伝えたい事の記事一覧

おはようございます！雨期のバリから朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ホテルからの景色は、一面に広がる

ライステラス(棚田)と熱帯地方の濃い緑。

 

先日よりバリ島にて、RYT200時間

ヨガティーチャートレーニングの

通訳をさせて頂いています。

 

短期間で行う合宿方式のトレーニング。

なので、受講生の皆さんも、

朝の6時から夜の11時までみっちり授業。

寝る時間以外はずっとヨガ漬け。

いや、肉体面では寝ることすらもヨガかも。

 

これまで何度か、ティーチャートレーニングの

通訳をさせて頂いていますが、

どのトレーニングも主宰される先生の

熱い想いがあり、「ヨガ」という広大な智慧の

中で、どの部分に重きを置くか、

に様々な特徴が出ていて

とても興味深いです。

 

そんな中で、先生方の思いをできる限り

そのままお伝えできるように、

ことばの違いや文化的背景、

また、私という別の人間を通しても

変化してしまわないように、

生徒さんに手渡すことに、努力します。

 

ここでは、そう「努力する」ことが

私の仕事だと思っています。

言語の能力や、コンテンツの知識は

言わずもがな、大前提として。

 

ヨガ講師が本業ですが、

そんな仕事もさせて頂いています。

 

 

※8月8日～21日まで、出張のため不在です。

その間のプライベートレッスンはございません。

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

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おはようございます！水シャワーの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

思い込みとは、実はとても恐ろしい…。

皆さんも思い当たるフシがあるのでは？

 

バリのホテルに滞在しているのですが、

給湯設備の能力が、ホテルの個室数に

見合っておらず、お湯が出ない可能性が高い

ということを事前に聞いていました。

 

それに加えて、シャワーのレバー。

水は「右」、お湯は「左」だと、

日本の慣例に倣って、そう信じていました。

 

 

そして、シャワーを浴びる時、

もしかしたらちょっとお湯が出るかも？

という期待の下、全開でレバーを「左」へ。

 

そろーっとシャワーの下に入ると

案の定、冷たい水！

3回はその状態で、水シャワーを浴びる。

 

その3回目のシャワーが終わろうとする

その時。

ぱっと手が当たり、レバーが右に少しずれたのです。

 

そしたら…

より冷たいどころか！

温かいお湯が…

気持ちいいシャワーが！！

 

自分の思い込みで、お湯は「左」と決めつけ

右へレバーを動かすことを

試そうともしなかった私。

 

その結果、冷たさを我慢して

3回のシャワーを耐え忍んでいたんです。

 

日本のように親切に、お湯は赤、水は青の

印もないめっぽうシンプルな切り替えレバー。

お湯は左という決めつけがなければ、

こっちで出ないから、反対にしてみよう…と

トライして、最初から

温かいシャワーを浴びられたかもしれないのに。

 

フラットな気持ちで、

いつもまっさらな状態でいることの

大切さを

こんな小さなところでも思い知るとは！

 

 

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おはようございます！

老若男女の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

お待ちかねの「108回太陽礼拝」

のご報告です！

今回は4歳と7歳のご姉妹

での参加者もあり！

大人も子どもも合わせて、

計25名様にご参加頂きました。

 

 

毎年必ずお越しくださる方も、

108回は初挑戦！という方も、

同じようにマットの上に立ちます。

 

まずは、みんなの安全を祈り、

精神統一の般若心経をお唱えして。

 

最初は108回の太陽礼拝の

意味などを少しお話し、

連続して同じ動きを繰り返すことへの

メリットや注意点などを

お伝えしました。

 

そして、Mami先生による

ウォームアップの後、

May、Mami、Ryokoの3人の講師で

12回ずつリードをしながら、

9クールで108回。

 

序盤は皆さん、笑い声もあり、

まだまだ余裕！

中盤はちょっとツラい

山場がやってきますが…

終盤は、もっと200回くらい

行けるんじゃない？

と思うくらい、

身体もしっかり動き

どんどん楽しくなってくるのです。

これがいわゆる

「太陽礼ハイ！」なのか？

 

