瞑想を習慣化するレッスン。10月からは「ダルマトーク＆呼吸と瞑想」が日曜朝にお引越し！

ヨガとはマットの上で身体を動かす

だけでないことは、もう皆さん

ご存じのはずですね。

呼吸法や瞑想、ヨガ哲学、思想体系

などの勉強や、マントラを唱えたり

みんなで歌ったり、正しい食事や

生活のルーティンを守ることも、

自分の持てるものを他者に提供する

ことなども、ヨガと言えます。

May Yoga Studioでは、

身体を動かすヨガのポーズの練習に

フォーカスしたレッスンが多いですが

その中でも、呼吸法と瞑想法、

ヨガ哲学的思考の学びだけを行う

レッスンも行っています。

9月までは土曜の朝6:00～7:30に

「ダルマトーク＆呼吸と瞑想」と

いうクラスを行っていましたが、

10月からは日曜の朝にお引越し！

朝6:00～7:15の75分にみっちり

凝縮してお伝えします。

このクラスで行っているのは、

まずは、様々な呼吸法の練習。

たくさんあるヨガの呼吸法から

厳選した効果の高い方法を

技術的にお伝えし、その後、実践。

そこで起こる、自分自身の変化を

見つめます。

その後、瞑想。

瞑想法もたくさんありますが、

ご自分にとってどんな方法が

合っているのかを知ってもらうために

毎回いろんな瞑想法をご紹介しています。

そこで、自分にしっくりとくる

呼吸法や瞑想法を見つけたら、

日々実際にやってみる。

このクラスに出れば、呼吸や瞑想が

できている、というのではなく

ご自身での日々の実践のための

土台作りのクラスです。

実際には毎回方法を変えるのではなく

一つの方法を繰り返していく方が

早道だといわれます。

アサナ(ヨガのポーズ)もそうですが

呼吸法や瞑想も、実践してこそ。

毎日の実践ができるようになるための

レッスンです。

その中で欠かせないヨガ的な考え方。

ヨガ哲学のお話もしています。

「ダルマトーク」というのは、

「ダルマ」＝自分がなぜここにいるのか

を知るためのお話。

より良く生きていくためのお話です。

それが、ヨガの先人たちが語り継いで

きてくれたヨガ哲学には詰まっているのです。

そんなヨガのアサナ以外の部分を

ぎゅっと詰め込んだ75分間を

是非ぜひご一緒してくださいね！

今月より、日曜朝6:00～7:15に

行いますよー。

お申し込みは、下記のフォームからどうぞ！

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