プライベートレッスンの記事一覧

おはようございます！おっとっと今朝は10時になっちゃった！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

急遽開催決定の講座をお知らせ！

魔法のオイル！『ギ～』作り講座を行います。

ご興味のある方は、ご受講頂けますのでどうぞー！

今回の講座は、

これまでスタジオで開催したワークショップで、

「日程が合わなかった！」

「受けたかったのに逃しちゃった！」

「その時は関心なかったけど、今とても興味が出てきた！」

などの理由で受けられなかった方から、

「また開催して欲しい！」

というお声にお応えしてのリクエスト開催です！

Mayのプライベートレッスンをこのようにご活用頂ける例でもあります！

このブログにも何度か登場している「ギー」。

全ての体質の方に相性がよく、身体に栄養と潤いをもたらしてくれる

純粋なオイルです。

魔法のオイル「ギー」を使った朝の飲み物～ギー大好き！～その①

「ギー」ってなぁに？～ギー大好き！～その②

目のトリートメント「ネトラバスティ」～ギー大好き！～その③

その万能な仕事っぷり、優秀さたるや、もう。

Mayの生活には欠かせないものとなっています。

ギーの作り方実践

アーユルヴェーダの体質診断

ギーを使ったアーユルヴェーダ料理の試食

脳を形成する油脂と危険な油脂のお話

ギーの活用方法の紹介

出来上がったギーをお分けしますので、お家に帰ってからすぐにお使い頂けます。

日時：11月17日(金曜)10:00～11:30

受講料：おひとり3,000円(ちょっぴり試食、お持ち帰りギーを含む)

お申込ご希望の方は、下記のフォームに「ギー」受講希望とお書きの上、お送り下さい。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう1週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　14日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　14日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　14日(火曜)PM　16:30～17:30

〇　15日(水曜)PM  14:00～15:15

〇　15日(水曜)PM  15:30～16:45

〇　15日(水曜)PM  17:00～18:15

〇　15日(水曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15　

〇　17日(金曜)PM  15:30～16:45

〇　17日(金曜)PM  17:00～18:15

〇　17日(金曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  20:00～21:15

(10日現在の空き時間のみ掲載)

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！寒いのは苦手な朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

冬になり気温が下がってくると、身体が縮こまりがちですね。

無意識のうちに肩が内側に入り、背中が丸くなってしまう。

内臓をできるだけ冷やさないようにしようという

人体の自然な反応です。

人間が生存し続けるために重要な部分、

脳や内臓の方に優先的に血液を送ろうとするため、

手先やつま先の末端の方に流れていく血液を

セーブしようと、末梢の血管は細くなり、

血行が悪くなるため、冬は手足が冷えやすいです。

ですので、しっかり身体を動かして、全身の血流を

良くしておくことが、冷えないためには大事ですが、

いつもいつも運動ができるとは限りませんね。

猫と同じようにコタツで丸くなっちゃう人も増えますね。

そんな時は、末梢の血管の中継地点にある

太い血管のある部分を温めておくことで、

ある程度の冷えを予防することができます。

文字通り「首」を覆うようにマフラーをしたり、

ハイネックのセーターを着たりして、首をカバーしておくと

寒さを感じにくくなるのはそのためです。

手先が冷えてしまうのを予防するには、

手首を温める。

袖が長めで手首をカバーする、手袋をする。

足先(つま先)が冷冷えてしまうのを予防するには、

足首を温める。

靴下、レッグウォーマーで足首を覆う。

実際に冷たく感じる指先やつま先を外側から温めるより、

手「首」、足「首」を温める方が、

その部分から内側を流れる血液が温かいので効果的です。

スタジオのレッスンでは、

ヨガをすることで血行を良くするだけでなく、

末梢の血管を直接鍛える方法もお伝えしています！

夜は靴下を重ね履きしないと眠れなかった！という方が

2か月弱レッスンをしただけで、靴下なしで眠れるようになったり、

冬場のカイロが手放せなかった方が、

一切カイロを使わなくてよくなったり。

そんな報告をたくさんしてくださいます。

でもこれが、本来の自分の身体なんです。

ヨガレッスンで、身体もこころも心地よく。

寒い季節を元気に乗り切る力をつけましょう～！！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう1週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　11日(土曜)AM　8:30～9:30

〇　14日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　14日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　14日(火曜)PM　16:30～17:30

