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先週はスタジオを休み、キャシー・ルイーズ先生の来日ツアーに帯同しておりました。

今週はようやく日常が戻ってきたかな、という感じ。

もう11月も半ば。

そろそろ来年の計画についてもしっかり考えていかないと。という年末感が漂い始めましたね。

2026年はヨガティーチャートレーニングを開催します！

その内容説明会を16日(日)19:00～、オンライン(zoom使用)で行いますので、ご興味のある方、お集まりください！

説明会の参加方法：

参加希望の旨をメールにてお伝えください。

件名に「説明会参加希望」、本文に①お名前、②どこでこの講座を知ったか、をお書きの上、メイヨガスタジオにお送りください。

折り返し、16日(日)19:00～の説明会のzoomリンクをお送りいたします。

2026年オンラインで完結するRYT200認定ヨガティーチャートレーニングを開催しますが、

以前発表させていただいた形と開催方法を変えました！

ヨガティーチャーになるつもりはないけど、通常のヨガレッスンよりも深く学びたいという方にも、

このトレーニングにご参加いただけるように、

講座内容を学びたい教科だけを選択して学べるモジュール制にしました。

ヨガのポーズの更なる知識、正しい身体の使い方、身体を動かすことの背景にあるヨガ哲学、

自分をより明確に知るためのアーユルヴェーダや数秘学など。

これらを選択制で、自分の興味がある部分だけ学べるので、時間的にも経済的にも無理なくご受講いただけます。

ヨガティーチャーのRYT登録資格を目指す方は、この全てのモジュールを受講し、指導実習をします。

May Yoga StudioとSokka.がお伝えできることを心を込めて皆さんにお届けします。

その開催や内容についての説明会を行います。

受講するか迷っている方や、内容をもっと詳しく知りたい、初心者なのでついていけるか不安、質問をしたいなど、

興味のある方はどなたでも、日曜の説明会へどうぞ！

ご連絡をお待ちしております！

ヨガに出会った24歳の時から欠かさず毎日のプラクティスを続けて35年。

あと数週間で還暦を迎えるキャシー先生による「女性のためのワークショップ」。

11月1日にMay Yoga Studioで開催されました！

6時間にも及ぶ濃厚なワークショップの後、笑顔がいっぱいの皆さんと記念写真。

最年少の参加者も。終始みんなの笑顔を引き出してくれました。

幼年期から思春期。女性の身体は男性と比べかなり大きな変化を遂げます。

そして、女性の社会的地位や、妊娠出産、中年期に降りかかる数々の責務。

さらに閉経に向かうプレ更年期、更年期での身体の著しい変化。

そして閉経後の身体との付き合い方。

一筋縄ではいかないライフステージの変化の中、一人の女性として生きながら、いかに自分のためのヨガの練習を維持していくのか。

それを身をもって体験してきたキャシー先生だからこそ、リアルなことばで私たちに伝えてくださいました。

年齢を重ねるにつれ、どのように練習を続けていくのがいいのか。

「15年前の私なら、年配の方には、無理なくねー。ゆるくやっていいんですよー。と言っていたわ。

だけど、今その年齢になった私だから、こう言うわ。

年齢を重ねた女性こそ、しっかり練習しなさい！強い練習もトライしなさいと。

何もしないでいると筋肉量は減少していくばかり。

年齢に抗うのではなく、よりよく年を重ねるためには、健康で若々しくいるための身体づくりが必要だから。」

ライフステージの変化、ホルモン量の変化に合わせた練習の仕方。

例えば、妊娠している女性でもヨガは練習できる。

その身体の状態を尊重した、その時その時に適応したやり方についての考え方を教えてくださいました。

オンラインでご受講されている方も、しっかり見てくださっています。

