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富士登山の週末もオンライン無料ヨガレッスンは開催！

今週水木に富士登山にチャレンジしてきましたが、そのお話もちょこっとしつつ、皆さんと一緒に身体を動かす時間を楽しみましょう！！

さて、明日も開催します！

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスンのお知らせです！

May Yoga Studioの無料のオンラインヨガレッスンは、今のところ毎週日曜開催。

毎週日曜日の朝6:30～の30分

ヨガ経験を問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます。

zoomを使って、どこにいてもMayのヨガレッスンが受講可能！

晴れた日は公園やベランダで携帯から受講される方もいらっしゃいます。

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガです。

お休みの朝、是非、ご家族皆さんで画面の前に集合してくださいね！

明日の朝6:30～7:00です！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

その時集まって下さった方々の様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

8月10日(日)6:30～7:00

Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84244945524?pwd=1ovTxNp3InLCcpxvIMbqGcBjl1aeMR.1

ミーティング ID: 842 4494 5524
パスコード: mayyoga

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

一方的な配信のYouTubeを見ながら行うのとは、効き方が全然違う！

インタラクティブな「ちゃんとヨガ体験」の30分間です。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りくださいね。

お待ちしています！！

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折り返し可能な時間をご返信致します。

年齢の単位を「○○カラット」にしますと宣言した昨年以降、これは皆さんにすぐに定着したようで、7月31日には48カラットおめでとうのメッセージをたくさんいただきました！

きちんとお返事できていない方もいらっしゃいますが、お許しをー！

振り返れば、47カラットの年は、火事でスタジオ被災、スタジオ運営形態の変更、そして新しいスタジオのリニューアルオープンと、なかなかの紆余曲折がありながらも、心穏やかに進んでこられたのは、皆さんにたくさん味方してもらって、応援してもらって、そしてヨガの教えを生活に活かしてこられたからだと思います。

誕生日を迎えたからといえど、何かが急に変わるわけではありません。

当日も朝一番からヨガレッスンをして、これまでと変わらず過ごせていることに安心しています。

やはりヨガを伝えるということが、自分自身のダルマなんだと再確認しました。特にヨガの先生になりたいと思っていたわけではなく、流れに身を任せていたら、ヨガを伝えることが気づけば仕事になっていた。

数年前、師匠には、「あなたはヨガを人々に教えるというダルマを持って生まれてきた」と言われましたが、その時は全く自覚がなく、ヨガ講師以外の職も模索していたこともありました。

けれど、今年の誕生日付近で、やはり「ヨガをたくさんの人に伝え、人生を自覚的に楽しんでもらう」ことが私の天命なんだと納得するような感覚が、初めてありました。

自分にしかわからない感覚的なものなんだろうけど、去年までとは少し違った感覚だと覚えておきたくて、ここに記しました。

加工なしすっぴん汗だく練習直後の近影

以前からずっと思っていたけど、いまだ実現できていないこと。

日本の47都道府県すべてを巡ってみること。世界を一周して地球は丸いとを確認すること。

旅をしながら、ヨガをたくさんの人に伝えていきたい。

48歳では、それを実現できるといいな。

といっても、新しいスタジオを早く軌道に乗せていくのが先決だけどね。

今年もどうぞよろしくお願いします！

#May #mayyogastudio #メイヨガスタジオ #めいよがすたじお #メイヨガ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #May先生 

各種お申込みはこのページ下の

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こちら→→★★

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ヨガの学びを共にした仲間たち…昨年末に終了した第1期のRYT200ティーチャートレーニング修了生達の結束が強い！

トレーニングが終わっても、皆で何かを成し遂げたい！という思いから、冬のうちに、夏になったら「みんなで富士山に登ろう！！」ということが決まっていました。

そして、ようやく夏が来ました！

修了生3名＋Mayが、8月6日～7日の一泊二日で、初の富士登山にチャレンジしてきます！

とはいえ、本格的な登山は全く初心者のMay。この仲間たちに低山の登山経験者はいても、みんな富士登山は初めてなので、本番を想定した装備と荷物を背負って、練習登山に行ってきました！

