May Yoga Studioについての記事一覧

おはようございます！昨夜も揺れた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

外部講師としてレッスンをさせてもらっている

ヨガスタジオのスタッフとの雑談で。

「今の若い子は、こうしたら次にどうなるか、

っていう予測を立てて仕事しないんですよねー」

という。

(私たち世代が「今の若い子は…」発言をするという

点へのツッコミはおいといて。)

「この次には、こうしたらいいのでは、

って想像力が働かないんですよ。

だから、言われたことしかできないんですよね」

コマンドを与えられないとアクションが起こせない。

それだと、ロボットと一緒。

いや、むしろ今のAIってロボットの方が賢いのかも。

過去の経験を蓄積し、そのデータから学習していく。

「私が前の職場で教わったのは、

与えられたことをこなすのは「作業」で

自分で考えてするのが「仕事」だって。

仕事できない子が増えているんですよ」

確かに。

これをこうしたら、もっと効果があるんじゃないか。

こういう風に持っていったら、こうなるんじゃないか。

もっとこうしたら、みんな喜んでくれるんじゃないか。

それを自由に考えていい。

それを実際に試して行動していい。

自分が考え、アクションを起こしていい。

という許可が与えられていれば、

そしてその環境に自分が

受け入れられているという

確信があるのであれば、

もっと活発に自分の意見を出したり

行動したりできるんじゃないかなぁ。

そして、ここをもっとこうしたら

より良くなる。

より便利になる。

より効率が上がる。

より喜んでもらえる。

って考えることは、

とっても楽しいことなんだ

っていうことがわかれば、

みんなこぞってやるようになる。

人に喜んでもらう、ということが

自分の喜びになるのが人間だから。

自分がやってて楽しいこと

自分が嬉しくなること

自分を喜ばせること

は、感覚として、かなり遊びに近い。

ということは、仕事と遊びの

境界線すら曖昧になるような

そんな場は、どこでも実現可能だと

思うんだけどなぁ。

私は楽天的すぎるのかな。

6月後半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇6月26日(火曜)13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45、18:00～19:15

〇6月27日(水曜)14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

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おはようございます！楽しいことしよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

5月に開催し、「とっても楽しかったー！」

「スッキリした―！」

「面白かった！また受けたい！」

というお声をたくさん頂き、

再度開催です！

前回の様子はこちらのレポートからどうぞ！→→★★

こにしみお先生の『yogahourヨガアワー』！

日時：2018年7月21日(土曜)10:00～11:00

場所：タップ＆ダンススタジオ J-CLICK　
(地下鉄御堂筋線・西中島南方駅より南へ徒歩4分)

受講料：お一人1,000円！

『yogahourヨガアワー』とは？

★accessible　(近づきやすい)

ヨガアワーはポーズを行いやすくて、
さらに少し難しいチャレンジもする、
というどちらの側面も兼ね備えています。

★affordable　(手ごろな価格)

続けて行くのに大事な要素。

★expertly-taught　(専門的に教える)

安全性を高める為に
それぞれのポーズに的確なアライメント指示を出すことで、
怪我のリスクを最小限に抑えることに努めます。
流れるように動きを止めないフロースタイルのヨガ。

『yogaourヨガアワー』の特徴

この春から全国で受けられるようになったyogahour ヨガアワー！
(関西では、現在みお先生だけが伝えておられます)

☆身体の強化と柔軟性のどちらにもアプローチ
☆気分を落ち着かせたり、高めたりする様々な音楽によって、
集中力が増し、自分への意識が高まり、より楽しく動くことができる。
☆やや温かい室温環境で、やや運動量が多いクラスなので汗をかきたい方にもおススメ。
☆1時間に50ほどのたくさんのポーズを練習することが出来る
☆はじめに必ずWOD～word of the day～がある。(今日の言葉)

【みお先生プロフィール】
大手スポーツクラブに17年勤務後、2017年よりフリーに。
ヨガ、ダンス系、格闘技系スタジオレッスンの経験を通じて、
現在も身体を動かす楽しさを伝え
皆が健康で笑顔になるお手伝いをするために活動中！
ヨガとサーフィンをこよなく愛し、
ヨガを身近にする『ヨガアワー』を現在、
関西で唯一伝えられるみお先生です！

