ヨギックライフの記事一覧

おはようございます！桜散り始めた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

春は移動の季節。

スタジオに体験レッスンに来られる方も増えていますが、

一方で、遠方にお引越しされる方も多いです。

旦那様の赴任で大阪に来られていて、

May Yoga Studioに通ってくださり、

数年ぶりに東京に戻られた方。

引っ越し後、メッセージを頂きました。

「メイちゃんさま

　最後に会えないまま、昨日東京に帰省しました。
御挨拶できたら良かったんだけど、
時間が飛ぶように過ぎていき、
怒濤の引っ越し作業でした(笑)

　メイ先生のヨガは、スペシャルでした。
とても楽しかったですし、
みるみる体が変わりましたし、
『動くことがこんなに楽しかったんだ、
頑張れば出来る、変われる！』
と気付きました(*´ー｀*)

　もし、大阪でヨガに出会えてなかったら、
ぷくぷく太ることを享受するおばはんに
なっていたと思います。
　40だもの、と体が崩れるのをあきらめて。

　ほんとうに素晴らしい経験でした。
　教わった事を忘れずに、
これからもヨガを続けていきますね！

　メイちゃんも、どうぞお元気で！
メイヨガ教室の更なる発展を祈っております。」

ご本人から許可を得て、ブログに掲載しました。

彼女とMayは同い年。

ですので、ヨガ講師と生徒でありながらも

友達のような感覚もあり、

趣味も似ていたので話もよく合いました。

物理的距離が離れてしまうのは少し寂しいけど、

今やどこへいても連絡がとれる時代。

私はブログやSNSで何かしらを発信していますし、

繋がりは途絶えることはありません。

そして、不思議ですが確信を持って言えるのは、

これからもヨガを続けていれば、

またどこかで必ず会えるのです。

「ヨガ」ということばは、「つなぐ」という意味なのです。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月9日(月曜)　13:00～14:15

〇4月10日(火曜)　13:00～18:00の間

〇4月11日(水曜)　8:45～10:00／17:00～18:15

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！早くあったかくなって朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

3月21日の祝日に、守口と門真の間、西三荘の

ヨガ＆ピラティススタジオ峰楓さんで開催した

「ディナチャリア＆ジャラネティ」ワークショップの模様です！

たくさんの方にお集まり頂きました！

このスタジオでヨガやピラティスを練習されている皆さん。

ヨガの練習者として、どういった生活を送るのがいいか、

というお話からスタート。

「ディナチャリア」というヨガ的日課があるのです。

人それぞれ、日課ってありますよね。

毎日歯を磨くとか、毎日ジョギングするとか、

毎日コーヒーを飲むとか、毎日楽器を弾くとか。

そこに付け加えたら、より快適でハッピーな毎日が

過ごせますよ、ということを10個お伝えします。

皆さんしっかりメモを取っておられましたよ。

一つ一つは、簡単なこと。

だけど、その理由がわからないと実践に至らない。

そしてそれが定着しない。

ですので、しっかり納得していただけるお話を。

そのディナチャリアの中の一つに、

鼻うがい「ジャラネティ」が含まれています。

そこで、鼻うがいを実際にみんなでやってみます！

今まで自己流でやっていて、

鼻がキーンとして痛い！

頭にツーンとして恐い！

という意識を持っていて、

鼻うがいに二の足を踏んでいる人は多い。

でもそれは、正しいやり方を知らないから。

重度の蓄膿症の方や、筋金入りの花粉症の方も

お越しでした。

そんな方こそ、鼻うがい後のスッキリ感を

心底体感していただけます。

毎日続けることで、呼吸の深さも変わってきますよ！

この時の模様をヨガ＆ピラティススタジオ峰楓のみね先生が

ブログにアップして下さっています！

読んでね！こちら！→→★★

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月26日(月曜)　13:00～19:00の間

〇3月27日(火曜)　12:30～14:00　14:30～18:00の間

〇3月28日(水曜)　18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！明るい日差しの朝８時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の続きです！読んでない方はこちらへどうぞ→→★★