〇　15日(水曜)PM  14:00～15:15

〇　15日(水曜)PM  15:30～16:45

〇　15日(水曜)PM  17:00～18:15

〇　15日(水曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15　

〇　17日(金曜)PM  15:30～16:45

〇　17日(金曜)PM  17:00～18:15

〇　17日(金曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  20:00～21:15

(10日現在の空き時間のみ掲載)

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！暖かいのか寒いのかわかんない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

プライベートレッスンでは、アサナを深めるためのアジャストメントをたくさんしますよ！

大人数のグループレッスンではできないこと。

その人がその時に必要としているアサナを。

アサナ(ヨガポーズ)全体の底上げを。

まだ気づいていない部分への気づきを。

プライベートレッスンを様々にご活用いただいております。

ここ最近は、すでにヨガインストラクターとして活動されている方が

ご自分の練習のために来て下さったり、

指導法をMayから学びに来て下さったり、という方も。

特に200時間のティーチャートレーニングを修了したばかりの方は、

自分が意図する動きを伝えるために、どのようにしたらいいのか

試行錯誤されることでしょう。

そんな中で出てきた疑問や迷いを解消するお手伝いが

できるかもしれません。

指導者向けの指導法の指導(ややこしいな…笑)も多方でさせて頂いている

からこそ、お答えできることがあったり、

一緒に考えることができたりします。

プライベートレッスンの時間中、アサナは一切取らずに、

お話だけ、講義だけ、ということもよくあります。

気軽になんでも聞いてくださいね！

【むこう1週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　8日(水曜)AM　9:00～10:00

〇　8日(水曜)PM　16:00～17:00

〇　8日(水曜)PM　18:00～19:00

〇　11日(土曜)AM　8:30～9:30

〇　14日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　14日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　14日(火曜)PM　16:30～17:30

(7日現在の空き時間のみ掲載)

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！街はすっかりクリスマス仕様の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の夜ヨガのレッスンで行ったポーズですよー！肩こりの方にオススメ！ガルーダ―サナ(鷲のポーズ)！

11月に入りましたね！

木枯らしも吹いて、ハロウィンが終われば、急にクリスマスモードに！

スタジオにヨガサンタをディスプレイするのを

楽しみにしてくださっている方が、とっても多いです！

さて、兼ねてよりお伝えしておりますが、

11月15日よりレッスン料金改定を致します。

14日までの間は、現行の価格でレッスンをご受講頂けます。

また、その間にご購入のレッスンチケットは、

15日以降も同様にお使いいただけます。

有効期限が発生するのは、最初にお使いいただく日からですので、

いまのうちのおまとめ買いも大変お得です！

プライベートレッスンも、14日まででしたら

お一人様～お二人様まで、60分間

￥6,000でご受講頂けますので、

どんな感じか試してみたい！という方には

是非この機会にご受講をおすすめいたします！

ご予約が埋まってきていますので、

お早めにどうぞ！

【11月14日までのMayのプライベートレッスン可能日】

〇　7日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　7日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　7日(火曜)PM　16:30～17:30

〇　8日(水曜)AM　9:00～10:00

〇　8日(水曜)PM　16:00～17:00

〇　8日(水曜)PM　18:00～19:00

〇　11日(土曜)AM　8:30～9:30

〇　14日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　14日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　14日(火曜)PM　16:30～17:30

(11月2日現在の空き時間のみ掲載)

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！毎日が非日常の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

