プライベートレッスンでまずやることは、呼吸です！

おはようございます！祝日の後もやっぱり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

いつも夢と希望が詰まったリュックサックを背負っているMay。いや、パソコンとヨガウエアが入ってるだけ！　

しばらくヨガレッスンにお見えになっていなかったYさん。

1年ぶりくらいにfacebookからメッセージを下さったのですが、

ひどい肩こりからくる頭痛、肩甲骨の辺りまで痛みがあり、

整骨院に行っても、痛みが取れないとのこと。

整骨院の先生からは、肩甲骨をしっかり動かしてくださいと

言われ、自分でもストレッチをしているのですが、

なかなか痛みが治まらず、湿布もし、鎮痛剤を飲んでいると。

ここまでひどい状態になって…。

色んな方法を試されたようですが、たいして効果が得られず、

最終的に「やっぱりヨガだ！」と、

プライベートレッスンにお越しくださいました。

このような場合、May Yoga Studioのプライベートレッスンでは

まずは正しい呼吸をしてもらうことから始めます。

身体や心に起こる不調のほとんどは、

呼吸が浅いことに起因します。

そして、背中から肩甲骨、首、頭部までを

緩めることを徹底的に行い、

滞っている箇所の

血の流れ、水の流れ、気の流れを良くします。

行うことは至ってシンプル！

それでたいていの不調はかなり改善します。

もちろん、不調はその方の日常的なクセから来ているため

スタジオにお越し頂けない日も、

お家でご自分ひとりでやっていただけることも

しっかりお伝えします。

Yさんの場合は、呼吸の際の横隔膜の動き方が

不調の原因となっていたため、

ホワイトボードに肺と横隔膜の絵を描いて、

呼吸の仕組みから説明させて頂きました。

頭で理解できると、身体に伝えることも

早くなりますからね。

1回のレッスンで不調が完全に改善するとは限りません。

ですが、その不調をどうしていくかは、

やはりご自分次第です。

毎日の生活をヨガを通じて快適にするお手伝いを致します！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　11月25日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月1日(金曜)　10:00～12:00の間で75分

〇　12月1日(金曜)　13:00～15:00の間で75分

〇　12月1日(金曜)　18:00～20:00の間で75分

〇　12月2日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月5日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月6日(水曜)　9:00～10:15

〇　12月6日(水曜)　14:00～18:00の間

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45　

となっています。
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