大阪で唯一の「村」である、千早赤阪村にある金剛山です！

ふもとまでは車で。夏のこの気温で日中は危険なので、まだ暑さがそこまで酷くない朝から登り始め、午前中に下山するという計画。登る前はみんなまだ元気！

ヨガウエアしかもっていないMayは、ユニクロやワークマンなどの量販店でとりあえずトレッキング向きのウエアを手に入れるところからスタートしました。

本格的な登山経験のあるFさんにお声がけし、今回の練習登山のリーダーを務めていただきました。

登山靴の履き方から、ザックの背負い方、ポールの持ち方まで、何から何まで教わりました。

金剛山は1126メートルのそこまで高くはない山ですが、予想以上に勾配がきつくて、かなり体力を削がれました。

普段ヨガと瞑想しかしていないMayにとっては、歩行の習慣が少なすぎて、「もう富士登山は無理かも…」と思いました。

それでも頂上はそこにあるし、目の前の一歩一歩を登るしかない。

この夏の自分へのタパス！

ザックの背負い方が悪かったため、身体が左右に振られてしまい、無駄なエネルギー浪費。

歩き方を工夫し、脚の筋肉の使う部位を変えたり、重心がぶれないよう意識したり、自分の身体との対話を続けながら歩くのは、ヨガの練習と似ているところがあります。

その一方で、ヨガとは使う筋肉が全く違う…これは面白い発見でした。こんなに疲れてはいても、たぶん今、アシュタンガヨガの練習をしなさいと言われたら、きっとできるという確信…。3日後には108回太陽礼拝のイベントがあるけど、それも問題なさそう。

途中でエネルギーが切れそうになったら、仲間と手をつないでプラーナを分け合ったり。

なんだかんだと様々な思いが錯綜しながらも、2時間強で山頂に到着！

全身の全ての毛穴から汗が出た感じで、ウエアはびしょぬれでしたが、山頂は温度も26度と快適でした。

おやつを食べて、少し休憩してから下山しました。

登りと下りでもまた、身体の使い方は違うということも知りました。

下りではポールをより長くして使うことで、小さな疲労を軽減させて体力の余計な消耗をさせないように。

降りてきたら、ふもとのお豆腐屋さんで、季節限定桃の豆乳スムージーでプロテインチャージ。

汗をかいて失われた塩分補給に、地元のラーメン屋さんへ。

温泉に入って汗を流すという手もアリ。

そんな感じで、自分の体力の限界を垣間見たような練習登山の翌日。

登ったメンバーで昨日のことを振り返っていると、スタジオの別の生徒さんが「私も行きたい！」とのこと。

そして別の日には、他の生徒さんが「次回は私も誘ってください！」と、あれよあれよと、May Yoga Studio山岳部が発足しそうな勢いです。

というわけで、8月6日(水)7日(木)のレッスンは全てお休みとなります。

Commitするヨガもお休みですので、お間違えの無いようにお願いします。

干支4周目での人生初の富士登山をちょっとシェアできたらなーと思っていますので、もしかして余裕があれば、富士山でインスタライブとかしちゃう？
余裕がなければ、きっとやらない(というかできないだろう)かもしれませんので、期待せずに、May Yoga Studioのインスタグラムをフォローしていてくださいね！

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2026年1月～12月までの、たっぷり1年をかけて学ぶ全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニングの詳細をお伝えします！

May Yoga Studioでの開催は3回目となるヨガ講師養成講座。前回は愛媛県松山市のヨガスタジオSokka.のユキ先生と、Mayとのタッグで、17名の修了生を輩出しました。

Mayが直接指導させていただくRYT200は、これで2回目となります。

第2期となる今回も、私たちのヨガに対する、世界に対する思いは変わりません。

今回のティーチャートレーニングは、完全オンラインで1年かけて学びます。

巷には短期間でぎゅっと詰め込むトレーニングもありますが、じっくりと時間をかけて、自分自身の奥深いところにヨガの英知を落とし込み、日常生活に無理なく馴染んでいく、そんなトレーニングです。

