ヨギックライフの記事一覧

おはようございます！本年もよろしく朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

日本人なら皆知っているドラえもん。

いえ、今や全世界で認知されていると言ってもいいくらい。

♪こんなこといいな　できたらいいな

あんなゆめ　こんなゆめ　いっぱいあるけど

みんなみんなみんな　かなえてくれる

ふしぎなポッケでかなえてくれる～♪

実は、ヨガ＝ドラえもんの四次元ポケット！なんです。

冗談じゃなくて、至って真面目な話ですよ。

私がヨガを学んだ先生は、

トレーニングの初日にこうおっしゃいました。

「今、あなたは、何も入っていない箱を持っている。

ヨガというツールボックスよ。

これから学んでいくことを、その箱に入れていきなさい。

そして、生きていくうえで、必要なツールを取り出して

使っていけばいい。」

あ、先生はツールボックスっておっしゃったけど、

これって、ドラえもんの四次元ポケットみたいなもんやな！

とMayは思いました。

そしてトレーニングの最終日に、

「今、あなたのツールボックスには、

たくさんの道具が入っているね。

アサナ、マントラ、ムドラ、プラナヤマ、

瞑想も、アーユルヴェーダも、スートラも！」

ヨガ用語がたくさん並んだので、

わからない方もいらっしゃるかもしれませんが、

これらは全て、ヨガの様々な技法（だけじゃないけど）です。

私は、私のツールボックスの中に入っている道具を使って、

実生活で起こる、困りごとに対処できます。

身体の不調を調え、未然に防ぐ事ができます。

こうしたいなーと思うことを実現させることができます。

ヨガというツールボックスを持っていることで、

あんなゆめ　こんなゆめ、いっぱいあるゆめを

現実にできるのです。

ヨガをしたことがない人には、理解しがたいことかもしれません。

でも、ヨガを真に実践している人には、

納得できる例えでしょ。

幼少期、テレビを見ながら

ドラえもんがうちにもにいたらなーと思った人は

いっぱいいるはず。

四次元ポケットが欲しいと思っていたはず。

Mayは持ってるよ、四次元ポケット！

ヨガを学び、実践することで、

誰でも四次元ポケットを手に入れることができるんです！

どこでもドアはないけど、どこでも行けるようになるし。

引き出しのタイムマシンはないけど、過去にも未来にも

意識を持っていき、リアルにその時を感じられる。

タケコプターはないけど、空も飛べる（たぶん！）。

四次元ポケットが欲しいと思っている方は、

ヨガの練習を始めるといいですよ。

本当に真面目に、言ってます。

夢見る夢子ちゃんじゃなくて、

結構ちゃんとした大人です、私。ほんまです。

是非、スタジオにお越し下さい。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　1月7日(日曜)　8:30～9:45

〇　1月8日(月曜・祝)　15:00～16:15

×　1月9日(火曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月9日(火曜)　16:00～17:15

〇　1月10日(水曜)　15:00～16:15

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！お正月三が日も朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の続きです！こちらから読んでね！

テンポよくリズミカルに唱えられるお経に身を浸すのは、

まさにヨガのアサナの練習で、呼吸を意識するのと同じ。

「吸う・吐く」の一定のリズム

打っては反す波の音のリズム

胎児の時の母親の心臓の鼓動のリズム

そんな安心感がもたらされます。

最後は、一緒に「般若心経」「光明真言」をお唱えして

あっという間にコンサートは終了。

「聞く」だけでもとてもパワフルですが、

自分の体内から発するのもよりパワーが出ていいです。

終了後、昨年完成した舎利殿も見学させて頂きました。

涅槃像の前には、お正月の鏡餅が鎮座。

実はここは、大阪では現在唯一のハイテク墓地。

カード式のブースでお墓参りができ、

タッチパネルで故人の写真や動画が見られたりするんです。

お仏壇と納骨堂が一体となりお寺に管理していただけたり、

お墓もロッカー式のものがあったり、と

最先端の墓地事情を拝見させて頂きました。

私は101歳8か月まで生きる予定ですが、

(↑ツッコみたくなるでしょうが、この話は長くなるので、また別の機会に。)

今のうちから自分のお墓を買っておこうかなーと考えたり。

人は「死」を意識すると、よりよく「生」きようとします。

自分の死について考えたり、

故人を思ってお墓参りするのは、

より今の生きる活動(＝生活)を色濃くしてくれるんだな、

と思った元日でした。

2018年も、しっかり生きるよ！！

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上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