遠く離れていても、キャシー先生の温かさ、メッセージが心に響きます。

単なるレクチャーにとどまらず、どんなスタンスでヨガの練習を続けていくべきかを

例を挙げて実践させてくれる。

たとえ今忘れてしまったとしても、実際に自分に必要になった時に、きっと身体は教わったことを思い出すでしょう。

私たちの少し先を歩いてきた先輩として。

地に足の着いた女性としての人生を歩むための見本を示してくれている。

すべての女性に必要なことを、キャシー先生が自ら歩んできた35年の経験を6時間に凝縮して伝えてくださいました。

6時間のワークショップというとかなりの長丁場に感じますが、もう本当にあっという間でした。

今回、この女性のためのワークショップを見逃してしまった方！

次にキャシー先生が来日される時に開催があれば、絶対受けてほしいです！

#アシュタンガヨガ #LEDクラス #キャシー先生 #CathyLouiseBroda #MayYogaStudio #メイヨガスタジオ #吹田ヨガスタジオ #千里山ヨガ #千里山ヨガスタジオ #ハンズオンアジャストメント #PurpleYogaHawaii #ハワイのヨガ講師 #海外講師レッスン #Ashtangayoga #女性のためのヨガ #女性のための練習ガイド #ヨガを生涯練習する #生涯ヨガの練習を続ける方法 #35年のアシュタンガヨガ歴 #ヨガを生きる女性 

10月最終週、急に秋を飛ばして冬の様相になって衣替えも追いつかないまま、Mayはすっかり喉風邪をこじらせてしまいました。

折しもアーユルヴェーダのレッスンで、

「どのドーシャにもぴったりな白湯を飲んで身体を温めましょう」

と自分で言ったにもかかわらず。もっと白湯をこまめに飲んでおくべきでした。

さて、とはいえ11月はやってきます。

11月1日は、ハワイよりキャシー・ルイーズ先生が来日され、May Yoga Studioでのワークショップの日！

その前に、アシュタンガヨガのLEDクラスをMay Yoga Studioで開催してくださいましたよ。

そのレッスンの様子をお伝えします！

朝いちばんは、アシュタンガヨガのLEDクラス。

毎週土曜の朝7:30～9:00。いつもはオンラインでハワイとつなぎ、日本の生徒たちに向けて開催してくださるレッスンです。

それを、キャシー先生がここMay Yoga Studioから、全国各地の日本の生徒さんに向けて行いました。

スタジオで直接受講する機会に恵まれた私たちは、キャシー先生のハンズオン(直接生徒に手を触れる)アジャストメントをしていただけて、いつもの練習がさらに深まりました。

実はこの日は、初アシュタンガ、初90分ものプラクティスだった方もいたんですよ。

みんな同じ空間での、熱量を共有した時間。

練習の楽しさに目覚めて、すごく有意義なプラクティスとなりました！

室内にチャンティングのマントラが響き渡り、とても神聖な空気に。

ヨガの練習ではポーズにフォーカスしていると、できるできない、と勝手に自分をジャッジしてしまいがちですが、全くそれは意味のないことだと、キャシー先生はことばではなく、その佇まいで教えてくださいます。

ただ、練習する。できる日があってもいいし、できない日があってもいい。

そしていつしかできるようになる日が来るから、その日を迎えるために、ただ練習する。

そんな体験を体得していく時間となりました。

そして、この後は、女性の練習者のためのワークショップです。

こちらはまた次の投稿で。

#アシュタンガヨガ #LEDクラス #キャシー先生 #CathyLouiseBroda #MayYogaStudio #メイヨガスタジオ #吹田ヨガスタジオ #千里山ヨガ #千里山ヨガスタジオ #ハンズオンアジャストメント #PurpleYogaHawaii #ハワイのヨガ講師 #海外講師レッスン #Ashtangayoga