太陽の塔に見守られて育ったMay！太陽の塔といえば吹田市。吹田市といえばMay Yoga Studioと言ってもらえるように！

先日、プライベートレッスンにお越しくださった方。

ヨガを始めようと、通いやすいエリアでスタジオを探すと、

某大手ホットヨガスタジオにヒット。

そこで約1年ほど通われていましたが、

何かが違うと思われ、別のスタジオを探し始め、

May Yoga Studioを見つけて下さいました。

何が違っていたのか？

大勢のグループレッスン　と　1対1のプライベート。

ホットヨガ　と　常温のヨガ。

この違いだけではなかったようです。

やはりどうしても大勢でホットヨガとなると、

いかに汗をたくさんかいて、体重を落とすか、

ダイエット効果を上げるか、という点にフォーカスが行きます。

ヨガのポーズを正しく丁寧にとる、とか、そのポーズの背景にある

ヨガ哲学を体験するというところまではなかなか行きつかずに

いつもレッスンが終わってしまう。

彼女が求めていたのは、

丁寧にポーズをとることで、自分の内側に目を向け、

いかに内面的に成長するか、ということでした。

実際のアサナ（ポーズ）の練習に入る前に、

たくさんお話をさせて頂きました。

ヨガ哲学や、ポーズの名前やいわれ、インド神話のさわりも。

そのポーズに向かうための自分自身の心構えなども。

そして、実際のポーズを取るときには、

完成に至るまでのプロセスを一つ一つ分解してお伝えしました。

ヨガインストラクターやヨガDVDに頼らずとも、

自分でポーズを理解し、体得して、効能を得ていただけるように。

彼女からはこんな言葉が。

「今までやっていたポーズと、全然違う！」

ポーズの見かけだけ、形だけを真似して、

ヨガっぽいことをして、なんとなく気持ちいいと感じる。

ヨガをしていると思い込むことは、それなりにできてしまう。

でも、それは、ヨガではなく、エクササイズに過ぎない。

ですが、同じ時間を使って、同じコストや労力を使って

ヨガの練習をするのであれば、

単なるエクササイズではなく、本当のヨガを。

得られる効能、受け取る恩恵が、格段に違う。

せっかく「ヨガ」という名のもとに集い、

やってみようと思っていただけたのなら、

本当にヨガを「体験」していただきたい。

May Yoga Studioでは、いつもそんな思いで、

ヨガレッスンを提供しています。

プライベートレッスンご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信下さい。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！またまた台風に泣かされそうな日曜の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

先週のスーパー台風に引き続き、今週末も台風がやってきていますね。

これを書いている時点ではどうなるかわからないけど、お気を付けくださいね！

さて、昨日のプライベートレッスンに来られた方。

ヨガスタジオに来られない間に、自宅でできる練習メニューを作ってほしい！

というご要望を下さいました。

そこで、お伝えしたことの一部ですが、皆さんにとっても大事なことだと思うので、

シェアしたいと思います！

まず、ヨガの練習。

アサナ(ヨガのポーズ)、プラナヤマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)が

3本柱とでもいうべき、基本的な練習ですが、

これらは、基本的に「毎日取り組むこと」が前提とされています。

ですので、「週1回のヨガレッスンを2時間受けています！」

ということでは、ヨガから受け取れる恩恵はやはり少ないです。

もちろん、全くヨガの練習をしないよりは、断然いいです！

ヨガ的な効果、効能は感じられるでしょう。

ですが、本当にヨガの素晴らしさを体得するには、

1日10分や、20分という短い時間でもいいから、毎日続けた方がいいのです。

ヨガから受け取る恩恵はより大きなものになります。

だから、毎日ヨガスタジオに出向いて、

ヨガレッスンを受けられる環境にあれば最高ですが、

必ずしもみんながみんなそうとは限りませんね。

ということは、スタジオに行かない日でも、

おうちでご自分で練習をするとか、教わったポーズを復習してみるとか、

そういった心がけはして頂きたいのです。

かく言う私、Mayは、自分一人では、家で全然練習しないタイプの人間。

ですので、自らが練習をせざるを得ない環境を作ってしまおう！

という気持ちもあって、ヨガ講師になったし、ヨガスタジオを設けたんです。

自分の意志でできないから、できる環境を作ってしまいました。

何かを継続するには、強い意志が必要なのではなく、

続けられる環境を整えた方がうまくいきます。

とはいえ、私と同じように環境を変えられる人も少ないです。

では、どうすればいいか？

そのためには、今、習慣的に行っている「何か」に、

「ヨガの練習」をくっつける！

といいと思いますよ！

もうすでに、毎日習慣的に行っていること。

例えば、「朝起きる」や「お風呂に入る」や「歯を磨く」など。

朝起きた時。

トイレに行って、顔を洗ったら、

そのままマットの上に座り10分間瞑想する！と決める。

お風呂に入る前。

お風呂を沸かし始めたら、お湯が沸くまでの間に

今週習ったポーズを3つする！と決める。

歯を磨いた後。

マットの上に座り、プラナヤマ(呼吸法)をする！と決める。

(これはちょっと歯磨き粉の香りがして、なんか気持ち良かったりする(笑))

