May個人についての記事一覧

おはようございます！

大地が揺れる朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

先日のプライベートレッスンの話。

これまでグループレッスンで

お会いするだけだった方。

 

今日の体調を伺うと、

「まぁ、普段通りです。

肩こりは慢性化しているので

いつも首、肩が凝ってますけど…」

 

何気ないレッスン前の会話でしたが

その「肩こり、首こり」を深く

掘り下げて聞いてみると…

 

寝ても、ぐっすり眠れた感じがない。

朝起きて首や肩に痛みを感じる。

歯を食いしばって寝ている。

過去に顎関節症で手術経験あり。

そして！

様々な枕を10種類以上も試し、

毎日3種の枕を近くにおいて、

寝苦しくて起きたら、枕を

交換して朝までウトウトする程度。

とのこと！

 

「なんでもっと早く相談して

くれなかったんですかー！！」

 

それは、枕のモンダイではありません！

むしろ、枕を使わなくても

ぐっすり楽ちんに寝られるように

身体を正しくしないと。

 

というわけで、その方の横隔膜を

柔らかくし、背骨のカーブを整え、

頚椎(首の部分の背骨)の形状を

整え、肩甲骨を動きやすくする

特別メニューを行いました。

 

そして、50分ほどのワークの後、

シャバーサナで寝転んで頂くと。

 

「あ、いつもと違う。

背中も肩も床についてる感じが。

硬い床に寝ても痛くない…」

 

ほんの小一時間のレッスンでも

身体は確実に変わります。

今の自分の身体は、

普段の身体の使い方の

積み重ねですから、そのままだと

日常生活で元に戻ってしまいます。

 

どこをどう気をつけて

使い方を変えていけばよいか

じっくりお伝えしました。

 

「今日の夜、寝るのが楽しみです。

これまで自分に合う枕を散々

探して来たけど…

希望が持てそうです！」

と、笑顔で帰っていかれました。

 

まだまだMayからお伝えできる

ことはたくさんあります。

それは特別なことではなく

本当に些細なこと。

だけど、知ってるのと知らないのと

では、身体にも心にも未来にも

与える影響が全然違うのです。

 

それはまた次回のレッスンでね！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇10月8日(月曜)13:00～14:15、
18:00～19:15

9日～21日までMayの通訳業務のため
スタジオを不在にすることが多くなります。
ごめんなさい。

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

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グループレッスン
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おはようございます！

居ても立っても朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

先日のプライベートレッスンで。

体調はどうですか？と伺ったところ、

「先週、細菌性の熱が出て、皮膚に

炎症が起きていました」とのこと。

 

おそらく、普段ならなんてことなく

打ち勝てる細菌に、ここ数日の

寒暖差や、寝不足などが重なり

少し免疫が落ちていたんだろうと

察したのですが、

その皮膚の炎症が起きた部分が

腫れて、むくみやすくなっている

とのことでした。

 

女性にお悩みの方が多いですが、

ヨガのアサナの練習に加えて

アーユルヴェーダのアビヤンガと

いうオイルマッサージを

行うと、むくみ解消には

効果があります。

 

ヨガとアーユルヴェーダは

切っても切り離せないので、

プライベートレッスンでは、

アーユルヴェーダ的な視点から

生活一般のアドバイスを

させて頂いています。

 

さて、そのアビヤンガですが

体質に合った食事と共に

その人に合ったオイルの種類も

関係していて、皮膚からオイルを

毎日与えることも、ヨガ的には

大事なこととされています。

 

炎症を起こしている場合は、

「冷」の質のオイルがいいので

彼女の体質診断からも

ココナツオイルをおすすめし、

むくみに効果的な精油と

その濃度もお伝えしました。

 

こういったパーソナルな処方は

やはりプライベートレッスン

だからこそできるので、

効果を感じて頂けるのも

とても早いと思います！

 

 

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おはようございます！

名古屋に向かう朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

今日から2日間は名古屋で通訳してます！

 

ヨガの練習って、身体を使いながら

結局は脳のトレーニングをして

いるんだって、気づいてましたか？

 