毎週第1・3金曜の夜20:00～は、吹田・常光円満寺さまでの「お寺ヨガ」があります。

第1週目はヨガレッスンの後に、お寺のイベントがあるのですが、次回11月7日は、なんと！

2年に1度のレアイベント～「声明コンサート」があります！

過去の声明コンサートの様子はこちら！→★

声明コンサートとは、お坊さんの唱えるお経のコンサート。

お坊さんの独特の読経ヴォイスが重なり、倍音でお堂の空気が振動しているのが肌で感じられます。

人間の身体の70％は水だといわれますね。この空間に身を置くと、体内の水分が細胞レベルで身体が微細な振動を受けて、浄化されていくような感じがします。

いつもレッスン前にお唱えする般若心経も素晴らしいのですが、少し趣が違うとっても荘厳な神聖な空間となります。

是非ぜひ皆さんに聴いていただきたいです。

Mayも声明コンサートを楽しみにしていたのですが、ちょうどこの日はキャシー・ルイーズ先生の来日ツアー中で東京に出張しています。

ですので、ヨガレッスンはさやか先生に代行をお願いしています。

この日のヨガテーマは「リラックスヨガ」！

Mayより年上なのに、天使のようなピュアさをもつさやか先生の癒しのヨガで、皆さんリラックスしに行ってくださいね！！

お寺ヨガのご予約は、常光円満寺さまへ直接お問い合わせください。→★

May Yoga Studioでは、Mayができる社会貢献活動の一つとして、毎週1回、無料のオンラインヨガレッスンを提供しています。

11月はMayの出張に伴い、回数が少し減りますが、毎週日曜日の朝6:30～の30分を、どなたでも気軽にご参加いただけるようにしています。

ヨガ経験を問いませんので、zoomを使って、全国どこからでもMay Yoga Studioのヨガレッスンが受講可能です！

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガです。

日曜のお休みの朝は、是非、ご家族皆さんで画面の前に集合してくださいね！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

その時集まって下さった方々の様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

2025年11月2日(日)6:30-7:00
https://us02web.zoom.us/j/82475042929?pwd=nELJ8maI3oj7zIexNOk7JhBdASb1JY.1

ミーティング ID: 824 7504 2929
パスコード: mayyoga

参加手順
https://us02web.zoom.us/meetings/82475042929/invitations?signature=c18N3CmGwCc73FnlsAx4HBPdsKMjs7EFaWLr1fa9EFo

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

一方的な配信のYouTubeを見ながら行うのとは、効き方が全然違う！

インタラクティブな「ちゃんとヨガ体験」の30分間です。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。

お待ちしています！！

#mayyogastudio #メイヨガスタジオ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #誰でも参加できるヨガ #無料ヨガレッスン #太陽礼拝  #オンラインヨガ #朝活ヨガ #30分ヨガ #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #太陽礼拝バリエーション  #初心者歓迎  #zoomレッスン

May Yoga Studioでは、Mayができる社会貢献活動の一つとして、毎週1回、無料のオンラインヨガレッスンを提供しています。

11月はMayの出張に伴い、回数が少し減りますが、毎週日曜日の朝6:30～の30分を、どなたでも気軽にご参加いただけるようにしています。

ヨガ経験を問いませんので、zoomを使って、全国どこからでもMay Yoga Studioのヨガレッスンが受講可能です！

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガです。

日曜のお休みの朝は、是非、ご家族皆さんで画面の前に集合してくださいね！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

その時集まって下さった方々の様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

2025年11月2日(日)6:30-7:00
https://us02web.zoom.us/j/82475042929?pwd=nELJ8maI3oj7zIexNOk7JhBdASb1JY.1

ミーティング ID: 824 7504 2929
パスコード: mayyoga

参加手順
https://us02web.zoom.us/meetings/82475042929/invitations?signature=c18N3CmGwCc73FnlsAx4HBPdsKMjs7EFaWLr1fa9EFo

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

一方的な配信のYouTubeを見ながら行うのとは、効き方が全然違う！

インタラクティブな「ちゃんとヨガ体験」の30分間です。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。

お待ちしています！！

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昨年、May Yoga Studioと愛媛県松山市Sokka.の共催で、全米ヨガアライアンス認定200時間のティーチャートレーニングを開催しました。