実際のところ、

大人でも結構こたえる

108回のチャレンジなのですが。

特筆すべきは、7歳の女の子！！

見事、108回をやり遂げました！

そして、しんどそうな様子も見せず、

けろっとしていて、さすが！！

 

今回はチャリティイベントとして、

皆さんのご参加費は

ドネーション(寄付)制として

収益を寄付させて

頂くことにしています。

全部で3万3千400円が集まりました！

 

今回は、西日本豪雨で

甚大な被害を受けられた

岡山県真備町に、

倉敷市のヨガスタジオを通じて

お届けしたいと思います。

 

ご協力くださったみなさん、

ありがとうございました。

そして、108回太陽礼拝、

お疲れさまでしたー！

 

 

※8月8日～21日まで、出張のため不在です。

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おはようございます！筋肉痛かな？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

昨日、常光円満寺様にて開催した

「チャリティ108回太陽礼拝」をいち早く

写真でお届けしますー！

 

 

 

また明日の投稿で、たっぷり報告させて頂きますよー！！

楽しみにしていてくださいね！！

 

 

※8月8日～21日まで、出張のため不在です。
その間のプライベートレッスンはございません。

 

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おはようございます！今日もやっぱり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

こちらは、お正月の108回太陽礼拝の際に撮影した、常光円満寺さまの涅槃像。

 

ヨガには4つの種類があります。

・ラジャヨガ…　王のヨガ、総合的なヨガ

（私たちが普段のレッスンで行う「ハタヨガ」も

この中に入ります)

・バクティヨガ…　全体を大きくとらえる愛のヨガ

・カルマヨガ…　奉仕活動などを行う献身のヨガ

・ニャーナヨガ…　哲学などを勉強するヨガ

 

それぞれのヨガの詳しい説明はまた

別の機会にゆずるとして。

 

本日はMay Yoga Studio夏の恒例

『真夏のチャリティ108回太陽礼拝』の日ですが、

このイベントは、どの種類のヨガにあたるでしょうか。

 

まず、身体を動かして、自分自身を健康にする

という点で、「ラジャヨガ」となります。

 

そして、ここでの収益は全て

先日の西日本豪雨災害で被害に遭われた方へ

寄付させて頂く予定にしていますので、

ご参加くださった方々のチャリティは

人を想う愛のヨガだと言えますね。

「バクティヨガ」を実践しています。

 

さらに、このイベントを遂行するために

尽力して下さる方々。

リードを担当するスタッフ。

場所を提供して下さる常光円満寺さま。

これは、自分の持てるものを差し出すという

献身（仏教でいうところの「喜捨」）なので

「カルマヨガ」でもあります。

 

「ニャーナヨガ」の部分は、

直接ではないですが、

太陽礼拝の前に、皆さんで「般若心経」を

お唱えするので、広い意味では

そういえなくもないかもしれませんね。

 

このイベント、見方を変えれば、

ただ単にたくさん身体を動かすチャレンジ！

と言うだけでなく、4種類のヨガを

実践している場であるとも言えますね。

 

当日の飛び込み参加もOKですよー！

 

 

2018年『真夏のチャリティ108回太陽礼拝』

日時：8月5日(日曜)

　　　17:30受付開始

　　　17:45～スタート！

場所：常光円満寺　（JR・阪急吹田駅より徒歩5分)

　　　　円満寺さまのHPはこちら！→→★★

★このイベントの参加費はドネーション(寄付)制です。

持ち物：動きやすい服装。ヨガマット(レンタルマットあり)。お水。汗拭きタオル。

お申込みは、この下のフォームの ご予約希望日時 欄に

『108回太陽礼拝』とお書きの上、お送りください。

 

 

 

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お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

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おはようございます！

いよいよ明日やで朝8時！

江坂May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

さて、いよいよ明日に迫った

『108回太陽礼拝』です！

 

ヨガが全く初めて！という方でも、

108回コンプリートできる

リードのしかたをしますので、

「興味はあるけど、どうしよう？」

という方も、思い切って

お越しくださいね！

 