ヨガレッスンで登場することの多いムドラ。

「チンムドラ」と呼ばれます。「ニヤナムドラ」と言われることも。

この「チン」または「ニヤナ」の意味は、「智慧」のこと。

このムドラの意味、または解釈の仕方は、たくさんあり、

Mayも全部を知ってるわけではありません。

一般的な意味としては、

親指があらわすもの…

「大宇宙」「神」「愛」「梵」「大いなる力」

言い方は様々ですが、「ブラフマン」のことです。

人差し指があらわすもの…

「小宇宙」「我」「自分」「今の状態」「仮の姿」など、

「アートマン」のこと。

この輪を作るときは、人差し指が親指の方へと向かっていき

指の先がつながって、輪になりますね。

今の自分(＝人差し指)が、本来のあるべきところ(＝親指)へ帰っていく。

大いなる力と自分が一体となっていく。

アートマンがブラフマンへつながっていく。

そしてその輪の中をエネルギーが循環していく。

残りの３本の指の意味の解釈もたくさんあります。

「ラジャス・タマス・サットヴァ」という

３つのグナ(質・性質)をあらわす。

私たちが目指すべきはサットヴァな状態。

「ペンナーサイ・ポンナーサイ・マンナーサイ」という

３つの人間の欲(＝性欲・物欲・所属欲)をあわらす。

この場合は、人間の「無知」なので

指先が自分に向かないように、指を丸めないようにします。

このムドラ―を指先で描くことによって、

エネルギーの循環した良い状態へと導こうとするものです。

今日は聞きなれないことばがたくさん登場しましたね。

いずれもヨガを学ぶ際にでてくる

サンスクリット語です。

これらのことばの意味などは、また別の機会に書きますね。

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

〇3月15日(木曜)　14:30～15:45 / 17:30～18:45又は18:00～19:15

〇3月16日(金曜)　8:45～14:00の間

〇3月17日(土曜)　8:45～10:00

〇3月19日(月曜)　17:30～18:45又は18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

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おはようございます！質問に答えるよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日のプライベートレッスンで、頂いた質問。

ヨガのレッスンの最後に、座って目を瞑る(つぶる)とき、

指先を輪っかにするの、ナニ？

どんな意味があるの？

実は、昨年の8月にシリーズ投稿しようと思って書いていた記事。

ヨガのイロハ~その①~レッスン前にご飯を食べちゃいけないの？

ヨガのイロハ~その②~鼻呼吸？口呼吸？

その第3弾です！

この手の形、「チンムドラ」と言います。

「ニヤナムドラ」とも言います。

手で形を作ることを「ムドラ」と言い、

日本語では「印」と訳されます。

この形を作ることを「印を結ぶ」といいます。

このムドラはたくさん種類があり、

それぞれに意味と効果があり、

人間が持つ身体のエネルギーを封じ込めたり、

エネルギーの流れを変えたりします。

このムドラで、気持ちを変えたり、病気を治したりします。

仏様も様々なムドラを結んでおられますね。

その中でも、ポピュラーな「チンムドラ」。

のお話は、長くなりそうなので、また明日にします！

ひっぱるんかい！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

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おはようございます！梅に桃に桜に囲まれてピンク色になりたい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

Mayは「ヨガ」というツールを使って、

日々の生活をより快適に、楽しく過ごしていく方法を

みんなにお伝えするのが仕事。

だから、私が知ってて、実践していて、いいと思ったことを

みんなにも知らせて、実践してもらって、いいと思ってほしい。

私が知らなくて、まだ実践してないけど、いいだろうと思うことは

それをもっと深く知っている方をお呼びする。

その逆もしかりで、私が知っていることを

他の先生の生徒さんにお伝えしに行くこともある。

そうやって、できるだけ多くの人に

「ヨガ」を通じて、もっと楽ちんに快適な日常を、

楽しく元気な人生を送ってほしいから。

そんな快適な日常を送るための方法を、

今度はこちらのスタジオにお伝えしに行きます。

カラフルな壁！見逃すはずがない！

光が差し込むスタジオ。好きな色の緑色の壁。

守口と門真の間のカラフルでハイプなスタジオ・峰楓さんで

3月21日(水曜・祝日)

『ディナチャリア＆ジャラネティ』ワークショップ！

詳細＆お申込みはこちら→→★★

そして、このスタジオのブログに、

Mayのことをこんな風にご紹介くださっている。

ちょっと笑ける！！

「Mayさんという人」

峰楓のかえ先生が書いてくださったブログはこちら→→★★

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

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おはようございます！春の日差しの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガというのは、またヨガ的生活というのは、

基本的に毎日、継続的に行うのが前提です。

私たちは、その日のお天気や、食べたものや、

睡眠時間や、他人のことばや、身を置く場所によって

知らず知らずのうちに影響を受けています。

同じ人間でも、いつも同じ状態ではありません。

そんな外的要因による「揺らぎ」の幅を

できるだけ少なく保っているほうが、

自分自身の負担が少ないです。

肉体も。精神も。

では、どうしたらその「揺らぎ」を少なくできるか、

ということが問題になってくるのですが、

それには、「毎日同じことを続けるようにする」

のが、とてもいいんです。

同じことを毎日続ける、というのは、

いわゆる「日課」ですよね。

その日課のことを、『ディナチャリア』といいます。

先日させて頂いた「鼻うがい」のワークショップでは、

この『ディナチャリア』を10個ご紹介しました。

その中の一つに「鼻うがい」が入っているんです。

もちろん、この10個の日課は、一般的なものであって

人によってもっと増やしてもいいし、減らしてもいい。

朝起きたら顔を洗う、とか

歯磨きをする、とか

服を着替える、とかもディナチャリア。

毎日同じことを続けることで、

その日の自分の状態がどう違っているか、がわかる。

だから、どう対処したら、揺らぎの幅を小さくできるか

がわかるようになります。

そして、自分の日常の質を上げていく。

もっと言えば、自分でいることが心地よくなる。

鼻うがいとディナチャリアのお話。

次回は、守口と門真の間のカラフルなスタジオ・峰楓さんで

3月21日に行います！

峰楓のブログでも紹介くださっています。→→★★

ご興味のある方は是非来てね！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月7日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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おはようございます！寒さが戻る？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