音楽と共に汗をかいて、とにかく楽しく！
対象は怪我や障害のない健康な方、
初心者の方からインストラクター、
熟練者まで参加可能です。
この素晴らしいyogahourを皆さんと
共有できることを楽しみにしています。

※ヨガマットをお持ちでない方は、
200円でレンタルマットがあります。
(数に限りがありますので、
希望者は事前にお知らせください)

ご予約は、以下のフォームで承ります！
お名前、メールアドレス、ご連絡先番号
を入力後、
ご予約希望日時の欄に「7/21ヨガアワー」とお書き下さい。
本文に、ヨガマットのレンタル有無
をお書きになり、送信してください。

折り返し3日以内に予約完了のメールを差し上げます。

6月後半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇6月22日(金曜)15:00～16:15、16:30～17:45、18:00～19:15

〇6月26日(火曜)13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45、18:00～19:15

〇6月27日(水曜)14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

その他の時間帯にご希望でしたら

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おはようございます！雨のち晴れの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

地震の直後のレッスンでは、

いつもよりしっかりと

ご自分の身体を感じて頂ける

シークエンスでレッスンをしました。

簡単なヴィンヤサでシンプルな太陽礼拝。

タダーサナ(山のポーズ)で

自分の中心軸を確認してもらう。

立位のポーズを多めに行い

どっしりと大地を踏みしめる感覚を

感じながら、下半身を安定させる。

そして、不安で閉じがちな

胸を開くポーズ。

ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)や

マツヤーサナ(魚のポーズ)などを。

上がり過ぎている気を落ち着かせ、

下がり過ぎていたら持ち上げる、

陰と陽のバランスをとるといわれる

ナディーショーダナ(アヌローマヴィローマ、片鼻呼吸）も

取り入れました。

シャバーサナ(屍のポーズ)の時に

気づいたのですが、

普段はシャバーサナで寝落ちすることなど

ほとんどない方も含め、

地震直後のヨガレッスンでは、

ほんの２,３分で寝息を立てたり

いびきをかく人が多かったです。

やはり、夜中にも揺れが起こったりして

深く眠れていないことや、

意識に上らないほどのちょっとした恐怖心、

いつまた余震が来るかもしれないという

無意識に緊張している状態。

それらが続いていたんだなーと

改めて感じました。

そんな無意識の緊張が、

ヨガのレッスンで、

ご自分の身体や呼吸に集中することにより

少しでも軽減されたなら

いいことですね。

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〇6月20日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇6月21日(木曜)14:00～15:15

〇6月22日(金曜)15:00～16:15、16:30～17:45、18:00～19:15

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おはようございます！SNSは必需品な朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

一昨日早朝の地震で、帰宅困難になった方が

たくさんいらっしゃいました。

大阪の目抜き通り、御堂筋の延長上に

位置する江坂では、歩いて帰路に

つく方の行列も一時見られました。

一夜明けて、たいていの場所は

いつものように戻っていました。

電車もほとんど通常通り走っていました。

ビルのエレベーターが復旧していない

マンション単位で断水している

といったことはありましたが、

誰もパニックになったりせず

現状への復帰のスピードの速さが

すごいことだなー、と

頼もしく思うと同時に、

日常のありがたさを

改めてひしひしと感じました。

また、地球の裏側の南米やオーストラリアからも

安否確認の連絡を下さったり、

心配してメッセージを下さったり、

SNSで繋がれていることが

こんなにも温かく、

不安を取り除いてくれるということ。

やはり根底にあるのは、

人を想う気持ち。

さて、スタジオではいつも通りの

レッスンを行うことにしました。

やはり、どんな時でも「平常心」でいるための

訓練でもあるヨガの練習。

そして、不安でふわふわしそうな

マインドを落ち着け、リラックス

させてくれるのもヨガの特性。

だからやっぱり、ヨガを提供し続ける

場でありたいと思います。

もちろん、ヨガは万能で

心が平静でいられれば、全てOK！

だけではないです。

有事の際に必要となるのは

具体的行動です。

そのために、必要な物資の準備、

食料や水の備蓄、避難経路の確認や

家族での連絡手段の確認など

きちんと実質的な行動をとれるように

しておくこと。

それこそ、普段からグラウンディングの

ポーズを練習している成果が発揮できるはず。

地に足をつける、ということですね。

そして、心がざわざわする、悲しみがわいてくる

そんな時には、仲間と共に座り

ゆっくりと自分の呼吸を

味わい、かみしめること。

人間を強くしてくれる。

大丈夫です。

みんな、大丈夫！！

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おはようございます！いつも通りに朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

