ヨギックライフの記事一覧

おはようございます！音楽に溢れた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今週金曜、16日はMay Yoga Studio初開催のサットサンガです！

★サットサンガとは…

賢者との同席を意味し、

講義を聴く、指導者の本を読むことなどで、

私たちの精神に良い影響を与え、

啓発的な思考や考え方をもたらし、

インスピレーションを与えてくれることです。

サットヴァな人々の集まり。

アサナ(ポーズ)の練習だけではなく、

ヨガ練習生達が師の下に集い、

一緒にマントラを唱えたり、歌ったり、

楽しくお茶を飲みながら、語り合ったり、

共に座って瞑想したりする回です。

歌は、サンスクリット語の簡単な歌。

その場でコール＆レスポンス方式で練習して、

すぐに歌えるようになります。

ギターやハルモニウムという楽器で伴奏しながら

歌うこともあります。

とっても楽しいひと時です。

どんな雰囲気？とお思いの方は、

こちらの動画を見てみてくださいね。

ケララのアシュラム(ヨガ道場)でのガネーシャのマントラです。→→★★

こちらは、トラヤンバカンマントラです。→→★★

是非ぜひ、みなさんのお越しをお待ちしております！！

★サットサンガのお知らせ★

【日時】2018年２月１６日（金曜日）
　　　　 19時30分～
　＊瞑想を始めに行いますので時間厳守でお願い致します。

【場所】May Yoga Studio
　吹田市江坂町 3-18 江ノ木ハイツ 102 号
　(地下鉄御堂筋線・江坂駅より徒歩 3 分)
　https://mayyogastudio.com

【内容】
サットサンガ：
瞑想
キールタン
ヨガ哲学（マハーバーラタのお話）
サットサンガの後、
皆さんで一緒にお茶でもして集いましょう。
瞑想のできる楽な服でお越しください。

【参加費】
無料、ダクシナ（寄付）

参加ご希望の方は、以下のフォームか、

mayyogastudio★gmail.com (★を@に変えてね)宛に

メールをお送りください。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！朝から笑ってやってね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日のブログの続きです！→→★★

さて、とりあえず興味のあることを

やってみたがる性分のMayです。

ごく最近、チャレンジしたこと。

それは、ヴァイオリンを弾くこと！

注！めちゃ下手です。覚悟して聞いてね。

初めて弾いた「アメージング・グレイス」

ヴァイオリンって、初めての人には音が出ない、とか

「ぎぎぎぃ…」という不快な音しか出ない、とうイメージ。

しかも、弾く人を選ぶ楽器なのでは？というイメージもあり

どうも敷居が高かったのですが…

この上品で繊細な楽器に触ってみたい！

あわよくば1曲でも弾けるようになれたら…

という気持ちが勝ちました！

1か月限定の体験レッスンがあるとのことで、

早速行ってきましたよー！

Mayは、楽器自体を持っていないので、

ヴァイオリンに触れられるのは、お教室に行った時のみ。

そして、3回のレッスンを受講したので

たった3時間ですが、

「アメージング・グレイス」と「ハッピーバースデー」の

2曲がかろうじて弾けるようになりましたよ！

ヴァイオリンを初めて手にしてから3時間！ということを

再度ご確認の上、お耳汚しですが、聞いてください！

次は、「ハッピーバースデー」

ここまでご指導くださったのは、

苦楽園でヴァイオリン教室をされているさかいゆみこ先生！

ゆみこ先生も大人になってからヴァイオリンを始められ

今では(まだお若い！)プロ奏者としてご活躍、指導もされている方です！

ゆみこ先生もMayのレッスンレポをブログに書いてくださいました！

読んでね！！→→★★

今日はヨガに関係のあるような、ないようなお話でした！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月3日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

〇2月5日(月曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15 

〇2月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15/ 17:00～18:15

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！爽やかに行こ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ホンマかウソかはわかりませんが…。

