無料クラス「太陽礼拝バリエーション」の感想を頂きましたよー！

May Yoga Studioの活動の一部として

受信環境さえあれば、誰でも受講可

無料のオンラインレッスンを、

不定期ながらご提供しています。

例えそれが無料であっても

Mayにとってはヨガレッスンを

皆さんにさせていただくのは常に

100％で向き合いたいと思っている

ので、いつも真剣！！

オンラインだけど、ちゃんと

皆さんを見ていますよー！

先日のレッスンでは、

ダウンドッグから脚を前に踏み出す

動きが、太陽礼拝の回数を重ねる

ごとに重くなっている方が

見受けられました。

ヨガで動く時は、

いつもみぞおちの辺りから始まって、

それが末端の手足に届いて、結果、

身体が動いているというふうに

意識してみてね！と伝えています。

ですが、手足の末端の筋肉だけを

使って筋力で動こうとすると、

最初はいいけどすぐに疲れてしまい

体力の、エネルギーの無駄使い

になってしまうんですね。

それで、ダウンドッグから前に

脚を踏み出す際に、重くなったり

距離が短くなってしまったり。

そうなると、最初はマットの前方に

立っていたのに、太陽礼拝の回数を

重ねるたびにちょっとずつ後ろに

下がってしまいます。

そうならないために重要なのが

「腸腰筋」をしっかり使うこと。

この腸腰筋がきちんと使えていないと

何もないところでつまづいたり、

段差で足をあげているつもりでも

上がり切っておらず、踏み外したり

ということにつながります。

そこで！

この腸腰筋に特化して鍛える動きを

レッスン内でレクチャーしました。

ここまですると、有料級だなと。

我ながら思っていたところ、

生徒さんからご感想頂きましたー！

私がお伝えしたいと思う意図を

ちゃんと受け取って下さっていて

とても嬉しいご感想でした！

やはり、受け取って下さる方が

いるからこそ、成り立ちますよね。

来年も、たくさんの方々に

お届けできるように、

無料クラスも開催してまいります！

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