 

ヨガの先生になるつもりはなくても、自分自身の学びを深めるためにご受講される方が多くいます。

大人になってから学びを共にするかけがえのない仲間たちに出会えるチャンスでもあります。

是非、私達と一緒にヨガの旅に出ませんか。

 

 

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恐怖を覚えるほどの暑さ。これから世界はどんどん暑く熱くなっていくのでしょうか？

そんなことを言っていても、変わらず明日は来るわけで、私たちは今できることを今やるしかないですよね。

明日もMay Yoga Studioがお届けする無料のオンラインヨガレッスンで、

朝から気持ちよく身体を動かしておきましょう！

毎週日曜日の朝6:30～の30分

ヨガ経験を問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます。

zoomを使って、どこにいてもMayのヨガレッスンが受講可能！

晴れた日は公園やベランダで携帯から受講される方もいらっしゃいます。

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガです。

お休みの朝、是非、ご家族皆さんで画面の前に集合してくださいね！

明日の朝6:30～7:00です！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

その時集まって下さった方々の様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

8月3日(日)6:30～7:00

Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/86177221410?pwd=JyKTeX740X7hggHlvfzFDmuGFojscU.1

ミーティング ID: 861 7722 1410
パスコード: mayyoga

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

一方的な配信のYouTubeを見ながら行うのとは、効き方が全然違う！

インタラクティブな「ちゃんとヨガ体験」の30分間です。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りくださいね。

お待ちしています！！

#mayyogastudio #メイヨガスタジオ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #誰でも参加できるヨガ #無料ヨガレッスン #太陽礼拝  #オンラインヨガ #朝活ヨガ #30分ヨガ #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #太陽礼拝バリエーション  #初心者歓迎  #zoomレッスン

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コロナ以降、レッスンの主軸となりつつあるオンラインでのヨガクラス。
「Commitするヨガ」の皆さんの成長っぷりがやばいです！

週3回×30分の月謝制クラスは、やはりヨガを日常生活に落とし込むのに最適なフォーマットじゃないかと思っています。

それは単に、身体を動かす習慣が身につく、というだけではなく、ヨガ的マインドを実生活で維持し続け、ヨガを生きるということがごく普通になってくる…といった感じ。

長く継続されている皆さんのハッピー度が上がっているのは気のせいではないでしょう！

Mayと一緒に元気に一日を始めたい！早起きしたい！という方は「朝のCommitするヨガ」

ご自身のタイミングで練習したい方は、毎回のレッスン後に録画をお送りしている「ランチ前のCommitするヨガ」

8月のテーマは「太陽礼拝」！

太陽礼拝は、朝一番に行ってほしい一連のヨガシークエンス。
ここに身体と心を調える術の8割が凝縮されていると言っても過言ではありません。

そして面白いことに、様々なヨガの流派で少しずつディテールが異なり、様々なバリエーションがあります。

8月のレッスンでは、Mayが知るヨガの流派のいろんな太陽礼拝にチャレンジします。

違う点はあれど、そのゴールや本質は同じだというのも実感できると思いますよ！

12の太陽神に捧げるマントラまでできるといいな！

30分×週3回の【Commitするヨガレッスン】

このレッスンの本質は「自分へのコミット」！

自分がやると決めたことをやる！

自分との約束を守ることで自信に！

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

半年間のCommitお申し込みは

60,000円⇒50,000円の割引あり

【2025年8月の日程】

1日(金)、4日(月)、8日(金)、

11日(月)、13日(水)、15日(金)、

18日(月)、20日(水)、22日(金)、

25日(月)、27日(水)、29日(金)、

毎週月水金、全12回です。

6日(水)はお休みをいただきます。

お申込みは下記のフォームに、

朝Commit、またはランチ前Commit

と明記の上、お名前とご連絡先メールアドレスをお送り下さい。

折り返しメールを差し上げます。

#May #mayyogastudio #メイヨガスタジオ #めいよがすたじお #メイヨガ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #せんりやまよが #阪急千里山駅 #千里山ヨガ教室 #吹田ヨガ教室 #吹田ヨガ #寺ヨガ #初心者歓迎 #ヨガ指導者養成 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン #朝ヨガ #朝の習慣 #朝活 #朝活ヨガ #瞑想習慣 #瞑想の習慣 #健康のための習慣 #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #ヨガレッスンを自宅で #30分ヨガ #ステイホームヨガ #zoomでヨガ