ほんのちょっと付け足す。

それをやってみるか、やってみないか、塵も積もればなんとやら。

ヨガだけに関わらず、楽器の練習であるとか、語学学習であるとか、

継続することがものをいう事柄には、こういった方法を

取り入れるのは、とても効果的だと思います。

最初は、いつもの「習慣化した行為」＋「ちょっと特別な行動」

かもしれません。

ですが、それをまず3日続ける。

そしたら4日目は「特別な」が取れて、「ちょっとした行動」になる。

そして、それが3週間続くと、

もうそれは、「習慣化した行為」＋「習慣化した行動」になるのです。

向こう1週間のMayのプライベートレッスンは…

〇　31日(火曜)PM　14:00～17:00

×　31日(火曜)PM　17:00～18:00　←受付終了

×　11月1日(水曜)AM   9:00～10:15　←受付終了

×　11月1日(水曜)PM　14:00～16:00　←受付終了

11月1日(水曜)PM  16:00～17:00「キレイになるヨガ」(グループレッスン)開催します。

×　11月3日(金曜)終日　←受付終了

×　11月4日(土曜)AM  8:30～9:45　←受付終了

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！週末晴れたらいいのにと願う朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studioでは、大まかに分けて、2種類のヨガレッスンをご用意しています。

★グループレッスン…多数の方と、同じ空間で、同じレッスンを受ける。

★プライベートレッスン…指導講師とマンツーマン(1名、または2名まで)

今日は、もう一段階特別なプライベートヨガレッスンのお話を。

  一人ひとりのお身体に合わせて、必要なポーズや練習法をお伝えします。

基本的に、講師と1対1のみっちりヨガレッスンの時間です。

ですが、ヨガのアサナ(ポーズ)に入る以前のところからの指導を致します。

普段の生活習慣を改善する。

普段の食生活を改善する。

また、そこから体質改善に導きます。

(大抵の方は、アサナまで、身体を動かして、ポーズをとるところまで至らない方がほとんどです。）

その一つの手段として、

ファスティングマイスターでもあるMayの知識を活かし、

ファスティング(プチ断食)を取り入れ、

一旦、身体をリセット。

体内に蓄積した毒素を出すところから始め、

その後の食生活を改善し、腸内環境を調えます。

人によっては、強い好転反応が出る方もいらっしゃいます。

その時の対処の仕方もお伝えします。

食への考え方、普段の食生活の指導も含め、

価値観ががらりと変わることもあります。

それまでの生活習慣が変わるのは、不安も伴います。

それが一人ではなく、Mayという味方がいるから、

スタジオの講師がみんな味方だから、大丈夫ですよ！

としっかりバックアップさせていただく、スペシャルレッスンです。

身体の外側からだけでなく、内側　(内臓も！思考も！)からも

清く正しく美しくなれるように♪

【Mayスペシャル個人レッスン】

ヨガレッスン＋ファスティング（断食）指導
酵素ドリンク1本(9,500円相当)付き＋メールサポート
(マンツーマン1レッスン120分) 
￥25,000

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！晴れ間が見えると嬉しい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日お越しくださったプライベートレッスンの方。

