ハッピーホルモン・セロトニンを出すには、ヨガがいい！呼吸がいい！その③
おはようございます！なんとかかんとか朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
一昨日からのシリーズです。
良かったら読んでね！
でね、脳内で処方されるハッピーになるお薬。
「セロトニン」をたくさん出すには、
「リズム運動」がいい、って話。
一定のリズムを刻む行為がおすすめ。
ダンスを踊るとか。
よく噛んで食べるとか。
波の音に身を委ねるとか。
反復横跳びを練習するとか？
そういう、一定のリズムがあるもの。
さて、それでは、
私たちが生涯ほぼ欠かさずやっている
一定のリズムがあるものって？？
そう、「呼吸」ですよね。
だから皆さん、しっかり呼吸をしましょう！
ってことを言うのに、3日かかったね。
正しい呼吸をして、ハッピーホルモンを
出しやすくする方法を
ヨガレッスンでお伝えしています。
質の良い呼吸を知る。
そのアプローチ方は人それぞれ。
プライベートレッスンでは、
その方に合った方法をご提案し、
最も効果的に呼吸の質を上げる
あなたのための方法をお伝えしています！
★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇5月18日(金曜)終日
〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間
〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間
〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能
〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間
〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間
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