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おはようございます！赤と黄色の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

誤解を恐れず言うと、

一人でいることって、実はとても大事。

自分の感覚を、磨くこと、信じること、正しく使うこと。

他の誰でもない、自分の物差しを持っていること。

いいね！の数やフォロワーの数。

数字となって見えないと不安だなんて。

自分に同意してくれる人が常に必要だなんて。

そんなもんの数を稼ぐために

飾り、盛り、虚像を作り上げないで。

しかもそれって、他人の物差しだし。

そんなシステムは、エゴを増長させるだけ。

本当はみんな、わかっているはずなのに。

もっと、自分のこころとからだを信じよう！

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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

〇4月17日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！晴れたらいいな！の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

「40過ぎたら、自分の顔に責任を持て」

とは、誰が言ったのか。誰から言われたのか。

「為人（ひととなり）」が、40歳を過ぎると

顔に現れてくるという。

「為人」とは、その人に生来備わっている性質や品位、人柄。

自分が「何をするか」ではなく、「どうあるか」

Not Doing, but Being.

「どうあるか」

その人の思想性や日々の行いが、意識せずとも

表に出てくる。

どれだけメイクしても、どれだけ写真を盛っても、

生身で直で対峙したときに、

人間というのは、その本質がやっぱりわかる。

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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月9日(月曜)　13:00～14:15

〇4月10日(火曜)　13:00～18:00の間

〇4月11日(水曜)　8:45～10:00／17:00～18:15

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

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おはようございます！たっぷりしっかり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

立った状態から前屈をするポーズや、

頭の位置が心臓より低くなるポーズをとった時、

頭が痛くなることがありませんか。

特に側頭部(耳の上の、頭の横の部分)に痛みを感じたり

起き上がってくる時に、クラクラしたり、

一瞬、目が回るような感覚がある方。

そういった症状の原因は、様々ありますが

考えられる主なものとして、

・コーヒーなどの飲み過ぎ(カフェインのとり過ぎ)

・日常の呼吸が浅い

が挙げられます。

カフェインには、血管を収縮させる働きがあります。

側頭部の血管が細くなってしまっているところに

頭を下げることによって、血液が物理的に普段より

多く流れ込みます。

血管は急に広がらないといけなくなって、

それが痛みという感覚を生じさせる原因です。

また通常は、頭は心臓より高い位置にあるため

普段の呼吸が浅いと、十分な血液量が届けられません。

しっかり呼吸をして、酸素をたっぷり含んだ血液を

身体のすみずみまで届けることが大切です。

カフェインのとり過ぎが疑われる方は、

日常生活を見直し、コーヒーの代わりにほうじ茶や

ハーブティーを飲むことをおすすめしますよ。

呼吸が浅い方は、じっくりと呼吸を深める練習を指導します。

アサナ(ヨガのポーズ)の最中に起こることで

気になる点や悩みがある方は、いつでもご相談くださいね！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月17日(土曜)　8:45～10:00

〇3月19日(月曜)　17:30～18:45又は18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！春はもうすぐ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日から、 Cathy Louise Broda先生(Purple Yoga Hawaii）の大阪での

来日講座の通訳につかせて頂いています。

東京 → 京都 → 大阪と移動されて、各地でヨガのワークショップを

されているキャシールイーズ先生。

前々日に落ち合い、近況報告しながら、少し打ち合わせなど。

一緒にビールを飲んで、楽しいひと時を過ごさせて頂きました。

世界的に著名な、ものすごく徳の高い、素晴らしい先生なんですが

ちょこまかしてるMayとも、気軽にこんな風に接して下さる。

久々のビールの写真を撮るキャシールイーズ先生のおちゃめなオフショット！

2000年頃、私がイギリスに住んでいた時、

ちょうどキャシールイーズ先生もイギリスに住んでおられたそうで

もしかしたら、街ですれ違ったりしていたかもねー！

と盛り上がったりして。

英国風パブで、黒ビールは最高！！

4日まで、通訳に入っているため、Mayのスタジオレッスンは

5日からです！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月5日(月曜)　 18:00～19:15

〇3月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月7日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

