レッスン内容の記事一覧

本日、4月11日から、1対1の

エアリアルヨガプライベートを

始めます！！

 

 

【エアリアルヨガとは…】

その名の通り空中で行うヨガです。

 

毎週土曜日、ご希望の時間で

1レッスン《75分》7,500円

下記のフォームからどうぞ！

 

明日は、担当のAyumi先生を

詳しくご紹介します！

 

 

 

 

 

 

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さて、いよいよ今週末からは

May Yoga Studioでの初開催となる

全米ヨガアライアンス認定200時間

ヨガティーチャートレーニングが

始まります！

 

それに伴い、2月3日までの午前中の

スタジオレッスンは休講となります。

夕方以降のレッスンは通常通りです。

 

 

2月のスケジュールは、近々アップ

しますが、一足お先に、土曜日の

西中島南方J-Clickさんで行う

出張ヨガレッスンのお知らせです！

 

【May担当】キレイになるヨガ

2月15日＆29日

10:30～11:45

 

【美子先生担当】骨盤＆ピラティス

2月8日＆22日

10:20～11:45

(Mayクラスより少し早めスタートです)

 

受講料：各2,000円、当日現金払い

(Mayクラスのみ、スタジオ回数券消費OK) 

 

 

淀川を一望できるスタジオです。

梅田の都会のビル群がきれいに見える

最高のロケーション！

 

 

窓が大きく明るいので、日差しが入り

シャバーサナはほっこり温かくて

とても気持ちがいいんですよー！

 

どなたでもご参加可能です！

土曜の午前中、ヨガをして

有意義な週末の時間をお過ごしくださいね。

お申込みは以下のフォームからどうぞ！

 

 

 

 

 

 

 

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Mayが出張等でスタジオを不在に

することも多く、「普段はレッスン

やっているの？？」と思われて

いる方もいるのでは…？？

 

というわけで、今日は、

普段のレッスンの紹介をします！

 

 

夜のレッスンの『アロマヨガ』

 

一般的にアロマヨガと言うと、

スタジオ内にアロマオイルを焚き

精油の香る中でヨガのポーズをとる

というイメージですが。

May Yoga Studioではそれだけでは

ありません。

 

そこから一歩進み、アロマオイルを

使ったセルフマッサージを習得する

クラスです。

 

アサナの練習で、身体を動かした後

そのアサナで使った身体のパーツの

セルフマッサージを行います。

 

もちろん全身のマッサージは1回の

レッスンだけではできませんので、

今日は肩こり対策の首のマッサージ

来週はむくみ解消のふくらはぎの

マッサージをしましょう、という

感じで、パーツごとに、自分で

自分の身体のセルフケアをします。

 

使用するのは、主にセンセイシア社

のココナツやアーモンドをベースに

精油を加えたブレンドオイルです。

 

その人の体質やお悩み、香りの好み

に合わせて、オリジナルのオイルの

作り方をお伝えすることもあります。

 

アーユルヴェーダではセルフケアの

日課の一つにオイルマッサージが

あり、「アビヤンガ」とよびます。

(セラピストやドクターなど、他人に

やってもらうオイルマッサージは

「スネハン」と言い、区別します。)

 

 

先日、生徒さんが教えてくれました。

「母が脚が痛いと言っていたので、

この前ここで習った脚のケアを

やってあげたんです。

そしたら歩く時も脚を引きずらなく

なって、軽く歩けるようになって

喜んでもらえましたー！」

 

自分のためのケアが丁寧にできる

ようになると、心の余裕も生まれ

他の人にもやってあげたくなって

それが大好きなお母さんなら、なおさら。

こんなご報告を頂くのは嬉しいですね。

 

こんな感じで、May Yoga Studioの

レギュラーレッスンを行っています。

 

 

 

 

 

 

 

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先日、弾丸で愛媛県松山市に。

ヨガ通訳の先輩でもあり、同じ

Rupali&Tania先生の門下生でもある

ユキ先生のスタジオ、”yogalicious“

さんにて(なんて素敵な名前！！)

ワークショップをさせて頂きました。

 

 

題して『素直な呼吸と朗らかな瞑想』

 

そう、お気づきの方もいるのでは？

このワークショップはなんと今年の

ヨガフェスタ横浜で、Mayが

させて頂いたレッスンと同じもの！

 

日頃から、現代人の呼吸の浅さの

改善の必要性を言っているMayが、

考えて考えてまとめ上げた内容です。

難しいことはしないけれども

呼吸をしやすい身体に整えて行く。

 

そして、ゆったりと深く呼吸が

できるようになると、

身体もこころも落ち着いてくる。

そしたら瞑想に入りやすい状態に。

 

 

「瞑想は苦手なんです…」という方

結構いらっしゃいますが、

呼吸を整えて、静かに座ると

知らないうちに時間が経って

自然と瞑想へ向かっていきます。

 

