スープみたいなお薬ハーブティー！

スタジオに用意しているのは

その季節に合ったハーブティー。

寒い日は、身体を温める作用の

あるジンジャーやタンポポ根など。

暑い日は、さっぱり冷やす効果を

期待してペパーミントなど。

先日は、二日酔い？なのか、

ヨガを休むほどではないけど

ちょっと体調がすぐれないかな。

いう生徒さんがいらしたので、

ゆったりしたヨガをして、

身体の巡りを良くすることを中心に。

そして、お薬のように作用する

お茶を淹れてみました。

お茶というより、スープみたいな

感じかな？ミネラルも摂れる！

なかなかよいレシピだと思うので

シェアしますね！

ターメリック(うこん)

ジンジャー(生姜)

シナモン(肉桂)

カルダモン(しょうずく)

ヒマラヤピンク岩塩

ギー(澄ましバターオイル)

岩塩のピンク色の成分は鉄分で、

一般に売られる日本の塩よりも

カルシウム、マグネシウム、(カリウム)などの

ミネラル分が多く含まれています。

汗をたくさんかいたり、栄養の

バランスが崩れた食事だったり、

甘いものを食べすぎてしまって

代謝がうまくいっていない時など

体内のミネラルが失われている

時には、お茶に自然塩を加えて

飲むのもおすすめです！

食卓塩などの精製塩ではなく

岩塩や海塩にして下さいね！