自分の身体のメンテナンスを自分でできるようになりますよ！

おはようございます！毎日が本番だと思って挑む朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

職業や、生活スタイル、年齢、男女差、

思考性、性格などの様々な原因によって、

人それぞれ身体の使い方が違います。

最もわかりやすいところでいえば、

オフィスワークでずっとデスクに座って

PCの前で仕事をしている時間が長い人と、

現場で日中ひっきりなしに

肉体を使って動いている人、など。

週1回のペースでプライベートレッスンを

担当させて頂いている男性ダンサーの方。

普段の仕事に加え地方遠征などが重なって、

十分な睡眠時間が確保できなくなると、

疲労もたまり、身体の回復が遅れてしまいます。

すると脚がつりやすくなってしまうとのことでした。

「脚がつる」という現象は、

体内のミネラルバランスが崩れてしまうことで

起こりやすくなります。

以前詳しく書いたので、詳細はそちらにゆずるとして。

その方には、「にがり」を入れたお水を飲むことを

おすすめしていましたが、

それ以外にも、簡単に身体の状態をニュートラルに

調え直せる、手軽な方法をお伝えしていました。

フェイスタオルを使って、身体をセルフマッサージする方法です。

タオルに結び目を作り、ボール状にして

それを身体のほぐしたい部位にあて、寝転がって、

自分の身体の重みと、地球の重力を利用して

じんわりと固くなった筋肉をほぐしていくやり方。

他にも、ダンスの練習をたくさんすることで

疲労物質が蓄積した時に、

その個所の体液(血液やリンパ液など)の循環を促し、

滞らせないようなマッサージ法をお伝えしていました。

これらを自分でまめに行っていたことで

長い本番を乗り切れた！というご報告を頂きました！

私がお伝えしたやり方は、本当に簡単なことで、

ご自分では思いつかないであろうほどに単純なこと。

ですが、それを知っているか、知らないか、では

大きく結果が変わってきます。

そして、日々の自分の身体のセルフメンテナンスであれば

単純で簡単なことでないと続けるのが難しい。

プライベートレッスンでは、その方の日常の行動に合わせて

セルフメンテナンスの方法をお伝えします。

知っておけば、マッサージ屋に行ったり、

もんでもらうためだけに接骨院、整骨院などに行くなどの

お金と時間を使う必要はなくなりますよ。

ご自分の身体は、ご自分でメンテナンスできるようにね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう1週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　14日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　14日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　14日(火曜)PM　16:30～17:30

〇　15日(水曜)PM  14:00～15:15

〇　15日(水曜)PM  15:30～16:45

〇　15日(水曜)PM  17:00～18:15

〇　15日(水曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15　

〇　17日(金曜)PM  15:30～16:45

〇　17日(金曜)PM  17:00～18:15

〇　17日(金曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  20:00～21:15

〇　18日(土曜)AM　8:30～9:45

(11日現在の空き時間のみ掲載)

となっています。

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