11月の3週連続「夜の瞑想会」はアーカイブあり！リアルタイムでなくともMayと一緒に瞑想を！

11月の月曜夜は！3週連続の

『夜の瞑想会』を開催しますよ！

晩ご飯もお風呂も終えて、

寝る準備を整え、ゆったりした

部屋着やパジャマでご一緒して

いただきたい、夜の瞑想です。

3週連続で、毎回内容が異なります。

アーカイブもありますのでリアル

タイムでご参加できない方にも！

あっという間に2024年も終わりが

見えてきて、気温も下がってくると

人は内観したくなるものです。

たぶん…みんなそうでしょ？

ということで、May Yoga Studioの

11月は瞑想強化月間です。

①11月4日(月)21:00～22:00

黄金の月と蓮の花の瞑想

夜空の下、座っている自分自身を

蓮の花になぞらえ、その頭上には

輝く黄金の月をイメージします。

月から注がれる光に包まれる

イメージ瞑想をMayが誘導します。

②11月11日(月)21:00～22:00

4つの呼吸のムドラと天と地をつなぐ瞑想

胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸と

呼吸器である肺をフル活用できる

ムドラを用いて、まずはしっかり

深い呼吸をとれる身体に。

その自分自身は天と地をつなぐ

存在であることに気づく瞑想です。

③11月18日(月)21:00～22:00

慈悲の瞑想

仏教の瞑想法でもある慈悲の瞑想。

文言を唱えることで、自分の心を

整えていきます。

不思議なことに、この瞑想をすると

メンタルの不調だけでなく、

腰痛や肩こりなどの肉体的な不調が

治ったり、痛みが消えたりするので

まさに心身一如を体感できます。

オンライン(zoom)で開催！

1回の単発参加費…2,000円

3回連続割引…5,000円

スタジオ回数券消費もOK！

この3週連続のクラスでは、

・瞑想って何ぞや？？という方も

・瞑想はしたことあるけど、

自主的な習慣にはなっていないという方も

・普段からある程度してるよという方も

・私の日々に欠かせませんという方も

ウェルカムです！

どんな方でも自身の状態にあった

受け取り方があるクラスです。

夜のクラスですので、

その日の振り返りや

その日のエネルギーを引きずらすに

フラットな状態で瞑想ができる

ようにしてから、

一緒に座る時間を設けます。

Mayのガイドに沿って行う

誘導瞑想をメインに、

瞑想にまつわるお話も交えて

レッスンを行っていきます。

皆さんのご参加をお待ちしております！

スケジュール詳細や、イベントに

関してのお問い合わせ、ご予約は

いつでもお気軽にメールでどうぞ！

#May #mayyogastudio #メイヨガスタジオ #めいよがすたじお #メイヨガ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #千里山ヨガ教室 #吹田ヨガ教室 #吹田ヨガ #寺ヨガ
#無料ヨガレッスン #太陽礼拝  #オンラインヨガ
#Commitするヨガ #朝ヨガ #朝コミット #ヨーガスートラ #ヨガ哲学 #朝活ヨガ #30分ヨガ #赤ちゃん連れOKヨガ #基本のヨガ #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #30分ヨガ #呼吸と瞑想 #初心者歓迎 #ヨガ指導者養成 #RYT200