「朝のCommitするヨガ」5月3回目は、英雄のポーズでバランス！
今週の朝のCommitするヨガは
ヴィラバドゥラーサナ/英雄のポーズ
に焦点を当てて、練習しましたね。
3日目は、ヴィラバドゥラーサナC
バランスポーズです！
バランスをとっている軸足は
カメラの三脚のようなイメージで
母指球、小指球、踵の3点で
真下に押すように地面を踏む。
一本の足で立っている、と思うと
どうしてもグラつきがちですね。
ですがその片足の中での3点を
意識すると安定しやすくなるよ。
そして、頭頂から足先まで、
ずーっと伸ばし続ける意識を。
後ろの足はフレックス(踵押し出す)
でも、ポイント(つま先まで伸ばす)
でもいい。両方やってみて、
安定する方を見つけてね。
バランスポーズのテーマはやはり、
「中庸を見出す」ということ。
それは肉体の中でも。精神の中でも。
レッスンの中でお話ししました。
このようなバランスポーズを練習
しながら、自分のスタンスを
見つめなおしてみてくださいね。
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