「アロマヨガ」のレッスンでは、こんなことをしています。

Mayが出張等でスタジオを不在に

することも多く、「普段はレッスン

やっているの？？」と思われて

いる方もいるのでは…？？

というわけで、今日は、

普段のレッスンの紹介をします！

夜のレッスンの『アロマヨガ』

一般的にアロマヨガと言うと、

スタジオ内にアロマオイルを焚き

精油の香る中でヨガのポーズをとる

というイメージですが。

May Yoga Studioではそれだけでは

ありません。

そこから一歩進み、アロマオイルを

使ったセルフマッサージを習得する

クラスです。

アサナの練習で、身体を動かした後

そのアサナで使った身体のパーツの

セルフマッサージを行います。

もちろん全身のマッサージは1回の

レッスンだけではできませんので、

今日は肩こり対策の首のマッサージ

来週はむくみ解消のふくらはぎの

マッサージをしましょう、という

感じで、パーツごとに、自分で

自分の身体のセルフケアをします。

使用するのは、主にセンセイシア社

のココナツやアーモンドをベースに

精油を加えたブレンドオイルです。

その人の体質やお悩み、香りの好み

に合わせて、オリジナルのオイルの

作り方をお伝えすることもあります。

アーユルヴェーダではセルフケアの

日課の一つにオイルマッサージが

あり、「アビヤンガ」とよびます。

(セラピストやドクターなど、他人に

やってもらうオイルマッサージは

「スネハン」と言い、区別します。)

先日、生徒さんが教えてくれました。

「母が脚が痛いと言っていたので、

この前ここで習った脚のケアを

やってあげたんです。

そしたら歩く時も脚を引きずらなく

なって、軽く歩けるようになって

喜んでもらえましたー！」

自分のためのケアが丁寧にできる

ようになると、心の余裕も生まれ

他の人にもやってあげたくなって

それが大好きなお母さんなら、なおさら。

こんなご報告を頂くのは嬉しいですね。

こんな感じで、May Yoga Studioの

レギュラーレッスンを行っています。