伝えたい事の記事一覧

おはようございます！

寝ても覚めても朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

自身の勉強のために東京で5日間。

その間、授業に出ている時間以外、

比較的余裕があったので、

東京でのプライベートレッスンを

させて頂いておりました。

 

数名の方がお申込み下さり、

出張レッスンしてきましたよ！

 

やはり東京は人口も多く、

街全体が混み合って、

エネルギー過多な印象。

私が滞在していた渋谷は、

世界でもトップレベルの

ラジャシック（激質）な街。

 

そんな土地に生活基盤を置くのは

どんな感じだろう、という

個人的興味もあり、レッスンさせて

頂きました。

 

ご自身でも「呼吸が浅い」との

自覚があり、呼吸を深めるワークを。

また、妊娠を望まれる女性という

こともあり、呼吸の陰陽と、

女性性との関係性も説明しました。

 

まず最初に、呼吸器の仕組みを

絵を描いて説明して、頭で理解。

そして、実際に身体を使って、

自分の身体の反応を確かめながら

呼吸を深めていきます。

 

特に難しいことはしませんが、

約45分程度のワークの後、

「あ、なんか呼吸がラク！」

「スッキリした感じ」

と、変化に気づいて頂けたようです。

 

また、地方に出張の際は

現地でのプライベートレッスンを

受け付けますー！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇9月29日(土曜)10:00～11:15

〇10月1日(月曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、18:00～19:15

〇10月2日(火曜)15:00～16:15、
17:00～18:15

〇10月3日(水曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇10月5日(金曜)9:00～14:00の間

〇10月6日(土曜)10:00～11:15

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間を

ご返信いたします。

 

 

グループレッスン
スケジュールはこちら！

グループレッスンは、

各レッスン5名までの

少人数制クラスです。

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おはようございます！

ひょっこり現る朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

草むらから突如現れたMay??

 

久しぶりのヨガレッスン！

思い切って受けたプライベート！

 

その日は、やる気に満ちていて。

 

翌日も、スタジオでやったことを

思い出しつつ、復習してみて。

 

その翌日も、出された課題を

自分でお風呂上がりにやってみた。

 

そのまた翌日、習ったことを

やってみたから今日も一安心…

 

したと思ったら…

ちょっと今日は忙しくてお家での

自分ヨガタイムが取れなかった。

 

あぁ、今日もヨガの練習忘れちゃった。

・・・　・・・

 

そういえば、ここ最近、お家での

ヨガタイム、してないなー。

 

May先生に、「足指組み、毎日してね！」

って、言われてたのになぁ。

 

って方、いませんか？

 

あら、私のこと！！と思ったら、

また今日から

自分のためのお家ヨガタイム！

Mayに出された課題を

思い出してやってみてくださいね。

 

ヨガをするのは、

他でもない、自分のため。

 

お家でのちょこっとヨガは

自分に対するご褒美だと思って。

 

一朝一夕で結果の出るものではなく

すぐ目に見える変化は期待できない

かもしれません。

でも、長い目で見ると

すごーい変化が知らぬ間に

還ってきているのかも。

 

忘れたころに、ひょっこりMayが

顔を出します。

この赤い頭のMayを

思い出してね！

 

そして、毎日ちょっとずつの

積み重ねで変化が出てきたと感じたら

またプライベートレッスンに

いらして下さい。

 

ステップアップした新しい課題を

また一つお伝えしますよ。

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

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15:00～16:15、17:00～18:15

〇10月5日(金曜)9:00～14:00の間

〇10月6日(土曜)10:00～11:15

 

その他の時間帯に

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おはようございます！

未来はこの手に！朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

自分の今の身体(肉体)は、

過去の自分の想い、思考、

思想が作り上げたもの。

 

マインド(脳で考えること)が

脳内のホルモンを分泌させる。

ホルモンは肉体を形成するのに

不可欠な物質ですから、

結局、自分が考えたことは

実際に年月を経て、

肉体に反映される、ということ。

 

だったら、なりたい自分をしっかり、

こうしたい、ああしたい、と

やりたいことをマインドに考えさせ、

そのホルモンを分泌して

なりたい自分になってしまえば

いいのです！

が、如何せん、

人間は、ネガティブなことばかり

考えてしまう癖があり、

むしろなりたくない自分を

イメージしてしまう。

 

そのためには、

もっとわかりやすい方法で！

自分に言い聞かせる、

とっておきの方法がありますよー！

 

それが、「未来会議」大作戦！

自分の未来をあらかじめ、

自分で決めておき、

それに向かって行くのです！

 

別の考え方をすると、

既に決まっている未来に向かって

「今」の自分が、一歩ずつ、

近づいて行ってる。ということ。

 