一説によると、『ヨガを始めた時から細胞年齢が止まる！』

という都市伝説(？)があるそうです。

細胞年齢、ってどうやって測るのか？

人体のどの部分の細胞のことなのか？

信憑性も定かではないし、

細かいことを言いだせばきりがないですが、

仮にホンマだと信じてみましょう。

そしたら、早いうちにヨガを始めた方が良くないですか？

過ぎ去った時間は取り戻せませんが、

自分のこれからの人生の中では、

今日が一番若いから。

というと、誤解してほしくないのですが

Mayは若さ至上主義では、決してないです！

むしろ年齢を重ね、経験を重ねた円熟味に魅力があると思う。

ただ、肉体的な老いがやってくるのが遅らせられれば、

(細胞っていうんだから、肉体ってことだとしよう…）

体力のあるうちにやりたいことがたくさんできるから。

Mayが初めてヨガをしたのは、27歳の時。

そして今、40歳と6か月。

今の私が、27歳くらいに見えるなら、

まぁこの都市伝説も信じる価値はあるのかも？

少なくとも、そう思ってもらえるように

肉体の可能性を最大に引き出していられる

ヨガレッスンのお手本にならなくては、

と思っています。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月3日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

〇2月5日(月曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15 

〇2月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15/ 17:00～18:15

〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

〇2月9日(金曜)　15:00～16:15/ 17:00～18:15 / 19:00～20:15

〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！いっぱい伝えたい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

『ヨガ基礎講座』指導者養成コース卒業の第1人目！最終日に修了証を頂きました！

昨日の投稿から続き！まだ読んでない方は、こちらからどうぞ！

→→その①

→→その②

この『ヨガ基礎講座』は、

愛媛・松山にあるPono Yoga ~yoga school~で

2時間×8回の講座として行われているものです。

今現在11期までの修了生を輩出しているそうです。

もちろん、当初は他のスタジオでこの講座が行われることは

想定されていなかったのですが、

Mayの強い気持ちを汲んでくださり、

初めてPono Yoga 以外のスタジオでの開催が可能となりました。

3日間、ミサ先生のご自宅で、マンツーマン指導を受けました！

こんな感じで、みっちり座学と実技を教えて頂きました。

そして3日間ずっと、セラピー犬でPono Yoga 講師でもある

ミニチュアシュナウザーのくぅ先生も同席して下さいました！

常に今という瞬間を生きているくぅ先生！

学ぶこと、気づかされることが本当に多いです！

そして、3日目の夜、

『ヨガ基礎講座』指導者認定証を頂きました。

この素晴らしい講座の内容を、私がお伝えできること。

皆さんのヨガへの向き合い方、

ひいては生き方が変わると確信しています。

大げさなことではなくね。

きちんと伝えなければ、という責任感と、

ワクワク感が綯い交ぜになって、感慨もひとしお。

これが、Mayが3日間、松山へ行っていた理由です！

この『ヨガ基礎講座』は、

3月よりMay Yoga Studioで開講いたします。

スタジオの生徒さんはもとより、

200時間のTTを卒業したけど、ヨガの道を進むにあたり迷いがある方や

既に現役のヨガインストラクターとして活躍されている方に

お伝えしたい内容です！！

是非、ご期待くださいね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！寒波に負けない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

松山市駅近くのイタリアンレストランでランチ。Pono Yogaのミサ先生と、サワコ先生。

さて、一昨日の続きです！こちらから読んで！！→→★★

なんで一日空いちゃったかと言いますと、

この『ヨガ基礎講座』をMay Yoga Studioで開催したい！

ということに関して、書きたいことが多すぎて、

まとまらなくなってしまったのです…

なので、一日冷却期間を置いて(笑)

Mayがこれまで学んできたヨガは、

様々な先生方から、異なる流派でありながら、

根底に流れる本質はやはり同じだと感じていました。

そして、ヨガは特別な人がやるものではなく

この世界に生きるすべての人が実践するもの。

ヨガマットの上で、軟体で難解なポーズをとるのではなく

汗をかいて肉体をいじめ抜くのではなく

ヨガマットの上でも外でも、

自分自身を最大限に活かす生き方をすること。

この身体をもって、この人生を

より快適に、心地よく、有意義に、楽しむための手段。

だから、

聞き慣れないヨガ用語や、

難解なヨガ哲学を羅列して

一部の人だけがマニアックに学んでいくのではなく

「ヨガ」という括りさえも離れて

日常の平坦なことばで

みんなに伝えていくべきだ！と

思ったのです。

そして、私なりにそれを伝えていく方法を模索していた時。

ミサ先生の『ヨガ基礎講座』こそが

今、そのベストな方法だ！！！

と、ひらめきました！

そこで、松山のミサ先生に連絡し、

この講座を伝えさせて頂けるように、

講師として養成してもらえないか、と個人的にお伺いしました。

はい、また長くなるので、明日に続きますよー！(笑)

