体内エネルギーの巡りを良くして、快調になるためにヨガをするんです。

朝9:30～の「ヨガ基礎」クラスでは

ヨガの基本となることを

一つ一つ丁寧に行います。

そして、どんなポーズをするかは

その時に参加される方々に合わせて

季節や天候に合わせて行います。

先日のレッスンにお越しの方が、

「今日、私、絶不調なんですー」

の第一声と共にスタジオに来られ

ました。

キレイなワンピース姿で、

しっかりメイクもされていて、

レッスン後にそのままお出かけ

とのことなのに、体調が悪い…

体調が悪ければ、レッスンを

お休みし、家でゆっくり過ごす

のがいいのでしょうか？？

でも、この方の場合、実は、

レッスンに来られたのは

大正解だったんです。

その日の他の参加者さんも、

鼻がぐずぐずしている方や

肩が痛くて上がらない方もいて

なんとなく皆さんのエネルギーの

停滞を感じました。

こんな場合は、体内のエネルギーの

流れを良くすることで

スッキリ元気になりましょう！

そこで、「ボルスター」という

ヨガ用の大きなクッションを使い

ゆったりと寝転んで、呼吸を整える

ことからスタート。

自分の力で筋肉を使ってポーズを

とるのではなく、

体位を整えて、じーっとするだけ。

地球の重力と身体の重みに

身を任せるようなポーズをしました。

そして能動的に行うのではなく

受動的なツイストのポーズで

不要なものの排出を促して。

そして60分のレッスンが終わると、

顔色がみるみる良くなり、

「あ、すごい元気になってきました」

と、足取り軽く、お出かけに

行かれました。

そう、ヨガのポーズは、

体内のエネルギーを適切に動かし

つまりや滞りを取り除いて

快適にすることができるんですよ。

ヨガでは身体を動かして、

エネルギーを消耗するのではなく、

エネルギーの巡りの良い状態を

作るためのものなんです。