英単語や歴史を覚えるとか、

何かを記憶する時には、

場所を時々変えたり、

歩きながら覚えたりすると

記憶力も定着率も上がるって、

テレビなどで見たことある方も

多いのでは？

 

それと、ヨガをしてる時の

脳の働き方は結構似ていて、

身体の動きと脳を連携させて

使うことで、機能がアップします。

 

私がヨガを始めてから15年くらい。

その前の状態と比べてみて、

ちょっと変わったなーと思うことが

いくつかあるのですが。

 

そのうちの一つは、

必要なことが瞬時に思い出せる

ようになったこと。

記憶を呼び出す力がアップした

というのがぴったりかな？

 

それができるようになってきて

通訳の仕事ができるようになったと

実感しています。

 

通訳の仕事は、これまでの自分の

学習から脳にストックしている

単語の中で、最も適したことばを

瞬時に選び出す作業の繰り返し。

 

たまに聞かれることがありますが、

通訳者として、養成学校に通うとか

同時・逐次通訳のための訓練などは

全く受けたことがないのです。

 

でも、通訳業務にあたっている時は

脳の回転が、いつもと違う感じがする。

そして、それはヨガの練習をして

シャバ―サナに入った時の

脳のリラックス感がありながらも

冴えわたっている感じと

とっても似ている気がするんです。

あくまでもMay個人の感覚ですが。

 

だから、私はヨガの練習をしながら

脳を鍛えてこられたので、通訳が

できるようになったんだと思います。

 

とはいえ、まだまだ通訳者としては

半人前。これからもヨガの練習を

しながら、研鑽を重ねていきます！

 

 

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おはようございます！

身動き取れない朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガの練習は、基本的に同じことを

毎日続ける、という前提があります。

 

ヨガスタジオに通い、色んな先生の

レッスンを受けるというのも楽しい

練習ではありますが、

スタジオに来られない日でも

お家で少しでも覚えたポーズを

やってほしいと思います。

 

でも、その時に、毎日違うことを

する必要はなくて、

シンプルに同じ動きを行えばいい。

 

毎日同じ動きばかりしていて

飽きちゃうんじゃないの？

 

いえいえ、そんなことありません。

同じ動きを練習するからこそ

その日の体調や気持ちの変化に

気が付きやすくなったり、

これまでできなかったことが

急にできるようになったりして

上達していることが分かったり。

 

むしろ、毎日違うことをするより

同じことをしているほうが

深みに気づきやすく、

大きな内観に繋がっていくと

Mayの経験上、思います。

集中力や洞察力も高まりますね。

 

とあるボクサーは、

「1000種類のパンチを1回ずつ

練習してきた奴よりも、

1種類のパンチを1000回

練習してきた奴の方を

恐れる」と言ってましたね。

 

まさにこれと同じだと思います。

 

 

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寒暖差激しい朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

May Yoga Studioの講師が

毎回交代で担当させて頂いている

常光円満寺様での「お寺ヨガ」。

一昨日は、Mayの担当でした。

 

第1金曜の夜は、ヨガレッスンの後

お説法を下さったり、瞑想や

お坊さんファッションショーなどの

イベントがあったりするのですが、

今回は、副住職様がお話をして下さいました。

 

そこで、般若心経の中の

『無罣礙』(むけげ)の

意味について教えて頂きました。

(その内容はここでは割愛…)

お経そのものが、とてもとても

深い意味の詰まったありがたい教え。

昔のことばで書かれているので

現在ではその解釈も様々です。

 

そこで、Mayがかねてから疑問に

思っていたことがありまして。

それを思い切って、副住職様に

伺ってみました！

 

「亡くなった人へのご供養に

お経を唱えますね。

なぜ私たちから亡くなった方へ

お経を捧げるのですか？」

 

Mayの理解では、お経とは、

この世を生きている私たちが

日々自分の生活に活かすべき

教えや教訓が詰まった書物(？)

だと思っていたので。

 

それを、亡くなった人

(＝すでに仏になった人)に対して、

現世を迷いの中生きているような

未熟な私たちが、語り掛けるって

図式的におかしくないの？

むしろおこがましくないの？

と思っていたのです…

 