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May Yoga Studio発足当初より続いているチャリティイベント。今年も「真夏のチャリティ108回太陽礼拝」が無事に終了しました！

今年は15名の皆さんがご参加下さり、Mayと藤田ご住職さまを含めると17名で一緒に108回を完遂しました！

太陽礼拝は普段のお寺ヨガでも出てきますが、108回も一度に行うというのは全く初めて、という方が3人ほどいらっしゃいました。

このイベントでは、12回をひとまとまりとして、それを9セット行うことで108回とカウントします。

普段の社会生活の中では10進法で馴染んでいますが、自然界では12という数字の方が実はしっくりくる。
日も12時間×2で1日。
1年は12カ月。
季節も約3ヶ月×4(今はその自然のバランスがかなり崩れていますが…)

ですので、私たち人間も自然の一部だということを思い出して12回というサイクルを身体に馴染ませてみましょうというお話をしました。

ヨガ的には、12の太陽神に礼拝をするということで、これをひとまとまりとする習わしです。

まずはこのお堂のご本尊、地蔵菩薩さまにお経をお唱えしてから。

皆さんで一緒に息と心を合わせて、1回ずつを丁寧に着実に。

いつもはご住職さまも最初から最後までご参加なさるんですが、今日はお通夜が入ってしまい、最初のお勤めと最後の30回程度のご参加でした。それでも、やはり皆さんと同じ達成感を得てくださいました。

同じポーズを繰り返し、淡々と行うので、変わり映えしない写真ではあるのですが、ちょっとずつポーズが違うのわかりますか？

108回行うとだいたい2時間弱くらいの時間がかかります。最初は一つ一つの動きに集中していても、途中から身体が覚えてくると、マインドが動き出してしまう…身体は太陽礼拝をしながらも、頭の中では脳内会議が止まらない…という人もいたり。

いつもは気がつかない身体の使い方の細かいクセも、回数を多くすることで、痛みとして身体が声を発し始めて、自分の身体の使い方に気がついたり。

とにもかくにも、この108回で得られるものは、人それぞれ。

みんなが同じ動きをしていても、それぞれが個々の体験を同時にしている。何とも不思議な時間なわけです。

得られるものが何であれ、108回というチャレンジは、確実に自分に自信をつけさせてくれます。

ですので、終わった後はみなさん、こんないい表情！

実は今回、Mayは全員で成満できるよう願いを込めて、実施前に写経を奉納しておりました！

この願いはたった2時間で叶ってしまいましたね！

そして、みなさんのご参加費は、すべて被災地へと送られます。
今回のチャリティ金額はなんと！！！

41,610円もの金額が集まりました！

すごい！！

この思いやりの環は巡りめぐって、いつか皆さんのもとへと還ってくるのでしょう。

このチャリティイベントは、Mayがヨガ講師を続けられる間はずっとやり続けたいな。

次回は、2026年のお正月の予定です！！ご参加希望の方は、その情熱を温め続けていてください！

#mayyogastudio #メイヨガスタジオ #千里山ヨガスタジオ #吹田ヨガスタジオ #お寺ヨガ #常光円満寺 #太陽礼拝 #108回太陽礼拝 #ペイフォワード #本物のヨガを #チャリティイベント #チャリティヨガ  