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！朝起きたら銀世界だった朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

さて、昨日の松山での研修のお話は、まだまだ続きます！

ですが、今日は別のお知らせ！

May Yoga Studio初開催のサットサンガです！

★サットサンガとは…

賢者との同席を意味し、

講義を聴く、指導者の本を読むことなどで、

私たちの精神に良い影響を与え、

啓発的な思考や考え方をもたらし、

インスピレーションを与えてくれることです。

★サットサンガのお知らせ★

【日時】2018年２月１６日（金曜日）
　　　　 19時30分～
　＊瞑想を始めに行いますので時間厳守でお願い致します。

【場所】May Yoga Studio
　吹田市江坂町 3-18 江ノ木ハイツ 102 号
　(地下鉄御堂筋線・江坂駅より徒歩 3 分)
　https://mayyogastudio.com

【内容】
サットサンガ：
瞑想
キールタン
ヨガ哲学（マハーバーラタのお話）
サットサンガの後、
皆さんで一緒にお茶でもして集いましょう。
瞑想のできる楽な服でお越しください。

【参加費】
無料、ダクシナ（寄付）

参加ご希望の方は、以下のフォームか、

mayyogastudio★gmail.com (★を@に変えてね)宛に

メールをお送りください。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！雪が舞っても朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

気持ち、前のめり！にぃーっと笑いすぎじゃない？私？？

今週、急遽3日間のお休みを頂き、松山に出張！

3日間みっちりマンツーマンで研修を受けて来ました！

愛媛のPono Yoga ~yoga school~の

清水美早先生(ミサ先生)から直接教授を頂き、

『Yoga基礎講座』の指導者養成の研修でした。

実はこの『Yoga基礎講座』は、

以前、May自身もいち生徒として学んだのです。

これはヨガティーチャー養成講座ではなく

ヨガの実践者としての講座です。

日常にヨガを取り入れている人、

スタジオやスポーツクラブでヨガレッスンを受けている人、

200時間のティーチャートレーニングを修了した人、

既にインストラクターとして活動している人、

ヨガをしたことがなく、なんだか知らないという人まで。

誰もに必要でありながら、明文化されていなかったことや

ヨガの神髄を知るための講座。

サンスクリット語でのヨガ用語を全く使わずとも、

ヨガを理解し、説明できる。

いわばアサナを練習する以前の、

ヨガ実践者として、いえ、人間として知っておけば

「豊かさ」を間違わずに理解できるということ。

Mayはこの講座で、生徒として学んだことを

深く理解すればするほど

その内容の重要性、有益さ、実践度の高さを

ひしひしと感じていました。

自分の練習のためだけでなく、

通常私が提供しているヨガレッスンでも、

内容を取り入れていました。

そして、レッスン内でやればやるほど、

もっときちんと皆さんに伝えなければ！と思うに至り。

そこで、ミサ先生に直接お願いして、

May自身が、May Yoga Studioで、

このトレーニング内容を伝えさせて頂く許可を頂きに

愛媛まで参上したのです！！！


長くなるので、明日に続く～♪

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

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おはようございます！毎日が新しい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ここ数日は、初めてヨガスタジオに行ってみようかなー？