副住職様のお答えはこうでした。

「これは、私たちは供養のためと

思って、熱心に唱えているけれど、

実際にその声を聞いているのは

自分自身で、仏様からの教えを

自分の声を通じて頂いているのですよ。」

 

ほー！そうか！納得！！

 

先に仏になった人へ届けるという

形を取りながら、実際は、ここに

残された自分たちのために

唱えていたんですねー！！

 

結局、お経を唱えるということは

気づかぬうちに、自分のために

何度も何度も唱えて、自分に教えを

与えていたんですね！！

 

副住職さん、ありがとうございます！

 

 

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おはようございます！

強風と狂風と朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

アサナ、ヨガのレッスンで行う動き、

呼吸のしかた、マントラ、などなど。

その全てに意味があります。

(あたりまえだけど！)

 

普段の生活ではおそらくしないこと

どういう意味や効果があるのか

すぐにはわかりにくいもの

それが自分にどう影響を及ぼすのか

など、初めてのことだと不思議に

思ったり、疑問に感じることって

ありませんか？

 

そんな時は、遠慮せずに私たちに

聞いて下さいね。

質問は、いつでも大歓迎！

レッスンの流れを止めてしまうのでは、

と思われた時には、レッスンの最後や

帰り際にでも、Mayを捕まえて

すかさず聞いてください！

 

昨日のグループレッスンの後、

「先週やった呼吸法なんですが、

あれはどういう意味があるんですか？」

と、聞いてくださった方がいました。

 

そのレッスンの開催時間帯に合わせ

身体を落ち着かせるための

呼吸を入れたのですが、

普段は行っていなかったので

その理由を説明しました。

 

何事にも言えることですが、

ただ漫然と、与えられたことを

受け身的に行うだけではなくて、

自分が何のためにこれを

行っているのかを理解した上で

取り組むと、やはりその効果は

格段に違ってくると思います。

 

同じ時間を割いているのですから

ヨガがもたらす効果をしっかりと

受け取って、有意義に時間を

使って頂きたいと思うのです。

 

ですから、より深い理解のためにも

いつでも質問して下さいね！

 

 

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今年は何だか…朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ここ最近レッスンに来られず

久々にお越しになった方。

 

先日の台風以降、

お家が大きな被害に遭われ

修理や保険の手続きや

ご両親のお世話などで

忙しくされていたとのこと。

 

久しぶりのレッスンなので、

今日は思いっきり動くぞー！と

意気込んで来られたのですが。

 

お会いしてみると、前回レッスンに

来られた時より、身体がずいぶんと

こわばっているのがわかりました。

 

もちろん、汗をかくくらいに

たっぷりと動いて、

呼吸もたくさんして、

体温を上げれば、身体はほぐれる

のかもしれませんが、

それ以前に、精神的緊張から

呼吸が充分入る状態ではないと

見受けられました。

 

そこで、レッスン内容を

ゆーったりとリストラティブ的な

(身体の機能を回復し、栄養を与える

能動的にリラックスしていくための

ヨガの方法)ものへとチェンジ。

 

ほとんど寝位で、じっくり胸を開く

呼吸のみのレッスン。

動く気満々で来られていたので

きっと拍子抜けしたことでしょう(笑)

 

ですが、このレッスン後、

身体は軽くなり、呼吸がしやすく

背中にあった痛みがなくなったそう。

 

実際にはほとんど身体を動かして

いないため、体感としてのヨガの

効果は感じられなかったかも

しれませんが、

実は身体の中で起こっていることは

たくさんアサナをとっている時と

同じくらい、もしくはそれ以上の

効果が出ていたはずです。

 

今、この方に必要だったのは

動いて身体を使うことより

ゆったり緩めて落ち着かせる

ことでした。

 

お家に帰られてから、

そのことにお気づきになったようで、

数時間後に、

「今日はありがとうございました」と

メールを頂きました。

 

今、必要なことに気づいて頂けて

とてもよかったです。

 

 

★向こう2週間のMayの

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〇10月5日(金曜)9:00～14:00の間

〇10月6日(土曜)10:00～11:15

〇10月8日(月曜)13:00～14:15、
18:00～19:15

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時代は巡る朝9時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

