体温を下げる呼吸のニーズ。思わぬ反響…

一昨日の無料オンラインレッスンで

体温を下げる呼吸法の

シータリー呼吸＆シッカリー呼吸を

取り上げたのですが、

これがMayが思う以上に皆さんの

反響がありまして！

基本的に通年、体温は高く保って

いてほしいということが大前提。

ただ、近年の熱帯化しつつある

日本の気候下で、上がり過ぎの

体温を、場合によっては下げる

必要もあるでしょうし、

レッスンでヨガの面白さも知って

欲しいという思いから、

ちょっと特殊な呼吸をやってみた。

という感じだったんですね。

そしたら、レッスン後に感想を

インスタにアップしてくれたり

メッセージ下さったりして、

「体温を下げる呼吸法」のニーズが

それなりにあるんだな、と思いました。

「ヒートアップした思考を落ち着かせ、

頭をクールダウンできた」

「更年期で悩んでいる友達に

早速教えてあげなくちゃ！」

「体温が下がったという実感は

なかったけれど、夜トイレに何度か

起きたので、やっぱり下がってた

のかも。」

「呼吸法を終えた後に、いつもより

たくさん息が入っている気がした。」

そうかー！

特に更年期を迎え、意図せぬ時に

体温が上がってしまうとか、

ホットフラッシュがあるという時

こんな風に自分でコントロールできる

方法があれば、やっぱりいいよね。

そして肉体面だけでなく

精神的にもクールダウンが必要な

時ってあるもんね。

同じ呼吸法でも、

どんな場面でどう活用できるかは

人それぞれ。

必要な時に思い出してもらえて

小さなことでも、生活を快適にする

お役に立てること。

そういう風に伝えていくのが

必要なんやなーと思いました。

無料クラスだからって、

全然適当にやってないですよ。

誰でもウェルカム！

また来週は、どんな切り口で

ヨガに親しんでもらおうか

思案するのもMayの楽しみです。