そして、それがおめでたい

お祝い事だったなら、

「予祝」といって、あらかじめ

お祝いを先にしてしまうと

より、マインドは、その出来事に

むかって、ホルモンを分泌するそう。

そして、それが起こる肉体になって

しまうんですってよー。

だから、自分の未来を自分で

決めてしまう「未来会議」！

そう考えるとなんだか楽しく

なってきますね！

 

実際にMayは、それで結婚する日を

(相手に出会う前から)決めていて

本当に結婚しちゃった人を知っていますから

その威力は計り知れませんね。

 

どんな小さなことでもOK！

みんなもやってみてね。

 

 

★今月のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

【東京出張レッスン】

〇23日(日曜)18:30～20:00、20:30～22:00　←満席

〇24日(月曜)18:30～22:00の間　←満席

〇25日(火曜)9:00～12:00の間

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

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おはようございます！

どうなることやら朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

実は昨日。突如、じんましんが発症。

最初は、かゆい！虫刺されかな？

と思っていたら、あっという間に

かゆい範囲が広がり、皮膚が

赤く腫れ、凸凹になってきて…。

 

この症状、何かの成分に反応して

いるのは確実。

 

元々アレルギー体質だったのが、

ヨガをすることで身体が強くなり

多少のことには反応しなくなって

いたのですが。

 

でも、疲れが溜まっている時は

免疫が下がって、ちょっとした

きっかけで反応が出るのです。

 

食べたものを遡ってみると、

きんぴらごぼうに入っていた

豚肉の成分に反応した様子。

原因が分かったので、

Mayの場合は、

さほど心配することはなく、

アレルギー反応が治まるのを

待つしかないのですが。

 

反応が出ている最中は、

なんとなく内臓が気持ち悪いし

お腹が痛いような気もする…

 

そして何より、

反応が出ている部分のかゆみが

苦痛に感じる。

 

そこで初めて、何ともない状態の

ありがたみを思い知るわけです。

普段、健康でいられることの

ありがたさ。大切さ。

 

当たり前にあることが、

不意に無くなった時に初めて

人間とは、そのありがたさを知る。

 

目の前にそれがあるときには

気づいていない。

気づこうともしない。

愚かだなぁ、と思うのです。

 

そして、このかゆみが治まったら

また忘れてしまうのかもしれない。

たまにそれを思い出させるために

こういう反応が出てくるのかも、

なんて考えてみたり。

 

 

★今月のMay

のプライベートレッスン

受付可能日★

【江坂スタジオ】

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

【東京出張レッスン】

〇21日(金曜)18:30～19:45、20:30～22:00

〇22日(土曜)9:00～12:00の間

〇23日(日曜)18:30～20:00、20:30～22:00

〇24日(月曜)18:30～22:00の間　←満席

〇25日(火曜)9:00～12:00の間

 

その他の時間帯に

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グループレッスン
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おはようございます！

真っ白なノートと朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガ講師であり、一生徒でもある。

だから、自分の学びのために

スタジオ不在に、担当レッスンの

お休みを頂くことがあります。

 

今週21日(金曜)～25日(火曜)の

5日間は、東京で「プラナヤマ」を

学んできます。

 

お名前は存じ上げていたけれど、

全く初めてお目にかかる先生。

そして「プラナヤマ」(調気法)だけに

特化した濃厚な5日間は、

そう多く開催されることはないので

貴重な経験になると思います。

 

一人の導師(グル)に師事せず、

たくさんの先生方から

学びを得るというやり方で

これまでヨガを学んできました。

 

流派によって、先生の説明によって

全く反対のことを教わることが

あります。

 

ヨガを学び始めた時は、

そこに戸惑い、迷子になったことも

ありました。

 

ですが、それは細分化した一箇所に

フォーカスしているからであり、

ズームアウトして大局を見ると

それは表現の仕方が異なるだけで

本質は同じことを表していると

いうことが理解できれば、

迷うことはなくなります。

 

そんな時に大切なのは、

真っ白のノートを持参すること。

全くゼロの知識の状態から

先生のお話を聞く、ということ。

それが正しい学び方だと思います。

 

たとえ、他の機会に同じ事がらを

学んだ経験があったとして、

すでに自分のノートに何か

書かれていたとしても、

その上から、再び文字を

書いてしまっては、

元の文章も読めなくなるし

新しい学びも正しく得られない。

 

知識を混ぜて学んでしまうと

どこかで歪曲させる恐れがある。

 

だから、この学びはこのノート。

前回の学びは前のノート。

と、きちんと分けて、それぞれを

理解すること。

 

その両方を完全に自分のものにして

高い視点から見た時に

点と点がつながり、線になる。

その時が必ずや、やってくるのです。

 

そうやって、私は学んできました。

 

 

 