「POUND」(パウンド)

まだ日本では行われていない

新しいエクササイズです！

 

ヨガをベースにし、

ドラムのばちのような、緑色の

スティック(lipstick)を両手に持ち、

音楽に合わせて動く、

これまでにない爽快なエクササイズ！

 

8月に通訳の仕事をさせて頂いた

インドネシアのヨガスタジオ

Gudang Gudang yoga studioより

5名の先生方が来阪し、

ヨガとPOUNDのイベントを行う

予定だったのが9月30日の台風の日。

あいにくの悪天候のせいで、

イベントは中止になりましたが、

急遽翌日の10月1日に

POUNDだけを開催することに。

 

Mayも仕事終わりに駆け付け

日本初公開のエクササイズを

体験させて頂きました。

 

 

スクワットやランジの姿勢で

スティックを打ち付けて

音楽に合わせてリズミカルに

動いていくのは、楽しくも、

見た目以上にハードで、

なかなかの運動量です。

 

POUND用にアレンジされた

ロックやポップスの曲は

アップビートで自然と身体が

動いてしまうようなノリで、

会場全体がまとまって

リマ先生(脚ながいっ！)の

リードで真剣に動きます。

 

終わった後は、流れる汗の熱気と

心地よい疲労感で、シャバーサナが

気持ちいい！

 

一緒に通訳をした時のスタッフのひさちゃん、にじかちゃん。

その時のTT卒業生も集まりました。

第7期TT卒業生に交じってみるMay。

インドネシア人の先生方。みんなフォトジェニック！

イベント終了後、インドネシアの

先生方と、道頓堀へ繰り出し

日本のお寿司を楽しんで頂きました。

 

ヨガでもエクササイズでも

時代の流れと主に流行り廃りが

あるのは事実。

 

何を選ぶにしても、自分の身体が

正直に喜び、長く続けていける

ことを選択できるといいですね。

 

 

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〇10月3日(水曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

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〇10月6日(土曜)10:00～11:15

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同じ空の下で朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

May Yoga Studioは、美容所登録も

していて、スタジオの敷地内には

美容室があったのです。

 

Mayのトレードマークの赤い髪を

いつもカラーしてキープしていて

くれたのは、

この美容室・nyn(ニューン)の

優奈さん。

 

スタジオ移転のタイミングより

一足お先に、昨日(10/1)をもって、

福井県小浜市へとお引越しでした。

 

出会いは、約6年前。

May Yoga Studioの設立後すぐに

当時テナントで入っていた建物内で

お互い営業していたことがきっかけ。

 

優奈さんがヨガレッスンを受けに

スタジオに来てくれて、年齢も近く

同じ個人事業主ということもあり

すぐに仲良くなりました。

 

いつか一緒に何かコラボしたいね

という思いから、

今の場所に移ってしばらくして

場所をシェアする形で、

共に営業するようになりました。

 

今回、今の建物の解体という

タイミングで、変化の時が

来ました。

 

次の移転先に一緒に移るという

選択肢も候補に挙がりましたが、

Mayも優奈さんも、

今後の自分達の人生と、

ヨガ講師、美容師という職業との

バランスを考えて

それぞれ別の場所で仕事を続けて

いこうということを決めたのは

ほんの数か月前。

 

出会ってからの6年の間に、

私たちの間には、

もう一人の可愛い仲間が加わり

生活も大きく変わりました。

 

出会いがあれば別れがあると

言うけれども、

これは別れではなく、

お互いの「変化」なのだと、

場所は違っても、同じ志を持って

これからも自分たちの職を通じ

たくさんの人に喜んで頂けるよう

努力し、研鑽し続けるのみです。

 

今日は、新天地へと出立する

優奈さんともう一人の仲間を

新大阪まで見送り、

いつもと変わらぬバイバイを

いつもよりちょっと大きく

手を振りました。

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇10月2日(火曜)15:00～16:15、
17:00～18:15

〇10月3日(水曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇10月5日(金曜)9:00～14:00の間

〇10月6日(土曜)10:00～11:15

〇10月8日(月曜)13:00～14:15、
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