毎回、この太陽礼拝の後には、

「すごい筋肉痛が～！」

「翌日、階段を降りる時、

私だけロボットみたいな動きに」

などのお声を聞きます。

 

いつも行う動きではない、

普段使わない筋肉を

急に使うことによって

筋肉痛は起こります。

 

筋肉痛が起こった時に、

その痛みが長引かず、

早く回復させるには…

 

痛くても…

「できるだけ同じ動きをすること」！

 

ですので、108回太陽礼拝で

筋肉痛が起きたら、

ちょっと辛いかもしれませんが、

そこを堪えて、翌日も同じように

数回、太陽礼拝をしてみると

いいですよ！

 

それがきっかけで、太陽礼拝の

自宅練習が習慣になれば

しめたものですね。

 

 

 

2018年『真夏のチャリティ108回太陽礼拝』

日時：8月5日(日曜)

　　　17:30受付開始

　　　17:45～スタート！

場所：常光円満寺　（JR・阪急吹田駅より徒歩5分)

　　　　円満寺さまのHPはこちら！→→★★

★このイベントの参加費はドネーション(寄付)制です。

持ち物：動きやすい服装。ヨガマット(レンタルマットあり)。お水。汗拭きタオル。

お申込みは、この下のフォームの ご予約希望日時 欄に

『108回太陽礼拝』とお書きの上、お送りください。

 

 

 

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おはようございます！新展開の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

無事41歳になりました(笑)

火星が最も地球に接近した日とのこと。

星までもがMayのお祝いに来てくれたんだと

思い込むことにして、燃える一年にしたいと思います。

 

さて、そこで早速、重大発表！

 

「江坂・May Yoga Studio」と言い続けてきましたが。

スタジオを移転いたします！

場所は、千里山！！

 

これからは、「千里山・May Yoga Studio」と

いうことになりそうです。

 

ことの発端は、6月18日に大阪北部で起きた地震。

現在スタジオが入っている建物は、

築40年ほど経っていて、建設当初と現在の

耐震基準が変わっているということもあり、

今年中に解体することが決定し、

退去の申し入れがあったのです。

 

その後、現在のスタジオ近辺で

今の条件と近い物件を探していました。

 

そしたら、ご縁ある方からすすめて頂いた

とても良い条件の場所が見つかりました。

 

駅から近く、緑も多くて、環境のいいところ。

それが、千里山で。

これだ！というところに行きついたのです。

 

ですが、今の江坂からは、電車の路線が違う…。

御堂筋線の江坂駅。

阪急千里線の千里山駅。

同じ吹田市ではありますが、

東西への移動手段としては、

1時間に1本程度のバスくらいしかないのです。

 

今、スタジオに来て下さっている生徒さんは

通いにくくなるのではないかしら。

とってもとっても悩みました。

 

ですが、現在は、江坂には他にも好条件の

ヨガスタジオや、大手のスタジオ、

ホットヨガスタジオなどがあり、

地代も安くはない場所で、

これからまたスタジオをしていくことへの

困難の方が大きくもありました。

 

千里山は、これといったヨガスタジオはなく、

最近は駅前再開発も進み、マンションも多く

建ち始めているところです。

ヨガを必要としている方はたくさん。

でも、その環境がまだ整っていません。

 

やはり、自分の本来の想いに立ち返り

「ヨガを必要としている人に届けたい」

という気持ちに従うことにしました。

 

電車の路線は違うとはいえ、

江坂から千里山までは車、バイクで10分程度。

自転車でも25分あれば来られる場所ですので

今、通って下さる生徒さんも、

ちょっと頑張って頂こうと思って。

 

これから、新しい店舗作りに向けて

毎日少しずつ進んでいきます。

実際の移転の日にちも、

新店舗のオープンの日も

まだ決まっていませんが、

決定次第、皆さんにお知らせしていきますね。

 

この秋頃には、

「千里山・May Yoga Studio主宰のMayです！」に

なるんじゃないかなー？？

 

これからも、どうぞよろしくお願い致します！

 

 

 

向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇8月1日(水曜)14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇8月3日(金曜)13:30～14:45、15:30～16:45