と思っている方に向けての投稿です！

ヨガをする時は、どんな格好でするのがいい？

基本的に、動きやすい服装であれば、

どんなものでも構いません。

ひじ、膝など関節の動きを妨げない、

ストレッチの利く素材で、軽めのものがいいです。

いわゆる学校の体操服や、ジョギングウエア、

トレーニングウエアでいいのですが、

ジャージだとちょっと重いかもしれませんね。

レッスン前後に身体を冷やさないために、

脱いだり着たりするなら、ジャージでもいいですね。

たくさん動くタイプのヨガレッスンでは、

肩や肩甲骨が出ているほうが動きやすく、

服の生地が動きを妨げることもあるので、

身体の露出している部分が多くなる傾向にあります。

Tシャツよりも、タンクトップやキャミソール、ブラトップなど。

だぶっとしたパンツより、レギンスなどのぴったりしたものや

ショートパンツなど。

最近のスポーツウエアで、

適度に締め付けることで筋肉疲労を軽減させる

コンプレッションタイツのようなものもありますが、

それはあまり向かないようです。

身体の中の流れを調えるために、

(血液の流れ、水(リンパ)の流れ、気の流れ)

締め付けないものが一番ですから。

最初からがっつりたくさん動くわけではないので、

ゆったりした部屋着のようなもので十分です。

レッスン中、動いている間は、素足で行いますので、

靴下やタイツ、ストッキングなどの

つま先を覆うものは履きません。

冬場は、レッスンの前後に身体を冷やしやすいため

羽織れるものがあるといいですね。

レッスンの最後にシャバーサナ(しかばねのポーズ)という

寝転んで身体を休めるポーズがあります。

その時は、長そでやカーディガン、靴下を履いたりして

身体を包んでください。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！降っても晴れても朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

みんなつながるハートがいっぱい！　ってかMayの座高なんか高すぎない？でかすぎない？

昨日のちょこまか動画掲載の投稿の続きです！

読んでない方は、こちらをどうぞ！→→★★

May Yoga Studioの講師4人、それぞれ異なる流派でのリードは、

ハタヨガ、インド古来の古典ヨガ、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガと

バリエーションがたっぷり！

飽きることもないですし、

少しずつ異なる細部に意識を払うため、

集中力が途切れることなく続きます。

「集中すること」は、無心になり、心の垢を落とすための

とても重要なポイント！

今よく言われる「マインドフルネス」はまさにここに！

今回、ヨガが初めて！という方も、

108回にチャレンジが初めて！という方も、

いらっしゃいました！

でも、みんなでやるから成し遂げられた！

同じ空間に身を置き、同じ時間を共有する。

ことばは交わさなくても、

「気」というか「エネルギー」というか、

目に見えないものを分かち合っていて、

お互いを助け合っているのです。

身体とこころと呼吸が一体となるとき。

人間は満足感を覚えます。満たされたと感じます。

みんなの熱気が伝わるかな？

明るい未来に向かって、腕を伸ばす！

毎年、ご参加下さる男性も。貫禄ある安定感。

昨年初めて108回にチャレンジし、今回2度目だという方から

感想を頂きました！

お寺での2度目の108回。
初めて参加させて頂いた夏は、
やり遂げた充実感はモリモリやったけど、
何とかやりきる事に必死でした(汗)
昨日は、終わりの充実感はもちろんですが、
一つ一つの動き、先生方の流派を楽しみながら動けてる自分がいました。
前よりも本当にあっという間に時間が過ぎて終わるのが名残惜しかったです。
本当に楽しかった！！
貴重な場に巡り会わせて頂きありがとうございます！！！！
またこれからも参加させて頂き、自分の変化に気づく、感じる時間としたいです。
ありがとうございました💛

あぁ、こういうご感想を頂戴したり、

ご自分の成長や変化を実感されてるのを聞くのは

本当に嬉しいです。

Mayやスタッフみんなの栄養になります！

そして、終わった後は、本堂に移動して

新春のお祓いをしていただきました。

普段は入ることができないお堂です！

そして、こちらにお祀りされているご本尊は

秘仏なので、お姿は拝見できませんが、

その存在感はビシビシ感じます。

(108回礼拝終了後は、かなり感覚が研ぎ澄まされます！）

そこで、108回参加者のみのとても貴重で贅沢な時間です。

副住職さま、本当にありがとうございます！！！

こうして、新春の恒例行事もつつがなく終了しました！

次の機会はぜひ！と思っている方。

来年を待たずして、また夏にもやりますからね。

お楽しみになさっていて下さい！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

×　1月9日(火曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月9日(火曜)　16:00～17:15

〇　1月10日(水曜)　15:00～16:15

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。