★今月のMayのプライベートレッスン

受付可能日★

【江坂スタジオ】

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

【東京出張レッスン】

〇21日(金曜)18:30～19:45、20:30～22:00

〇22日(土曜)9:00～12:00の間

〇23日(日曜)18:30～20:00、20:30～22:00

〇24日(月曜)18:30～22:00の間　←満席

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おはようございます！

荷物が多い朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガの練習時に使用するヨガマット。

スタジオではレンタル用のマットに

数社のメーカーの、様々な素材の

マットをご用意しています。

 

ヨガを始めて、そろそろ

「マイマットが欲しいなー」と

いうときに、あまりにもたくさんの

種類のマットがあり、

価格にも幅があるため、

どれを選ぶべきか迷われることが

あります。

 

手に汗をかきやすい人、乾燥肌の人、

素材によってアレルギーがある人、

お気に入りの素材感や、好きな色。

人によって、ぴったりのマットは

違いますので、

スタジオで実際に触って試してから

買われるといいですよ！

 

量販店などで手に入りやすい

安価なもの(1000以下~2000円程度)

は、たいてい

PVC(ポリ塩化ビニール)や

PER(ポリマー環境樹脂)で

できていることが多いです。

カラフルで選択肢も多いですが

長持ちせず、グリップ力が少ない

ので、あまりおすすめしません。

 

EVA素材は、軽くて、そこそこに

持ちもよく、初めて購入される方や

外へ持ち運ぶときにおすすめです。

化学的な素材のにおいもさほど

気になりません。

 

TPE(エラストマー)の素材も

天然ゴムに近いグリップ感があり

おすすめですが、お値段もわりと

するので、長く使いたい方に

おすすめします！

 

天然ゴムの素材は

一番おすすめではありますが、

高価で、とっても重いのです。

持ち運びには不向きですので

お家やスタジオに置いておく

専用のマットにいいですね。

ゴム独特の臭いが手につくのも

気になる人は気になるかも。

 

麻(ジュート)素材、

畳や藁(ストロー)素材の

マットも売られています。

 

最近では、マイクロファイバーを

表面に配したマットもあります。

カラフルで、美しい模様や

写真がプリントされているのが

ステキです。

これは、表面に水分があると

強いグリップ力を発揮するので

手汗をかく人にはおすすめ。

乾燥肌の人は、逆にツルツル

滑ってしまうので、

あまりおすすめしません。

 

マイマットをご購入の際は

ご予算と共に、素材や

使い心地をスタジオで実際に

試してみて、参考にして下さいね。

 

ヨガレッスンで使うマットは

自分の身体を守ってもらうもの。

自分の身体に合ったマットは

練習時の正しいアライメントの

サポートになりますから、

気軽にご相談くださいねー！！

 

 

★今月のMayのプライベートレッスン

受付可能日★

【江坂スタジオ】

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

【東京出張レッスン】

〇21日(金曜)18:30～22:00の間

〇22日(土曜)9:00～12:00の間

〇23日(日曜)18:30～22:00の間

〇24日(月曜)18:30～22:00の間　←満席

〇25日(火曜)9:00～12:00の間

 

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質問に答える朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

アドムカシュワーナーサナ。

ダウンワードフェイシングドッグ。

下を向いた犬のポーズ。

パルワダーサナ。

インヴァーテッドV(ブイ)。

 

通称、ダウンドッグ。

上記のポーズ名、

全部同じポーズを指しています。

 

今日も生徒さんからのご質問に

お答えします！

 

「ダウンドッグの時の足幅って？」

 

ダウンドッグのポーズをとった時、

左右の足の間のスペースは

どのくらいにすべき？

 

足を「腰幅に」と言われることも。

足を「揃えて、くっつけて」と

指導する先生もいたり。

 

正しいのは一体どっち？？

 

実は、全部正解です！

どれも間違いではありません。

 

流派によっても違いがあり、

アシュタンガヨガでは

腰幅にと習いますし、

シヴァナンダヨガでは、

足を揃えて、と言われます。

(それによって、呼び方が

変わったりしますね)

 

Mayのレッスン時では、

特別な場合を除き、

「握りこぶし一個分の幅で」と

指示しています。

 

こぶしはだいたい座骨の幅でも

あるんですね。

ですので、こぶし一つ分の足幅に

していると、脚がまっすぐ

座骨の下に来るので、

負担がなく、効率よく

脚の後ろ側の筋肉を使うことが

できますよ。

 

 

★今月のMayのプライベートレッスン

受付可能日★

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

今月はこのお時間のみとなりました！

 

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光が眩しい朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

暦上で今日は、とっても珍しい日！

その特別な日は、今年3度しかなく、

しかもその3日目！

ということは、年内最後の

「いい日」なんです！

 

それはですね…

「一粒万倍と天赦日が重なる日！」

 

おおー？良さそうだけど

なんのこっちゃよくわからん！

ですので、

ネットの便利な機能を駆使して

デジタル辞書を調べてみますと。

 

