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おはようございます！ご機嫌麗し朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ランダムに書くと言いながら、また

昨日に続いて「プラナ」の話。

昨日の投稿はこちらを読んでね。→→★★

 

「あの人すっごいオーラがあるよね」

って、思う人いませんか？

それは、すごくプラナに満ちている人かも。

 

ここでいうプラナは、

「エネルギー」「活力」「生命力」と

訳すとイメージしやすいかな。

 

いいエネルギー、活力に満ちている人は

その存在だけで、人を惹きつける

魅力がある。

生命力に溢れた人！

 

そうです。プラナは私たちの肉体を

病気や感染や、悪い気から守ってくれる

バリアのような働きもあります。

 

だから肉体も強く、元気で病気にかかりにくい！

 

このバリアのように機能するプラナは、

私たちの肉体の表面から2.5㎝～7.6㎝の辺りに

存在していると言われます。

 

このプラナは目に見えるものではないけれど、

実際に私たちの肉体の、皮膚の上には

私たちの身体を守る「常在菌」が存在します。

 

正しく常在菌を纏った身体は、とっても元気！

(この場合、菌を「纏う」って表現で

いいのでしょうか？Ryoko先生！！)

 

赤ちゃんがお母さんから菌をもらい

その菌が健康に身体を育むバリアになる。

目には見えないけど、存在している

守り神のような、守護のような、精霊のような。

これもプラナですよね。

 

May Yoga Studioが提案している

「菌」と言えば…

こちらも最新のべっぴん写真！発酵のプロRyoko先生

醸せ師和田陵子の菌活ブログはこちら→→★★

この写真からも、プラナに溢れているのがわかるでしょ？

 

 

 

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「プラーナ」もしくは「プラナ」って、

いったい何でしょう？

 

意味するところも多く、

日本語の訳され方も様々。

「気」「エネルギー」「生命力」「息」「気息」

「呼吸」「息吹」「生気」「活力」「気力」etc…

 

これって「プラナ」やん！

って思うことを、ランダムにシリーズで書いていこうと思います。

 

月曜、水曜にレッスンを担当している

シヴァナンダヨガのMiho先生

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と雑談している中で、

 

「ヨガの先生である私たちは、

レッスンに来られる生徒さんに

プラナを与えられる存在じゃないと

あかんねん！！」

 

「だから、自分の練習でプラナヤマ(呼吸法)をして、

普段からプラナを増やさないと！」

 

ということで、二人とも

「そうや！うちらがプラナをふやさなあかん！！」

と、当たり前だけど、再確認しました。

 

ここでの「プラナ」は

日本語で一番近い訳は、

「元気」ってことになるかな。

 

私たちヨガ講師は、

世界中のみんなが元気で健康で楽しく

いてほしいと思っているから、

ヨガをお伝えすることを選びました。

 

ということは、ヨガのレッスンを受けて

ヨガ講師に会って、

みんなが元気になって

それぞれの居場所へ帰ってほしい。

そのために元気を分け与える存在でありたい。

 

だから、自分たちもしっかり

プラナヤマ(呼吸法)を練習して、

いつも健康で元気で楽しくいられるようにするんです！

 

まずは自分から、やね。

 

 

 

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おはようございます！今日もモリモリ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガの練習をすることで、

アサナや呼吸法、瞑想を実践することで、

自分の生活、人生、自分自身の質を

高めていくことができる。

 

ということは、

自分を高めるために、ヨガをする。

 

この時、ヨガはあくまでも手段であって

目的は自分を変化させ高めていくこと。

 

ところが、ヨガの与えてくれる心地よさや

ヨガをしている自分に陶酔したりして、

ヨガをすることが目的になってしまって

いる人が、増えてきたように感じる。

 

目的が置き去りになっていて、

ふと気づくと、迷子になっている。

 

自分でそれに気づければいいけれど。

 

目的はあくまで自分。

だから、ヨガというツールを使って

自分自身と対峙しなければならない。

嫌な自分も。ずるい自分も。

弱い自分も。意地悪な自分も。

愚かな自分も。醜い自分も。

 

それを受け入れ、乗り越えていかないと

本来の自分にたどり着けないし

ましてや、自分を高めることなんてできない。

 

時として、ヨガをするのは辛いことでもある。

だって、それが自分なんだって

気づかされるから。

 

そこに目を向けず、

心地よい部分ばかりを選んでいるような、

上っ面だけを撫でているだけじゃ

なんの意味もないでしょ。

 

って、思ってしまうような人の話を聞いて

ちょっと居た堪れなくなった。

 

だから、自分を振り返ってみよう。

 

 

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おはようございます！世界はどうなる？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガレッスンの必ず最後に行うアサナ。

「シャバーサナ」。屍(しかばね、無空)のポーズ。

みなさん、結構、いえ、かなり好きなはず。

これまでも何度かブログでも書いています。

 

