさい方かも。

この春、こだわりのハーブティーを販売されているブランド・enherb(エンハーブ)さんから

ご提供いただいた4種類のハーブティーを3月いっぱいまでお出しします！

レッスン前後の水分補給はもちろんですが、特にヨガレッスン後、シャバ―サナ後は、

体内に入ったものを取り込む力が通常の2割くらいアップするので、できるだけ身体にいいものを摂取したいタイミング。

enherbのハーブティーは、ハーブ本来の力がより強い「野生種」にこだわられていて、

味わいもしっかりしているし、何よりブレンドが秀逸でおいしい！！

ブレンダーさんのセンスがすごく素敵！

ハーブの効能も濃く、身体にすっと溶け込む感じがします。

Mayも事前に試飲させていただき、この会社の方とお話もさせてもらって、

とても魅力的なお茶だなーと思って、それ以来よく飲んでいます！！

スタジオでお出しするのは…

お湯で淹れるティーバッグタイプのお茶は「黒豆ごぼう茶」と「クランベリージンジャー」

水出しタイプの爽やかな「ルイボス＆ネトル」「レモンピール&レモンマートル」の4種類です。

こんな感じのテトラティーバッグで、自分だけのために一杯が手軽で飲みやすい。

水出しタイプは、細長いティーバッグを一本ボトルに入れておくだけでしっかり抽出されています。

こちらは前日の夜にボトルに入れたもの。

朝一番でこんなに味も色もしっかり出ています。

それぞれのお茶のお味レビューもまたの機会にしていきますね。

それから！！皆さんに嬉しいプレゼントも！

お飲みいただき気に入ったら、サイトか、実店舗で購入可能。

その際に1000円オフになるクーポンをenherbさんからご提供いただきました！

スタジオにはクーポン付きのリーフレットがありますので、レッスン後にお持ちくださいね。

関西では、ルクア大阪8階、京都大丸4階、神戸大丸7階にお店がありますよー！！

是非行ってみてね！