アモレンジャープロジェクトで「ロータスと太陽の瞑想」をしましたよ！

おもこり週間のGWに、突如現れた

素晴らしいプロジェクト！

「アモレンジャープロジェクト」

関西の様々な分野で活躍する

ヨガやダンスのインストラクター達

がオンラインでレッスンを提供し、

その収益を医療現場へと寄付すると

いう、サーキットイベント！

呼びかけ期間はとても短かったにも

関わらず、たくさんの方のご協力で

80名近い方にご参加頂きました。

このイベントを主催されたベリーダンサーの

しぇいら先生の情熱と行動力と、

何よりその心の美しさで成し得た

イベントでした！！

Mayは3日目の夜、最後のレッスン

「ロータスと太陽の瞑想」を

させていただきました。

たくさんの皆さんにご参加頂き、

それまでの時間にたっぷり身体を

動かしていた皆さんに、ゆったり

自分の呼吸と内側に意識を向けて

もらいました。

ヨガの八支則では、社会的規範の

教えを生活の中で実践し、

ヨガのポーズで身体を健全にし、

呼吸法でエネルギーの流れを調え、

その後、瞑想の練習をするのが

効果的な順番とされています。

ですので、しっかり呼吸を調えて

自分の内側に感覚を引き込む練習

そしてじっくり座って頂きました。

自分自身が美しい大輪の蓮の花に

なったイメージをして。

その一本一本の蓮は、

水の中で、泥の中で、

地下茎でみんな繋がっている。

不安やストレスが蔓延する今

みんなが一体だという意識をもって

いるだけで、心が安らぐのです。

初心者の方でも行いやすい

誘導瞑想ですので、またの機会に

シェアしたいと思います！！