大阪 江坂にある ヨガスタジオです。ヨガが全く初めてでも。身体がかたくても。小さな子ども連れでも。みんながヨガを 楽しめるスタジオです。ご自分のペースで通える1回ごとのエントリー制。適切な価格で、 指導経験豊富なインストラクターによるヨガレッスン。

ハッピーホルモン・セロトニンを出すには、ヨガがいい!呼吸がいい!その①

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!晴れてよかった朝8時!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

 

ブログを読んでくださっている方から、

「いつもめっちゃ楽しそう。

他の人が嫌がることでも楽しそう。」

というコメントを頂きました。(笑)

 

他の人が嫌がること…でも楽しんでしまう。

あながち間違いじゃないかもしれません。

 

もちろん、OL (だったのよ、一応!)をやめて、

フリーランスのヨガインストラクターになり

自分の名前を冠したスタジオを持ち、

それを維持していくのには、

まぁまぁしんどいこともあったりしますが、

どんな状況でも楽しむことはできると

思っています。

 

辛い状況のさなかにいて、

自分の感情の渦に飲み込まれている時は

なかなか自分を客観視できないので

その状況の中で楽しむなんて考えられない!

 

けれど、自分の置かれた状況を

どんどんズームアウトして、俯瞰してみる。

そして感情の渦から抜け出したところを

見られるようになると少し落ち着きます。

 

世の中のことって、だいたい表裏一体。

そう考えると、辛い中にも、

何か楽しめる部分が見えてくるかも。

私の場合は、自分のちっぽけさやバカさ加減を

笑い飛ばせたら、なんか楽しくなってきて

この状況を何とかいい感じにしてやろう!

と思えるようになります。

 

ヨガが日常化してから、

こんな風に考えられるようになったと思います。

 

そして、それは脳内で起こっている

反応として説明ができます。

 

ハッピーホルモンと言われる

「セロトニン」という

脳内化学物質が脳(と腸)からしっかり出されること。

これをちゃんと出せる生活を送る方法を

レッスン内でお伝えしています。

 

長くなったから、次の投稿へ続くよー!

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00~17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00~18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00~22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00~18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45~10:00、14:00~18:00の間

 

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