半年間の集中的なトレーニングで17名の修了生が誕生し、すでにヨガ講師として活躍している方もいらっしゃいます。

ほぼ半数の方はヨガを教えるつもりではなく、今後の自身のヨガ練習のために、学びを深めるために受けられました。

ティーチャートレーニングでは、自分が講師となって模擬レッスンを教える、指導実習も含まれています。

そこがとってもハードルが高くて、学びたいけど、なかなか勇気が出せない…という方のお声をたくさん聞いてきました。

そこで、RYT200の内容を選択制にし、自分の興味がある部分だけを学べるモジュール制に、再編成しました！

各モジュールの内容と開催日程は下記のとおりです。

ここまでが講座の内容です。

全部で9つのモジュールに分けていて、単独で受講可能です。

RYT200の登録申請をしたい方は、全てのモジュール受講＋指導実習があります。RYT200取得を目指す方は、全講座の一括申し込みをしてください。

10月に開催された『実践するヨガ哲学』2日間講座をご受講された方で、一括お申込みの方は、30,000円の割引があります。

お申し込みの際にお申し出ください。

今のヨガ練習をさらに深めたい方には、2026年は素晴らしいチャンスです！

Mayとヨガ仲間になってくださいね。

皆さんのご受講をお待ちしております！

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May Yoga Studioの月謝制オンラインレッスン「Commitするヨガ」で、日常にヨガの習慣を！

11月のCommitするヨガのテーマは、「呼吸と瞑想」です。

11月の受講者募集です！！

オンラインレッスンのメリットは、どこからでもMay Yoga Studioのレッスンが受けられること。

全国各地の皆さんがヨガを日常生活に取り入れて、体調・心調管理に役立てられています。

1ヶ月かけて少しずつ積み上げていくことができるので、無理なく身体は適応できますし、技術的な上達もかないます。

ただ単に、身体を動かす習慣が身につく、というだけではなく、ヨガ的マインドを実生活で維持し続け、ヨガを生きるということがごく普通になってくる…といった感じ。

オンラインレッスンを始めた当初からずっと継続されている方も多く、長く続けることでヨガの効果を実感してくださっています。

週3回×30分の月謝制クラス。1ヶ月12回で完結。

なのですが、11月はMayの出張に伴いスタジオのお休みがあるので、通常通り月水金というわけにはいかないので、イレギュラースケジュールとなります。

ご注意くださいね！週4回になる週が出てきます。

連日行うのも、変化がしっかり感じられてよいものです。

イレギュラーな火曜日もレッスンにお越しくださいね！

「朝のCommitするヨガ」は、早起きの習慣作りのためもあり、リアルタイム受講のみ。

「ランチ前のCommitするヨガ」は、朝に限らずご自身のタイミングで練習したい方は、こちらをお申し込みください。
毎回のレッスン後に録画をお送りしています。

30分×週3回の【Commitするヨガレッスン】

このレッスンの本質は「自分へのコミット」！

自分がやると決めたことをやる！

自分との約束を守ることで自信に！

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

★半年間のおまとめお申し込みは60,000円⇒50,000円の割引あり

★1年間のおまとめお申し込みは120,000円⇒100,000円の割引と、60分のプライベートレッスン1回またはヨガ数秘リーディングセッション1回のおまけつき！

朝のCommitするヨガ【2025年11月の日程】

3日(月)、4日(火)、

10日(月)、11日(火)、12日(水)、14日(金)

17日(月)、19日(水)、21日(金)

24日(月)、26日(水)、28日(金)

ランチ前のCommitするヨガ【2025年11月の日程】

4日(火)、

10日(月)、11日(火)、12日(水)、14日(金)

17日(月)、18日(火)、19日(水)、21日(金)

24日(月)、26日(水)、28日(金)

11月のテーマは、「呼吸と瞑想」。

以前日曜の朝にレギュラー開催していたMay Yoga Studioのコンテンツを30分バージョンでお届けします。

こちらは普段、無意識で行っている呼吸の質を改善し、日常の底上げに。

体調も心調も整えます。

そして、どんな時でも平常心を保てるようにする練習として瞑想を取り入れます！

短時間で深い瞑想状態を作るためには、その前に行うアサナ練習(ヨガのポーズの練習)がカギとなります。

30分のレッスンの内に、アサナとプラナヤマと瞑想を行う、フルコースのヨガ練習だと思ってください。

皆さんと一緒に練習ができるのを楽しみにしています！

お申し込みをお待ちしております！

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あっという間に10月最終週に。

そして今週末の11月からは、キャシー・ルイーズ先生の来日ツアーがあり、Mayは通訳として帯同させていただくため、スタジオでのレッスンが少なくなってしまいます。ご了承ください。