〇8月4日(土曜)9:00～10:15

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

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折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

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おはようございます！天変地異の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガのレッスンの最後は必ずシャバーサナ。

屍（しかばね、死体)のポーズですね。

一度、死んだ状態を経験した後、

身体を起こして、レッスンが終わります。

 

そこでMayがレッスンで毎回言うのは、

 

「右半身を下にして、横を向いて。

左手で目の前の床を押して、

頭が最後になるように

肩からゆっくり起き上がってください。」

 

ということ。

 

では、「どうして右側がいつも下なの？」

って、思いませんか？

 

これは、右側を下にして起きることで

交感神経(アクティブに働く神経)が優位になり、

スッキリと起きられるからです。

 

逆に、左側から起きると

副交感神経(リラックスする神経)が優位になり、

もっとだらーんとしていたいよー、という

気持ちになり、身体もシャキッとしないのです。

 

普段の睡眠でもこれを利用して、

夜、眠りに入る時は、左半身を下にしておくと

眠りやすくなります。

 

朝起きる時には、右半身を下にして、

シャバーサナから起き上がるときと同様に

ゆっくり起きるといい。

 

でも、基本的には、眠るときは

真上を向いているのがベストです。

（それこそ、シャバーサナの形でね！）

 

寝ている間に、たくさん寝返りを打ち

色んな方向に身体を動かすのは、

身体が自然に、自己整体をしているようなもので

日中に蓄積した身体の疲れや歪みを

調整しているんですね。

だからいっぱい動く方が、

起きた時に、身体は快適なんです。

 

子どもは寝相が悪くて当然！

でも、大人になると、全く動かないという

人もいますが、寝相が多少悪いくらいの方が

身体にはいいんですよー。

 

 

向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇7月27日(金曜)17:30～18:45

〇7月28日(土曜)9:00～10:15

〇7月30日(月曜)18:00～19:15

〇7月31日(火曜)14:00～15:15、16:00～17:15

〇8月1日14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇8月3日(金曜)13:30～14:45、15:30～16:45

〇8月4日(土曜)9:00～10:15

 

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おはようございます！

そろそろカウントダウンの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

May Yoga Studioでは、講師がレッスン中

お一人お一人をきちんと見られるように

最大6名までの少人数制をとっています。

 

ですが、それでもクラスの流れの中で

疑問に思ってもやり過ごしてしまうことや

聞くタイミングを失ってしまって

わからないままレッスンが終わってしまう

ということは、起こり得ます。

 

または、他のスタジオなどで大人数で受けた

レッスン中に、わからなかったアサナ、

理解できなかった動き方、など

疑問に思ったことがあると思います。

 

ただなんとなくアサナをとっていて、

自分の身体のどこに効いているのか

体感できていないままだと、

アサナの効果も半減してしまいます。

 

同じ時間を使うなら、最大限のヨガの効果を

得て頂きたいと思うのです。

 

普段のグループレッスンでも、

遠慮なく疑問は聞いてくださって構いませんし、

他の人のいる前では、聞きづらいという

ことでしたら、是非そのために

プライベートレッスンを活用して下さい！

 

世界中全員、顔が違うように、

人それぞれが持つ、身体の課題や

心の状態は違いますから。

 

その疑問に、ヨガ的な見解から

お答えできることが必ずあります。

 

肉体的なことだけでなく、

精神的なこと、

食べ物のこと、

生活時間帯のこと、

着るもののこと、

心構えのこと、

体質のこと、

家族のこと、

夢のこと、

過去のこと、

まぁ、だいたいのことは！

 

たいていの場合、すでに答えは

ご自分自身で持っておられる。

それを取り出してくる方法をお伝えするからです。

 

 

向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇7月27日(金曜)17:30～18:45

〇7月28日(土曜)9:00～10:15

〇7月30日(月曜)18:00～19:15

〇7月31日(火曜)14:00～15:15、16:00～17:15

〇8月1日14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇8月3日(金曜)13:30～14:45、15:30～16:45

〇8月4日(土曜)9:00～10:15

 

その他の時間帯にご希望でしたら

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