明日8月12日は金曜恒例！無料オンラインレッスンの日！朝も夜もやるよ！
May Yoga Studio金曜恒例といえば
無料オンラインレッスンの日！
どなたもウェルカム！
明日10日は朝10時～の身体を動かす
「太陽礼拝バリエーション」あり！
自分の内側に向かう夜の20時半～
「呼吸と瞑想」！
の2レッスンを料公開！
どなたもご参加可能なオンライン！
★10:00～10:30★
「太陽礼拝バリエーション」
レッスンの最初にウォームアップ
として行うことが多い太陽礼拝。
とはいえ単なる準備運動ではなく
全身をくまなく使える14つもの
ヨガのポーズから成り立っています。
基本の動きをおさえた上で、
アレンジを加えて、短時間で
大きな効果を得るレッスンです！
説明を加えながら丁寧に行います。
トピック: 太陽礼拝バリエーション 2022年8月12日(金)10:00～10:30
時間: 2022年8月12日 10:00 AM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/88411593045?pwd=MXJUTk5aclhGNi9uTXVYNzdIL2dqUT09
ミーティングID: 884 1159 3045
パスコード: mayyoga
さらに夜の時間は、このレッスン！
ヨガのポーズ練習の次の段階とされる
プラナヤマ(呼吸法・調気法)と
ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の
レッスンです！
★20:30～21:00★「呼吸と瞑想」
四角■のイメージの
ボックスブリージングと
丸〇のイメージの
サークルブリージングを
練習してみましょう。
①息を吸う
②吸い入れた状態で止める
③息を吐く
④吐き切った状態で止める
の4つの段階を視覚化してみます。
トピック: 無料レッスン 呼吸と瞑想 2022年8月12日(金)8:30～9:00
時間: 2022年8月12日 08:30 PM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83885268699?pwd=MlFrTG90Q1lBWncrb0lMSnlpcSthZz09
ミーティングID: 838 8526 8699
パスコード: mayyoga
ご予約なしでも、上記のURLを
クリックして頂くと参加できます！
★URLをコピペするか、
zoomアプリよりミーティングIDで
お入りくださいね。
お待ちしています！！
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