ヨガのイロハ～その④～シャバーサナで寝ちゃうのはOK？

ヨガのイロハ~その④’～シャバーサナはやっぱり…。○゜zzz

 

なぜ、このポーズを行う理由は…

レッスンで使った肉体の回復、

普段忙しく活動し続けるマインドの休息、

瞑想への準備段階、

などが挙げられますが、

それだけではないんです。

 

ヨガ哲学や仏教思想の中に

「輪廻転生」というものがあります。

サンスクリット語では「サンサーラ」。

人は何度も転生し、動物や新たな人間に

生まれ変わることを表します。

 

ヨガのレッスンでアサナの練習を終え、

シャバーサナをとることで、

一度、仮死状態を迎える。

このシャバーサナの中で、

「死」を経験し、

シャバーサナを終えることで

起き上ってくるのは、

新たな「生」を生きる、という

そんな意味もあります。

 

これをちょっと大げさ(笑)に解釈してみると

ヨガレッスンをするたびに

毎回、「あたらしい私」が誕生する。

 

っていうことは、何度失敗したとて

また新たにやり直せるし、

何回チャレンジしてもいい。

 

何歳になっても、また一から

心新たにスタートすることが許される。

 

そう思って、ヨガの練習をして、

そのたびにシャバーサナをしたら。

レッスンの時以外の日常で

いくつになっても、何にでも

チャレンジしていいんだなーって、

私はそんな気持ちになります。

 

 

 

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おはようございます！今年初スイカで朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

中学の時の数学の先生が、

ご自身がモットーとしていたことばを

配布されるプリントに書いていたのを

覚えています。

「チャンスの神をつかめ！」

っていうの。

 

今でこそ、「チャンスの神は前髪しかない」

とか、自己啓発書の辺りで見かけたりするので

目新しい言葉ではないかもしれないけど。

 

当時、中学生時分の私には、

先生のこのことばはとっても違和感があった。

 

「モットーって、「一期一会」とかちゃうん？」

「チャンスの神って、何かの比喩？」

「てか、そもそも

チャンスを待っててもいいわけ？

日々の努力をしなさいって、言わないの？」

「人に与えられるチャンスじゃなく

自分でその機会を作り出しなさい、

じゃないの？」

 

なんだか「タナボタを待って、

その時がんばればいい」

みたいな感じがして

とっても不真面目な気がしていた。

 

でも、今の私なら、

先生の言わんとしていたことが

ようやくわかってきた気がする。

そして、当時の自分に、

こう補足してあげたいと思う。

 

「チャンスの神がいつやって来ても

見逃さないように、日々準備をしていなさい。

そのチャンスを存分に活かせるように

その丈に合った自分でいられるよう

学び、成長し続けなさい。」

 

中学の先生が、13歳に教えてくれたことを

40歳の今になってようやく理解する。

どれだけ時間かかってるねん！

と自らにツッコミを入れつつ、

日々、積み重ね続けようと思う。

 

ヨガも、呼吸法も、瞑想も、

1週間に一度60分練習するより、

1日10分を毎日続けた方が

いいんですよー！って

言ってるんだからね。

 

毎日、継続。

そして、チャンスの神が

いつやって来てもいい自分になろう！

 

 

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江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

先日、名古屋で鼻うがいの講座に

講師として呼んでいただいたのですが、

その時に、

鼻うがい専用のポットをお持ちしたんですね。

色が2種類あって、

白とピンク。結構ビビッドな色のピンク。

 

 

そこで、些細なことだけどMay的には

めちゃくちゃ驚くことがあった！

 

色のチョイスに地域性を見た！んです！

 

私がしている講座の受講生は

女性が圧倒的に多いのですが。

 

大阪では、ほぼ全員、90数％くらいの確率で

ピンクを選ぶ人が多い。

だけど！

名古屋では、受講者は皆、女性。

そして、ほぼ100％で、白を選ぶ人ばかり。

 

女性だからピンクを選んでいる

ということではないの。

 

たったこれだけのことなんですが、

やっぱり地域性というか、

大阪とは文化圏が違うんだなーと

感じて、とても興味深かったです。

 

そして、異なる文化的背景を持っている

ということは、

同じことばでも、受け取り方が違う

可能性があるということ。

 

私が普段生活している大阪では

いわゆるコテコテの感覚というのは

確かにあって、同じようなエリアで

日々過ごしている人には

感覚的に理解できるようなことでも、

バックグラウンドが違うと

理解できないことがある。

 

だから、異なる背景を持つ人にも

理解してもらえるような

ことばのチョイスを心がけますし、

少し説明やことばを足して

理解のための補足をするように

気をつけています。

 

同じことが、通訳の時にも言えて、

海外の講師のことばでは

たった1語でも、

それをそのまま訳したのでは

日本語を話す人には伝わりにくい場合には

補足説明を、通訳という立場から

付け加えさせて頂くこともある。

 