日頃の呼吸が浅い自覚がある方、

イライラしやすい方、

瞑想の習慣がない方、などに

とってもおすすめのレッスンです！

 

松山では満員御礼！

ご参加くださった皆さん、ありがとうございました！！

 

 

このレッスン、次は、12月15日

ヨガアカデミー大阪さんでの

「YOGA体験会」でやりますよ！

 

しかもお友達割引でお安くなる

とってもお得なレッスンです！

詳しくはこちらを見てね！→★★

 

 

 

 

 

 

 

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千里山のMay Yoga Studioから

お出かけして、西中島南方の

ダンススタジオで行います。

「キレイになるヨガ」のレッスン！

 

日時：11月30日(土)10:30～11:45

場所：J-CLICKダンススタジオ

レッスン料：2000円(当日払い)

または、スタジオ回数券でもOK

 

地下鉄、阪急の駅から徒歩4分

淀川の河川敷、梅田方面の

ビル群が望める、とっても明るく

ロケーションのいい場所です。

illustrated by nanno maki

 

【キレイになるヨガ】とは、

アシュタンガヨガのエッセンスを

残しながら、現代の女性のために

日本で作られた、フロースタイルの

ヨガプログラムです。

 

ウジャイ呼吸という胸式呼吸を

とりながら、一呼吸一動作で

流れるように動きます。

 

同じ動きが繰り返されるので

だんだんと変化していく

ご自分の身体に気づけます。

 

集中力を高め、日々の余計な思考を

そぎ落とし、身体だけでなく心も

キレイになるヨガレッスンです。

 

毎回同じシークエンス(ポーズの流れ)

で行いますので、その時々の

体調や心の変化もよくわかります。

 

シークエンスを覚えると

自宅での自主練習にもぴったり。

初心者向けとされていますが、

基本的な立位のアサナを

網羅していますので、

上級の練習者でも

毎回学ぶことが多い内容です。

 

初球から上級者まで男女問わず

どなたでもご参加頂けます。

 

レンタルマットの数に限りがあり

人数把握のため、事前予約を頂戴

していますが、広いスタジオなので

当日飛び入り参加もOKですよ！

 

 

 

 

 

 

 

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9月に入ったばかりと思っていたら

あと1週間で10月になろうという…

そんな10月早々、Mayは福岡に

参ります！

九州地方にお住いの皆さん、

是非ぜひ、どこかで会いに来て下さい！

 

 

【福岡県田川市スケートボードadapt】

10月2日(水)20:15～21:30

『呼吸と瞑想』

内容：ヨガフェスタ横浜で行った内容と

同じものを福岡でも行います！

 

現代人が弱らせている呼吸器の

本来の機能を取り戻すべく、身体の

ポテンシャルを最大限に活かせる

呼吸の練習と、その身体作りのための

基本のアサナを行います。

その後、みんなで座って、朗らかな

マインドで簡単な瞑想を行います。

 

瞑想が初めての方から、すでに指導

されているインストラクターまで

どなたにでも、自分の呼吸や身体に

気づきがあるクラスです。

 

受講料：お一人2,500円(当日払い)

 

10月3日(木)～6日(日)は、博多で

Mayの師匠であるRupali&Tania先生が

福岡で、ワークショップをされます。

Mayが通訳させて頂きます。

 

たくさんの世界各国のヨガ講師に

出会ってきた中で、最も私が尊敬する

ルパリ＆タニア先生に、

皆さんにも会って欲しいです！

 

 

★10月3日(木)~4日(金)　10:00~18:00

『クリパルヨガ14時間集中セミナー』

受講費：48000円

 

「クリパルヨガってどんなヨガ？」

という方から、

「自分のレッスンにクリパルの要素を

取り入れたい」という指導者まで。

修了証が出る講座で、基礎から

しっかり学べますよ！

 

 

★10月5日(土)　10:00~14:00

『Yoga for ヘルシーエイジング』

受講費：19800円

 

いつも先生方を紹介する時に、

「こんな風に年を重ねていきたいと

思わせてくれるお手本のような方々」

と私は言います。

とても60代には見えない先生方に

健康的で美しい年齢の重ね方を

学べる単発の講座です。

 

★10月6日(日)　10:00~12:00

『月のエネルギーとヨガプラクティス』

受講費：5400円　ルパリ先生

 

★10月6日(日)13:00~15:00

『Strong &Soft　ちょっと変わったアシュタンガ』

受講費：5400円　タニア先生

 

こちらも単発での受講が可能で、

ヨガを始めたばかりの方もOKですし

自分の普段の練習にスパイスを

効かせたい方には、とてもいい

刺激になるワークショップです！

 

男性のご受講もOKです。

受講希望の方は、以下のフォームの

メッセージ欄に、希望日と講座名を

お書きになってお送り頂くか、

主催の高橋ひとよ先生に直接

ご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

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アーユルヴェーダ

(ヨガの姉妹科学で「生活の科学」

インドの古典学問のひとつ)

