やっぱり呼吸のことが気になる！呼吸だけのレッスンもしますよ！
おはようございます！そうなのそうなの朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
自分を含め、とにかく現代人の「呼吸」の質を上げたい！
アサナ(ヨガのポーズ)をする以前のモンダイでもある
生きるために不可欠である「呼吸」。
今の社会に生きる私たちの環境は
呼吸を浅く、早くさせる原因がたくさんあります。
そのうちの一つが、スマホです。
まずスマホをみる時の姿勢。
どうしてもうつむき加減になり、
背中は丸く猫背ぎみになってしまう。
その時、肺のスペースが狭くなり
十分に広がらず、空気がたくさん入らない。
それは、皆さんなんとなくわかっていると思うんです。
そのために、背中を反らしたり、
胸を開くポーズをとったりするのですが。
姿勢以上に、もっと影響していると思うのは
現代人が扱う情報量の多さと、
飛び交う情報の速さ。
それが明らかに呼吸を浅くさせています。
物事のスピード化が評価される時代。
疑問や知りたいことがあれば、
なんでもググって、瞬時に答えが得られること。
あれもこれも、広く浅く表面的に
知ることができる。
たくさんの情報を処理するには、
一つ一つのことに割く時間はできるだけ
短くしないと間に合わない。
そんな状況下に常に身を置く私たちは、
知らず知らず無意識のうちに
呼吸も浅くなって、早く短い呼吸を
繰り返しているのです。
物事に深みを見出すには、じっくり取り組み
体感をもって知り、時間をかけて熟成させ、
丁寧に味わうことが必要。
「呼吸をする」という
たった一つのことに、
じっくりと時間をかけてみる。
自分の身体のためだけに
自分のこころのためだけに
時間を使ってみる。
呼吸をするだけのヨガレッスン。
終わった後は、新しい視界が開けるような感覚です。
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〇5月11日(金曜)終日
〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45
〇5月18日(金曜)終日
〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間
〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間
〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能
〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間
〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間
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