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おはようございます！今日もカラフルな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今日の投稿のタイトルと写真が合ってない…(笑)

まずは近況報告。

ヘアカラーしました。ホットピンクとオレンジMix！

そしたら昨日、タイ古式のもっさんが見つけた画像…

Mayが中国映画に出ている？！

(≧∇≦)ばれたー？？

なんという俳優さんか知らない…別に寄せにいったわけでもないんやけど…

さて、真面目に書こうー！

日常のヨガの練習。特にアサナの練習。

ただやみくもに身体を動かすのではなく

その練習が自分に何をもたらすのかを

理解した上で、練習をすることは大事。

その練習は、エゴを増長させていないか。

時に自分に問うてみよう。

例えばレッスン中、自分の苦手だと思うアサナが出てきた時。

自分がやりたいことだけを選り好みしてやったり。

苦手なアサナがやってくるとサボったり。

なんだかんだと理由をつけて逃げたり。

逆に、気持ちいい、得意、好きだと思うアサナの時。

そのアサナだけ何度も練習したり。

必要以上に長く保ったり。

どちらも、いいことではないです。

それは、エゴを増長させる練習のしかただから。

自分がアサナに向き合うときに、

そのアサナを「好き・嫌い」や「気持ちいい・苦しい、辛い」

などとジャッジするのはやめよう。

主観的な感情を伴って行うのではなく、

ただ、自分に必要なアサナなのだ、ということだけでいい。

もちろん、今の身体に合っていないから「苦しい、辛い」

ということとは種類が違うよ。

正しく練習に臨む姿勢。

それをきちんとお伝えするのも、ヨガ講師の役目です。

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★2月上旬のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月19日(月曜)　13:00～14:15 / 18:00～19:15

〇2月20日(火曜)　17:00～18:15

〇2月21日(水曜)　18:00～19:00

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

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おはようございます！ヴァイオリンの音色と共に？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の「初めてのヴァイオリン」の投稿に、

予想以上の反応を頂きました…！！

母には、「音楽的才能はないわねー」とさらっと言われましたが(笑)

ヨガの練習と、楽器の練習。

共通点があるのだなーと思うことがあります。

上達の道は、毎日練習すること。

最初は意識的であっても、

無意識でできるようになるまで行い

身体に記憶させること。

頭でイメージすることを、身体に的確に伝達すること。

インプットとアウトプットを同時にすること。

身体の一部だけでなく、全体を使うこと。

動きと呼吸を合わせること。

一瞬一瞬に集中すること。

‥‥‥などなど。

挙げだすときりがないほどです。

特に、自分の身体(肉体)と脳との回路が

正しく繋がっているほど、

アサナも楽器もスムーズにいきますね！！

共に練習しましょうー！！

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〇2月3日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

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〇2月7日(水曜)　8:30～9:45 / 14:00～15:15/ 16:00～17:15 / 18:00～19:15

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おはようございます！朝から笑ってやってね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日のブログの続きです！→→★★