の中に「アビアンガ」という、

オイルマッサージがあるのですが、

そのセルフケア方法を取り入れて

いるのが、月曜夜「アロマヨガ」

のレッスンです。

 

 

先日のレッスンは、男性お二人の

ご参加でした。

レッスン前に体調などを聞いて

みると、お一人は花粉症持ち、

もうお一人は、鼻詰まりがひどく

呼吸が浅い実感があり、

蓄膿の傾向があるとのこと。

 

そこで、お二人に是非とも

「ジャラネティ」という

鼻うがいをして頂きたいと思い

急遽レッスン内容を変更！

 

ディナチャリアという

ヨガ的日課のお話をしてから

鼻うがいの専用ポットを使って

実践して頂きました。

 

鼻に水を通すというと、

プールで水を吸った経験の

ある方は、ツーンとした痛みを

思い出して、尻込みされる方が

いるのですが、この鼻うがいは

吸い込まないので、全く痛みは

ありません。

 

ただ、正しいやり方が大事！！

水を通す時の角度をマスター

しておけば、ばっちりです！

 

そこで、お二人に練習を兼ねて

実際にやって頂きました！！

 

そしたら、声を揃えて

「スッキリしたー！」と。

 

鼻＝嗅覚は、五感の中でも

最も原始的な感覚でもあり、

脳や記憶と直結しているのです。

 

ですから、朝一番に鼻うがいを

習慣にすることで、記憶力が

良くなり、脳の活性化につながると

言われています。

 

 

これまでも、当スタジオだけでなく

他のスタジオさんにもお呼び頂き

鼻うがいワークショップを

開催しています。

ご参加者さまの感想なども

ありますので、よかったら読んでね。

 

名古屋での開催の様子はこちら→→★★

守口「峰楓」さんでの開催の様子はこちら→→★★

 

スタジオでも、リクエストがありましたら

いつでも開催しますよ！

鼻うがいポットと舌磨き器が

ついてきますよー！

 

 

 

 

 

 

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May Yoga Studioのレッスンでは

その時に来られた生徒さんの様子、

季節や天候などによって

内容を変えて行っています。

 

 

先日のレッスンでのこと。

前回来られた時に、いつもはない

咳をされている方がいました。

その次のレッスン時も同じように

咳が出ていたので、呼吸器に

フォーカスして、まずは浄化効果の

高い呼吸法だけを行いました。

 

そしたら、どんどん咳は出るし

鼻水も痰(たん)もいっぱい出てくる。

ヨガマットの横には、

ティッシュの箱とごみ箱を置いて。

 

鼻水も痰も、ある程度出切るまで

30分くらいその浄化の呼吸法を

続けてもらいました。

 

そしたら「スッキリしてきました！

呼吸ができるような感じ！」と。

 

最初は風邪ぎみなのかな、と思った

そうなのですが、よくよく話を

聞いてみると、

「3日ほど前から隣の家の解体工事

が始まったんです。水とか撒いてない

ので、ホコリがすごくて家の前が

真っ白で。

それで洗濯物は夜に干すように

していたんですが…」とのこと。

 

原因は、気づかぬうちに吸って

いた解体工事の粉塵だったよう。

クリヤという浄化の呼吸法を

徹底的に行って、その日のレッスンは

終了しました。

ヨガポーズは一切とっていない。

 

だけど、その日の生徒さんに必要

だったのは、ポーズ以前に、

身体を調えること。

 

ある日のMay Yoga Studioの

レッスン風景でした。

 

 

 

 

 

 

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毎月第1＆3金曜の夜20:00～は

吹田・常光円満寺さまでの

「お寺ヨガ」ですね！

 

5月はGWのため、特別に

第2＆第4金曜ですので、

本日、開催いたしますー！！

 

 

前回より、毎回のレッスンに

テーマを設定することにしました！

 

一回完結のレッスン内容です。

初心者の方にも、継続的に練習を

続けていらっしゃる方にも、

どんなレッスンをするかが

イメージできるようにしました。

 

そして季節や時期にそったヨガレッスンを。

どなたもウェルカムです！

無料レンタルのヨガマットもあります。

 

そして、本日のレッスンテーマは、

『セルフケアのためのヨガ』
～疲れた身体を自分で癒す～

です。

停滞したエネルギーを適切に流す

簡単なストレッチや、呼吸の整え方を

メインに行います。

負担の少ないヨガです。

 

そして、来月のレッスンは…

 

6月7日のテーマは、

『デトックス＆リフレッシュ』
～梅雨の時期に体調を崩さないために～

 

6月21日のテーマは、

『気分を上げるヨガ』
～うっとうしい気分を晴れやかに～

 

常光円満寺「寺ヨガ」サイトはこちら→→★★

お申込みは、お電話でどうぞ。

０６－６３８１－０２３２

(午後18時まで)

 

 

 

 

 

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