本日13日(金)！夜20:30～は無料オンラインレッスン！『呼吸と瞑想』だよ！！

久々の金曜日の無料レッスン！

しばらくぶりです『呼吸と瞑想』

今晩13日、20:30～やりますよ！

どなたもご参加可能なオンライン！

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンをしているのが、

このクラスです！30分無料です！

★20:30～21:00★「呼吸と瞑想」

明日は腹式呼吸(肺の下部を使う)と

胸式呼吸(肺の中部を使う)を練習し

その後、完全呼吸(肺の上中下部)を

使う方法をレクチャーしながら

お伝えします。

「フルヨギックブレス」を練習し

ご自分の呼吸の可能性の広がりを

感じてみましょう。

その後、やさしく目を閉じ、

より深く呼吸を感じる瞑想を

一緒に行いましょうー！！

トピック: 無料オンライン「呼吸と瞑想」2023年1月13日(金)20:30～21:00
時間: 2023年1月13日 20:30 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84200973037?pwd=SVNJVmFhYTlFTlhlUi8vM1hKMjRpZz09

ミーティングID: 842 0097 3037
パスコード: mayyoga

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！