日曜日の夜、大東市・住道駅前のヨガスタジオARYAさんで

「ディナチャリア＆ジャラネティ」ワークショップでした！

「ディナチャリア」というのは、ヨガ的な日課のこと。

アーユルヴェーダを生活に活かしていると、

毎日行う些細な日々の事がらが、

今の自分自身を形成しているということがわかります。

その日課の中に、「鼻うがいをする」ということを

加えてみると…

「鼻」は脳の入り口、と考えられています。

「におい」という原始的な感覚も磨かれ、

頭がすっきりするのです！

その鼻うがいのやり方をレクチャーする講座。

最近増えてきた、花粉症やアレルギー性鼻炎などの方にも

症状を軽減できますよ！

プールで鼻から水を吸いこんじゃって、イタタ～という経験から

鼻うがいに多少の恐怖感を持つ人が多いのですが、

正しく行えば、痛みは全くないです。

鼻に水を通しながらしゃべれるくらいに簡単！

(やってる間はしゃべらないけどね！)

それ以外にも、日常生活を快適にしていただく方法を

色々とお話させて頂きましたよ！

鼻うがいをしてスッキリした後のお顔がこちら！！

呼んで下さったMisuzu先生、遅い時間にも関わらずお集まりくださった皆さん、ありがとうございました！！！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月7日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

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おはようございます！鼻、喉、いたわる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ここ数日、ヨガレッスンに来られている方の間でも

咳ばらいが多く、水っぽい鼻水が出て鼻をかむ、

くしゃみや顔のかゆみを訴える方が増えてきました。

黄砂？PM2.5？花粉？

そろそろ影響が出始めているようですね。

そんな時に有効なのが、

ヨガ的生活に欠かせない

「鼻うがい」です！

サンスクリット語では「ジャラネティ」といいます。

「ジャラ」とは「水」のことで、

実際に水を鼻に通して洗浄します。

その際、こんなかわいい急須みたいな道具を使いますよ！

実際にMayが鼻うがいをしている動画はこちら！→★★

(朝起きて一番に撮影したので寝ぐせつき、顔むくんでるのはお許しください)

さて、この鼻うがいを実践するワークショップを

来週末3月4日(日曜)の夜に、

大東市・住道のYOGA STUDIO ARYAさんで行います！

ヨガ的日課の「ディナチャリア」のお話もします！

『ディナチャリア＆ジャラネティ』ワークショップ

大東市・住道の素敵なヨガスタジオARYAさんでのお知らせはこちら→→★★

このワークショップの内容については、

May Yoga Studioでの開催は、

3人以上でいつでもリクエスト開催を受け付けています！

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★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月27日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇2月28日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！バレンタインの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studioではヨガ講師で、発酵料理の先生でもある、おなじみRyoko先生！

May Yoga Studioでは、毎月数回、

「発酵料理」教室を開催しています。

ヨガと発酵料理？

どう関係あるの？？

めちゃくちゃ深ーい関係があるんです！

May Yoga Studioでは、

『ヨガ』『発酵』『断食』が三本柱。

“You are what you eat .”

ヒトは食べたもので作られる。

今の私たちは、今まで食べたものでできています。

未来の私たちは、これから食べるもので作られます。

ヨガやピラティスで身体とこころを整え、

次に、その身体を作る「食」に意識を向ける。

消化・吸収・代謝・排泄の流れをスムーズに整え

身体、こころ、生活、人生の質を上げるために。

3月17日(土曜)は、

May Yoga Studioがここにこだわる理由を学べる

『消化と代謝　カラダに負担をかけない食べ方講座』

を開催します！

内容の詳細はこちらから→→★★

日時：3月17日(土曜)　11：00～13：00

会場　：　May Yoga Studio（御堂筋線　江坂駅）

参加費　：　一般の方　　：2,500円
　　　　　　スタジオ会員：2,000円　

Ryoko先生特製の　甘酒つきです！

発酵教室のスケジュールや、Ryoko先生の美しさのひみつは

Ryoko先生のブログからどうぞ→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

こちらのイベント、発酵教室、Mayのプライベートレッスンの

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