【一粒万倍日】
いちりゅうまんばいび

一粒の種子をまけば万倍になって

実るという意味から、種まき、

貸付け、仕入れ、投資などを行えば

利益が多いとされる日。

(コトバンク『百科事典マイペディア』より引用)

 

【天赦日】
てんしゃにち

暦注の一。四季に各1回ずつある、

天がすべての罪を許すという

最上の吉日。

春は戊寅(つちのえとら)、

夏は甲午(きのえうま)、

秋は戊申(つちのえさる)、

冬は甲子(きのえね)の日。

(コトバンク『デジタル大辞泉』より引用)

 

まぁ！何だかパワフルな日ですね！

 

新しいことを始めるのに最適な日。

そして、何をしても天が全てを

赦(ゆる)してくれるとは！

 

ちょっとわがままじゃない？

ちょっと身の程知らずじゃない？

と思って踏み出せなかったことを

始めてしまうのに、

今日ほどぴったりな日は

ないんじゃない？

 

というわけで、

Mayはこっそりとひっそりと。

新しいプロジェクトに手を

つけようと思います。

今まで、やりたいと思っていたけど

なかなかできなかったことを。

思い切って挑戦しますよ！

 

(「Mayって、いつも何やかややって、

どれもこれも中途半端やのに、

まだ何か始めるんかい！」

と、自分でツッコんでおきますので。)

 

皆さんも、何か「エイやぁ！」と

やり始めてしまえば、

案外、簡単に善い方向に

コロコロと転がり始めるのでは

ないかしら？

 

物事に取り組みだしたら、

50％はすでに進んでいる

とも言われますし。

 

できないんじゃないか？

自分はまだまだじゃないか？

って、リミッターをかけて

しまっているのは、往々にして

他でもない自分だからね。

 

今日は何か新しいこと、

始めようー！

 

★今月のMayのプライベートレッスン

受付可能日★

〇9月13日(木曜)14:00～15:15

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

 

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May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

今日は、生徒さんから頂いた

質問にお答えします！

 

「ヴィンヤサヨガの途中で

お水を飲んでもいいの？」

 

答えは…「飲まないほうがいい！」

 

なぜかと言いますと…

 

まず、ホットヨガなどの影響で、

ヨガレッスンの最中に水分補給として

水を飲むことがあたかも

普通のように思っている方が多いのですが。

 

本来は(ホットヨガではない)レッスン中に

あまり水を飲むのは推奨していません。

真夏の暑い時に、汗をかき過ぎて

脱水状態になってしまうようでしたら

状況は別ですよ。

 

理由はたくさんあります。

★「水を飲む」という行為に移る

ことで、身体へ向けていた意識の

集中が途切れてしまう。

★水が身体に入った分、身体は重くなる。

★水が入った分、身体の中の

エネルギ―バランスが変化してしまう。

★体内のアグニ(浄化の炎)を消してしまう。

 

最も重要な理由は、最後の

「アグニ」を消してしまう、こと。

 

ヨガでは、身体の中に通っている

エネルギーの管の詰まりを取り除き

滞っている箇所を流すことで

身体の不調を改善することが

目的です。

だから、いろんなポーズをとって

身体のいろんな部分のエネルギーの

流れを作ります。

 

特にヴィンヤサヨガ、フローヨガ

アシュタンガヨガなどと呼ばれる、

ポーズを連続して行うヨガでは、

ウジャイ呼吸という身体に熱を

起こす呼吸法をしながら動いて

体温を上げます。

 

だからこのスタイルのヨガでは

比較的汗をたくさんかきますね。

 

この体温を上げることによって、

内臓を浄化する効果があると

言われています。

 

そのイメージは、「炎」！

身体の中で「アグニ」と呼ばれる

炎をどんどん燃やして、

毒素や老廃物や余計な感情を

焼き尽くしていくのです。

 

その際に、強い呼吸をしっかりとって

炎に酸素を与えて、より大きくして

身体全体を包むかのように

燃え盛ります。

 

ヨガレッスン後のスタジオに入ると

みんなの体温で、室温が上がっていますよね。

 

ですから、せっかくアグニを強く

燃え上がらせているところに、

水を注いでしまうと、アグニが弱まったり

消えてしまうんですね。

 

だからレッスンの最中には水は

できるだけ飲まないで下さいね。

 

レッスンの最後の方で、クールダウンして

シャバーサナをとり、

その後に水を飲んでみて下さい！

本当においしいと感じられますよ！

 

 

★むこう2週間のMayのプライベートレッスン

受付可能日★

〇9月11日(火曜))13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇9月12日(水曜)13:00～14:15、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇9月13日(木曜)14:00～15:15

〇9月20日(木曜)14:00～15:15

 

 

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