年末年始は、通常スケジュールより変則的ですので、

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おはようございます！寝正月でも朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

2018年の幕開けは、

お寺ヨガでおなじみの、吹田の常光円満寺さまでの

「初詣　声明コンサート」でスタート！

声明(しょうみょう)とは、

仏教の法会儀式で、仏典に節をつけ、僧侶が唱える仏教音楽の一つ。

身体全体を使って唱えられ、さながら声楽のコンサートのよう。

広いお堂の隅々まで、空気が震え、

ありがたいお経が全身に染み渡る時間でした。

正装の法衣を纏った僧侶の皆さんがお堂に入場され、

仏さまを招き入れるためのお経をお唱え。

そして、散華（さんげ）という花びら（を模したカード)をまき、

お清めをされます。

その後、お経をお唱えされます。

5人の僧侶の声が重なった時、倍音というのでしょうね、

ものすごく音の層が分厚くなり、耳では聞こえないけれど

そこに存在している空気の震えが全身に届きます。

震わせる、というのは、とても浄化効果があるのが

体感できます。

余計なもの、余剰なものが自然と落ちていく感覚です。

この声明は普段は1時間ほどの儀式だそうですが、

今回は一般向けということで、30分の短いバージョン。

聞いているだけで、お経の意味や内容は全くわからないのですが

身体の内部に働きかけられる感じがしました。

この感覚…まさにマントラのチャンティングをしているのと

全く同じ！！！

それはそうですよね。

お経もご真言もマントラも、ルーツは同じ。

私にとってはおなじみの感覚です。

とても心地よいのです。

長くなっちゃった！ので、明日に続きます。

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明けましておめでとうございます！の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

始まりましたね、2018年！

新しい年は、どんな年にしましょうか。

自分のために生きる、自分のための時間、自分の人生。

他の誰のものでもなく、この人生は自分が主役です。

だから、やりたいことをやればいい！

とは言ってみるものの。

40は不惑の年と言うけれど、

40歳から半年経った今もまだ惑いまくり。

今年も自分の人生の模索は続きます。

同い年の安室奈美恵ちゃんは、

日本中にセンセーションを巻き起こした25年を過ごし

40にして引退を表明。まさに不惑の40！さすが！

やはり一つのことに打ち込むことで見えてくる。

道を究めるということ。

ごく最近、尊敬する音楽家の方がつぶやいていた。

自分の個性とは、やれることの中で無意識的にやっていることに表れる。

意識的にやっていることは単に技術だと。

だから気にせず、インプットと鍛錬を繰り返せば、

どっちも勝手についてくる、と。

ずしんと来るつぶやき。

インプットと鍛錬。

今年ももっともっと学びたい。

心身ともに鍛錬し、より私らしくありたい。

遠い先を見て、その行程の長さに辟易するのではなく、

足元を見て、一歩一歩、進んでいく。

エンデの『モモ』に出てくるベッポじいさんのように。

今年も共に歩んでいく仲間たちが、

気軽に立ち寄れ、集え、笑い合えるスタジオでありますよう。

まだ会っていない仲間たちと

たくさん出会える年となりますよう。

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

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おはようございます！　今年最後の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

万博公園にある平和の鐘の下で。May All Beings be Happy !!

‘’ Namaste !!‘’　