2025年の11月はこんな感じで進みます！

５～９日はMayの出張に伴い、スタジオはお休みとさせていただきます。

名古屋、横浜、東京と回らせていただきますので、中部、関東にお住まいの方でキャシー・ルイーズ先生のレッスンに出られる方々に直接お目にかかれるのがとても楽しみです！

キャシー・ルイーズ先生のレッスンを受けたことがない方も、そのエッセンスはMayの普段のレッスンを通じて受け取って下さっているはず。よければこの機会に、キャシー先生のレッスンを受けてみてくださいね！

また、いつものCommitするヨガのレッスン日もイレギュラーに。

30分×週3回が基本ペースですが、週4回になる週が出てきますが、ご了承ください。

毎日ヨガを行うのも、変化がしっかり感じられてよいものです。

イレギュラーな火曜日もレッスンにお越しくださいね！

来年2026年の1月から開催するオンラインでのティーチャートレーニングのスケジュール等を発表しましたが、

多くの方が受けやすい形式で開催しようと、モジュール制にすることにしました！

こちらの詳細は後ほど、別の投稿でお知らせいたします！

それに伴い、改めて説明会でお話しさせていただきます。

16日(日)19:00～20:00『RYT200オンラインTT説明会』

こちらはレッスンではありませんが、説明会に参加したい方はメールにてお知らせください。

当日のURLをお送りいたします。

200時間のトレーニングに関するご質問がある方はどなたでもどうぞ。

月末の29日(土)13:00～15:00は、1回限りのワークショップです。

『初めてのプラナヤマ』ワークショップ

プラナヤマとは、調気法といわれるエネルギーを調える方法。

生命を維持していく上で最も大切な呼吸。それがエネルギーを調えるカギとなります。

ですが、現代人が最も弱らせてしまっているのが呼吸器。

10～20年前に比べ、エネルギーが低下してしまっている人が多すぎると感じます。

正しく呼吸するだけで、たいていの不調は改善します。

そんな基本的なことをきちんとお伝えする2時間です。

11月を元気に過ごして、忙しくなる年末もビシッと乗り越えましょう！

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ここ数日でぐっと寒さが出てきて、急に冬の様相に。そして急激な変化に体調を崩されてしまう方が多数。

そして、喉からの不調を訴えられる方が目立ちます。

とにかくこの時期は、全身の保湿を心がけて！！お肌の保湿だけでなく、内臓の保湿です。

しっかり水分を摂って、適度な油分も。内側からの潤いを大切にしてくださいね。

朝一番に、はちみつかギーを垂らしたお白湯を飲んで一日をスタートさせるのがおすすめです！！

先週のオンライン無料レッスンでは、来年1月より開催するRYT200認定ヨガティーチャートレーニングの内容をちょっと垣間見ていただくレッスン内容をお届けしました。

明日のレッスンも、ティーチャートレーニング(TT)の内容をほんの少しご紹介する無料クラスにしますよー！！

ティーチャートレーニングの実際の授業を皆さんに体験していただこうと思います！

もちろんいつもの無料のオンラインヨガレッスンですから、どなたでも気軽にご参加可能です。

ですが、いつもと違って、ちょっとだけマニアックな「ヨガのお勉強」といったレッスン内容になるかも。

実際にティーチャートレーニングは、ヨガの先生のための資格とされていますが、先生になるためではなく、いつものヨガレッスンよりも深くヨガを学びたい！という方が、ご自身のために受けられることも多いもの。

じゃあ、その授業内容ってどんな感じ？を皆さんに知っていただこうと思います。

いつもより少し深堀った内容ではありますが、ヨガ経験は問いませんので、zoomを使って、どなたでも授業内容を覗きに来てください。

明日は、ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダと季節のヨガのお話をさせていただこうと思います。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

2025年10月26日(日)6:30⁻7:00

Zoom ミーティングに参加するhttps://us02web.zoom.us/j/83405854449?pwd=4LrxD3TbydLAxMAOTNFkYFuIqHmfJr.1

ミーティング ID: 834 0585 4449
パスコード: mayyoga

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。

お待ちしています！！

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