ほぼ毎週日曜開催しているMay Yoga Studioの無料のオンラインヨガレッスン！

明日は、学生の皆さんの夏休みに入って初めての開催になるかな？

8月中も変わらず行いますので、生活ペースが乱れがちな夏休みのペースメイカーとしてご家族皆さんで活用してください！

さて、明日の開催！

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスンのお知らせです！

毎週日曜日の朝6:30～の30分

ヨガ経験を問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます。

zoomを使って、どこにいてもMayのヨガレッスンが受講可能！

晴れた日は公園やベランダで携帯から受講される方もいらっしゃいます。

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガです。

お休みの朝、是非、ご家族皆さんで画面の前に集合してくださいね！

明日の朝6:30～7:00です！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

その時集まって下さった方々の様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

7月27日(日)6:30～7:00

Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/89979947342?pwd=jzfLNO5IPImKRiR3luOZTUKF3UNDAG.1

ミーティング ID: 899 7994 7342
パスコード: mayyoga

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

一方的な配信のYouTubeを見ながら行うのとは、効き方が全然違う！

インタラクティブな「ちゃんとヨガ体験」の30分間です。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

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お待ちしています！！

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2025年8月のスペシャルレッスンのお知らせです！

普段から素足でいる機会の多いヨガ練習者にとって、乾燥や冷えでかかとのかさつきやひび割れはつきもの…
そんなお悩みの救世主！

Lykkeクラックドヒールバームを使った、

の特別レッスンです。

こちらのLykke（リュッケ）クラックドヒールバーム　ゼンスピリット　ゼロチャクラメソッドの現品をプレゼント！
それを実際にレッスン内で使用する贅沢なレッスンです。

Lykke（リュッケ）とはデンマーク語で「幸せ（しあわせ）」 を意味する言葉。
しあわせ　＝　せわあし（世話足）

日頃、おざなりになっている足を満たしてあげることで、自然と心も潤い、たくさんの幸せが感じられる様になります。
満たした足はあなたを素敵な場所へと連れていく

というコンセプトのもと、自分の足を大切にケアし、自らの足で立ち、歩んでいくヨガ実践者たちにぴったりの、かかとケアバーム。

メイドインフランスのオイルのみを使い、硬くなったかかとの皮膚に浸透し、しっかり和らげてくれるスティック状の使いやすいバーム。南フランス・グラースの調香師により調香された特別な香りが特徴です。

Mayが初めてこのバームを手にし、その香りをかいだ時、とても不思議な気持ちになったんです。
フェンネル、ユーカリ、シダーウッド等をベースしたグランディングするのにぴったりな香り。
このバームを香り、目を閉じてすぐ、この香りに包まれて瞑想がしたいと思いました。
そしてレッスンで活用するイメージもすぐに沸いてきました。

足裏には反射区といい、全身の縮図のように身体の各部位に対応するポイントがあります。
それを刺激することで身体を調えていく。
まずはグラウンディングの基本となる足のセルフケアをレクチャーします。
自分の足を自分で触って、思わぬ不調に気づくことも。
足を大切にしてあげて、地に足のついた今の自分を見つめます。

その後、しっかりと大地に根差し、自分の足を実感を持って使えるようになるヨガ。
お家でも実践しやすいポーズを練習します。

最後に、またこのバームの香りをかいで、香りから得られるインスピレーションをもとにした内観を深める瞑想を。これは誰一人として同じ経験ではない、とても個人的な内なる旅となるでしょう。

ちなみに、このバームを使い続けることで、足裏が確実に変わります。

Mayの母(76)の足でビフォーアフターを見てみましょう！

5日連続でお風呂上りにかかとにクラックドヒールバームを塗ってもらいました。

こんな感じ！

商品発売元のリュッケプランニング株式会社さまのご協力により開催します。

セルフフットマッサージ＆足裏ヨガ＆瞑想　特別レッスン

日時：2025年8月2日(土)10:00～11:30

受講料：おひとり5,500円

受講特典：Lykkeクラックドヒールバーム　ゼンスピリット　ゼロチャクラメソッド現品プレゼント

定員：6名　(レッスンの特性上、スタジオに直接お越しいただける方を優先させていただきます。開催3日前までに余裕があれば先着順でオンライン受講を受け付けます）

皆さんのご受講をお待ちしております！
とても特別な時間になること間違いありません！！