皆さま、昨日の早朝の地震の影響は大丈夫でしたか。

スタジオのスタッフは皆、無事です。

今回の地震は大阪府北部の北摂地域で深刻でした。

May Yoga Studioは吹田に位置します。

割と揺れも大きく、場所によっては

水道管などが破裂して、

道路が水浸しになっている

ところもありました。

スタジオへの交通手段のメインである

地下鉄御堂筋線の江坂駅は

駅の電気系統の破損で機能しておらず

地下鉄自体も止まっていました。

朝7:58の大きな地震の後、

何度か小さな余震もありましたが、

また大きな地震が来る可能性もあります。

万が一の可能性を考慮し

昨日、一日スタジオレッスンを

休講とさせて頂きました。

スタジオは特に大きな被害はなく

物が壊れたり、汚れたりすることは

ありませんでした。

本日19日は、通常通り

スタジオレッスンを行います。

9:30～　 ゆっくりヨガ

11:00～　しっかりヨガ

のレッスンです。

本日の担当は両レッスンとも、Mayです。

ご予約下さっている方は、

どうぞお気をつけてお越しください。

まだ予断を許さない、

いつ来るか分からない地震です。

この後も引き続き、気をつけていきましょう。

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おはようございます！テレビ見てね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

毎月第1・3金曜日は、常光円満寺さまでの

「お寺ヨガ」の日です！

May Yoga Studioの講師が代わるがわる担当させて

頂き、毎回神聖なお堂の中でヨガをしています。

6月第1週目の担当はMami先生！

その日は何と！！

かの有名なダルビッシュ選手が

お寺ヨガを受けに来て下さっていた！！！

テレビ番組の取材がありましたよー！！

皆さん真剣にヨガに取り組み中。

指導しているMami先生、カメラで撮影されてますね！

涅槃堂で、黄金の涅槃像の前。

ダルビッシュ選手と、

いつも優しいまなざしでみんなと

接して下さる副住職さん。

んんん？？？

ダレビッシュ？？

誰ビッシュ！！！

「めちゃ男前で顔小さくて、謙虚で

本物ダルビッシュみたいやったで！」

と、Mami先生より報告アリ。

松竹芸能のソエジマ隊員さんでした！

テキサスレンジャーズの

レプリカユニフォームを着て、

「新世界のダレビッシュ」と呼ばれているそう。

この日の模様は、

J-COM「ジモスポ」北摂で放送されます。

7月16日(月曜)～7月31日(火曜)の間

月・水・金 午前8:30～

火　午後7：30～

(放送エリア　J-COM北摂、豊中・池田、吹田)

ヨガの様子も、生徒さんのインタビュー映像も！

地域にお住いの皆さん、ぜひ見てね！！

最後は、Mami先生とみんなでパチリ！

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江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ランダムに書くと言いながら、また

昨日に続いて「プラナ」の話。

昨日の投稿はこちらを読んでね。→→★★

「あの人すっごいオーラがあるよね」

って、思う人いませんか？

それは、すごくプラナに満ちている人かも。

ここでいうプラナは、

「エネルギー」「活力」「生命力」と

訳すとイメージしやすいかな。

いいエネルギー、活力に満ちている人は

その存在だけで、人を惹きつける

魅力がある。

生命力に溢れた人！

そうです。プラナは私たちの肉体を

病気や感染や、悪い気から守ってくれる

バリアのような働きもあります。

だから肉体も強く、元気で病気にかかりにくい！

このバリアのように機能するプラナは、

私たちの肉体の表面から2.5㎝～7.6㎝の辺りに

存在していると言われます。

このプラナは目に見えるものではないけれど、

実際に私たちの肉体の、皮膚の上には

私たちの身体を守る「常在菌」が存在します。

正しく常在菌を纏った身体は、とっても元気！

(この場合、菌を「纏う」って表現で

いいのでしょうか？Ryoko先生！！)