ことばでも、ヨガのレッスンでも

「伝える」ということが

最大の目的であるから、

ただ、自分が理解していることを

言うだけでは、伝えたことにならない。

 

正しく相手が理解したか、

相手が受け取れたか、

まで見届けて、

ようやく任務完了であり、

それが「伝える」ということだと

思っています。

 

大人数でのヨガスタジオでは

一人ひとりに伝わっていない場面が

たくさんあると感じてきたから。

だから、

少人数制のグループレッスン

個別指導のプライベートレッスンに

こだわるんです。

 

 

 

 

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〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間　←AM満席

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〇6月5日(火曜)14:00～18:00の間

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ゴリラ顔May！

 

現代人は総じて呼吸が浅く、

必要とする酸素量が足りていない！

ということは、これまでの投稿でも

さんざん書いてきたのですが。

 

なぜそこまで呼吸について言うのか、

って言うと、自分も含め、

今後の人類が心配だからです。

(人類とは、また大げさな！！）

 

人体は呼吸することで、酸素を取り込み

細胞で使用しているのですが、

一番酸素を消費している部分は

「脳」なんですね。

 

特に「前頭葉」という部分。

ここに十分な量の酸素が送り込まれないと

脳の萎縮が起こってしまいます。

 

そして、ここは記憶や愛情が関係してくる部位。

酸素の足りない前頭葉では、

老人はボケる。

子どもはキレる。

 

May Yoga Studioの隣には公園があり、

よく子どもたちが遊んでいます。

通りがかりに子どもたちを目にするのですが

正しく呼吸できていない子がやはりいる。

 

傾向としては、

すぐに諦めてしまったり。

注意力が散漫だったり。

少し暴力的だったり。

元気がなく体力がなかったり。

 

子どもだけではない。今の大人も、

自分の身体に無頓着というか、

無責任な人が多い気がする。

 

きちんと酸素が供給されていると

免疫力が上がり、

幸福感がアップし、

物の見方が柔軟になり、

怒りや悲しみの感情にも対処しやすくなる。

 

ここ数年、日本人(だけじゃないけど。人類ね。)の寛容性が

低下してきていると感じている人は多いはず。

 

それは呼吸の質が低下しているからにほかならない。

 

呼吸、大事にしたいねぇ。

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

 

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

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〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

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おはようございます！ちょっとした朝8時！

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毎週通るJR京橋駅の改札口近く、

よく姿を見かける托鉢の僧侶がいる。

乗換駅で人通りも多く、

皆、彼の前を素通りしていく。

私もそのうちの一人だ。

 

この前の夕方のこと。

改札口からスケボーを手にした

西洋人の若い男の子3人組が

喋りながら降りてきた。

 

お喋りに夢中かと思いきや、

そのうちの一人が

僧侶の前を通り過ぎるとき、

自然にお辞儀をしていた。

外国人で旅行者とおぼしき彼らには、

「Buddhist monk　(仏教のお坊さん)だ！！」

と、驚きや珍しさに、

日本式に頭を下げただけなのかもしれない。

けれど、その存在に敬意を払っているのがよくわかった。

 

慌ただしく駅に向かって足早に進む私たち日本人に

僧侶に敬意を払うどころか、

意識を払う人もいなかった気がする。

 

 

 

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

 

 

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月17日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

 

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おはようございます！

今週も頑張ろ、朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

スタジオレッスンが終わってから、

生徒さんとお茶を飲みながら、

少しおしゃべり。

それがこのタイトルのことば。

 

「うちのベッドで寝るより、

May Yoga Studioで

シャバーサナする方が

リラックスできるわー。」

 

その夕方のクラスに来られて

いた方は、今週の仕事、

そして休日が終わったものの、

なんとなく疲れが抜け切れて

いない感じでした。

 

そこで、レッスンの内容を変更し、

じっくりと今の身体の状態を

見つめて頂くクラスに。

 

そして最後のシャバーサナの前に、

ストレートネックに

自然なカーブを取り戻すための

ワークをしてから、

普段横になった時との違いを

感じて頂きました。

 

レッスン最後のシャバーサナでは、

アイピローのように

目元に柔らかいタオルを乗せ、

よりグラウンディングして

落ち着くように、

頭頂部と耳を含む側頭部をカバーし

ヴァータを下げるようにしました。

 

実際に横たわっている時間は

7分程度でしたが、

起き上ってきたときの表情が

全く違っていました。

 

 

ヨガのレッスンをしているのは、

たった1時間。

普段の生活では、マットの外で

過ごす時間の方が圧倒的に長い。

 

ということは、普段の姿勢や歩き方

寝方などが、身体にも精神にも

大きな影響を及ぼします。

そんな部分のことも、お話します。

 

寝る時の寝具の選び方や、

枕の使い方、寝る前の行動や、

寝る前の食べ物のことなども

ちょっとしたお話をしています。

日常生活にお役立ていただけますよ。

 

 

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