インドであいさつに使われることば。

というのは、よく知られているでしょう。

「こんにちは！」「ありがとう！」「さようなら！」「ごきげんよう！」

使い方によって、どんな意味にもなるので、

便利なあいさつのことばでもあります。

クリスマスの時に、スタジオに来られている生徒さんから

とても素敵なカードを頂きました。

そこに書かれていたことばが「Namaste」でした。

とってもジーンとして、

改めて、美しいことばだなぁ、と感じたのです。

この「Namaste」ということば。

サンスクリット語（古代インドの標準語で「完成された語」という意味。）

分解すると、「Namas(ナマス)」と「te(テ)」に分けられます。

「Namas」はあいさつする、

「te」はその相手、あなた、という意味。

「Namaste」とは、

「あなたに敬意を表します」ということなんですね。

もちろんそれは、あなた、だけでなく、

私を取り巻く、万物全てに対して。

そしてその真意は、

「あなたの内なる神聖な存在に敬意を表します」

内なる神聖な存在とは、「魂の中にある不変の存在」

この世の中に、外側の世界に存在するのは「無常」のもの。

常なるものは無い。アニッチャー。

「不変」のものこそが、「愛」であり「神」であり「大いなる存在」であり。

相手に敬意を表するということは、最上級の感謝を表すということ。

その時、胸の前で両手を合わせ、合掌しますね。

これは「アンジャリームドラ」という印（いん）。

二つあるものを一つにする。

結びつける。

これがYuj＝「Yoga」なのです。

皆さん、今年もたくさんありがとう！

Namaste～♪

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おはようございます！しっかり寒い朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ルドラクシャ(菩提樹)の森を見上げる。ヨガでは神聖な木。真っ青な実がついて、これは「シヴァ神の涙」と言われる。
お釈迦様がその下で悟りを開いたといわれる菩提樹とは、ちょっと種類が違うんだって。

目に見えないものを信じますか？

見えなければ、それは「ない」のと同じ？

実体のないもの…例えば、「愛」とか「神様」とか？

「幽霊」とか、「ご縁」とか？

最近の流行りワードで言うと「引き寄せ」とか？

そんな風に言うと、話がスピリチュアルな方向に進みそうで

まぁまぁ気持ち悪いやん…って、実は思っています。

Mayはスピリチュアル系の信条を否定するわけではないですが

ふわっとした根拠のないことは違うと思っています。

精神的(mentally)に影響する事柄には、

やはり物理的(physically)に理由があります。

「目に見えないものは、存在しない」が間違いなのは

もう皆さんわかっていますよね。

目に見えなくても存在するものはたくさんある。

例えば、wi-fiとか、電波とか、放射能とか、赤外線とか。

ヨガでは、目に見えないものも扱います。

例えば、エネルギーとか、チャクラとか、バンダとか。

でも、これらは体感することができる。

練習を積んでいくと。

だからやっぱり、目に見えなくても存在すると理解できます。

それを、ヨガっぽい名称だけただ並べて、

巷のヨガ本を読んだだけの知識で、

頭の中で知っているだけでは、やっぱりだめで。

それを、しっかりヨガの練習を積んで、

自分の身体で体得できるようになって初めて、

その効能を体感できるし、

目に見えるものが、この世の中の全てではないと

理解できるようになるのです。

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おはようございます！サンタもヨガする朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

このヨガサンタ、全コンプしたい！あと3種類足りない！と思っていたら、今年は、ヨガスノーマンが売り出されてた！

ヨガレッスンの際、色々なアサナ(ヨガのポーズ)を練習するわけですが、

先生がポーズ名を教えてくださいますね。

流派や、先生によって、言い方は様々。

日本語でアサナ名を言うこともあれば、

英語の時もあります。

そしてもう一つ、なんだかわからない言語で

アサナ名が言われることがあります。

そう、サンスクリット語！

聞いている時は、

「え？先生、今なんて言ったの？」

「なんか呪文唱えた？」

という感じ？

ですが、アサナ名は、サンスクリット語で覚えておくのをおすすめします！

サンスクリットの言葉の響き自体に癒しの効果があると言われています。

そして、何より、ヨガにおいては、全世界での共通語だからです。

例えば、海外旅行先のホテルで無料のヨガレッスンがあったり、

ビーチヨガに参加してみたいな、とか、

現地のヨガスタジオを見てみたい、といった時。

フランス語で「戦士のポーズ」って、なんて言うんだろ？

イタリア語で「鳩のポーズ」ってなんて言うんだろ？

と戸惑うことなく、

サンスクリット語で覚えていれば、

発音に現地のなまりがあったとしても、だいたいわかります。

講師によっては、自分の身体でデモンストレーションすることなく

アサナ名だけで指導する先生もいらっしゃいます。

その時に、サンスクリット語でポーズを覚えていると理解しやすいですね。

同じポーズでも、流派によって、手を置く位置や軽減法などが

違っていて、何のポーズかわからない、というような時も、

アサナ名を聞けば、自分が普段練習してるあのポーズを

このように変形させているんだな、と気づくこともできたり。

最初は聞き取りづらくても、レッスンで何度も耳にしていくうちに

なんとなく覚えてくるもの。

そして、書店で手に入る最近のヨガの本や、ヨガ雑誌などには

たいていカタカナ(もしくはアルファベット表記)で

サンスクリット語名が書かれていますので、

そういったものを参照してもいいかもしれませんね！

不思議な発音で、アサナをとるのがますます楽しくなるかも！

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【年内のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月23日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

