Yuki先生とインスタライブ！「ヨガは同じ練習を毎日するもの？」のお答え

もう12月、今年も最終月ですね…

来週5日(火)～7日(木)の朝・夜3日間

「朝も夜もヨガ三昧」

詳細こちら→★

3日連続ヨガチャレンジの開催前に

ユキ先生とインスタライブで

少しお話をしましたー！

インスタグラムはこちら

May Yoga Studio→★

Sokka.Yoga→★

それぞれのアカウントに、ライブの

アーカイブがありますので、

良ければご覧くださいね！

そこでこのような質問を頂きました。

一つ目のご質問の方は、

動画をみたりして、ヨガの練習を

されているんですね！

やはりヨガは毎日継続的に行うのが

最も効果的です。

その練習は、どこに向かっているか

という目的によって、答えが出る

のではないでしょうか。

例えば、アシュタンガヨガの練習法は

毎日決まったポーズを同じ順番で

同じ呼吸数で練習します。

それはあたかも定点観測のように

日々変化する私たちの身体や心の

状態を知ることにつながります。

そして同じ練習を繰り返すのは、

ポーズ習得が早く適ったり

自分の修練度がわかりやすいです。

それに対して、

昨日はしっかり動くヴィンヤサヨガ

今日はゆったりした陰ヨガ、という

ように毎日練習を変えるのもアリです。

仕事でとてもハードだった日に、

強度の高いヨガの練習をするのは

身体に負荷をかけるかもしれないし

気持ちも進まない練習になるかも

しれません。そんな時はリラックス

できるヨガの練習にしてみたり。

それに毎回違う練習をするのは

脳を含めて身体の様々な部分の

活性化にもつながります。

ユキ先生はこのご質問に

このようにお答えくださっています。

今回の3日間は、毎回異なった

アプローチでレッスンを行います。

色んなヨガを知っていただきたいし

そこに色んな自分があることも。

二つ目のご質問ですが、

レッスンは、同画面上でお子さんと

一緒に受けられるのも大歓迎です！

2週間のアーカイブもありますので

お仕事で遅くなっても、後ほど可能な

時間に受けていただけますし、

定着するように復習に活用して

いただけますよ！

『朝も夜もヨガ三昧』

3日間のヨガ漬けチャレンジ！

12月5日～7日の3日間

朝はいつもよりちょこっと早起き

自分を整えるための時間を作る。

朝6:40～7:00（20分間）

5日(火)May担当：知っておけば一生モノのクリヤ(ヨガの浄化法)

6日(水)Yuki担当：朝の楽しいヴィンヤサ

7日(木)May担当：太陽礼拝A

夜はご飯もお風呂も済ませて

すっぴんパジャマで、お布団の上で

受けられるレッスン。寝落ちOK ！

夜21:30～22:00（30分間）

5日(火)Yuki担当：陰ヨガ

6日(水)May担当：呼吸法と良質な眠りに向かう瞑想

7日(木)Yuki担当：ヨガニドラ

3日間のオンライン講座

参加費：お一人3500円

(この価格で行うのはたぶん

今回が最初で最後！)

お申し込みはこちらから→→★★

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