さて、とりあえず興味のあることを

やってみたがる性分のMayです。

ごく最近、チャレンジしたこと。

それは、ヴァイオリンを弾くこと！

注！めちゃ下手です。覚悟して聞いてね。

初めて弾いた「アメージング・グレイス」

ヴァイオリンって、初めての人には音が出ない、とか

「ぎぎぎぃ…」という不快な音しか出ない、とうイメージ。

しかも、弾く人を選ぶ楽器なのでは？というイメージもあり

どうも敷居が高かったのですが…

この上品で繊細な楽器に触ってみたい！

あわよくば1曲でも弾けるようになれたら…

という気持ちが勝ちました！

1か月限定の体験レッスンがあるとのことで、

早速行ってきましたよー！

Mayは、楽器自体を持っていないので、

ヴァイオリンに触れられるのは、お教室に行った時のみ。

そして、3回のレッスンを受講したので

たった3時間ですが、

「アメージング・グレイス」と「ハッピーバースデー」の

2曲がかろうじて弾けるようになりましたよ！

ヴァイオリンを初めて手にしてから3時間！ということを

再度ご確認の上、お耳汚しですが、聞いてください！

次は、「ハッピーバースデー」

ここまでご指導くださったのは、

苦楽園でヴァイオリン教室をされているさかいゆみこ先生！

ゆみこ先生も大人になってからヴァイオリンを始められ

今では(まだお若い！)プロ奏者としてご活躍、指導もされている方です！

ゆみこ先生もMayのレッスンレポをブログに書いてくださいました！

読んでね！！→→★★

今日はヨガに関係のあるような、ないようなお話でした！

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〇2月10日(土曜)　8:30～9:45 / 10:00～11:15

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おはようございます！　今年最後の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

万博公園にある平和の鐘の下で。May All Beings be Happy !!

‘’ Namaste !!‘’　

インドであいさつに使われることば。

というのは、よく知られているでしょう。

「こんにちは！」「ありがとう！」「さようなら！」「ごきげんよう！」

使い方によって、どんな意味にもなるので、

便利なあいさつのことばでもあります。

クリスマスの時に、スタジオに来られている生徒さんから

とても素敵なカードを頂きました。

そこに書かれていたことばが「Namaste」でした。

とってもジーンとして、

改めて、美しいことばだなぁ、と感じたのです。

この「Namaste」ということば。

サンスクリット語（古代インドの標準語で「完成された語」という意味。）

分解すると、「Namas(ナマス)」と「te(テ)」に分けられます。

「Namas」はあいさつする、

「te」はその相手、あなた、という意味。

「Namaste」とは、

「あなたに敬意を表します」ということなんですね。

もちろんそれは、あなた、だけでなく、

私を取り巻く、万物全てに対して。

そしてその真意は、

「あなたの内なる神聖な存在に敬意を表します」

内なる神聖な存在とは、「魂の中にある不変の存在」

この世の中に、外側の世界に存在するのは「無常」のもの。

常なるものは無い。アニッチャー。

「不変」のものこそが、「愛」であり「神」であり「大いなる存在」であり。

相手に敬意を表するということは、最上級の感謝を表すということ。

その時、胸の前で両手を合わせ、合掌しますね。

これは「アンジャリームドラ」という印（いん）。

二つあるものを一つにする。

結びつける。

これがYuj＝「Yoga」なのです。

皆さん、今年もたくさんありがとう！

Namaste～♪

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おはようございます！しっかり寒い朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ルドラクシャ(菩提樹)の森を見上げる。ヨガでは神聖な木。真っ青な実がついて、これは「シヴァ神の涙」と言われる。
お釈迦様がその下で悟りを開いたといわれる菩提樹とは、ちょっと種類が違うんだって。

目に見えないものを信じますか？

見えなければ、それは「ない」のと同じ？

実体のないもの…例えば、「愛」とか「神様」とか？

「幽霊」とか、「ご縁」とか？

最近の流行りワードで言うと「引き寄せ」とか？

そんな風に言うと、話がスピリチュアルな方向に進みそうで

まぁまぁ気持ち悪いやん…って、実は思っています。

Mayはスピリチュアル系の信条を否定するわけではないですが

ふわっとした根拠のないことは違うと思っています。

精神的(mentally)に影響する事柄には、

やはり物理的(physically)に理由があります。

「目に見えないものは、存在しない」が間違いなのは

もう皆さんわかっていますよね。

目に見えなくても存在するものはたくさんある。

例えば、wi-fiとか、電波とか、放射能とか、赤外線とか。

ヨガでは、目に見えないものも扱います。

例えば、エネルギーとか、チャクラとか、バンダとか。

でも、これらは体感することができる。

練習を積んでいくと。

だからやっぱり、目に見えなくても存在すると理解できます。

それを、ヨガっぽい名称だけただ並べて、

巷のヨガ本を読んだだけの知識で、

頭の中で知っているだけでは、やっぱりだめで。

それを、しっかりヨガの練習を積んで、

自分の身体で体得できるようになって初めて、

その効能を体感できるし、

目に見えるものが、この世の中の全てではないと

理解できるようになるのです。

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