〇　12月27日(水曜)　14:00～17:30の間

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おはようございます！今朝は大阪から朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

愛媛は松山、道後温泉の坊ちゃん列車！弾丸日帰り愛媛出張でした！

通常のクラスをお休みさせて頂き、愛媛へ！

姉妹スタジオのように仲良くさせて頂いている

Pono Yoga ~yoga school~のミサ先生、サワコ先生と

来年のことを打ち合わせ。

今年一年を振り返ったりと、限られた時間でしたが、

有意義な時間でした！

夜行バスで大阪を出発したので、気づけば、朝には松山へ！

ですが、混み混みのバスの窓際の席、着いた頃には

すっかり身体が冷え切っていました。

そこで、道後温泉に浸かりに行きました！

朝一番向かうは、道後温泉別館・椿の湯へ。

着いてみると、改装中のため、閉鎖中！

気を取り直して、もう一つの別館、飛鳥の湯へ！

こちらは改装が終わったばかりのまだ新しい建物。

そんなきれいな温泉に入れてラッキー！

そして、7時開館のところ、着いたのが6:52、

一番乗りで入れてラッキー！

レディースデイと言うことで、先着100名に

化粧品とみかんジュースのプレゼント！

(忘れてたけど女子でした)レディーでラッキー！

他のお客さんはその時2人ほどしかおらず、

さら湯に思う存分浸かれてラッキー！

ちょっと湯船で泳いだりなんかして

のびのびできてラッキー！

露天風呂も独り占めできてラッキー！

冷えた身体を、歴史ある道後温泉で温められてラッキー！

とっても幸せな気分で一日をスタートしました！

これはとっても大事なこと。

その時その時の小さなラッキーを、

いくつ見つけられるかで、その日がガラッと変わるのです。

「今日は朝からいっぱいラッキーがあったから、

一日中ラッキーやわ！間違いないわ！」

という気分で過ごすと、もっとラッキーがやって来ました。

会う予定ではなかったお友達に、道で偶然ばったり！

聞けば、松山で営んでいたお店を移転し、移住する予定とのこと。

知らなかった－！

じゃあ今度は移住先のお店に伺うね、と新しい約束。

会いたかったけど、仕事で会えないね～と連絡していた友達。

急にその仕事がキャンセルになり、駆けつけてくれて

一緒にランチができました！

久しぶりに伺ったお店の店員さんが、私を覚えていてくれたり！

上機嫌の連鎖が起こります。

朝一番いい気分でいると、その日一日がいい日になりますよ！

この日一番のラッキーは、仲間と美味しいご飯を食べられたこと！

いっぱい笑ったこと！美味しいガトーショコラをご馳走になったこと！

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例えば。

10段階のステップがあるとして、

最初から5段目の練習を100回して習得するより、

1段目の練習を10回やって、

2段目を10回やって…

3段目も4段目も10回ずつ。

5段目まで到達する。

そしたら、50回の練習で5段目に到達できる。

それは、確実に、怪我なく、まぐれでもなく、

きちんと身につく。

ただ、その1段1段はまっすぐに階段がついてるのではないかもしれない。

だから、次のステップは、この辺にあるよ。

その次のステップはここだよ。

と、お伝えするナビゲーター。

それが私の役割だと思っています。

一気に5段目から入ろうとするのは、

テレビや雑誌で見たポーズを、自己流で練習しようとすることかも。

それは悪いことではない。

ただ、無駄な回り道をしてしまう可能性も高い。

間違ったステップを踏んで怪我につながることもありうる。

いつまでたっても、たどり着かないかもしれない。

ナビゲーターがいれば、

安全に、確実に、最短距離で5段目まで行ける。

5段目から、その先は？

その先は、ナビゲーターの私も知らない世界かもしれない。

ならば、一緒に手を携えて、ともに一歩一歩探りながら

歩いていきましょうよ。

というのが、May Yoga Studioという場所です。

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【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月5日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月5日(火曜)　18:00～19:45

〇　12月6日(水曜)　9:00～10:15

〇　12月6日(水曜)　14:00～18:00の間

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

となっています。
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