赤ちゃんがお母さんから菌をもらい

その菌が健康に身体を育むバリアになる。

目には見えないけど、存在している

守り神のような、守護のような、精霊のような。

これもプラナですよね。

May Yoga Studioが提案している

「菌」と言えば…

こちらも最新のべっぴん写真！発酵のプロRyoko先生

醸せ師和田陵子の菌活ブログはこちら→→★★

この写真からも、プラナに溢れているのがわかるでしょ？

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「プラーナ」もしくは「プラナ」って、

いったい何でしょう？

意味するところも多く、

日本語の訳され方も様々。

「気」「エネルギー」「生命力」「息」「気息」

「呼吸」「息吹」「生気」「活力」「気力」etc…

これって「プラナ」やん！

って思うことを、ランダムにシリーズで書いていこうと思います。

月曜、水曜にレッスンを担当している

シヴァナンダヨガのMiho先生

最新のべっぴんMiho先生！
Miho先生のブログはこちら→→★★

と雑談している中で、

「ヨガの先生である私たちは、

レッスンに来られる生徒さんに

プラナを与えられる存在じゃないと

あかんねん！！」

「だから、自分の練習でプラナヤマ(呼吸法)をして、

普段からプラナを増やさないと！」

ということで、二人とも

「そうや！うちらがプラナをふやさなあかん！！」

と、当たり前だけど、再確認しました。

ここでの「プラナ」は

日本語で一番近い訳は、

「元気」ってことになるかな。

私たちヨガ講師は、

世界中のみんなが元気で健康で楽しく

いてほしいと思っているから、

ヨガをお伝えすることを選びました。

ということは、ヨガのレッスンを受けて

ヨガ講師に会って、

みんなが元気になって

それぞれの居場所へ帰ってほしい。

そのために元気を分け与える存在でありたい。

だから、自分たちもしっかり

プラナヤマ(呼吸法)を練習して、

いつも健康で元気で楽しくいられるようにするんです！

まずは自分から、やね。

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May Yoga Studioの夏の恒例行事！

『真夏のチャリティ太陽礼拝108回』

今年もやりますよー！！！

日時：2018年8月5日(日曜)

　　　17:30受付開始

　　　17:45～スタート！

皆さん、夏休みの予定、

今から空けておいてくださいね！

スタジオの設立当初から

お正月と夏の年2回、

欠かさず行ってきたイベントです。

今年も一緒に、暑気払いしましょう！！

ヨガレッスンの中ではウォーミングアップとして

行うことが多い「太陽礼拝」ですが、

それだけで完成されたシークエンスなのです。

108回太陽礼拝の開始前に、みんなで一緒に

般若心経(Heart Sutra)をお唱えします。

その後、広々としたお寺のお堂で、

のびのびと皆一緒に太陽礼拝を行います。

どんなヨガの流派の方も。

108回なんて初めて！という方も。

自信がないわぁ～という方も。

ヨガが初めて！という方でも大歓迎！

May Yoga Studioの講師が

代わるがわるリードします。

それぞれ流派が違うので、

ちょっとずつディテールの違う

太陽礼拝を味わえるのも、また楽し！

場所：常光円満寺　（JR・阪急吹田駅より徒歩5分)

　　　　円満寺さまのHPはこちら！→★

★このイベントの参加費はドネーション(寄付)制です。

持ち物：動きやすい服装。ヨガマット(レンタルマットあり)。お水。汗拭きタオル。

お申込みは、下記のお問い合わせフォーム

又はスタジオで直接スタッフにお伝えください。

6月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇6月15日(金曜)14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45、19:00～20:15

〇６月16日(土曜)8:45～10:00

〇6月18日(月曜)14:00～15:15、18:00～19:15

〇6月19日(火曜)13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45

〇6月20日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

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