普段は海外に住んでおられて、年に2回ほどの帰国の際に、

毎回May Yoga Studioでレッスンをご受講いただいています。

帰国の間は、数週間の滞在ですから、限られた時間の中で。

会いたい人もたくさん、行きたい場所もたくさん、

日本でしかできないご予定もたくさんおありのはず。

その中に、毎回May Yoga Studioでのヨガレッスンを組み込んでくださっているのは

とてもありがたいことです。

お越しの度に、一緒に来られるお子さんが大きくなって、

成長を目の当たりにさせていただけるのも、Mayの楽しみの一つでもあります。

前回は、まだおしゃべりができなかった赤ちゃんが、

しっかり自分の足で歩いて、意思疎通ができるようになっていて、

もう、めっちゃくちゃ可愛い！！

アンパンマンの新しい靴がお気に入りのみゆちゃん。スタジオにもアンパンマンのおもちゃがあるよ！

普段はあまり気にならない身体の調子ですが、

最近少し、肩こり、首こり、背中のこりを感じられるそうです。

睡眠時間が少ない時が続いたり、忙しく気ぜわしいと免疫が低下しがちに。

長時間のフライトや、急な気候の変動、空気の乾燥なども、

身体に負担を強いてしまいます。

そんな身体が発する声を敏感にキャッチされていました。

そんな時に、即効性がりすっきりとしていただける手軽な方法を。

必ずしもヨガマットの上でなくともできるアサナ(ヨガのポーズ)や、

フェイスタオルを用いて、自力で筋肉のこりや疲れをほぐす方法など、

一人でもできることをお伝えしました。

普段からスタジオでヨガレッスンが受けられない環境にいらっしゃる方には、

「自分一人でできる」ことや「どこでも再現性がある」ことが重要。

そしてあまり複雑すぎないポーズをお伝えするように心がけています。

やはり、継続することは大きなポイントの一つ。

できるだけ続けて頂けるように、シンプルにお伝えします。

また、プライベートレッスンだからこそできることですが、

実際にMayがお身体に触れさせていただき、筋膜の癒着を

ほどいていきます。ほんの数分、触れただけで、

あっという間に肩が軽く、腕がしっかり動かせるように！

この変化には、ご本人もびっくりされていましたよ！

ご自身に必要なヨガレッスンを。

Mayの知識も経験もフル活用で、全力でお応えします！

レッスン料金は、

11月14日まで‥‥60分　6,000円　(1～2名様まで)

11月15日以降‥‥75分　9,000円　(おひとり様)

　　　　　　　　　　　16,000円　(おふたり様)　

とさせていただきます。　　　

向こう1週間のMayのプライベートレッスンは…

〇　27日(金曜)AM 10:00～12:00

〇　27日(金曜)PM  14:00～16:00

×　27日(金曜)PM  16:00～18:00　←受付終了

×　27日(金曜)PM  18:00～22:00　←受付終了

×　28日(土曜)AM  8:00～10:00　←受付終了

〇　11月1日(水曜)AM  9:00～10:15

〇　11月1日(水曜)PM　14:00～18:00

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！

龍角散が手放せない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

台風の影響で新幹線内で夜を

明かしたら、すっかり喉をやられました。

風邪引きそうな予感しかしない。

喉からくることが多いので、

とりあえず龍角散は手放せない…！

声が商売道具の講師業。

龍角散は私のマストアイテム！

さて、

いつものグループレッスンから

更に発展した内容と練習を。

プライベートレッスンを

お申込みされる方が増えてきました。

誰しも同じ顔をしていない。

ということは、同じ身体でもない。

考え方も、バックグラウンドも、

趣味も違う。

同じものを見ても、聞いても、

受け取り方、理解の仕方が違う。

ということは、

グループレッスンでみな同じように

練習しているとしても

得られる効果も違ってきます。

同じ時間をかけて、練習をするなら、

できるだけ多くのものを

受け取って頂きたいし、

多くの気づきを得てほしいと

思っています。

そういう意味では、

プライベートレッスンは

とてもいい機会です。

いつもより、より深い内容を知りたい。

もっと発展した(あるいは上級の)

練習に取り組みたい。

特定の苦手なアサナに

特化して練習したい。

アサナを上達させたい。

(ヨガの練習で「上達」というかは、ともかくね。)　

などのご要望にお応えできます。

レッスン時間を、フル活用して下さい。

Mayの知識も経験もフル活用で、

全力でお応えします！

レッスン料金は、

11月14日まで‥‥60分　6,000円　(1～2名様まで)

11月15日以降‥‥75分　9,000円　(おひとり様)

　　　　　　　　　　　16,000円　(おふたり様)　

とさせていただきます。　　　

向こう2週間のMayのプライベートレッスンは…

×　25日(水曜)AM　←受付終了

〇　25日(水曜)PM 15:00～17:00

〇　27日(金曜)AM 10:00～12:00

〇　27日(金曜)PM  14:00～18:00

×　27日(金曜)PM  18:00～22:00　←受付終了

×　28日(土曜)AM  8:00～10:00　←受付終了

〇　11月1日(水曜)AM  9:00～10:15

〇　11月1日(水曜)PM　14:00～18:00

となっています。

ご希望の方は、題名に「プライベートレッスン希望」とお書きになり、

①お名前、②返信用アドレス、③ご連絡先電話番号、④希望レッスン日程

⑤レッスン内での希望、質問事項

をお書きの上、mayyogastudio★gmail.com(★を＠に変えてね)に

メールをお送りください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

今日は喉が弱ってるせいか、ちょっと短かったね。
早く治しますよー！！